全书共分6章，内容主要包括有：体育与健康概述、基本身体素质、球类运动、水上运动技能、航海专业运动技能、运动竞赛的组织与观赏等。该书较为系统，内容丰富，方法和手段科学实用，适合于普通高等学校的学生在体育教学、课余训练和全民健身锻炼中使用，也可供各级体育工作者在教学和训练中参考。

本书为普通高等学校体育课程教材。全书共分6章，主要内容为：体育与健康概述、基本身体素质、球类运动、水上运动技能、航海专业运动技能、运动竞赛的组织与观赏等。全书较为系统，内容丰富，方法和手段科学实用。

本书适合于普通高等学校的学生在体育教学、课余训练和全民健身锻炼中使用，也可供各级体育工作者在教学和训练中参考。

第一章 体育与健康概述

 第一节 普通高等学校体育教育的目的、任务

 第二节 体育锻炼的基本原理

 第三节 体育锻炼对促进人体健康的作用

 第四节 体育锻炼的基本原则

 第五节 体育锻炼的方法与计划的实施

 第六节 体育锻炼与饮食营养

第二章 基本身体素质

 第一节 速度素质

 第二节 柔韧素质

 第三节 耐力素质

 第四节 力量素质

第三章 球类运动

 第一节 足球

 第二节 篮球

 第三节 排球

 第四节 乒乓球

 第五节 网球

 第六节 羽毛球

第四章 水上运动技能

 第一节 游泳运动的基本原理

 第二节 蛙泳

 第三节 爬泳

 第四节 潜泳

 第五节 跳水

 第六节 踩水

 第七节 水上求生与救护

第五章 航海专业运动技能

 第一节 浪木 

 第二节 滚轮 

 第三节 攀爬

第六章 运动竞赛的组织与观赏

 第一节 运动竞赛的意义和种类

 第二节 运动竞赛的组织与管理 

 第三节 运动竞赛的制度及成绩的评定方法

 第四节 运动竞赛的观赏

附录 大学生体质健康标准

参考文献