本书分三知识篇、技能篇、训练篇三个部分。知识篇对乒乓球运动进行了概述；技能篇介绍了乒乓球运动的各种技巧和打法类型；训练篇介绍了乒乓球的技术、战术训练，以及体能训练。

知识篇

第1章 乒乓球运动概述

1．1世界乒乓球运动

1．2中国乒乓球运动

1．3中国乒乓球长盛不衰的秘密

第2章 组织机构与重要赛事

2．1乒乓球组织机构

2．2乒乓球的国际大赛与国内主要赛事

技能篇

第1章 乒乓球运动的主要技术

1．1握拍方法

1．2站位与基本姿势

1．3基本步法

1．4发球和接发球技术

1．5正、反手攻球技术

1．6削球、搓球技术

1．7推挡球

1．8弧圈球技术

1．9直拍横打

第2章 乒乓球的基本战术

2．1战术新论

2．2发球抢攻战术

2．3对攻战术

2．4拉攻战术

2．5削中反攻战术

2．6搓攻战术

2．7接发球战术

第3章 乒乓球各种打法类型及其特点

3．快攻类打法的特点

3．2快攻结合弧圈类打法及其特点

3．3弧圈球结合快攻类打法及其特点

3．4削球和削攻类打法的发展简况及技术特点

3．5直拍横打的发展简况及其技术特点

第4章 乒乓球双打

4．1双打的作用

4．2双打的配对

4．3双打的移动

4．4双打的主要技术和战术

4．5双打的训练

训练篇

第1章 乒乓球技、战术训练

1．1乒乓球多球训练

1．2乒乓球各种类型打法的训练

1．3双打的训练

第2章 乒乓球运动员的体能训练

2．1体能训练的意义

2．2体能训练中的几个概念

2．3力量训练法

2．4速度、灵敏训练法

2．5耐力训练法

2．6循环训练法

2．7运动素质发展的年龄特征