本书遵循理论与实践并重、突出实践的理论依据写作思路，由三编构成。第一编“绪论”，共两个章节，分别对运动心理学和锻炼心理学进行概述，同时对第二、三编涵盖内容进行简单述评。第二编“运动心理学”，共十一章，主要介绍运动心理学领域的重要议题（动机、目标、人格与个性化差异、决策、注意、应激与焦虑、心理训练、运动情景中的人际互动、运动员生涯发展与规划、运动员心理健康和运动心理咨询职业伦理操守）。通过“案例呈现→理论或模型→基于理论或模型的解决方案”的形式将相关概念、理论模型和应用进行有机链接。第三编“锻炼心理学”，共五章，包括身体锻炼的心理效益、锻炼行为的影响因素、促进锻炼行为的心理学手段、建成环境与身体活动、学校体育对青少年锻炼行为的影响。