粥乃人间佳品，糜粥疗法熔药疗和食疗于一炉，寓医于食，是粥亦是药。妇女在解剖与生理上有与男性不同的特点，容易产生经、带、胎、产、妇科杂病等特有病症。

本书为《儿科美味糜粥疗法》姐妹篇，根据中医理论，指导合理选择药粥，对于女性养生保健、预防疾病、病后康复、产后调理、美颜瘦身等，均有毋庸置疑的作用，既是一本很有价值的教学参考书，又是一本很有意义的大众科普书。

本书共收集了简、便、验、廉、无苦涩味的妇科病实用美味糜粥方560余首。首先论述了妇科病运用糜粥疗法的源流、分类、特点、适用范围。药粥分类并简介了常用米类及调味品。继以介绍了51种常见妇产科病的临床表现，并从中医古籍、民间偏方及临床经验发掘整理出常用效佳药粥方，分出处、组成、功用、主治、制法、服法、按语予以详述，以备广大读者选用，并列出了“文献资料”，引证前贤论述，以备医务工作者及食疗爱好者参考。其后精选具有补养健身、瘦身美容护肤功用的药粥，以利进行日常颐养。本书凡有苦涩味之药粥方均不入选，以保证食用时味美可口。

本书适合广大群众及妇产科医护人员和食疗、药粥爱好者阅读。

第1章 概述

 一、药粥医用简史

 二、药粥疗法适用范围

 三、妇科应用药粥之优点

(一)制作简单

(二)服食方便

(三)确有效验

(四)耗资不多

 四、妇科药粥运用特点

(一)慎用金石，味忌苦涩

(二)药证相符，勿忘药疗

(三)以“血”为本，补“血”为先

(四)脾为后天，必须固护

 五、注意事项

(一)辨证施粥，三因制宜

(二)用药谨慎，不可孟浪

附：配伍禁忌

(三)实事求是，不要神化

 六、烹调有方，味美可口

 七、服粥有规矩，尽量要遵循

附：服药时的饮食禁忌

 八、药粥分类

 九、药粥常用材料

(一)常用米类选择

(二)常用调味品选择

(三)常用配料选择

第2章 常见妇科疾病

 一、月经异常

(一)月经先期

(二)月经后期

(三)月经先后无定期

(四)月经过多

(五)月经过少

(六)经期延长

(七)闭经

(八)崩漏

(九)痛经(经期腹痛)

(十)倒经

(十一)经期感冒

(十二)经期咳嗽

(十三)月经疹

(十四)经期水肿

(十五)经前期综合征

(十六)经行泄泻

(十七)经期便秘

(十八)经行呕吐

 二、白带异常

 三、妊娠期疾病

(一)妊娠恶阻

(二)子淋

(三)孕妇便秘

(四)子烦

(五)妊娠腹痛

(六)妊娠风疹

(七)胎漏、胎动不安

(八)滑胎(习惯性流产)

(九)妊娠高血压综合征

(十)妊娠水肿(妊娠肿胀)

(十一)妊娠期糖尿病

 四、产后疾病

(一)产后便秘

(二)产后小便难

(三)产后缺乳

(四)恶露不尽

(五)产后腹痛

(六)产褥中暑

(七)产后血虚

(八)产后筋骨痛

(九)产后多汗

 五、妇科杂症

(一)不孕症

(二)乳腺炎

(三)乳腺增生

(四)贫血

(五)湿疹

(六)子宫脱垂

(七)痔疮下血

(八)功能性子宫出血

(九)妇女更年期综合征

(十)阴道炎

(十一)疰夏

(十二)阴冷

第3章 补养强身药粥

 一、补气粥

 二、补血药粥

 三、补阴药粥

 四、补阳药粥

第4章 美容护肤粥

第5章 瘦身减肥粥

·家庭自我护理·

为了避免痛经，自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。在经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经有预防和治疗作用。

痛经病人应忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。痛经病人应忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等；痛经病人应忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟草、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

正确的自我护理方法，可以减轻发作带来的痛苦。痛经可以从以下几方面进行护理：

首先，要注意预防痛经：①了解有关痛经的知识，放松精神：月经期因盆腔充血，可出现下腹坠胀、腰酸、便稀以及次数增多等现象，经过1～2天会自然消失，属正常现象，不必紧张和忧虑。放松精神，可使这些症状有所缓解。②可于月经前5天左右服调经中药来预防痛经。③月经前几天及行经期间尽量避免淋雨、涉水及久卧湿地，不做剧烈运动，同时要注意保暖。饮食方面要注意尽量不吃生冷寒凉之品。

其次，经期要注意自我调护：①保证充分的休息和足够的营养：月经期间应有合理休息和充足的睡眠，以利于机体更好地恢复。要摄取足够的营养，尤其是蛋白质、维生素类食物，如各种肉类、蔬菜、水果等，经期病人可适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物，因为便秘会诱发痛经和增加疼痛感。②可在医生的指导下应用药物进行止痛：轻度的腹痛可作腹部热敷进行缓解。如疼痛剧烈，可口服止痛片或去痛片止痛，也可寻求医生帮助，给予镇静剂、解痉剂或针刺止痛等治疗措施。③行经期间若受到精神刺激或情志抑郁，均可致肝气郁滞，引起血行不畅、阻滞胞宫而致痛经，因此这期间一定要保持心情愉快，尽量不去想不愉快的事，不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情，以分散注意力，缓解各种不适症状。④因寒阻胞宫而致痛经时，可服生姜红糖汤、姜枣茶，以驱除寒邪，温暖胞宫。也可用食盐1000克，米醋100毫升，分别放锅内烧热，分装于两个热水袋内，轮流热敷小腹部，以散寒止痛。⑤避免剧烈活动和过度劳累，以免加重痛经，如果痛经严重，要卧床休息。

P94-96

蔡金波先生在所著《儿科美味糜粥疗法》问世后，现又推出其姐妹篇《妇科病美味糜粥疗法》。

粥乃人间佳品，糜粥疗法熔药疗和食疗于一炉，寓医于食，是粥亦是药。药粥运用于妇科历史悠久，早在张仲景所著《伤寒论》中就有以小、大麦粥送服白术散治“妊娠作渴”的记载。妇女在解剖与生理上有与男性不同的特点，容易产生经、带、胎、产、妇科杂病等特有病症。是书根据中医理论，指导合理选择药粥，对于女性养生保健、预防疾病、病后康复、产后调理、美颜瘦身等，均有毋庸置疑的作用，既是一本很有价值的教学参考书，又是一本很有意义的大众科普书。

蔡金波先生行医已四十载，一贯治学严谨，勤奋进取，中医理论渊博宏富，临床治病疗效卓著。近20年来，潜心研究糜粥疗法，殚精竭虑，勤求博采，相继著成了3部糜粥疗法专著，刊行于世，反响极大，难怪人们尊称其为“药粥大师”。其对中医事业的执著精神，堪为后学之楷模。

在《妇科病美味糜粥疗法》出版之际，蔡金波先生盛情邀我作序，缘于同窗好友，加上我长期从事妇科教学与临床，有幸先睹初稿，为之叫绝，故不揣肤浅，乐而为之序。

第三批全国名老中医带徒导师

江西中医药高等专科学校名誉校长 傅淑清