帕特里夏·洛夫的这本《男人最怕失败，女人最怕孤独》是继《男人来自火星，女人来自金星》之后，亚马逊网站最受欢迎的两性情感著作。席卷美国、英国、德国、法国、意大利等畅销书排行榜，全球热销2000000册！！！

《男人来自火星，女人来自金星》的作者约翰·格雷，百合网联合创始人慕岩，美女专栏作家、模特、主持人Ayawawa盛赞不已。

本书是一本帮助你掌握身边异性的思路的书，它告诉你，哪些话不能说，哪些事不能做，让你轻松避开婚姻中的雷区。

帕特里夏·洛夫的这本《男人最怕失败，女人最怕孤独》是一本让夫妻消除隔阂，永远恩爱的心理学书。男人和女人从出生开始就有着不同的心理倾向，这让他们很难互相理解彼此的感受，因此误解和争吵不断。其实当我们对爱人出言不逊时，男人是在保全体面，而女人则是希望得到丈夫的关注。如果爱让你们走到一起，那么请投入精力了解对方最深切的恐惧和焦虑，他和她并不想伤害你，并不是不关心你，并不是不爱你，而是他们先要释放自己的情绪。一切有效的沟通和爱都始于了解。

《男人最怕失败，女人最怕孤独》是一本帮助你掌握身边异性的思路的书，它告诉你，哪些话不能说，哪些事不能做，让你轻松避开婚姻中的雷区。

第一部分 为什么男欢女爱那么难

第1章 男人不懂女人的寂寞，女人不懂男人的失落

第2章 夫妻为什么会吵架

第3章 男人其实很脆弱，爱在心头口难开

第4章 妻子做什么最伤丈夫的心

第5章 什么是丈夫对妻子最不应该犯的错

第6章 出轨、离婚的真凶是饥渴的失败感与孤独

第二部分 如何爱他，如何爱她

第7章 作为亲密伴侣，你最看重什么

第8章 理解丈夫对失败的顽抗，关怀妻子对孤独的敏感

第9章 你不必赞同伴侣，但应考虑对方的感受

第10章 在床上如何表现，才能让你们都满意

第11章 聪明地陪他一起走出消极的漩涡

第12章 不要在意自己的感觉，永远积极地接近伴侣

第13章 建立亲密感，满足男人保护爱人的原始欲望

第14章 每天45分钟胜过所有的卿卿我我

译者后记

我们如何避免恐惧和羞耻

大部分情况下，女性的恐惧感和男性的羞耻感都是无意识的。你可能一生都不会听到有男人说“你说我的开车技术让你感到害怕时，我感到失败和羞耻”或者女人说“我需要那个古奇包来消除我的恐惧感”。相反地，你会看到恐惧感和羞耻感的表现：厌恶和生气(将你的羞耻感或恐惧感归咎于别人)、物质主义(为男人和女人分别提供地位和安全的错觉)、他人的称赞(做对自己有害的事情来获得别人的赞成或赞赏)、成见(那些你无法摆脱的想法)、冲动性的行为(如冲动购物、大吃大喝)。所有这些都可以暂时减轻羞耻感和恐惧感带来的痛苦。

但你们并不是天生存在恐惧感和羞耻感上的区别，而是你们协调这种区别的方式使你们不同。如果你用批评、反对、沉默或责备来对待这种不同，那么你们的婚姻只能失败，就这么简单。如果你学会使用改善、欣赏、联系或者保护，那么你们的婚姻将会美满。但是你可能需要努力一段时间才能克服很小就形成的一些不好的习惯。

从小时候起，女孩就会通过建立联盟、形成情感联系来避免孤独——人员的数量也可以给她们以安慰和力量。对孤独的恐惧使马琳毫不犹豫地就向马克以及自己的朋友寻求亲密感。这种典型的女性处理机制被称为“照料与结盟”模式。女性对压力的反应也是这种模式：她们通过培育行为来保护自己和孩子——“照料”；她们与朋友，尤其是女性朋友形成联盟——“结盟”。女性会相互帮助以渡过困难时期。她们越谈论困难，越会感觉亲密。

女性最主要的慰藉源泉就是情感联系，因此当男性以一些看似威胁到情感联系的方式，如分心(工作、电视、电脑、爱好)、寻求地位、感情自闭、生气和进攻来缓解压力时，女性会很震惊。

女性不能理解的是：对于一般男性来讲，夫妻关系并不是一个可以获得慰藉的可靠源泉。男性最大的痛苦根源在于他在夫妻关系中感到不足而产生的失败感。因此，在男性看来，从夫妻关系中寻求慰藉就像是从敌人那儿找安慰。而谈论夫妻关系也会提醒他们自己的不足，因此这是他们最不愿意采取的方式，就跟想要睡一晚舒服觉却要选一张钉子床一个道理。这就是他们要减轻压力时，选择“战斗或逃跑”模式而不是跟自己的妻子进行心与心沟通的原因。“战斗或逃跑”就是男性的典型处理机制。

想一想这个典型的夫妻吵架模式：妻子跟在丈夫身后不停地唠叨，从一个房间跟到另一个房间(要阻止他的逃避)，直到丈夫忍无可忍与她对吵。虽然大部分夫妻对这个情景很熟悉，事情却也并非总是如此。有时是丈夫不把事情说完就无法入睡，而忙碌了一天的妻子只想用被子把头盖起来赶紧睡觉。但是我们发现，即使是在这种角色互换的情况下，孤独感和羞耻感还在悄悄作祟。妻子不停地跟着丈夫，是勇敢地、也是错误地寻求感情安慰以缓解自己对于孤独的恐惧感。但是如果丈夫让她整晚说下去，他是在尽力证明自己的正确性，这可以减轻他的羞耻感——他试图赢得战争，而不是建立情感。

男性“战斗或逃跑”的回应在进攻和竞争的时候最为普遍。在家附近、在学校操场或在你的起居室，你一定看到过男孩子做出这种反应。要明白攻击性对羞耻感的作用，你需要了解这些强烈的情感状态对你的身心的影响。当皮质醇量较大时，羞耻感会带走你所有的能量——你想做的只是钻进洞里。它所发出的信号是，有东西正在导致失败感，阻止它，把它消灭掉J这时怒气会带着它镇痛剂和安非他命般的止痛效果赶来救援，麻痹疼痛，使你产生力量。(这正是有些受伤的动物非常凶猛，有些运动员在比赛中断了骨头都不自知的原因)。愤怒和攻击性通过麻痹羞耻感带来的疼痛和能量缺失来防御羞耻感。要使某男性在言语上“或身体上具有攻击性，你只需要用羞耻感来威胁他即可：“你是个懦夫、失败者、冒牌货，你真无能！”正像古代西方人经常说的，“男人喜欢这个，这是在宣战！”

因为羞耻感给男性带来很多痛苦，所以男性会努力避免它。丈夫经常需要妻子提醒自己去医院看病，其实，他是在避免德博拉·坦纳所说的寻求帮助的“劣势地位”。也就是说，感到有所需求会让他觉得信心不足(这也是男性一般不问路的原因)。有人可能认为男性是害怕去看医生，但其实男性不会享受“害怕”这样的奢侈品，因为害怕会引发对失败、无能、丢脸等更深的恐惧。对男性来讲。感到害怕就等同于失败。如果被其他男性发现自己很胆小、懦弱。他们会觉得丢脸。这与女性不同。“宁为玉碎不为瓦全”并不是一种跟女性有关的说法，似乎也没有一种文化要求将少女送进生活的丛林，通过学会克服恐惧让她们长大成人。

不要误解，女人也害怕失败带来的羞耻感，但是对她们来讲，羞耻感引发的是她们对受伤害或孤独感更深的恐惧。马琳的羞耻感可以这样归结：“如果我失败了，没有人会再帮我、爱我，也没有人会再安慰我。”但是马克的想法却是：“如果我失败了，我将不能帮助、爱护或安慰自己，我也不值得你来帮助我、安慰我或爱我。”当一个女人在工作中失败时。她会在夫妻关系中寻求更亲密的感觉。当一个男人在工作中失败时。他很可能会跟妻子吵架或者不理妻子。只想一个人待着。P10-13

本书得以在中国出版让我们感到很欣慰。美国婚姻一直为各种压力所困扰，而我们很遗憾地发现，中国的婚姻也开始承受这些困扰。过去十年中，中国离婚率的快速攀升见证了这一点。我们希望本书可以帮助中国夫妻稳定婚姻，使中国的婚姻避免重蹈美国婚姻的覆辙——在美国，多达一半的婚姻以离婚和情感痛苦而告终。

虽然全世界范围的婚姻恶化有社会和经济方面的原因，但我们仍然相信，一种无意识的交互式动态模式使夫妻关系疏远并视对方为对手，而非伴侣。这本书对这种模式进行了阐述，并为如何调整这种模式提供了建议，帮助读者在婚姻中建立亲密情感。

书中所举的例子反映了男人和女人在应对冲动时方式的不同，一旦我们明白这种不同背后的意义，我们就可以在家庭和工作中极大地改善各种男女关系。我们殷切地希望本书可以帮助读者尊重、重视彼此，欣赏彼此的个性，理解彼此的相同及不同，建立和提升亲密感，并使自己成为对方的一部分。

可以想象，当一个女人和一个男人共同进行某项工作时，这为他们提供了发生冲突——至少是产生不同观点的机会。我们很高兴地告诉你，在写作本书的过程中，我们不仅与朋友和同事的关系更加亲密，而且我们还对彼此的世界有了更深的理解。帕特不止一次地问史蒂文：“男人真的是那样想的吗？”史蒂文读完帕特写的某章节总会说：“我们男人从不会那样想。”通过合作，我们不仅更加了解彼此的想法，而且对于婚姻双方在力求包容男女世界的差异时所承受的痛苦和伤害有了更深刻的理解。我们对读者的期望也是如此。你应该用理解来代替冲突；你会对男女之间的不同感到好奇并明白这样一个道理：即使你们有百分之九十九的相同之处，但这百分之一的不同也会以一种善意而非冲突的方式使你们产生不同的行为。一旦你进入对方的内心世界，神奇的事情就会发生。惊讶之情可以激发希望，喜悦之情表明你的理解，在不知不觉中，你们的婚姻关系会变得更好。

对于本书即将在中国出版，我们再次表达我们的激动之情。我们曾到过中国，并曾受到中国朋友的热情款待，现在我们希望可以用这本书来回赠你们，并期待我们之间能够有进一步的联系。

这本《男人最怕失败，女人最怕孤独》的作者是美国婚姻家庭治疗专家帕特里夏·洛夫和史蒂文·斯托斯尼。对我来讲，虽然翻译这本书非常具有挑战性，但却收获颇丰。我很庆幸自己能翻译这本书，因为它用通俗易懂的语言向我们揭示了婚姻的真谛，并对婚姻及婚姻问题进行了解析。本书在前言部分就一针见血地指出：婚姻问题的出现不是因为交流沟通不好，婚姻中出现问题也不能靠“谈谈”来解决。婚姻的真谛是理解，夫妻应理解对方看问题的视角，明白彼此之间视角的不同，并用双方视角来看待婚姻关系。

书中有些关于婚姻的观点同时具有科学性、新颖性和独特性，它认为婚姻问题产生的主要原因是男女生理不同所引发的男性的羞耻感和女性的恐惧感。虽然夫妻都出于好意想要保卫、挽回自己的婚姻，但最终却往往由于采取的方式不能为对方所接受而事与愿违。因此，和谐的夫妻关系要求夫妻理解彼此的感觉和视角，结合对方的视角看待问题并建立亲密感。

此外，本书语言通俗易懂，理论少、实际应用多，读者在读完后很容易产生认同感。书中针对婚姻的调查和测试也都很有意思，读者会比较感兴趣。因为很多婚姻问题都与性生活有关，本书对婚姻中的性生活也提出了积极、健康的建议，这对改善婚姻也有很大帮助。

同时，我要感谢在翻译本书过程中几位朋友的相助：金进、段会龙、陈霞、段会兴、卫婧、曹慧情、党琦、金婷等。他们在我遇到翻译难题时耐心同我讨论、分析，并在最后帮我校正译稿，他们的帮助及校译为本书增色不少。

本书在翻译上的不足之处，欢迎各界读者朋友不吝赐教。婚姻是一个神圣的字眼，对于婚姻，每个人都有憧憬，也有担心。每个人都想拥有美满的婚姻和恩爱的夫妻关系，但现实婚姻中却总是不可避免地产生或大或小的问题。就让我们从这本书走进婚姻，看清楚婚姻问题的根源，将婚姻问题扼杀在未萌芽状态。

祝有情人终成眷属，更祝眷属们婚姻美满。

段会香

男人和女人是完全不同的生物，如何面对彼此差异，创造“合”的亲密关系，是每个人的必修课。本书与百合网的“心灵匹配”理念有异曲同工之妙！

慕岩

百合网联合创始人

很多破碎的婚姻或者恋情，往往都是由一句话、一件事开始的，最后乃至不可收拾。这本书就是一本帮助你掌握身边异性的思路的书，它告诉你，哪些话不能说，哪些事不能做，让你轻松避开婚姻中的雷区。

Ayawawa

美女专栏作家、模特、主持人

本书能帮助男人和女人弥合先天的差异，实现床上床下都亲密无间。

约翰·格雷

《男人来自火星，女人来自金星》的作者