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| 书名 | 怀孕40周圣典/之宝贝书系 |
| 分类 | 生活休闲-育儿早教-育儿百科 |
| 作者 | (美)菲利帕·凯 |
| 出版社 | 中国纺织出版社 |
| 下载 |  |
| 简介 | 编辑推荐 怀孕的每一周准妈妈和胎儿都会发生什么变化？作为准妈妈的你需要注意什么？哪些变化是正常的，哪些变化是不正常的？产后你需要注意什么问题？如何照顾新生儿？作为爸爸的你在妻子怀孕时需要扮演什么样的角色？…… 《怀孕40周圣典》将在整个孕期中给予你指导，并以周为单位详细介绍你和你的胎儿每日都在发生的变化。书中还专门有一个章节是关于生活的，一般包括饮食、运动和性生活，这些都是女人怀孕后非常关心的内容。本书会成为你孕期一个非常实用的伴侣，不仅仅是为你自己，也包括你的伴侣。本书由英国年轻的全科医生菲利帕·凯著，赵洪涛翻译。 内容推荐 怀孕的每一周准妈妈和胎儿都会发生什么变化？作为准妈妈的你需要注意什么？哪些变化是正常的，哪些变化是不正常的？产后你需要注意什么问题？如何照顾新生儿？作为爸爸的你在妻子怀孕时需要扮演什么样的角色？《怀孕40周圣典》以周为时间界限，详细阐述了从孕期到产后准父母关心的问题，文字轻松自然，兼具实用性和可读性为一体，《怀孕40周圣典》是一本不可或缺的家庭读物。本书由英国年轻的全科医生菲利帕·凯著，赵洪涛翻译。 目录 1～4周 月经周期和受精 孕前和孕期的维生素摄入 早孕检测 第5周 胎儿的发育 准妈妈的身体变化 保护好子宫内的胎儿 “怎么办？我总是感觉发慌” 第6周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 尽早到医院登记挂号 写给准爸爸们 第7周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 孕早期出血 孕期饮食 第8周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 “为什么我会觉得恶心” 怀孕期间的运动 第9周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 产前护理分析 第10周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 瑜伽和放松技巧 第11周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 产前检查 第12周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 超声波扫描 产前筛查 瑜伽 第13周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 为什么有时会觉得头晕 素食主义者的食谱 孕中期的身体运动 告诉大家你怀孕了 第14周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 骨盆底 其他产前检查 第15周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 孕中期饮食 产前培训班 第16周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 皮肤变化和妊娠纹 放松技巧 第17周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 正在准备一个假期吗7旅行准则 第18周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 买新衣服 第19周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 “我想我感觉到他在动了” 多吃水果和蔬菜 第20周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 异常超声波扫描 瑜伽 第21周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 产妇的权利与权益 第22周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 消化不良和胃内反流 第23周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 尿路感染 写给准爸爸们 瑜伽 第24周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 变换姿势及背痛 第25周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 便秘 提前计划：宝宝护理相关内容 产前培训课 第26周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 先兆子痫 饮食 第27周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 家人和朋友 治疗背痛 第28周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 产前检查 瑜伽 第29周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 “我该何时放下工作” 第30周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 阴道分泌物 孕晚期的健身运动 第31周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 给宝宝买东西 孕晚期饮食 第32周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 早产 第33周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 你的分娩计划 会阴按摩 写给准爸爸们 第34周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 布拉克斯顿·希克斯收缩 产前检查 B族链球菌 筑巢本能 第35周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 害怕分娩 第36周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 产前检查 住院包裹 瑜伽 第37周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 “我很烦躁” 瑜伽 第38周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 冰箱储藏 第39周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 分娩迹象 瑜伽 第40周 胎儿的身体发育 准妈妈的身体变化 “我能做些什么来帮助分娩” 分娩时的呼吸技巧 过期妊娠(晚产) 分娩 是什么导致分娩 第一产程 分娩过程中的医疗监测 准爸爸们注意(第一产程) 分娩止痛 第二产程 写给准爸爸们(第二产程) 第三产程 写给准爸爸们(第三产程) 助产 剖腹产 多胞胎 臀位分娩 早产 分娩后的几个小时 产后期 出院并做定期检查 你的身体变化 情绪变化 宝宝的变化 哺乳 奶瓶喂养 饮食，锻炼及性爱 写给所有的爸爸们 产后第6～8周宝宝检查 结束语 试读章节 胚泡在孕期第5周时会不断繁殖，进而分裂出更多独立的细胞。大约一半的细胞最终会发育成胎盘(给胎儿提供营养)和周围的膈膜，另一半细胞会发育成胎儿。胎儿会通过脐带与胎盘相连接，而脐带也会继续生长。这时羊水也开始形成，整个孕期中，你的胎儿都会浮在羊水中。 第5周结束时，胎儿的神经管会逐渐发育而成，大脑和脊髓都会在这条神经管上生长。胎儿的心脏也有了雏形，但仍然非常小，通过超声波还无法看到。不久这颗心脏就会开始跳动，而且频率比准妈妈的心跳还要快很多。另外其他的器官，比如肾脏和肝脏也开始发育和生长。 通过超声波扫描可以看到一个含有卵黄囊的胎囊。胎囊直径只有几毫米，而且每天以1毫米的速度生长，一直到第九周。卵黄囊在胎盘发育成形并能够开始发挥功能之前，会一直给胚胎提供所需营养，而囊的大小也可以用来计算胎儿发育到何种阶段。在第5周，胎儿会变长1倍，长到2～4毫米。 准妈妈的身体变化 虽然你可能是刚刚发现自己怀孕，但其实你体内的激素分泌水平已经发生了很大变化，你的身体也因为怀孕而进行着许多调整。有些女性可能根本没有任何感觉，也没有发现任何征兆，但有些女性可能会感觉到身体疲劳或经常呕吐。 此时你的身体正分泌大量的孕酮(也叫黄体酮)，这是为了让子宫颈的黏液更加浓稠，这种子宫颈黏液一般在每次月经周期都会发生变化：在排卵期前，在分泌的雌激素刺激下，宫颈黏液会逐渐变得稀薄；而在排卵期后，孕激素的刺激下宫颈黏液又会变得非常浓稠。而目前你的孕激素分泌正处于非常高的水平，因此你的宫颈黏液也会变得非常浓稠，并堵在宫颈口。这样可以在孕期保护子宫和胎儿不会受到阴道内病菌的感染。黏液最后会在胎儿出生之前流出体外，一般也把这一现象称为“产兆”。 即将要长成胎儿和胎盘的细胞正分泌着人绒毛膜促性腺激素，正是这种激素能够让妊娠测试呈现阳性结果。人绒毛膜促性腺激素的作用就是确保你体内卵子的外壳(也就是黄体囊)能够不断分泌雌激素和孕激素，直到胎盘形成并发育成熟，成为新的激素来源：一直到10～12周之后，人绒毛膜促性腺激素的分泌水平才会逐渐下降。人绒毛膜促性腺激素还有其他的一些作用，比如促使甲状腺分泌更多激素——甲状腺素，在孕期这可以提高你的新陈代谢速度。 总是想要上厕所 怀孕后最早出现的症状就是总想上厕所，而且实际频率也比平时高很多，你会发现这种感觉一直存在。这种症状也被称为“尿频”。这是因为，怀孕后你身体发生的种种变化让血液更多地流向你的肾脏，大约比平时的流量多了30％，肾脏不断地过滤和清理流入的血液，同时也不断产生尿液，因此过滤的血液越多，形成的尿液也就越多。 虽然现在你才刚刚怀孕，但不断变大的子宫会造成骨盆腔内器官相对位置发生改变，导致膀胱承受的压力增加，因此你无法像平常一样具有足够的伸缩空间来储存更多的尿液。因此，一方面是肾脏产生的尿液变得越来越多，另一方面是膀胱能够储存的尿液越来越少。一般孕早期结束后这种症状就会慢慢减轻，但是到了孕晚期又会出现，因为在那时你的膀胱所受的压迫将更大。 孕期出现尿频的症状是很正常的，但是如果你去厕所的次数过多让你感到不太正常，并伴有轻微腹痛，或排尿时有针刺的疼痛感，说明你很有可能患尿道炎，这时需要尽快到医院就诊。 保护好子宫里的胎儿 时下的报纸和网络上都在热议关于健康怀孕的话题，哪些东西是对准妈妈健康有利的，哪些是不利的，各家众说纷纭，甚至相互矛盾，这让准妈妈们感到非常苦恼、心烦、焦虑，甚至不知所措。其实，大概只有4％的宝宝出生时会有先天缺陷，但这大多是跟基因有关系，很少是因为细菌感染或毒素所导致。胎盘就好像一个坚固的屏障，阻止了细菌的侵入，同时也在尽可能地稀释各种药物和有毒元素，因此只有非常少量的细菌和毒素能够进入。下面的一些建议可以帮助你度过一个安全而又健康的孕期，如果你还为什么感到担心，不妨咨询医生。 许多准妈妈一直都在担心一个问题，在孕早期，自己还没有察觉的那段时间，是否会因为没有及时采取保护措施，让胎儿面临着诸多潜在的危险？其实我可以告诉你，在孕早期，受精卵完全可以不断给自己提供营养，以便着床并不断生长发育。现在我们就来探讨一下孕期饮食和生活方式，着手度过一个健康的孕期。 吸烟 我们都知道吸烟有害健康，而且烟瘾一旦形成，是很难戒掉的。如果准妈妈吸烟，会影响到胎盘的正常生长，进而无法给胎儿提供所需的氧气和营养，导致胎儿发育受阻。如果你的丈夫视烟如命，那么你被动吸烟也同样会产生不良影响。而且长期吸烟对精液的质量会造成一定的影响，增加畸形精子的比例，造成不孕、不育或胚胎异常问题。所以一定要鼓励和劝说他也戒烟。如果你们都吸烟那就一起戒，这样会更容易，相互之间还可以鼓励、提醒。那么准备怀孕前何时戒烟比较合适呢？男性的精液生成周期为80～90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。因此为了保证精液质量不受烟的干扰，至少应该在准备怀孕前3个月戒掉，从而保证精液正常。 酒精 酗酒或平常的饮酒会积累过量的酒精，这些酒精对胚胎的发育非常有害，导致出现胎儿酒精谱障碍或胎儿酒精综合征，这些症状都会引起很多的问题，有些是孩子出生时就会显现，有些则会随着胎儿的成长逐渐显现。一般建议女性在孕期戒酒。 在戒酒的同时，尽量喝软饮料或无酒精饮料，尽量不要去酒吧这类比较容易让人想喝酒的场所。你也应该劝你的丈夫尽量少喝酒或不喝酒，并在这一个特殊时期里你们相互支持和帮助。如果你没打算将自己怀孕的消息告诉身边的朋友，那么告诉他们你正身体不适，或你正在服用药物(如抗生素)，所以不能喝酒，只能喝杯橙汁！ 药物 有些药物虽然是医生开的处方药，但也有可能会对你产生不良影响。在某些特定情况下，你不得不面对这样一种选择：如果你选择停止服用药物，那么你(也可能包括你的胎儿)会面临一定的风险：如果你选择继续服用药物，那么你的胎儿就会面临一定的风险。究竟应该如何平衡利弊，实在是一件很难的事情。举例来说，比如抗癫痫药物，即便是经过医生反复研究商定，但仍然可能会有风险。最为普遍的一种情况就是孕期用于治疗哮喘的类固醇吸入器。医生通常建议哮喘病患者孕期可以继续使用他们的吸入器，因为还没有直接证据可以证明这类药物会对胎儿产生不良影响。而哮喘病一旦发作起来，会导致身体的氧气摄入量迅速减少，这对准妈妈和胎儿造成的危害远远大于药物本身可能潜在的风险。所以，关于类似的情况，一定要与医生仔细商量清楚。 无论是处方药还是非处方药，服用前一定要告诉医生你正处于怀孕期间，这样医生或药剂师会根据你的情况来选择合适的药品，以确保你在孕期服用的安全。举个例子来说，如果孕期用扑热息痛代替布洛芬作为止疼药来服用的话，很易导致胎儿患上心脏疾病。P16-21 序言 怀孕是件神奇而又让你兴奋无比的事情。你的身体渐渐开始变化，而胎儿也在里面一点点长大，让你意识到自己很快就要成为妈妈了。这个时候你会有许多问题，不仅仅是关于自己的身体和腹内的胎儿，还包括未来的规划以及有了胎儿后的生活。当我怀孕时，一有阵痛或先兆，我就赶紧跑去翻看医疗手册，以至于我的丈夫开始威胁我：再这样就把医疗手册没收掉！ 我的体会是，要想充分享受孕期的快乐，并为分娩做好准备，同时在成为父母之后能够面对未知的挑战，感受其中的乐趣，首先需要自己有一个明确的思路。这也能够让你为自己和孩子做出更明智的选择。有些准妈妈就如同我之前一样，总是急于弄清楚所有可能存在的问题，可是许多人也发现，过多的信息也会给自己带来无限的烦恼。所以大多数的准妈妈都选择了折中的路线，就是尽可能多地去了解能够解决自己实际问题、消除实际烦恼的信息，从中找到一个最佳方案，从而让自己变得更轻松。每一次怀孕、每一个人怀孕都不相同，都会遇到不同的问题，所以不论这是你第一次怀孕还是第二次、第三次、第四次甚至更多，我希望你都能从这本书中找到答案。当然，如果你有什么疑问和困惑，一定要及时与医生和护理人员沟通。 这本书将在整个孕期中给予你指导，并以周为单位详细介绍你和你的胎儿每日都在发生的变化。到目前为止，胎儿每一次发育变化的精确时间仍没有定论，所以你在此书中看到的一些发育过程的统计时间可能与其他书中描述的不同。此外，书中对胎儿的生长变化都以周为单位来划分，但实际中这些变化有时是难以察觉或非常突然的。书中还会详细阐述某种孕期症状，比如晨吐或消化不良等等，并提出能够缓解和消除症状的建议或方法。当然也要注意一点，对于每一个准妈妈来说，书中提及到的任何一种症状和反应，在实际情况中都没有绝对的时间表，且因人而异，也许有些症状和反应会过早地在你的身上出现，也有可能会稍晚一些。本书针对的是正常情况下孕期中出现的一些较为普遍的症状和问题。虽然大多数人在孕期状态都很好，不会出现什么特殊问题，但如果你遇到了较为特殊的情况，一定要与医生沟通，他们会针对你的情况进行详细的商讨和研究。 书中还专门有一个章节是关于生活的，一般包括饮食、运动和性生活，这些都是女人怀孕后非常关心的内容。有几“周”里还提到了瑜伽动作，主要介绍呼吸技巧及一些简单的瑜伽动作，在孕期做这些动作是很安全的，并能够让你的身体变得更强壮、更柔软、更灵活，甚至可以帮助你缓解背痛！你在孕期会经历许多次产前的身体检查和常规测试，对于这些，书中都会在相应的”时间”进行详细介绍和描述。大家都比较关心和感兴趣的话题及实际中遇到的一些小问题，比如该给宝宝买些什么等等，诸如此类内容，书中也有详细的阐述。书中关于“分娩”的这一章节，更是详细列举了所有可供准妈妈选择的方案以及每个方案的详细过程。最后，本书还专门有一个章节是关于产后头六周的，也叫”产后期”。全书从头至尾专门有一部分内容是针对准爸爸的，也叫“给所有的准爸爸们”，请仔细阅读，这会让他们置身孕期之中，并感受自己变成父亲的过程。书中还列出了整个孕期中所有常规性检查等产前护理时间表，以供参考。 虽然我想在书中用非常通俗的语言来解读复杂的怀孕过程，但不可避免地还是引用了很多医学术语。可能你以前从医生和助产士那里也听说过一些专业术语，当然这样你就更清楚书中阐述的内容了！有些术语读起来很生硬，比如胚胎、胎儿等，但你只需要把这些一概理解为胎儿就可以了。 另外你还需要了解一个概念，就是“孕期”。孕期通常分为三个阶段。虽然目前对于每一个阶段的具体划分时间仍有争议，但通常孕早期是指怀孕的头12周或13周，在这个时期胎儿的器官和骨骼将会初步生长和发育。孕中期一般是第13到第26周，在这段时间里胎儿会继续生长，同时你会感觉到胎动。孕晚期是指从第27周到最后分娩的第40周，这段时间里胎儿的身体会持续生长，体重也在增加，器官发育成熟，并为最后的分娩做好一切准备。 我希望这本书会成为你孕期一个非常实用的伴侣，不仅仅是为你自己，也包括你的伴侣。你可以选择多种阅读的方法，比如你可以从怀孕开始按照每周步骤参考阅读；也可以部分或快速浏览，或查询某一内容，或专门阅读某一症状的阐述，或看看你的胎儿此时此刻在干什么。不论你选择哪种方式，我希望你能轻松地从书中找到你想要的内容，并能给孕期以一定的帮助和指导。 |
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