《你是百分百的自己》是一本关于身心灵成长的书。但与坊间流行的身心灵成长书不同，本书作者薛冰基于一份自觉的对于传统文化的体认，思想基础更加稳固和圆融，也更接地气，易与深受中华文化熏陶的读者产生发自内心的共鸣。

本书分成五篇，从善待自己到善待婚姻、善待家人，到做好工作，娓娓道来，都是自己亲身的经历和体会。读者读后会感觉作者就像一位知心朋友，言语平淡，但句句带着温度。

薛冰著的《你是百分百的自己》是以《家业长青之道》课程演讲稿为基础整理增修而成。婚姻、教子、孝养老人、工作，是每个人的人生必修课，功课做得好，受益的是自己。同时，自己又是一切的根，婚姻、家庭、事业都是从根本衍生出来的枝叶花果。生命中的一切，都是应我们的要求赴约而来，我们是自己人生百分百的责任者、创造者、承担者。做百分百的自己，老老实实“向内求”，开启智慧，是人生迈向幸福与喜悦的唯一之路，是对自己最大的爱护，也是对世界最大的贡献。

01 体己篇

 人生最重要的事情就是善待自己

 学习一切从自己出发

 生活在感恩的世界里

 自己执行自己的想法，不要求别人

 喜欢，就直接说吧

 擦地、做饭、穿衣，一切都有意义

 劳动的喜悦胜过一切

 谢谢你一直跟我在一起

 向身体臣服，而非控制

 身体是最好的老师

 最简单、最高的养生法

 怎样对待疾病

 停止改变外在的一切

02 婚姻篇

 因为淡，所以长久

 娶媳妇是迎喜神进门

 不要用有限的眼光经营无限的人生

 珍惜每一段缘，善始善终

 心在哪里，你的世界就在哪里

 生命里的一切，都是应你的要求赴约而来

 你永远无法只接受自己喜欢的部分

 夫妻是两个人阴面的相处

 邀请一个人，分享生命的美好

 允许对方做他自己

 真正的幸福来自无心之悦

 你才是你的世界的根本

 谢谢你，对不起

 不随着习性反应就是改变命运

 柔软下来，先学会不伤害自己

 敌人不在外面，一切的冲突都源于我们的内心

 伴侣，只是我们成长路上的拐杖而已

 伴侣的出轨是对他自己的惩罚

 不要用别人的错误惩罚自己

 世界上并没有完美、专一的爱情

 没有任何一件事情值得我们赔上自己的幸福

 接受生命中的不圆满

 放弃向外追寻，幸福在自己手里

 世界上没有什么是应该的

 女强男弱的婚姻模式里，其实受委屈的是男方

 学会欣赏自己，也要学会欣赏别人

 这个世界真的只有你自己，没有别人

 让自己柔软下来

 选那个你不需要学习就知道怎么爱他的人

 婚姻以相契为原则

 接受所有人送来的滋养，但不要生起占有之心

 好好爱自己

 爱情，无法靠一个人的努力完成

 与其说我们爱一个人，不如说我们爱自己

 为选择负责与选择一样重要

03 教子篇

 我们无法为别人的人生承担后果

 各尽本分，做好自己应该做的事情

 担心是最差的礼物

 本质上，我们都是小孩

 我们需要向孩子学习，而非教育他们

 放下控制欲，让孩子随顺自己的天性和意愿去成长

 留钱给孩子，其实是限制他的成长

 让孩子学会对自己的爱情和婚姻负责

 放下主宰欲，这是我们每个人的人生功课

 每个生命都是圆满的，都带着自己的资粮而来

 孩子不需要成为全能

 不要把人生中最重要的东西弄丢了

 心灵的成长，只有用良善引发良善

 别给孩子灌毒

 时间到了，孩子自然就会了

 不妨当孩子人生路上的导航仪

 做好自己才能教好孩子

 做到了也不讲，这样的行为真的有力量

 你给孩子最好的养护，就是一颗快乐的心

 不要打骂孩子，柔软的话语更有力量

 挫折也是每个孩子成长路上的必修课

 多从正向鼓励，让孩子养成内在品格

 习劳知感恩，让孩子的人生收获一路的贵人

 在家庭冲突中，先把自己内心的能量撤出来

 不幸福的原因，是不接受有缺点的自己

 自己内心的矛盾消失了，与他人的矛盾也就消失了

 放手，不要管，不要比

04 孝顺篇

 母爱行在最低处

 让父母心安，自己就心安了，智慧也就开了

 能体谅到父母的付出和不易，你就长大了

 孝的根本是守护父母的良心

 真孝，以父母为核心，以父母舒适为原则

 突破外相的限制，接受各种不同的表达爱的方式

 对于家人的想法，能成全就成全

 珍惜无常，建立起正确的生死观

 婆婆也是妈，不分别

 大孝无孝，不执着

 尊重一切境界的庄严，回归最高层次的心灵

05 工作篇

 有能力分享自己的有余，才是人生最大的福气

 在生活的一切境界中培养自己的能力

 能力是在长期的工作中慢慢增长的

 有了承担的能力，人生使命就出现了

 施比受有福，不要让自己的灵魂受委屈

 工作是提高心地、修炼灵魂的舞台

 建立正确的思维方式和心态，业绩自然而来

人生最重要的事情就是善待自己

人生就是一段旅程，是从幸福迈向自由、最终到达自在的过程。所谓幸福，就是爱你正在做的每一件事，爱你遇到的每一个人；所谓自由，就是在幸福的基础上，能够突破条件的限制从事自己感兴趣的工作，按照自己喜好的生活方式生活；所谓自在，就是无论处在什么境况下，能否从事自己爱好的工作，都能够像从事自己喜好的工作一样快乐。日日是好日，时时是好时。认清一切的实相，安住洒脱自如的境界。

实现幸福是人生的起点，也是我们大多数人的目标。要想幸福，就要有一个和睦的家庭，有一份服务社会、满足物质和精神所需的工作。而这一切的基础就是自己，能够善待自己才能够善待他人。所以爱自己、善待自己，不是自私，而是爱他人的基础。你是个快乐的人，才能够把快乐带给别人；你能够尊重自己，才能够尊重他人；只有你身体健康，才能在父母和孩子遇到各种状况时妥善处理。自己是一切的根基。家庭、事业都是从根基生长出来的花朵和果实。如果每个人都是快乐并善于付出的人，都是一个正数，组合起来就是一个良好的家庭、社会。所以《大学》里面才讲，“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。”修身的话题太深，我们分享的还不是修身的内容，是如何善待自己，尊重自己，搞好自己生活的方方面面，正确面对生活中遇到的大大小小的事情，学习如何让自己成为一个自立自强知足感恩的人，为修身奠定一个良好的基础。

做好自己，这个话题不大，但要真正做好却并不容易。很多时候我们觉得爱自己格局可能太小了，人生有很多重要的事情要做，其实人生最重要的事情就是做自己，勇敢地做自己。在英国最古老的建筑物威斯敏斯特教堂旁边的墓碑上刻着一段非常著名的话：“当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我于是将目光缩短了些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能改变我的国家，我最后的愿望便仅仅是改变我的家庭，但是这也不可能。我现在躺在床上，行将就木时，突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能会改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢，我甚至可能改变这个世界。”这段话对我们很大的启发，原来改变世界的唯一方法就是改变自己。它告诉我们人生努力的方向，如果方向是错误的，我们辛辛苦苦一直在外在的境界上努力，最终会发现，原来只是空忙了一场。

每个生命都是独一无二的，一个人只有真正做自己才有可能是快乐的，也才有可能带给别人快乐。搜索这个世界上最伟大的理想，答案居然是让关心你和你关心的人快乐。实现这一伟大的理想，就是先让自己快乐。善内是善外的基础，所以最先要做的是学＞－3做一个善待自己的人。  你可能会问，善待自己需要学习吗？我想怎样就怎样，不就是善待自己吗？错了，善待自己并非为所欲为，为所欲为带给自己、带给别人的往往都是痛苦。有时候爱自己和爱他人是矛盾的，两个好人在一起往往处不好，原因就是我们的观念有很多是错误的，并且在经营的过程中存在很多错误的模式，所以给自己带来了痛苦，给别人也带去了很多痛苦。善待自己就是学习用正确的观念和模式去经营我们的人生，唯有这样，爱自己和爱别人才不是矛盾的。

其实修行无非就是找到自己错误的观念、模式，将其纠正过来。成佛也不是要成为谁，无非就是做真正的自己。但说起来容易，这条路并非那么好走，学习的第一步就是先勇敢做自己，在与己相处、与人相处中试着去修正我们的观念和模式，正确的观念和模式才能实现自他的和谐。如何善待自己？我们从以下几个方面来分享。

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你是百分百的自己，其实是说，生命中的一切，都是应你的要求赴约而来。我们每个人都是自己生命的百分百的责任者，百分百的创造者，也是百分百的承担者。

但在几年前，我是不相信的，觉得生活中有太多的不得己，太多的限制，岂是自己能够做得了主的？要是我的父母能够像谁谁的父母一样，为我提供稳定的物质保障，我还用累死累活地去赚钱吗？要是儿子能够刻苦努力，我还用软硬兼施督促他学习，天天为他操心吗？要是领导能够公平公正，知人善用，善待宽容，我还用不断跳槽吗？明明这些我都做不了主。曾经一直觉得，好些事，责任缘由都不在我。

自己与自己经常打架，哪里做得了自己的主？那时候觉得，人生就像竞标，几家欢喜几家愁，怎能共赢？很多事，只不过是利弊或者鱼与熊掌的取舍罢了，并没有最终的解决之道。人生不如意事常八九，既然如此，我也只能接受。就这样，尽管我们的人生忙忙活活，其实是没有底气的。四十岁的时候，在外人眼中，我的人生也算顺风顺水，虽小有挫折但也事事结局美好，颇得朋友们羡慕。可我知道，我并不快乐。这是多么可悲的一件事。

有幸接触了传统文化之后，开始懂得向内看，渐渐发现，表面上没有问题的生活其实有太多的问题。自私自利自然是死路一条，但好多所谓的好事也并非出自真心地去做，实在委屈了自己。怎样才能没有委屈、没有勉强、家和业美、自他两利呢？于是继续寻求答案。这本书就是这一寻求过程的如实记录，是我心灵成长之路的真诚分享。从善待自己到善待婚姻、为人儿女、为人父母，到做好工作，分成五篇，分享了自己如何面对和化解家庭、工作中的矛盾和冲突，以及如何与自己相处。我依然在心灵成长的修行之路上探索，但我己深深体会到这种成长的喜悦与安乐。真的，当你了悟宇宙人生的真相，如实觉知到这个世界真的只有自己，自己要为所有的外部境缘负起百分百的责任的时候，世界就真的变了。生活不再处处矛盾，因为我就是矛盾的制造者，自然也能够随时中止矛盾。同样的世界，我的心态变了，变得不再紧张，不再恐惧，不再不平，不再嫉妒，不再羡慕别人；变得不再害怕，不再害怕生病，不再害怕失业，不再害怕失去任何东西。改变自己的心念，真的就改变了世界。

我仍旧才不惊人，貌不出众，也没有显赫的地位与名望，但那颗浮躁外驰的心渐渐止息，拥有了一份喜悦安详的心境。而有了这份喜悦安详的心境，你才能成为命运的主人，才能拥有改变自他的力量。真的，你是百分百的自己，这是人生在世最伟大的秘密，让我们在心灵成长的道路上，一起探索吧。