石雷主编的《细数流动的脉搏（管理好时间）》主要针对容易流失时间的青少年朋友所著，其目的是全方面地帮助青少年认识时间的价值，以及怎样才能合理利用时间等，各个方案、事例、建议均从实际出发，帮助青少年朋友们减少浪费与被打扰的时间，进而提高学习的效率，以免出现“老大徒伤悲”的结局。本书语言通俗易懂，且不乏幽默、活泼的语言。无论处于哪种情况的青少年，均可针对你的特殊情况进行指导，使你从根本上树立时间意识，把更多的时间、精力集中于正确的发展方向，进而改变你的生活！

“青少年心灵智慧系列”主要是针对青少年成长过程中关于健全人格、健康心理、优秀品质的形成与发展等，进行心理现象的解说和心理问题的分析、引导，以帮助青少年茁壮成长。本书是一本青少年励志类心理学书籍，主要针对容易流失时间的青少年所著，其目的是全面地帮助他们认识时间的价值，怎样才能合理利用时间等。石雷主编的《细数流动的脉搏（管理好时间）》分为四个部分，即严以律己，莫让坏习惯吞噬了时间；心无旁骛，让你的时间比别人更贵重；刷新自我，时间青睐于有特质的人；运用技巧，管住时间就管住了一切。《细数流动的脉搏（管理好时间）》语言通俗易懂，幽默活泼，寓教于乐、寓教于理，青少年乐于接受。

第一章 严于律己——莫让坏习惯吞噬了时间

1．人生无目标计划

2．无节制地上网是在浪费时间

3．看没有用的电视节目

4．没有一点时间观念

5．自身的懒惰行为

6．总为自己找借口

7．时间往往在凌乱中溜走

8．做事拖拖拉拉

9．总被逃避所困

10．总喜欢过分自责

第二章 心无旁骛——让你的时间比别人更贵

1．快速目标的直通车一一合作

2．养成守时的习惯

3．不做时间的窃贼

4．劳逸结合，学习要重方法

5．不做无用功

6．做事要提高效率

7．准确定位自己

8．专注，走向成功的方法

9．学会沟通更节省你的时间

第三章 刷新自我——时间青睐于有特质的人

1．谦虚，提高你的学习效率

2．按计划学习，运筹你的时间

3．思考，助你成功

4．积极乐观，保证你的时间

5．有充沛的时间的人就是自信之人

6．自我管理是效率的核心

7．积极主动，追求效率

8．做到有计划地学习

第四章 巧用技巧——管住时间就管住了一切

1．树立正确的时间观念

2．安排时间要讲技巧

3．有效管理自己的时间

4．勤于思考让你效率倍增

5．珍惜时间，珍惜生命

6．控制自己的时间

7．时间的大敌——分心

8．注意细节就能留住时间

9．抗干扰让时间更有效

人生无目标计划

世界上的许多东西都能尽力争取，也能失而复得，只有时间难以挽留。人的生命只有一次，时间永不回头。诗人以通俗流畅的语言、明白易懂的句子劝勉人们要珍惜时间，勿虚度年华，莫荒废光阴。青少年处于一个极为特殊的学习时期，没有目标计划是万万不行的。世界顶尖潜能大师安东尼·罗宾曾经这样说：“有什么样的目标，就有什么样的人生。”这就要求青少年在不断的学习过程中，制订出自己的目标和计划。

人生需要目标计划

没有目标和计划的人生是不完整的人生。作为青少年，当你给自己定下目标之后，目标就会在两个方面起作用：其一，是你努力的动力；其二，鞭策着你在人生的道路上不断前进。目标给了你一个看得见的射击靶，随着你的努力实现这些目标，自己就会有一种成就感。

一个城市里发生了这么一个有趣的故事：有三个工人，他们的关系很不错，由于家庭贫困的缘故，他们从事着最脏最累的砌墙工作。

一天，他们三个人正在砌墙，有一个人就过来问他们在做什么。

这时，第一个人没好气地说道：“没看到我们在砌墙吗？”

第二个人却兴奋地说道：“我们正在建造一座高楼。”

第三个人哼着歌高兴地说：“我们正在建设一座美丽的城市。”

就这样，转眼之间十年就过去了，第一个人还在工地上砌墙，第二个人却成为了一名优秀的建筑设计师，专门绘制图纸，而第三个人则成了前两个人的老板。

这个故事值得所有的青少年深思。

从这个故事中，我们可以得知：正是由于他们的目标计划不同，从而也就决定了十年之后，他们将会有着截然不同的生存方式以及生存状态。

一个人如果没有什么计划和目标，只能使自己永远停留在原地，更不用说成就与进步了。就好比这三个砌墙工人，用同样的时间可结果却大相径庭：第一个人原地踏步；第二个人小有成就；而第三个人却取得了最大的成功。这说明正是由于第一个人没有目标和计划而原地踏步，浪费了自己宝贵的时间。

可见，人生需要目标，人生不能没有目标。没有目标的人生是残缺的人生，没有目标的人生是苍白的人生，没有目标的人生是注定失败的人生。

制订目标计划，珍惜自己的时间

在浩瀚无际的大海中航行，假如没有灯塔的指引，无论多么大的轮船也不可能达到预想的彼岸；在茂密的原始森林中穿行，假如没有指南针的指引，不管拥有多么强壮的身体，也不可能走出森林；在茫茫的人生路上行走，假如没有一个正确的人生目标和计划，作为青少年的你无论有多么强的能力，也不会取得学业上的成就，最终只能一事无成。因此，制定正确的人生目标是事业成功的第一步。

世界上最为著名的石油大王洛克菲勒，在年轻时曾有过一段无聊彷徨的岁月，度过了一段漫无目标的生活。

有一次，事业上一无所成的他，漫无目的地走出了家门，恰好搭乘了一位农民的马车。疾驰中，农民热心地问他去哪儿，洛克菲勒想了一会儿，就用惠特曼的诗句回答说：“我将去我喜欢的地方，让漫长的道路将我带到遥远的地方。”农民满脸惊讶：“你难道没有一个目的地吗？”说完，就命令他下车，并严厉地对他说：“游手好闲之徒！你应当找份正当的职业，挣钱过日子，否则，你就会因为没有目标和计划而浪费你的时间，浪费时间等于什么呢？浪费时间就是浪费生命！”

这个农民的话惊醒了洛克菲勒，从此，他就立志干一番事业，做一个对社会有用的人。后来，他经过多年奋斗，终于凭借自己的聪明才智建立起一个庞大的石油帝国。在他晚年，他还经常以此教育自己的子孙说，人生不能没有目标和计划。

从石油大王洛克菲勒的故事中，我们得知：成功的人都有着自己的人生目标和计划，而这也是所有的成功人士所具有的共性，即他们在青年时期都树立了一个正确的人生目标。其实，成功与目标是一对双胞胎，没有目标，事业不可能成功；没有事业，目标也就失去了存在的意义。

从心理学角度讲，一个人如果对自己的能力有正确的评价，再有一个切合实际的目标牵引，然后一步一个脚印地走下去，取得成功并不是一件很困难的事。正因为有了正确目标的牵引，对于前进道路上的困难和挫折，才会有心理准备，才能够接纳现实与失败，并不断地调整自己的心理。这样做不但有利于身心健康，而且也有助于事业的成功。

正是由于有了目标和计划，青少年才会更加珍惜眼前的时间，把握好生命中的每一分钟，让学习在时间的牵引之下，变得轻松而又快乐。

执行目标，拒绝浪费时问

你打算什么时候实现梦想呢？你在等什么？还有什么没准备好？你在等待别人的帮助还是等待时机成熟？

最消磨意志、摧毁创造力的事情，莫过于拥有梦想而不开始行动。

现在很多人就是明明已经计划好、考虑过，甚至已经作出决定了，却仍然畏首畏尾、瞻前顾后，不敢采取行动，对自己越来越没有信心，不敢决断，终于陷入失败的境地。

很多人喜欢制订计划，在周密、工整的计划中获得部分满足。但是如果不能将计划变为行动，若干年后再看到这张纸只会感到深深的失落，尤其是，当同时起步的朋友已经实现了梦想的时候。

成功者都能理解这句格言：“拖延等于死亡。”

“整个事情成功的秘诀在于，”阿莫斯·劳伦斯说，“培养积极行动的性格，才会站在时代潮流的前列，而另一些人却是一直拖延，直到时代超越了他们，结果就被甩到后面去了。”

成千上万的人都拥有雄心壮志，为什么很多人没有如愿以偿，甚至还在温饱线上挣扎？其中大多数人一直在拖延行动。并不是不想行动，只是想过一段时间再开始，这样一晃就是一生。

经常听人说：“我知道今天该做这件事，但是今天我情绪不好、状态不好、条件不好，这样不好，那样不好，这件事肯定做不好，还是以后再说吧。”于是他开始拖延。他把该做的事放在一边，去做那些比较容易、比较有趣的事。

这件事也许比较乏味、比较难，但是，一件事值不值得做，不在于它能带来多少乐趣，而在于它对人格发展、自我完善的作用。

其实他只需要强迫自己做一次，就能找到行动的感觉了。一件看起来很难的事情，有时候只需要几分钟就可以开个头，就能让他进入到行动的状态、踏上成功之路的第一步，但是他拖延了一辈子也没付出这几分钟。

对他来说，行动为什么这么难？因为行动就意味着要承担一系列的责任，他下意识地惧怕承担责任。

不要害怕承担责任，要立下决心，你一定可以承担任何正常职业生涯中的责任，你一定可以比别人完成得更出色。世界上最愚蠢的事情就是推卸眼前的责任，等待“时机成熟”。在需要承担重大责任的时候，应该马上承担它，此时此刻就是成熟的时机。如果不这样做，即使将来的条件比现在更好，我们也不敢肯定时机是否成熟，这样，就什么事也做不了。

造船厂有一种力量强大的机器，能够把一些破烂的钢铁毫不费力地压成坚固的钢板。善于行动的人就像这种机器一样，异常坚定，只要决心去做，任何复杂困难的问题都无法阻挡他们。

一个目标明确、胸有成竹、充满自信的人，绝不会把自己的计划拿出来与别人反复讨论，除非他遇到了比他见识高得多、比他能力强得多的人。他有主见，迫切需要行动。他不会在徘徊观望中浪费时间，也不会在挫折面前气馁。只要作出了行动的决定，他就勇往直前。因为他知道：只有行动，才能成功；拖延等于死亡。

目标和计划是青少年不断学习的指南针，更是前进的动力。P2－6

人们常说：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”的确，时间不同于其他物件，失去了还可以重新获得，时间一旦失去就再也回不来了。

对任何人来说，时间无疑都是一种看得见、摸不着的资源。它被公平地赋予了每一个人，一个人无论是成功还是失败都被这种资源见证着；然而，成功与失败之间的距离就在于你对时间的利用上。

青少年正处于风华正茂的时期，更应该发愤图强、努力学习，而不应庸庸碌碌，一生无所作为。有人说：“人生能有几回搏，此时不搏待何时？”有人说：“今朝有酒今朝醉，哪管明日是与非？”因此，青少年要珍惜时间，不要虚度光阴。“光阴似箭、日月如梭”，做好时间的主人，千万不要让时间白白流逝。只有这样，时间才真正属于自己。

时间是人生最大的财富，时间可以创造出无可比拟的价值，但时间又稍纵即逝，像流水一样不会回头……

本书主要针对容易流失时间的青少年朋友所著，其目的是全方面地帮助青少年认识时间的价值，以及怎样才能合理利用时间等，各个方案、事例、建议均从实际出发，帮助青少年朋友们减少浪费与被打扰的时间，进而提高学习的效率，以免出现“老大徒伤悲”的结局。

本书语言通俗易懂，且不乏幽默、活泼的语言。无论处于哪种情况的青少年，均可针对你的特殊情况进行指导，使你从根本上树立时间意识，把更多的时间、精力集中于正确的发展方向，进而改变你的生活！

人生的财富，其实就在你的手边，是让它一点一滴溜走，还是不断聚沙成塔，完全取决于你的选择。

本书并不是一堆时间管理的理论，而是一篇求精务实的可行方法，马上学，即可收立竿见影之效。你会发现，这是一本你梦寐以求、真正好看好用的书！