全新生活，一手掌握。第一次做爸爸的你，准备好了吗……

本书将带你全盘掌握可能的变化，完整规划未来的生活。在本书中你可清楚了解：准妈妈怀孕期间的身体变化；如何扶持另一半安度怀孕期；未来的生活形态怎样改变；夫妻双方如何转换各自的角色；生养孩子必备的经济计划；如何迎接新生宝宝的到来……

“怀孕”是一段神奇的生命之旅，当人们将关爱和呵护聚集在准妈妈身上时，千万别忘了，准爸爸——你是陪伴准妈妈安心安产、帮助胎宝宝健康成长的支持和力量。

即将成为爸爸的你，知道吗——当准妈妈在身体、饮食、情绪……各方面发生变化时，你该如何给予她最温柔的包容、最坚强的扶持？面对即将出世的宝宝、即将改变的生活形态和角色，你又该如何认识、调整并从容应对呢？

第1篇 做爸爸——你准备好了吗

 你要做爸爸吗

 你可选择的父亲角色类型

 为什么爸爸是特别重要的

 你想做哪类父亲

 第一次做爸爸的10个焦虑问题

 相信自己，我能成为一个好爸爸

 准爸爸必须了解有关优生的基本知识

 准爸爸要提前制定优生计划

 孕前准爸爸身体的必要准备

 准爸爸也要进行孕前检查

 准爸爸和准妈妈要选择最合适的受孕时机

 准爸爸要合理补充营养

 准爸爸助性食物

 准爸爸助性菜肴

 准爸爸性障碍食疗

 准爸爸要做好准妈妈孕前营养总动员

 准爸爸为准妈妈进行孕前贫血的调治

 准爸爸为准妈妈进行习惯性流产的食疗

 准爸爸要宝宝前须排毒

 准爸爸要节制性生活

 个性问答：第一次怎样做爸爸

 个案分析——我会成为一个好父亲吗

第2篇 准爸爸：和妻子共同度过孕期

 准爸爸要了解怀孕过程

 准爸爸要关心的孕期检查

 准爸爸要参与的家庭监护

 准爸爸要关注胎儿的发育过程

 准爸爸要帮助准妈妈度过怀孕反应期

 准爸爸应对准妈妈情绪波动的良策

 准爸爸十月“孕程表”

 准爸爸是准妈妈的孕期营养师

 准爸爸是准妈妈的按摩师

 准父母孕期的“性福”生活

 准爸爸要参与胎教

 准爸爸要提前制定好胎教计划

 准爸爸能运用的胎教方法

 准爸爸全程胎教参考

 准爸爸为宝宝的到来做好准备

 给妻子一定的支撑

 陪妻子分娩

 准爸爸要应付的突发情况

 个性问答：怎样帮助紧张的妻子放松

 个案分析——我需要支撑

第3篇 新手爸爸：宝宝从出生到行走

 如何度过最初混乱的日子

 新手爸爸要掌握的婴儿护理技巧

 新手爸爸“育程表”

 进入孩子的生活

 加快和孩子融合在一起的方法

 孩子从你这里需要得到什么

 调整和妻子的关系

 支持你的妻子

 是男孩还是女孩，这重要吗

 当孩子有残疾

 平衡好工作与家庭的关系

 用玩具激发你的孩子

 重新做一个丈夫

 战胜第一次做父亲的沮丧

 听听其他父亲的建议

 帮助妻子恢复产后健康的性心理

 规划产后性生活

 制定产后避孕计划

 个性问答：怎样接纳一个家庭新成员

 个案分析——我不想和孩子在一起

第4篇 做好爸爸：孩子一天天长大了

 糟糕的2岁

 和妻子探讨孩子的抚养

 0-3岁宝宝智能训练

 3-6岁宝宝智能训练

 帮助孩子发展友情

 当孩子忧虑时

 帮助孩子成为一个乐观的人

 如何发现孩子的特殊能力

 如何培养孩子的特殊能力

 及早发现孩子的早期异常

 如何对孩子的早期异常进行干预

 开始上学

 安排家庭度假

 分居和离异——你仍是一个爸爸

 第一次的继父生活

 培养孩子的情商

 巧做孩子的家庭医牛

 做一个好爸爸

 个性问答：怎样帮助孩子开始生活

 个案分析——我就是忍不住发火

你可选择的父亲角色类型

准备做爸爸的人应该花点时间思考一下，问一下自己：作为父亲，我在孩子的一生中应起到什么作用?

随着社会的发展，大约每隔10年左右，对父亲的角色要求都会有所改变。例如几百年前，父亲的角色主要在于提供给孩子成长的经济保障，对孩子抚育的任务则很少承担。当今，父亲充当了多种角色，他与母亲共同承担着养育孩子的重任，父亲对孩子成长的扶助作用也越来越多、越来越大。还是让我们来了解一下父亲的多种角色类型吧——

作为经济保障者的父亲：在这种角色中，父亲要在社会上打拼，挣钱养活家人和孩子，父亲仅仅是一个养家糊口的人，能挣得较多的钱是他最大的愿望。因此，这时的父亲只需要提供给孩子所需要的物质，而家庭的其他责任无需过多承担。

作为保护者的父亲：在这种角色中，父亲的作用就像盾牌一样，抵挡着来自外界对孩子构成的危险。例如，当有坏人进入家里时、当孩子生病时、当其他小朋友对自己的孩子造成威胁时……父亲就要挺身而出，保护自己的孩子和家人。这吋，父亲实际上起到了确保孩子安全的作用。

作为教育者的父亲：在这种角色当中，父亲由于自认为具有多年的生活阅历、经验十分丰富并且经历过很多事，所以对任何事情、任何问题，他都有发言权。这当中，父亲能回答出孩子提出的问题，并以最恰当的方式处理、解决好所出现的问题。

作为养育者的父亲：在这种角色中，父亲对孩子的成长倾注了大量的心血。生活上，父亲参与管理孩子的日常生活，对孩子嘘寒问暖；情感上，孩子的一举一动包括孩子的心理发展他都过问，并关注孩子的成长，花一定的时间和孩子在一起分享生活。

好了，了解了父亲的多种角色类型，你得思考一番：哪种父亲的角色类型最适合你?哪一种角色的要求与你能做到的和愿意做到的更接近?你最好能在头脑里将这些要求分分类，然后再做选择。当然，你无需快速地、勉强地作出回答。其实，从你知道自己即将做爸爸开始，随着时间的推移，通过自身的体会，你会渐渐知道该在孩子的生活中担当什么角色，起什么样的作用。但是，你必须在准备做父亲开始就要考虑这个问题——这才是最重要的!

有益建议：

找别人谈谈话。无论是有了孩子，或孩子暂时还没有出生但即将第一次做爸爸的人，是你需要多交谈的对象。你可以从与他们的谈话中听得经验，这对你是有帮助的。观察其他父亲，看这些爸爸是如何对他们的孩子产生影响的，然后自己试着设想一下：我想对孩子产生哪些影响?我该怎么做？

尽快建立自信。大多数父亲都能做得很好，做得很差的人是很少的，当然也没有绝对完美的父亲。所以你完全不必怀疑自己的能力，相信自己会是一个很棒的父亲。

与妻子合作。父亲不是孤立起作用的，你需要与妻子一起合作，共同面对和对待你们未来的孩子和生活。

为什么爸爸是特别重要的

心理学家曾经研究过父亲和母亲对孩子的养育过程所起的不同作用，他们得出以下结论——

婴儿看到爸爸时，面部时常表现出微笑或以笑表示；而见到妲妈时，表现得多半是凝视，似乎婴儿与父亲之间的关系最主要在于玩乐的联系。所以，爸爸是孩子最好的朋友。

通常，母亲也会要求父亲承担带孩子的责任，否则她一人带孩子就会付出太多的时间和自由，甚至个性也可能丧失，这常常会让现代的母亲不安。所以，父亲通过亲自抚育孩子是可以给孩子更深的情感的。

当妈妈与孩子在一起时，通常会选择一些温馨的、不剧烈的活动，或将以上两种活动结合在一起。而爸爸的活动方式通常表现为力量的、粗犷型的，能给孩子更强有力的体验。

父亲对孩子产生的担心比母亲要少，例如约40%的母亲对把孩子交给另一个人去看护感到担心，而只有不到5%的父亲有同样的担心。这使得父亲能给孩子更大的信任和空间，更有利于孩子的成长。

因此，我们可以得出以下的结论——

作为父亲，你是有特别贡献的一个人。一旦婴儿阶段过去之后，孩子就开始以观察母亲不一样的方法观察爸爸了，他很快就能抓住父亲与母亲不同的个性和态度。你可以发现，在某些方面，当他准备向母亲提出一些帮助或要求之前，会转向爸爸求得帮助。在孩子的世界里，爸爸所做的事是绝对不同于其他人的，这是他一个极其美妙和重要的感受。因此，这可以给父亲们一个提示：你在孩子心目中是一个有特别意义和特别重要的人，而不是你自己认为的仅仅是孩子母亲的一个帮手。

你的行为对孩子起着一个决定性的作用。你要知道，对于成长中的孩子而言，你扮演了一个关键的角色。你对于自己、对于事情的态度和行为，会对孩子产生长期的影响。例如，如果你很固执己见或极其循规蹈矩，会影响你的孩子成年后的行为方式，他也会成为一个倔强或拘泥的人。因此，在孩子早期的生活当中，你给孩子怎样的影响，是你必须要考虑好的，对此，你要承担很大的责任。P4-7