孕前准备与优生须知有哪些？如何快乐度过孕产期？孕妇日常护理应注意哪些事项？产后怎样养生与保健……本书对这些问题一一作了详细的回答，对孕妈妈孕前孕后的生活和应注意的事项做了多角度、全方位体贴入微的指导，集科学性、指导性、实用性于一体。

本书对孕前孕后期间的孕妈妈与胎儿的变化、保健、营养、胎教及必要的产后知识进行了系统的阐述，内容包括孕前准备和优生须知、怀孕后应注意什么、怀孕后的衣食住行、胎教的艺术、孕期保健和孕期常见病防治等，文字通俗易懂，内容全面详尽。

ART 1 孕前准备和优生须知

优生与哪些因素有关

丈夫在优生中要注意哪些问题

妇女怀孕前为何要补充叶酸

孕前饮食的基本原则有哪些

妻子准备怀孕丈夫的饮食有哪些要求

为什么说优生要注意养肾

优生的“天时、地利、人和”指什么

男女最佳生育年龄是多少

哪个季节最适宜受孕

理想的受孕环境指的是什么

选择什么时间同房才利优生

夫妻双方应怎样做好孕前的生理准备

夫妻应怎样做好受孕前的心理准备

婚后哪些育龄女性不宜怀孕

ART 2 怀孕后应注意什么

怎样知道有喜了

过早怀孕有什么危害

怀孕后应记住的数字有哪些

怀孕后要做哪些检查

哪些孕妇需要做产前诊断

怀孕后身体会有哪些变化

怀孕后的体重多少为宜

怎样计算孩子的出生日期

习惯性流产怎么办

怀孕后注意观察哪些危险征兆

什么情况下可以用孕妇托带

孕妇如何知道胎儿在体内安然无恙

ART 3 怀孕后的衣食住行

怀孕后对衣着有什么要求

怀孕后穿鞋应注意什么

怀孕后如何补充营养

微量元素与孕妇有什么关系

怀孕后为什么不要全吃素食

怀孕后为什么不要偏食精制米面

怀孕后为什么不要多吃酸性食品

怀孕后为什么要少吃山楂

怀孕后能吃人参吗

怀孕后为什么爱吃酸

怀孕后为什么不要多吃罐头

怀孕后为什么不要饮酒

怀孕后为什么不要常喝可乐

怀孕后为什么不要常吃油条

怀孕后能吃糖精吗

怀孕后能喝咖啡吗

怀孕后能喝酸奶吗

怀孕后为什么不要吸烟

孕妇体内为什么不能缺乏叶酸

孕妇怎样选吃水果

怀孕后为什么要多吃胡萝卜

怀孕后能吃兔肉吗

怀孕后能吃涮火锅吗

怀孕后吃鱼有什么好处

怀孕后吃海带有什么好处

怀孕后能吃螃蟹吗

怀孕后常喝绿茶有什么好处

怀孕后为什么不要盲目节食

怀孕后能吃红糖吗

怀孕后为什么要多吃植物油

怀孕后为什么不能多吃盐

怀孕后能吃黄芪炖鸡吗

妊娠后期怎样注意饮食

孕妇食物过敏后会不会引起胎儿畸形

怀孕后应有什么样的生活环境

怀孕后应采用哪种睡姿

孕妇左侧位睡眠有哪些好处

怀孕后为什么不要睡电热毯

怀孕后为什么要坚持午睡

怀孕期间正确的姿势和动作有哪些

怀孕后应如何进行劳动保护

怀孕后怎样保持良好的情绪

怀孕后怎样注意休息

孕妇经常散步有哪些好处

怀孕后能做哪些家务劳动

孕妇为什么不宜去拥挤的公共场所

怀孕后还能照相吗

孕妇能游泳吗

怀孕后能骑车吗

怀孕后能参加哪些体育活动

孕妇如何合理地进行体育活动

孕妇能外出旅行吗

怀孕后怎样洗澡

怀孕后如何美容

怀孕后为什么不宜太胖

孕妇有病不看为什么不好

怀孕为什么要验血型

为什么做B超时要憋尿

B超对胎儿有害吗

孕妇能照x线吗

怀孕后为什么不要养宠物

为什么孕妇不宜长时间吹电风扇

怀孕后如何防煤气中毒

节日期间孕妇应注意哪些

ART 4 胎教的艺术

胎教与优生学之间的关系怎样的

实施胎教有哪些方法和原则

哪些食物能促进胎儿大脑的发育

音乐胎教通常以哪几种方法施行

妊娠早、中、晚期应如何选用胎教音乐

什么是运动胎教

怎样帮助胎儿做操

什么是语言胎教

怎样给胎儿讲故事和“看画册”

什么是抚摩胎教

如何进行抚摩胎教

为什么说准妈妈要做好情绪胎教

准妈妈如何摆脱消极情绪的困扰

什么是环境胎教

如何创造温馨的家庭环境

孕妇怎样进行想象胎教

孕妇怎样进行光照胎教

怎样对胎儿进行美的教育

准爸爸在胎教中应起到怎样的作用

受过胎教的孩子具有什么样的特点

ART节 5 孕期保健

怀孕后为什么要加强心理调节

怀孕后心情不好对胎儿有影响吗

怀孕后为何不宜接触花粉

做好孕期保健为什么对胎儿牙齿发育有好处

怀孕后如何做好口腔保健

孕妇能拔牙吗

怀孕后牙龈肿胀怎么办

怀孕后呕吐怎么办

妊娠呕吐需要住院治疗吗

怀孕后腰酸痛怎么办

怀孕后便秘怎么办

怀孕后心慌怎么办

怀孕后尿频怎么办

怀孕后烧心怎么办

怀孕后皮肤瘙痒怎么办

怀孕后乳房胀痛怎么办

怀孕后下肢水肿怎么办

怀孕后静脉曲张怎么办

胎位不正怎么办

胎儿过大好吗

怀孕后阴道出血是怎么回事

为什么不能轻视孕期阴道出血

孕妇何时开始护理乳头

怀孕后怎样保护乳房

怀孕后为什么要节制性生活

怀孕后为什么不要盲目保胎

怀孕后为什么不要刺激乳头

为什么不要自己堕胎

反复流产对妇女有哪些危害

怎样预防早产

农村妇女孕期如何保健

怀孕后怎样做产前检查

ART 6 孕期常见病防治

怀孕后能打预防针吗

怎样妊娠防治高血压综合征

为什么孕妇不能忽视肛门疾病

怎样预防痔疮

孕期性生活后腹痛怎么办

哪些宫缩不要大意

怀孕后应注意哪些疼痛

胎位不正为什么需要及时矫正

为什么要重视产前测血压

怀孕后肚子痛怎么办

孕妇感冒对胎儿有影响吗

怀孕后得了感冒怎么办

为什么孕妇要警惕流行性腮腺炎

怀孕后得了风疹怎么办

孕妇GPT升高一定是肝炎吗

怀孕后得了病毒性肝炎怎么办

妊娠合并肺炎怎么办

怀孕后得了结核病怎么办

孕妇得了急性阑尾炎怎么办

怀孕后贫血怎么办

孕妇如何预防消化道出血

怀孕后得了淋病怎么办

巨细胞病毒对胎儿有什么危害

孕妇得了原发性高血压怎么办

妊娠期患了糖尿病怎么办

孕妇患甲亢怎么办

为什么怀孕期间要防尿路感染

孕妇患慢性肾炎怎么办

孕妇患肠梗阻怎么办

孕妇患血小板减少怎么办

怀孕后合并心脏病怎么办

为什么说孕期瘙痒症不可忽视

为什么孕妇腹部过大要及时检查

防治妇科疾病的简易方法有哪些

ART 7 孕期合理用药

怀孕后为什么不要多服维生素B6

怀孕后用药要注意什么

怀孕后不能用哪些西药

怀孕后不能服用哪些中草药和中成药

怀孕后能随便用药吗

ART 8 一朝分娩

产前检查有什么好处

过了预产期怎么办

分娩有几种方式

怎样知道快临产了

临产时应注意什么

临产时为什么不要精神紧张

哪些孕妇需要提前住院待产

临产时为何不要憋尿

分娩时阵痛为何不要大叫

自然产好还是剖宫产好

什么情况下才能剖宫产

剖宫产后如何护理腹部伤口

产后会阴疼怎么办

产后需做哪些检查

产后保健应注意哪些

产后何时下床好

产后如何防治便秘

产后如何防治肛裂

产后排尿困难怎么办

产后何时能洗澡

引起恶露异常的原因有哪些

产后要忌口吗

产后吃多少鸡蛋合适

产后为何不宜吃人参

产妇应如何补充营养

产后为何多饮汤

产后多久身体才能恢复

产后如何防止发胖

哺乳会影响胸部美吗

为什么产后不宜过早瘦身

产后为什么不要久卧床

产后如何防治忧郁症

产后性生活应注意什么

产后性功能有哪些变化

产后怎样预防产褥感染

如何预防产褥期精神病

产后脱发怎么办

ART 9 宝宝科学喂养

产后何时开始喂奶

为什么不要挤掉初乳

产后奶水不足怎么办

产后乳房胀痛怎么办

产后乳头皲裂怎么办

母乳喂奶应注意些什么

喂奶前如何准备

喂奶的正确姿势

母乳喂养有哪些好处

乳汁流出不畅怎么办

乳母应注意些什么

怎样增加奶量

母亲喂奶期禁服什么药

母亲有病时为何不宜喂奶

哺乳期性生活为什么不要过频

乳母为什么不要乱用西药

产后为什么不要乱用中药

乳母有哪些病不要哺乳

母乳喂养时间

何时断奶好

用什么方法断奶

婴儿吐奶是怎么回事

奶胀怎么办

几个月给宝宝添加辅食好

人工喂养的次数和时间

怎样选用代乳品

什么是混合喂养法

怎样调制辅食

牛奶的喂量是多少

牛、羊奶如何消毒

怎样选择奶瓶

奶瓶怎样消毒

吃奶的孩子也要喝水吗

哺乳期饮食如何安排

小儿发烧时怎样补充营养

ART 10 婴幼儿日常护理

新生儿穿什么衣服好

怎样为新生儿穿脱衣服

如何清洗婴儿尿布

怎样给新生儿洗头

怎样给新生儿洗脸

怎样给新生儿洗屁股

怎样给新生儿洗澡

怎样给新生儿清洁口腔

为什么不要给孩子含橡胶乳头

怎样防止宝宝的头睡扁

新生儿生理有何特征

小儿的身高、体重应该是多少

怎样计算小儿的身高

怎样计算小儿的体重

宝宝头部发育有何特点

宝宝腹部发育有何特点

宝宝胸部发育有何特点

小儿牙齿发育有何特点

新生儿大便有何特点

宝宝的粪便能反映健康状况吗

新生儿排尿有何特点

新生儿每天能睡几小时

新生儿有痛觉吗

新生儿出生后能辨别哪些味道

新生儿何时开始认人

如何对新生儿进行视觉训练

新生儿何时开始分辨声音

怎样辨别婴儿哭声

怎样发现新生儿的异常现象

婴儿病前有何征兆

新生儿“乳牙早出”是病吗

新生儿长“马牙子”怎么办

新生儿身上的青记是怎么回事

影响小儿生长发育的因素有哪些

剖宫产的孩子要做哪些训练

怎样防止新生儿发生意外

怎样预防新生儿脱水热

新生儿脐带有渗血怎么办

新生儿脐带有分泌物怎么办

女婴的乳头有凹陷怎么办

为什么不要抱着新生儿睡觉

怎样培养婴幼儿的睡眠习惯

为什么不要让孩子吮奶头入睡

躺着喂奶为什么易致婴儿耳聋

怎样给宝宝按摩

怀孕为什么不要睡电热毯

孕妇能不能使用电热毯，是近年来优生优育研究中的一个热点问题，究其实质，是有关电磁场对孕妇的影响。

在过去，人们对此问题的认识仅仅停留在初级阶段。一些科学家观察到生育畸形儿的妇女中有不少是喜欢睡电热毯的，居住在架高压电线附近的人经常头痛、精神不振，在架高压电线下面吃草的奶牛的产乳量会有所减少，生育出来的小牛有畸形现象。科学家们认为，当人们使用电热毯时，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体。人体与电热毯之间的感应电压可达40～70伏特且有15微安的电流强度。这个电流虽小，但由于电热毯紧贴于孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在的危险。

最近，我国科学家经过不懈努力，将此问题的结论昭示于天下，他们在动物实验中采用对电磁波作用较敏感的下丘脑儿茶酚胺和琥珀酸脱氧酶活性作为子代影响的重要观察指标，结果发现子代动物在出生后7～40天时，琥珀酸脱氧酶和下丘脑儿茶酚胺的含量明显低于对照动物，提示母体整个孕期暴露于电热毯后可影响子代早期的神经介质——下丘脑儿茶酚胺的代谢功能。与此同时，他们还对电热毯在不同条件下的电场、磁场和人体感应电流进行了测定，结果表明，如电热毯使用单线开关，关闭时仅断零线，则电场强度比开关打开时还要强；常用的2级管半波整流调温型的电热毯，当二级管接在地线端，则置低温档时其电场强度和人体感应电流比高温档时还要大；使用钢丝床则电场强度比用木床要高。为此，我国科学家得出如下结论，孕妇早期使用电热毯是形成流产及胎儿畸形的危险因素之一。孕妇最好不要使用电热毯。如果使用，孕妇应采用预加热方法，即在睡前预先加热30分钟左右，睡时关掉电源开关，则可取暖而不受电磁场的作用。

怀孕后为什么要坚持午睡

妊娠妇女的睡眠时间应比平时多一些，如平时习惯睡8小时，妊娠可以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上，就是在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。

午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上以便抬高腿，然后全身放松，特别是当感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不用害怕压坏或影响胎儿。

午睡时间长短可因人而易，因时而易，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平时如果感到身体劳累时，也可以适当躺下休息一会儿。

怀孕期间正确的姿势和动作有哪些

怀孕早期，由于胎盘尚未发育完善，因而容易发生流产，所以要注意避免腹部受到挤压。妊娠中、后期，随着胎儿的发育成长，孕妇的腹部日趋凸起，身体的重心发生了明显的改变，使得腰椎和背部的肌肉负担加重，容易疲劳，进而出现腰背疼，令人十分苦恼。因此，孕妇的身体应保持正确的姿势。

(1)站立的姿势：站立时，要挺胸、抬头，臀部和腹部肌肉收紧，这样可保持骨盆的正常倾斜度，胎儿也可保持良好的位置。同时，两腿要平行，双脚略微分开，将重心压在脚心附近，这样不容易疲劳。如果需要长时间站着，每隔几分钟就要把双腿的位置交换一下，以减少疲乏。

(2)行走的姿势：很多孕妇常用弯腰或强挺胸的姿势走路，这是不适宜的。正确的姿势是抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，好似把肚子抬起来，保持全身平衡地行走。跨步时是后跟先落地，足内侧后着地，待足趾着地后方可再举足。

(3)坐着的姿势：要后背挺直地稳稳地坐在椅子上，不要坐在椅子边上，否则容易滑跌。臀部靠近椅背下方，背部紧贴椅背，全身放松。不要“扑通”一下坐下去，以免椅子不稳摔倒。坐下时动作宜缓慢。站起来时，腰先向前倾，用力在两脚上。若是久坐不适，也可采取双膝跪地而腰部挺直的姿势。

(4)上、下楼梯的姿势：上、下楼梯的时候，不要猫着腰或过于挺胸腆肚，要伸直脊背。向上登级时，脚尖先落地，到脚后跟落地时，立即伸直膝关节，使身体重心移到该脚上，这时才举起另一脚，以同样的姿势向上踏出。一级一级地踩实了再走，避免跌倒。到了妊娠晚期，凸起的肚子遮住了视线，往往看不见脚下，更要注意千万不要踩偏，感到踩稳后，再移动身体，如有扶手，尽量要扶着。

(5)起床的姿势：平卧休息后起来时，可先转为侧卧位，再呈半坐位，然后起床。避免使用腹肌由仰卧位直接起身。

(6)拾拿物品的姿势：把放在地上的东西拿起来时，要保持腰部的挺直，使髋关节屈曲，双腿下蹲或单腿跪下，把要拿的东西紧紧靠住身体，然后伸直双膝而拿起。即先屈膝，后落腰，蹲好以后再拿。尽量不要压迫腹部，不要采取不弯膝盖，只倾斜上身的姿势，那样容易引起腰背痛。

(7)熨衣服的姿势：熨衣服时，不拿熨斗手的同侧脚向前或向外跨一步，扭动腰部来完成这工作。

总之，怀孕期间要格外注意日常生活中的各种动作，保持正确的身体姿势，初次怀孕的年轻妇女，最好在怀孕之初就应当反复练>-j并逐渐掌握要领。P94-96