想让自己生活得更加快乐吗？希望自己的生命之路能走得更远吗？那就看看本书吧。该书以优美是文字，流畅的语言，为我们讲述了关于爱情、友情、家庭等充满睿智的故事和震撼心灵的情感历程，以及关于心灵污点的警喻等等，以独特的视角，阐明快乐的真谛。

本书以独特的视角，阐明快乐的真谛。文字优美，语言流畅，书中收集了关于爱情、友情、家庭等充满睿智的故事和震撼心灵的情感历程，以及关于心灵污点的警喻……它们会告诉你怎样去领悟生活、感知生活和享受生活，帮你阐释心理的困惑，助你寻找快乐的秘方，从而使你不被生活中的不如意所困，以一种积极的心态来快乐地面对世界。

第一辑 打开心灵之窗

1.“让今天更有价值”

2.“鲜花”清洁工

3.两只老鼠的故事

4.心里有一盏灯

5.鞋带

6.乔治的父亲

7.学会“与众不同”

8.上帝不看轻卑微

9.一杯牛奶的价值

1O.小男孩和作业本

11.第一百个客人

12.一美元

13.两个水罐

14.错觉

15.“好好挺着”

16.来自陌生人的爱

17.信任

18.染血的枫叶

19.沈从文的“失败”

20.并非爱情

21.眼神

22.死的值得

23.美丽的歧视

24.母亲的故事

25.没有钱的富太太

26.比尔的心愿

27.男孩和苹果树

28.挂在树上的垃圾

29.罪犯的心灵

30.给青春一个台阶

31.无烟车厢

32.农民工的感谢

第二辑 扇动天使的翅膀

1.会唱歌的小女孩

2.命运在自己手中

3.玛莉的蝴蝶结

4.秉持本色

5.快乐的童年

6.沉默是金

7.杰瑞的彩蛋

8.大胆的回信

9.永远都要坐前排

10.“0”的价值

11.天使的翅膀

12.左臂的功劳

13.玫瑰里的天堂

14.哥哥

15.黑色的气球

16.画家和他的仆人

17.雕塑家

18.领奖台

19.上帝的小站

20.购买父亲的时间

21.不要钱的床铺”

22.化干戈为玉帛

23.普通班里的学生

24.“狠心”的妈妈

25.海滩上的故事

26.买花的小乞丐

27.咬过的汉堡包

28.用“爱”赌博

29.恩人

30.上帝的奖赏

31.圣诞礼物

32.戴着帽子上学

33.小蓝裙的魔力

34.世间最宝贵的财富

第三辑 让梦想飞扬

1.倾听也是一种动听的语言

2.七岁的美国总统

3.图书馆理员

4.选择比别人更好

5.“冷饮之父”

6.追梦人

7.史匹柏的导演之路

8.信念

9.“飞人”乔丹

10.“下一次就是你”

11.我的梦想

12.“一”把椅子

13.鱼缸里的鱼

14.对命运说“不”

15.播种希望

16.最珍贵的是自己

17.把才华显露出来

18.上帝的回答

19.飞机的由来

20.洗厕所的少女

21.最后一美元

22.机遇

23.小老虎种花

24.目标

25.瑞典的法国建筑

26.英国人和犹太人

27.往深处挖掘

28.追逐梦想的人

29.101岁成名的画家

30.天才的苦难

31.给自己颁奖

32.生命的价值

第四辑 沐浴快乐的阳光

1.夏天的礼物

2.樵夫和商人

3.快乐的真谛

4.有个好心情

5.快乐法则

6.放下就是快乐

7.温和的力量

8.微笑的魔力

9.鲜花“大夫”

10.贫穷的百万富翁

11.因为爱

12.因淡泊而快乐

13.精神的力量

14.心态

15.信心无敌

16.天使的脸

17.微笑之家

18.快乐之歌

19.小镇上的老人

20.微笑的魅力

21.丢失的快乐

22.蔷薇的启示

23.境由心生

24.等待复活节

25.快乐的理由

26.垂钓者

27.“失去”与“被遗弃”

28.看看白云

29.学会“遗忘”

30.找个理由干一杯

31.快乐的工作

第五辑 洗涤心灵的污点

1.“聪明”的牧师

2.父亲和儿子的故事

3.“一天”和“一年”

4.善心

5.没有叫“随便”的工作

6.用时间消气

7.穷人

8.新版“鹬蚌相争”

9.表里如一

10.他们都曾自卑

11.孩子和强盗

12.搬弄是非的狼

13.大葱换大蒜

14.理直气和

15.“斜路”、“邪路”

16.老板和员工

17.春天

18.陌生人的故事

19.天堂和地狱

20.劣与假

21.最重要的是诚实

22.一枚硬币

23.给自己留条后路

24.天下第一难事

25.石头的秘密

26.不要把自己看得太重

27.中国人

28.怀才不遇

29.生命不可贪

30.小灿和小燕

31.承受极限

32.白天亮着的路灯

33.“戴高帽”

34.灭门血案

第六辑 友情源于真诚

1.写在沙上的怨恨

2.对朋友“留一手”

3.狗交朋友

4.取长补短

5.最好喝的酒

6.救人如救己

7.真正的朋友

8.迟到的罪犯

9.一只鞋

10.约定

11.一个半朋友

12.托别人一把

13.蚂蚁的团结

14.以德报怨

15.请别人帮帮忙

16.两个苹果

17.坚持原则

18.君子

19.第六堂课

20.真情测试

21.狐狸请客

22.管鲍之交

23.“聪明”的狐狸

24.人和狮子

25.樵夫与母熊

26.劲往一处使

27.双手摊平

28.生死情

29.地板和鞋

30.电热毯的故事

31.学会宽恕

32.把朋友装在心里

第七辑 将爱情进行到底

1.迎春传情

2.爱情的空间

3.塑料心

4.苏格拉底的婚姻观

5.会编草鞋的王子

6.爱情玫瑰

7.只敲了9下

8.爱情丝瓜汤

9.红苹果

10.一辈子要爱的人

11.保留一份尊严

12.爱情

13.爱情不会等待

14.被搁置的爱情

15.爱的“根”

16.爱情魔法

17.相濡以血

18.无私的爱

19.地老天荒的爱

20.爱情无罪

21.“她还要嫁人呢!”

22.挂在树上的黄手绢

23.韦格的故事

24.每天一包柠檬茶

25.关于一碗饭的爱情

26.爱的宽容

27.金鱼的魔力

28.千里姻缘

29.加盐咖啡

30.腾出一只手来相牵

31.看不见的爱

32.真挚的爱

33.爱的最高境界

第八辑 家庭是幸福的港湾

1.看到白纸

2.什么是幸福

3.妻子

4.霍桑的太太

5.向父亲求助

6.妻子与情人

7.伟大的母亲

8.母爱的能量

9.幸福之家

10.灯

11.盲女

12.离婚

13.丈夫的遗嘱

14.农民父亲

15.失窃

16.父亲的鼾声

17.家的声音

18.父母的两巴掌

19.告诉父亲“你爱他”

20.把快乐带回家

21.一封家书

22.“报答”

23.老头子和他的老太婆

24.一把钥匙

25.“叫你说第一句话”

26.家和房子

27.从不上锁的门

28.父亲的个子是弓

29.幸福的秘诀

30.2.5万美元

31.夫妻舞者

主要参考文献

1.“让今天更有价值”

法国有一个普通公民，38岁时发现患了癌症。刚开始的时候，怨恨、眼泪、诅咒、孤独、绝望，甚至连自杀的念头都有过，但是没过多久，他慢慢沉静了下来。他将“泪泉”变为“甘泉”，将“血雨”化成“春雨”，坦然直面从天而降的厄运。他看劳作的农夫，远方的落日；听树林的音响，鸟儿的鸣叫……大自然使他重新具有了生活的勇气。在家庭聚会上，他对妻子和孩子们说：“我要尽可能地活下去，我已从今天起接受化疗。我希望你们帮助我，让我能有勇气面对这个不治之症。虽然我们都不愿意死去，但也不要害怕死亡，我们仍可创造幸福美好的明天。”

他振作起精神，将自己的感觉写成文章：“过去，我诅咒怎么会有这样一个上帝，他竟然让如此痛苦的事情在我身上发生。而现在，我再也不会怨天尤人了。当我在夏夜里听到一个孩子的哭声、发现周围人们的善意、把手放在胸前感受心脏的跳动时，我知道，这就是生活。我知道自己非常幸运，有一个对我体贴人微的妻子，很多美妙的事情在我们之间发生，我们就是生活奇迹的一部分。”

后来，他发起组织了一个特殊的集会，商定18名癌症患者每月相聚一次，互相帮助摆脱心理上的阴影，愉快地去赢得新的生命。他们共同寻求解决问题的方法，尽可能争取多活些时间。他将这个机构定名为：“让今天更有价值”。

心灵感悟

其实每个人都面临着一个共同的命运——死亡。只不过有的人是在可预见的将来，而有的人则看起来“遥遥无期”。可是无论怎样，我们都不应该悲观，抓住此时，“让今天更有价值”，才是最关键的。

2.“鲜花”清洁工

有一对年轻夫妇，开车来到乡下的一家餐厅用餐。太太去洗手间的时候，看见一盆盛开的鲜花摆在一张陈旧却非常雅致的木桌上。洗手间里收拾得很整齐，可以说一尘不染。这位太太使用过之后，主动把洗手台擦拭得干干净净，上车前她对餐厅老板说：“那些鲜花可真漂亮。”

“谢谢，”老板得意地说：“你知道吗，我在那里摆鲜花已经有十多年了。你绝对想不到那小小的一盆花替我省了多少清洁工作。”

心灵感悟

干净的环境人人都不想破坏，但如果一个地方脏乱，就只会变得更加脏乱。让我们永葆一颗干净的心灵，即使有一点污秽都能立即察觉，与此同时，也能从那些心灵高尚的人的行为中受到影响。

3.两只老鼠的故事

朋友给我讲了这样一个故事：

一户人家搬家的时候，在杂物堆中发现了两只老鼠。正当大家齐声喊打的时候，却突然都住了手。他们发现那两只老鼠有些异样：其中一只老鼠咬住了另一只老鼠的尾巴，它们像手拉手横穿马路的孩子那样，大摇大摆地进行“战略转移”。这时候，有人喊了一声：“快看，后面那只老鼠一一是个瞎子!”大家定睛望去，可不是嘛，后面那只老鼠的头部鼓着个瘤子似的东西，两只眼睛被挡了个严实。大家轻叹着，一瞬间就明白了眼前发生的一切——大祸临头，那只健全的老鼠不忍丢下可怜的同伴，就把自己的尾巴送到同伴的嘴里，引导它脱离险境。看着这悲壮的一幕，人们的心倏地软了，大家不约而同地让出一条通道。

朋友的故事讲完之后，很认真地对我说：“每次讲完这个故事，我都忍不住让听故事的人猜猜这两只老鼠可能是什么关系，你也试着说说看。”  我沉吟了片刻，说：“你一定听到过许多诸如夫妻关系、母子关系的猜测，可是我宁愿相信这两只老鼠没关系。”

朋友莞尔，说：“猜夫妻关系的有一颗银子般的心，猜母子关系的有一颗金子般的心，猜没有关系的有一颗钻石般的心。”

心灵感悟

对于世界来说，每个人都是过客，相逢便是缘分，不必太计较小小的个人得失，大家同舟共济，万众一心，才能让你的生命航行走得更顺、更远。

4.心里有一盏灯

一天早晨，伦敦城大雾弥漫，灰蒙蒙一片，一两英尺远的地方都很难看清。公共汽车、小轿车和出租车无法行驶，被迫停在路边。大街上，人们只好在大雾中慢慢地步行。

大卫要去学校参加一个重要会议，必须准时赶到。他心急如焚，只好摸索着往前走，但没过多久就像其他人一样迷路了。

就在这时，大卫遇到了一个热心肠的人，对方主动询问他有何困难，需要什么帮助，并介绍说自己名叫鲍勃。鲍勃在得知大卫有急事之后，便自告奋勇地替他带路。就这样，他们俩寸步不离地穿行在浓雾之中。虽然街上能见度很低，但鲍勃却毫不费力地走着。他领着大卫走过一条巷子，接着拐进一条大街，然后通过一个广场，只用了半个小时就到了学校。

史密斯十分高兴，但他弄不明白这位好心人为何这样轻车熟路。“鲍勃先生，真是太感谢您了!”他随即问道，“在这样的大雾里，您是怎样找到路的?” “先生，再大的雾也难不住我，我是一个盲人。”鲍勃说。

心灵感悟  

中国有句俗语叫做：“眼瞎心不瞎。”鲍勃先生就是这样一个人，只因为心里有一盏明亮的灯，所以永远不会迷路。

5.鞋带

有一回，日本歌舞伎大师勘弥扮演一位徒步旅行的百姓，正当他准备上场时，一个门生提醒道：“师傅，您的草鞋带子松了。”

他回答了一声：“谢谢你呀。”然后立刻蹲下，系紧了鞋带。

然而，当他走到门生看不到的舞台人口处时，却又蹲下，把刚才系紧的带子复又弄松，显然他想以草鞋带子的松松垮垮，来表现这个百姓长途旅行的疲态。

那天正巧有位记者到后台采访，看见了这一幕。等演完戏后，记者问勘弥：“你为什么不当时指教学生，他不懂得演戏的真谛呀。”

勘弥回答说：“对别人的亲切关爱与好意必须坦然接受，要教导学生演戏的技能，机会多的是，在今天的场合，最重要的是要以感谢的心去对待学生的提醒，并给予回报。”

心灵感悟

很多时候，也许你有自己的想法，但是面对别人善意的提醒，不应该一味地争辩。否则，真正能够和你交心的朋友就会越来越少。

6.乔治的父亲

在乔治的记忆中，父亲一直就是瘸着腿走路的，他的一切都平淡无奇，而乔治的母亲却非常优秀。所以，乔治总是想，母亲怎么会和这样的一个人结婚呢?

有一次，市里举行中学生篮球赛。乔治是队里的主力。他对母亲说出了他的心愿：希望母亲能陪他同往。母亲笑了，说：“那当然。你就是不说，我和你父亲也会去的。”他听罢摇了摇头，说：“我不是说父亲，我只希望你去。”母亲很是惊奇，问：“这是为什么?”他勉强地笑了笑，说：“我总认为，一个残疾人站在场边，会使得整个气氛变味儿。”

母亲叹了一口气，说：“你是嫌弃你父亲了?”父亲这时正好走过来，说：“这些天我得出差，有什么事，你们商量着去做就行了。”

比赛结束了。乔治所在的队得了冠军。在回家的路上，母亲高兴地说：“要是你父亲知道了这个消息，他一定会放声高歌的。”乔治沉下了脸，说：“妈妈，我们现在不提他好不好?”母亲生气了，认真地对他说：“你必须告诉我这是为什么?”

乔治满不在乎地笑了笑，说：“不为什么，就是不想在这时提到他。”母亲的脸色越发凝重起来，说：“孩子，有些话我本来不想说。可是，我再隐瞒下去，很可能就会伤害到你的父亲。你知道你父亲的腿是怎么瘸的吗?”乔治摇了摇头。母亲说：“你两岁时，父亲带你去花园里玩。在回家的路上，你左奔右跑。忽然，一辆汽车急驰而来，你父亲为了救你，左腿被碾在了车轮下。”乔治顿时呆住了，说：“这怎么可能呢?”母亲说：“这怎么不可能?只是这些年你父亲不让我告诉你罢了。”

二人慢慢地走着。母亲说：“有件事可能你还不知道，你父亲就是布莱特，你最喜欢的作家。”乔治惊讶地蹦了起来，说：“你说什么?我不信!”母亲说：“这其实你父亲也不让我告诉你。你不信可以去问你的老师。”乔治急急地向学校跑去。老师面对他的疑问，笑了笑，说：“这都是真的。你父亲不让我们透露这些，是怕影响你成长。但既然你现在知道了，那我就不妨告诉你，你父亲是一个伟大的人。”

两天以后，父亲回来了。乔治问父亲：“你就是大名鼎鼎的布莱特吗?”父亲愣了一下，然后就笑了，说：“我就是写小说的布莱特。”乔治拿出一本书来，说：“那你先给我签个名吧!”父亲看了他片刻，然后拿起笔来，在扉页上写道：赠乔治，生活其实比什么都重要。布莱特。

心灵感悟

生活其实比什么都重要，布莱特不愧是一个伟大的人，他发现了生命的真谛。其实我们每个人生存在这个世界上，不都是一点一滴的生活吗?

7.学会“与众不同”

两个青年人一同开山，一个把石块砸成石子运到路边，卖给建房的人；一个直接把石块运到码头，卖给杭州的花鸟商人。因为这儿的石头总是奇形怪状，他认为卖重量不如卖造型。3年之后，他成为村上第一个盖起瓦房的人。

后来，政府不许开山，只许种树，于是这儿成了果园。每到秋天，漫山遍野的鸭梨招来八方客商，他们把堆积如山的梨子成筐成筐地运往北京和上海，然后再发往韩国和日本。因为这儿的梨汁浓肉脆，纯正无比。

然而，就在村上的人为鸭梨带来的小康生活欢呼雀跃时，曾卖过石头的那个果农卖掉果树，开始种柳树。因为他发现，来这儿的客商不愁挑不到好梨子，只愁买不到盛梨子的筐。5年之后，他成为村里第一个在城里买房的人。

再后来，一条铁路从这儿贯穿南北，这儿的人上车后，可以北到北京，南抵九龙。小村对外开放，果农也从单一的卖果开始谈论果品加工及市场开发。就在一些人开始集资办厂的时候，还是那个村民，在他的地头砌了一垛3米高、百米长的墙。这垛墙面向铁路，背依翠柳，两旁是一望无际的万亩梨园。坐车经过这儿的人，在欣赏盛开的梨花时，会突然看到四个大字：可口可乐。据说这是五百里山川中惟一的一个广告，那垛墙的主人凭这垛墙，第一个走出了小山村，因为他每年有4万元的额外收入。

后来，日木丰田公司亚洲区代表山田信一来华考察，当他坐火车路过这个小山村，听到这个故事时，他被主人公非凡的商业头脑所震惊，当即决定下车寻找这个人。

当山田信一找到这个人的时候，他正在自己的店门口与对面的店主吵架，因为他店里的一套西装标价800元的时候，同样的西装对面标价750元。他标价750元的时候对面就标价700元。一月下来，他仅批发出8套西装，而对面却批发出800套。

山田信一对这种情形非常失望，觉得自己被讲故事的人欺骗了。然而当他弄清真相之后，立即决定以百万年薪聘请这个“失败”的批发商，因为对面的那个店也是他的。

心灵感悟

中国人历来讲究一拥而上，认为大家都如此，总不至于吃亏吧，就是吃了亏，也没有什么可丢人的。然而，事实上这种因循守旧的思想最要不得，只有发散思维，开拓进取，敢于与众不同，才会有更大的发展。

P3-9

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。经历了长时间的这种生活之后，他们从对生物的观察中体悟出了不少大自然的法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人们懂得了和自己的身体对话，开始对健康进行必要维护和调理，以及对疾病、创痛的医治。几千年的钻研归纳下来，人们逐步衍化出一套理论完整、科学实用的养身健身体系，这就是瑜伽。

因此，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动，它的涵义为“结合”、“平衡”、“统一”，它不仅是知性的、感性的，需要人们理性地去实践，而且是一种帮助我们协调身体和精神关系的行之有效的传统科学。它要求锻炼者必须集中意识，使身体在某种姿势下静止一段时间，从而达到身心的统一，使全身舒畅，心灵平静，内在充满能量。

随着生活节奏的逐步加快，人们感到疲惫的不仅仅是自己的身体，还包括自己的心灵，因此心灵瑜伽便应运而生了。心灵瑜伽是在身体瑜伽的基础上提炼出来的，它通过一个个感悟生活的小故事，帮助我们调整好自己的心态，以便轻松面对生活。

生活中会有很多不如意。事业的不顺心，朋友的误会，家人的不谅解，感情的失败，对子女的责任，对理想的困惑……一件接着一件，使我们的心灵仿佛蒙上了一层厚厚的灰尘，感到看什么都别扭，做什么都提不起精神。这个时候，你应该把手边的事情放下，打开这本书，做一做心灵瑜伽，使自己从万千的烦恼丝中解脱出来。于是，你的生命又翻开了崭新的一页，不仅工作效率提高了，生活质量也会大大改观。

世界其实就是一面镜子，它反映的是我们真实的内心世界。如果我们整天情绪低落，愁眉苦脸，反映出来的将是绝望与无助。所以，我们要学会做心灵的瑜伽，让人间的真善美来改变我们对生活的态度，从悲观失望中走出来，用平和、乐观的心态来面对生活。当你微笑面对一切的时候，你会感觉到世界没有给你任何的压力，此时你就会更轻松。

做做心灵的瑜伽，拂去积存已久的心尘，这样就会获得快乐的生活，从而最终达到“不以物喜，不以己悲”那种古代先哲所崇尚的快乐境界，并帮助那些出“物欲”而不染的人们感悟快乐的真谛。正因为他们感悟着，所以他们快乐着。

也许，你改变不了自己的容貌，但是你可以改变自己的心态；你改变不了事实，但是你可以改变对事物的看法；你不能延伸生命的长度，但是你可以增加生命的宽度；你不能拥有整个世界，但是你可以拥有快乐……这已经足够了。《心灵瑜伽》或许能帮你实现这个愿望。

本书以独特的视角，阐明快乐的真谛。本书文字优美，语言流畅，书中收集了关于爱情、友情、家庭等充满睿智的故事和震撼心灵的情感历程，以及关于心灵污点的警喻等等。它们会告诉你怎样去领悟生活、感知生活和享受生活，帮你阐释心理的困惑，助你寻找快乐的秘方，从而使你不被生活中的不如意所困。