本书用历史的、辩证的观点，以现代体育科学的新思路，构建出了一个新的理论框架，并以最新的体系，反映了太极拳演练的精髓部分。全书共分八章，前三章以古典哲学思想与意气学说指导下的修炼原则为哲学理念，论述了太极拳理。后五章从太极功法的修炼程序上，由浅入深介绍了太极健身、太极防身以及作者教法演练的自身感受。

第一章 太极文化

 第一节 太极拳的哲理与内涵

 第二节 太极拳的渊源与脉络

 第三节 太极拳的特点与系别

第二章 太极与修心养体

 第一节 太极拳的意与气

 第二节 太极拳的呼吸

 第三节 太极拳的医疗与保健

第三章 太极规范

 第一节 太极拳对身体姿势的规范

 第二节 太极剑术的规范

 第三节 太极行功的程序规范

第四章 简化太极拳

 第一节 简化太极拳第一段教与学

 第二节 简化太极拳第二段教与学

 第三节 简化太极拳第三段教与学

 第四节 简化太极拳第四段教与学

第五章 四十二式太极拳竞赛套路

 第一节 四十二式太极拳第一段教与学

 第二节 四十二式太极拳第二段教与学

 第三节 四十二式太极拳第三段教与学

 第四节 四十二式太极拳第四段教与学

第六章 四十二式太极剑竞赛套路

 第一节 四十二式太极剑第一段教与学

 第二节 四十二式太极剑第二段教与学

 第三节 四十二式太极剑第三段教与学

 第四节 四十二式太极剑第四段教与学

第七章 陈氏太极拳竞赛套路

 第一节 陈氏太极拳第一段教与学

 第二节 陈氏太极拳第二段教与学

 第三节 陈氏太极拳第三段教与学

 第四节 陈氏太极拳第四段教与学

第八章 太极防身

 第一节 太极推手

 第二节 太极对练

参考文献