讨厌人的时候，讨厌工作的时候，热情冷却的时候，想回顾自己的时候……走进我们视线的崭新的自我管理法！

这是一本能带给你热情与能量的人生参考书，韩国自我开发大师安相宪本年度畅销巨著，集作者多年在韩国各大企业授课之心灵感悟。

在我们面临重要选择的时候，不同的决定会得到不同的结果。在那种情况下，相信理清头绪的思想，能够成为上佳的参考资料，从而为我们做出明智选择给予莫大的帮助。

本书收集和整理了一些在面临选择的瞬间能给予你参考的个人想法。包括为人处世，对生活的热情，还有重新认识和把握自己的机会。要知道，没有人能帮助那些不求上进的人。我们要学着不断勉励和鞭策自己，并学会能使自己成长的方法。这会令我们做出明智的选择。

序／1

第一部分 为人处世／1

1．出现讨厌你的人时／3

2．见到想要对你说教的人时／7

3．见到欲望太强烈的人时／13

4．伤到自尊时／20

5．见到装腔作势的人时／27

6．受到不好的评价时／33

7．害怕失去别人时／38

8．对方达不到你的期望时／43

9．受到领导的压力时／48

10．觉得别人讨厌你时／54

11．讨厌别人时／60

第二部分 面对工作／65

1．出现对你表示不满的人时／67

2．感觉事业停滞不前时／73

3．无法在小事情上集中精力时／78

4．觉得自己自私时／84

5．陷入习惯误区时／89

6．对制定计划感到疲惫时／95

7．觉得只有自己活得很累时／100

8．觉得一无所有的自己很悲哀时／106

9．担心家庭的未来时／112

10．工作繁多想偷懒时／118

11．讨厌正在做的事情时／124

第三部分 自我激励／131

1．不知道该读什么书时／133

2．在和自己的斗争中感到疲惫时／138

3．对自己的性格不满时／144

4．不喜欢的人与你联系时／149

5．对自己的懒惰束手无策时／154

6．觉得没人可以给你热情时／160

7．觉得学习没有意义时／165

8．失去目的意识时／171

9．自私欲望强烈时／176

10．对世界快速的变化悲哀时／181

11．不知道该把自己的热情用在何处时／186

第四部分 认识自己／191

1．信念动摇时／193

2．感到自己生活不够从容时／198

3．觉得自己担子太重时／202

4．当占有欲太强时／207

5．想尽快做完以得到承认时／212

6．想和懒惰说再见时／217

7．觉得自己微不足道时／222

8．不想加班时／227

9．当迷恋现有的一切时／232

4.伤到自尊时

自尊是人人需要的，但尊敬不是自封的，而是别人赐予的。所以希望受人尊敬的话就要关心和体贴他人，真诚地面对生活。

在此次晋升审查中，金科长惨遭淘汰。这已经是第三次了。虽然偷偷给了上面一些好处，可事与愿违，这令他十分懊恼。同窗们事业蒸蒸日上，而自己却在原地踏步。金科长对这样的局面感到很无奈。

听到消息后，金科长的手下职员纷纷安慰他。而每当这时，他都会像往常一样自圆其说一番：“不要紧，要是先晋升的话说不定最后会成为公司结构调整的对象呢。那样不是更糟吗?没听说过‘四五停’这个说法吗?” (四五停：指管理层人员到四五十岁，因缺乏干劲和创新意识而被公司提前办理退休手续，以空出职位给下面更有活力的职员。可以理解为通常所说的“内退”或“提前退休”。)

晋升得快或许比别人先成为结构调整对象，但会有人因此而不想晋升吗?就算比别人晋升得慢，起码也不能落得太后，这是所有上班族的普遍心理。何况因阶级停年制和实绩评价制而认为不晋升更安全的时代已经过去，随之而来的是无论晋升与否都有可能成为结构调整对象的时代。

这些道理金科长不会不明白，可他还是会说那番自圆其说的话，一些无意识地去保护自己的话。

每当遇到对自己不利或者自尊心受到伤害的情况时，人们都会有通过歪曲现实来消除不安和保护自我的倾向。这就是弗洛伊德所说的“防卫机制”。大体上指为了避免或降低因焦虑、愧疚等带来的精神压力而否认难以接受的状况，压抑不愉快的记忆，对自己的行为或感情添加一些理由使其合理化。

不久前我去办些事情，顺便就把车停在了银行边。回来的时候，看见一个交通协管员正在车上贴违规停车的罚单。清楚事态严重的我，急忙冲到他面前解释，希望他能网开一面。然而得到的答复却令我十分失望。显然他想向我表明他很同情我，但也没有办法。在所有努力都无法改变被处罚的命运后，我的态度来了个180度的大转弯，抱怨他为什么别的车停了二十多分钟也不管，偏偏先从我这里开始罚。这样争论了一段时间后，那位交通协管员或许觉得我的伶牙俐齿他消受不起，扔下一句“照章办事”就走了。

交通协管员想告诉我他是在照章办事，所以打算离开。也就好像在说：“我在履行职责，所以你的抗议无效。”这些被称为“防卫机制”的行为在我们身边非常普遍。今天早上不是还看到同事用“因为是规定…以及“那些现在已经不重要了”等等这样的说辞，一面打电话安抚那些满腹怨言的顾客，一面达到“保护”自己的目的吗?

金科长也是这样。他之所以那样安慰自己，不过是希望通过那些谎言减轻晋升失败对他的打击。

不过站在别人的角度去审视的话，很多时候他会被认为是“有些尴尬的人”。失败了，承认自己犯了错误或者还有不足就可以了，又何必自欺欺人，自圆其说呢?所谓的“防卫机制”，普通人也许没什么感觉，但在睿智的人眼里看到的是其弱点。所以，他们常常为那些开启“防卫机制”来保护自己的人而担心。因为看上去，他们更像是在做“亡羊补牢”的事情，以试图挽回已经遭受践踏的自尊心。

从前，村子里有一个地主。

村里人见到地主总是必恭必敬，唯独一个穷秀才总是看也不看他一眼。

“一个穷秀才凭什么抬着头在我面前晃来晃去?”

地主非常生气。

一天，地主和穷秀才在路上相遇。那穷秀才又高昂着头从地主身边走过。地主实在看不下去了，叫住秀才问道：“喂，我是一个人人羡慕的富翁，见到我的人都对我必恭必敬，为什么你就这么不识相呢?”  “虽然你很富有，但又没给我好处，我为什么要向你低头?”

“那好，我把我财产的十分之一给你，你以后见了我就恭恭敬敬地低头。”

“那么点钱，我才不干呢。”

“那么我把财产分一半给你，能看到你向我低头了吧。”

“那样我们不就一样富有了嘛，我凭什么向你低头?”

地主更生气了。

“好，那么我把全部财产都给你，这总可以了吧!”

听到这句话，秀才郑重其事地对他说：“从富翁变成穷人的地主啊!那样的话我才是富翁，凭什么向你这个穷光蛋低头!”

地主气得差点没背过气去。

谁都希望得到别人的赏识，被别人所认可。但人活在世上却常常事与愿违，必须经历因得不到赏识和不被认可而受挫的痛苦瞬间。这时候，如何看待自己将会改变一个人的人生轨迹。

尊敬不是自封的，而是别人赐予的。所以希望受人尊敬的话，就要关心和体贴他人，真诚地面对生活。但自尊却不是旁人能左右的，而是自己给予的。只有自己才知道自己是多么的坦诚，有多么的优秀。只有对自己了解和信任才能孕育出真正的自尊。相信能从别人评价中轻易得到自尊的人，同时也就不得不接受这样的事实：自尊同样可以在别人那里轻易地被抹煞。

找回健康的自尊，那我们即便不“启动”防卫机制，也可以快乐而充实地生活。

P20-24

每天清晨睁开眼睛，我们就要做一些决定：是掀开被子起床，还是再睡五分钟?一个小小的选择，影响却不可小视。选择掀开被子起床的人有足够时间迎接充满活力的早晨，信心十足地投入到工作中去；选择再睡五分钟的人则会被时间追赶，精神紧张，进而消极对待自己的工作。一个小小的选择对生活质量的影响是何等巨大!

这样的选择，我们每天都会面临上千次，而我们每次的选择，都会决定未来的生活。在碰到讨厌的人或对工作感到厌烦时，抑或想对顾客发火时，要做什么，如何去做，都会对我们的生活产生深远影响。

所谓成功人士，就是在面临各种选择的时候能够说服自己的人。为了前途，说服自己以更好的方式行动，获得和普通人迥然不同的结果。他们就是这样每天数千次地挑战自我，不倦地冲破束缚，不停地更新思想，不断地筹划未来。倘若在选择面前不知所措，他们将不会成为成功人士。

人生在世，聚散离合给我们提供了宝贵的财富——经验。它会为我们现在的选择提供帮助，进而使未来充满希望。不幸的是，我所遇到的许多人都把这笔财富埋进岁月里，无法使它变成生活的养分。“我很忙”，“我很烦”，借口不断，甚至有些入毫无理由地把经验丢弃在角落里，任由它随时间流逝。

于是，我把平常积累的生活感悟和通过读书而从前辈那获得的智慧精华加以整理，写出了这本在选择瞬间能给予人力量的参考书。当然，我也从中受益匪浅。

本书收集和整理了一些在面临选择的瞬间能给予你参考的个人想法。包括为人处世，对生活的热情，还有重新认识和把握自己的机会。要知道，没有人能帮助那些不求上进的人。我们要学着不断勉励和鞭策自己，并学会能使自己成长的方法。这会令我们做出明智的选择。

思想的变化总是落后于技术的发展。技术发展的同时，思想如果没有与时俱进，我们就将面临全面的危机。思想不成熟，则无法在人生的关键时刻发挥选择的力量，更无法期待充满希望的未来。思想变了，看世界的角度也会变，行动的方向也会随之改变。那个行动将会成为改变世界和我们自身的决定性契机。终究，在我们面临重要选择的时候，不同的决定会得到不同的结果。在那种情况下，相信理清头绪的思想，能够成为上佳的参考资料，从而为我们做出明智选择给予莫大的帮助。

祝愿所有接触本书的人都能以睿智陪伴自己成长，迎接更美好的明天。

安相宪