智慧来自于生活，美丽产生于细节，气质形成于诗书，魅力溯源于修炼。每个女人仿佛是一株植物，天生与水相亲相爱，期待着永远保持鲜润水灵。 所以，女人要在不知不觉的岁月积累中，学会利用水来滋润自己，让年龄成为秘密，即使走过花季，却绵延着常开不败的“花期”。本书以问答的形式，对女性所关注的500多个问题作出了详细的解答。让我们翻开扉页，开始你的美丽蜕变之旅吧！

《生活中来的魅力》分“保养美丽”、“美丽无瑕”、“美丽细节”、“美丽容妆”、“美丽身形”、“食出美丽”、“美丽秘诀”、“采购美丽”、“美丽附加值”九部分，涉及内容包括生活美容、身体护理、锻炼瘦身、制作汤品、选购产品及其使用方法，针对现代女性关心的500多个问题，以问答的形式给出科学、实用、简便、快捷的指导性解答，是一部现代女性必备的大全类手册。

前言

Part 1 保养美丽

 [洁肤] 洗出清澈明婉

 [补水] 补出水漾清新

 [保湿] 保出柔润娇嫩

 [养肤] 养出细腻光滑

 [防晒] 防出明媚白皙

Part 2 美丽无瑕

 [美白] 白雪公主，就是我

 [去痘] 只要青春，不要痘

 [去斑] 斑斑点点，不见了

 [去皱] 小沟小壑，都抹平

 [控油] 油光满面，变水嫩

 [防敏] 红肿瘙痒，不再有

 [毛孔] 粗粗细孔，天天缩

 [其他] 皮呋问题，逐个解

Part 3 美丽细节

 [发] 丝般顺滑的质感

 [眼] 如星熠熠的妩媚

 [唇] 唇绽樱颗的诱惑

 [颈] 香培玉琢的秀美

 [胸] 浑然天成的圆润

 [手] 如兰如玫的娇嫩

 [背] 浮光掠影的魁惑

 [脚] 如玉温润的纤秀

Part 4 美丽容妆

 [粉底] 肌肤似雪，一白遮百丑

 [眉妆] 蛾眉颦笑，将言而为语

 [眼妆] 亮彩频换，眼波流转处

 [颊妆] 面若桃花，尽显娇羞态

 [唇妆] 娇艳欲滴，榴齿含香处

 [美甲] 百媚千矫，幻化成个性

 [卸妆] 洗尽铅华，天然去雕饰

Part 5 美丽身形

 [瘦脸] 拒绝大饼脸

 [瘦臂] 摒弃果冻臂

 [瘦腰] 远离水桶腰

 [瘦臀] 修整扁平臀

 [瘦腿] 不要大象腿

 [瘦身贴士] 健康瘦才是真的瘦

Part 6 食出美丽

 [美搬谱] 越吃越美丽

 [美肤汤品] 汤靓，人更靓

 [美肤饮品] 越喝越美丽

 [瘦身饮食] 食瘦，人更瘦

Part 7 美丽秘诀

 [秘诀分享] 收集小秘密，我只告诉你

 [美丽习惯] 拥有好习惯，美丽天天伴

Part 8 采购美丽

  [采购分享] 我消费,你美丽

番外篇 美丽附加值

 闻香识女人

Q：皮肤为什么会缺水

A：外界环境和自身压力使然

空调、环境污染、季节转换带来的温度与湿度的变化，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯沉，形成干纹，引发诸多肌肤问题。

所以，要注意外界环境的变化，及时做出相应的生活调整。空调也是皮肤缺水的杀手，生活在有空调的环境里，皮肤的水分会很快流失掉。同时，要注意调整自身的新陈代谢，及时缓解精神压力，避免熬夜、过度劳累等。

Q：皮肤缺水的应对之策是什么

A：应对皮肤缺水有三大方略

敏感性缺水

皮肤有干燥感，脸颊或眼周围经常感到痒痒，洗脸后皮肤会微红，有刺痛感。

方略：

肌肤敏感大都是皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退造成的。这个时候可以尝试选用针对敏感性肌肤的品牌护肤品，或者选用低刺激、低敏感性的补水产品。不过购买产品前一定要先试用，确定不会过敏再使用。

环境性缺水

在外或在家的时候皮肤还不错，一到了冷气开得很大的办公室，皮肤马上变得紧巴巴的，还会有很多小细纹出现。

方略：

小细纹都是空调释放出的强有力的冷气所“滋养”出来的。这是很多女性不可避免的“遭遇”。只要你还在冬暖夏凉的环境中办公，缺水就如同大气污染一样时时存在。这种情况下，一定要在使用精华素之后再使用保湿面霜，并且随身携带喷雾产品，随时为肌肤补充水分。

油脂性缺水

洗脸后很快就油光满面，而且毛孔粗大，还经常遭到痘痘的侵袭；皮肤摸起来有粗糙感，仔细看还有很多小细纹。

方略：

有时候，出油是皮肤缺水发出的自我保护信号，使得毛孔扩张，释放出更多的油分来保护皮肤，导致油脂分泌过度。对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，每一步都不能掉以轻心。最好选择质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。

Q：往脸上喷纯净水等于补水吗

A：错误的做法会使你的皮肤更干

这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走。令皮肤更加干燥。正确的做法是，使用具有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。

Q：如何在短时间恢复肌肤的水润

A：使用面膜必不可少

每天一个水润面膜

如果在三大时间里，连续每大三次使用补水面膜，你的肌肤就会发生本质的变化。

小提示：

1.如果是纸面膜，可不要等到干了才揭下，当心变成干纸的面膜又悄悄地吸走你脸上刚补充进的水分。

2.如果是啫喱面膜或是面膜霜，贴敷在脸上的时间也不能过长，15分钟就可以了，防止引起皮肤敏感。

做一次去角质护理

天气寒冷，老化的角质容易堆积，过厚堆积的老化角质，会让皮肤看起来黯淡无光。如果做一次去角质护理，会马上收到事半功倍的明显效果。

小提示：

1.去角质不可过勤，3天之内做一次已经足够了。

2.去角质之后，马上使用补水滋润或红润肌肤的护肤产品，效果立竿见影。

Q：清晨怎补水

A：清晨补水四步

从使用晚霜开始补水

让肌肤在夜晚努力补充白天流失的水分，可以让晨起的干燥感觉有所缓解。

温和洁再更利保水

睡眠时肌肤接触的污染物较少，所以除非你是油性肌肤，不然清晨使用温和的免洗型洁面产品更加利于肌肤的保水。

选择长效保温乳液

夏季洁面后应该选择清爽质地的乳液。乳液要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

饮一杯清水

清晨醒来最好先喝一大杯清水，不仅对身体新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。不要喝淡盐水，这会让你加倍口干。进食早餐前，可以再饮一杯常温的果汁或酸奶，养胃且补水，对皮肤亮：泽也大有好处。

Q：户外活动时如何补水

A：隔离、补水、修复，一个都不能少

隔离紫外线和风沙

做好肌肤的防护工作永远比事后补救来得有效，所以如果你今天有长时间户外活动的计划，就一定要使用隔离产品，阻挡紫外线和风沙的侵害是防止皮肤水分流失的第一步。

随时随地补水

长时间户外活动，可能会让肌肤表面的水分加速流失，所以你应该随身携带补水喷雾，舒缓肌肤，补充水分。使用喷雾后一定要用手指轻拍加速水分的吸收，吸收不了的要马上用纸巾吸干。国家后做个补水面膜修复

长时间户外活动回家后，一定要敷一片补水面膜，滋润那些“等待喝水”的角质细胞。

Q：有一天就能补水的妙方吗

A：补水要长期坚持，短暂的补水只能管一时

有位女性朋友在两天后有个很重要的约会，可是现在她的脸上皮肤干燥得直起皮，以下方法可以帮助她在一天内迅速补水。

08:00 起床，用温水洗脸，用日常美白日霜即可。

09:00 出门上班，防晒霜＋遮阳伞＋短袖衣＋太阳镜。

10:00 多喝水＋远离阳光＋及时卸妆。

12:30 午休＋简短美容项目。

17:50 给肌肤洗澡+芦荟修护+黄瓜敷面。

18:30 绿茶洗脸事半功倍。

22:00 睡前敷面膜。

23:00 晒后修护+美白晚霜。

睡前2小时喝一杯水。

Q：天天喝水也能为肌肤补水吗  A：喝水很简单，但必须保证你是在正确地喝水

清晨慎补水

消瘦、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以换作温热的汤或粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。

早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨食用，带盐的场只会加重早晨身体缺水的不适。

餐前补水最养冒

进食固体食物前，先饮半杯(约100毫升)水，可以是低温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够了。食物也含水，比如米粥、蔬菜和水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升的水分(大约两杯)。充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果更不错。

记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等均含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜和水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补水也好、利水也好，都是达到身体水分平衡的一种手段。P18-23

这部美容宝典并不同于当下众多的美容书籍一样泛泛而谈，而是编者在做过一番详细调查后精心编写的，它涵盖了500多个各类女性对自身所关心的问题。

编者调查中发现：在众多有关美丽的问题申，关心度最高的为面部美白、保湿的问题，达到了80.6%；其次是美体瘦身问题，关心度高达76.3%；随后是面部去斑、去痘、防晒、减少小细纹等问题，关心度也达到63%……

问题出现了，就要解决。编者面对众多的美丽问题，用大量的时间和精力整理归纳了一些女性成功美丽蜕变的美容心得，而且搜寻了许多增添美丽的小诀窍，并亲自试用和体验，几乎完美地解决了这些关于美丽的问题。

无论是美容还是关体，不管是外用养护还是食疗补养，这里收集的500多个关于美丽的问题一定会有你所需要了解的，这里归纳的500多个解答也一定会让你受益匪浅。

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