你很聪明。但本书能让你更加聪明。本书提供了能够用于实际生活的秘诀和方法，运用这些方法能使你的大脑超常工作，让你成为更好的思想者。在当今快速发展的信息经济时代，管理你的生活需要开发你的大脑的潜能。本书能够帮助你排除混乱，让大脑有序、安全、高产地工作。

本书的训练方法基于现有的研究进展和理论发展而来，但更多提供的是富有实效的基于实践的解决方案，能够让你快速地运用于实际生活之中。

匆忙中不落下任何该带的物品，快速准确地记忆各种备考知识，克服关键时刻话到嘴边却想不起来的尴尬局面，轻而易举地回忆出成千上万条的信息……本书将帮助读者把平凡的生活变得更加有条理，把困难到几乎不可能的事情变成奇迹。此外，它还将帮助读者捕捉来去无定的灵感，使你在工作学习中不断创新；它将提供给读者保养大脑的秘诀，帮助你取得出乎意料的成绩。全书含75个你需要的Hacks。

本书适合喜爱心理科学、脑科学、计算机科学以及科学知识的人士阅读，也可作为心理学课程和心理学人门教材。

致谢

前言

第一章 记忆

 1 记着携带十件物品

 2 运用数字字形系统

 3 做大量的行程设想

 4 角落缝隙记忆法

 5 使用“记忆主导体系”

 6 运用“多米尼克体系”

 7 学习“多米尼克旅店体系”

 8 驾驭你的记忆

 9 卡罗尔对句记忆法

 10 曲调音韵记忆法

 11 使用信息组块

 12 克服舌尖效应

第二章 信息加工

 13 捕获灵感

 14 速记

 15 解读你的脑语言

 16 集成思维图

 17 构建Exoself

 18 Cruft的预备删除

第三章 创造性

 19 引发你大脑的随机数发生器

 20 强制关联

 21 深思熟虑的Po

 22 想法的Scamper

 23 使用创造力纸牌

 24 自我约束

 25 类比思维

 26 享受美妙的、清洁的拟子性爱

 27 播放脑音乐

 28 用Onar探测大脑

 29 梦的日志

 30 在脑海中保留问题

 31 模仿偶像

 32 以退为进

 33 花更多时间思考

 34 用文字谱拓展思维空间

第四章 数学

 35 取缔计算器

 36 和数字成为朋友

 37 整除检验

 38 心算校验和

 39 双手变算盘

 40 用手指数到一百万

 41 估计数量级

 42 估计平方根

 43 计算日期是星期几

第五章 决策

 44 预见重大问题

 45 预测寿命

 46 找出优势策略

 47 剔除劣策略

 48 不要过分考虑

 49 投骰子

第六章 沟通

 50 把你的词放入搅拌机

 51 使用人工语言

 52 用E-Prime交流

 53 像一个效率专家一样学莫尔斯电码

 54 掌控怯场

 55 提出愚蠢的问题

 56 停止存储缓冲器的超限运行

第七章 洞察力

 57 了解情绪的ABC模型

 58 避免认知歪曲

 59 使用四重呼吸法

 60 冥想

 61 自我催眠

 62 自我对话

 63 自我面试

 64 培养单纯的心灵

 65 应用心灵动力

第八章 心理健康

 66 预热大脑

 67 玩棋盘游戏

 68 通过电子游戏提高视觉注意力

 69 重视日常习惯：睡眠，营养和锻炼

 70 睡好觉

 7l 与午餐后低落期周旋

 72 让大脑发挥更高性能

 73 客观看待增强认知功能的药物

 74 唤起注意力

 75 装配脑力工具箱

名词术语表

实践经验

美好的、清洁的、圆满的拟子性爱是任何有大脑的人生来就有的权利，所以培养起自己的拟子性爱保健是很重要的。这里是要记住的九点。

在家族以外寻找伴侣近亲交配(inbreeding)是指发生在两个基因太相似的个体之间的性关系，而且这样生出来的孩子会先天不足。拟子中与近亲交配相对的概念(拟子乱伦)则指集体思考(groupthiok)，这会发生在两个或更多个极为相似的人试图创造出一些东西的时候。

好莱坞的乱伦是公认的：有着同样一套有限的思想体系的人反复接触。这样想来，你就不会惊讶于好莱坞有如此多拙劣的电影，也不会惊讶于其很多影片看起来雷同。其中的拟子近亲交配在逻辑上达到的顶点就是Jonestown这部电影。在种族内部寻找伴侣与上面的做法相反，有时人们会试着与他们拟子种族以外的种族通婚。从某个专家(比如，Chauccr专家)的角度看，另一个专家(比如，粒子物理学家)就是另外拟子种族中的成员。

因为拟子是流动的，所以也不是说和某个与自身不同的人在一起就决不会创造出思想，因为所有的人类在拟子上都有一些共性。但不管怎么说，狂热的日本动画迷和狂热的模型铁路热爱者的结合相对而言是没有生育能力的。

拓宽体验来自两个不同拟子种族的成员有时会从彼此身上激发出有趣的想法，保持对这种可能性的开放态度也是有利无害的。但是，从一个通才或一个综合性人才的角度，专业性不像是一个种族而更像一种拟子迷信。

通才是灵活的，因为他们自己没有迷信(专业性)，他们可以和其他通才，也可以和各种专家享受拟子性爱。简而言之，通才就是拟子妓女，而且他们乐在其中，但是你不必以成为拟子妓女的方式来拓展体验以获得好处。

确保伴侣是健康的另一方面，即使是通才也不应该随意和任何一个人发生拟子性关系。你或许要很好地回避那些穿着一套黑衣服一大早就来按你家门铃，眼睛中充满狂热的人——至于那些人们留在公交车站的小册子，从拟子学角度来说，你根本就不知道它们曾到过哪里。

进行安全的性生活很像在生物学领域中，你可以用两种基本的方法来预防不想要的概念以及思想病毒：节欲和避孕套。

节欲就是类似于搬进修道院，宣誓保持沉默，只读《圣经》之类的意思。戴上思想避孕套要更实用一些，而且它还能锻炼你的怀疑主义和愤世嫉俗的思想，以及讽刺和幽默的能力。

获取经验拟子处女，或称自学的人，比起那些经常进行拟子交流的人(这里是指教育)更可能创造出可怕的打油诗或证明P=3的大篇幅论文。

坚持令人满意的性爱拟子中与性高潮对应的概念为“Aha!”时候(顿悟时刻)，这往往会发生在你对一个概念的理解达到出神入化的境界，或是听到一个笑话的时候。如果你的拟子伴侣不能足够频繁地让你说“啊哈”或“哈哈”的话，你或许就需要认识新的朋友、书、电视或广播节目，或者寻找其他获取想法的途径了。尊重人们的界线Safeword是做爱时用的词，意思就是，“停下来，马上，我不是开玩笑的!”。现实生活中，“太多信息了!”或“技术会议索引(TMI)!”这样的表达通常就是起到对话中拟子safeword的作用。

不幸的是，有些人有这样的拟子，他们感到必须不惜一切代价地传福音，即使被叫停他们也不会停下来。在拟子学中，这等同于强奸。如果你希望别人尊重你的界限，你就应该避免拟子强奸，尊重别人设定的界限。

生许多孩子随着世界从利用森林来存储思想的时代进入更有效的电子设备时代，生物圈和思想圈在种群数量问题上将不再有对应了。自然界中或许不是，但在思想圈内却是拟子(大脑儿女)越多，欢乐越多!  工作原理

这节hack之所以起作用是因为基因和拟子都是复制者：繁殖和进化的信息形式。进化发生在：

样本的繁殖中伴随着变异。

新产生的变异样本持续下来或由于环境状况而被破坏。

持续下来的样本通过随机变异的繁殖来重复循环。

正因为拟子和基因有这些共性，它们的行为才会大体相同。

亲身体会

尽管Scott Thorpe好像并没有想到拟子学(memetics)，可他在《如何像爱因斯坦一样思考》一书中对如何使“大脑性爱”更高产而提出过很多建议。这里有一些由他的书激发的建议，按冒险性从高到低的顺序排列：

名签写下一个你需要回答的问题，比如在名签上用大写字母写下“我怎样才能成为像H.P.Lovecran那样的宗教作家?”，不管去哪里都戴上它。陌生人在街上看到你也会走过来回答你这个问题。保持你的幽默感(参见这节：Hack前面“进行安全的性生活”这部分。)

拟子纵欲邀请你知道的最聪明的人参加一个解决问题的聚会。通知他们会有最好的啤酒和美食，但只有在他们共同地为你的问题提出一些可行性方案之后才可以享用。

老朋友从拟子的角度说，老朋友就像老情人。你可能和你的老朋友有许多共同的拟子产物，但时间完全改变了你，而现在他们有一些新的拟子要与你分享——要是你站在他们的立场上会很好地理解这些拟子。

拟子婚姻最安全的拟子性爱——而且通常也是最令人满意的——是和一个长期拟子伴侣在一起，这种伴侣非常了解你，以致可以挠你的拟子脚指头，然而他们仍和你有足够多的不同之处，以致可以弥补你的弱点，这样你们的大脑儿女就会拥有混血的精力。

你的拟子配偶可以是你现实生活中的配偶(我的就是)，但也不是必然。比如，我知道的两个最好游戏设计搭档就是两兄弟，好朋友也是不错的选择。P112-114

关于作者

罗恩·黑尔·埃文斯(Ron H、ale，Evans)是一名作家、思想家，还是一名游戏设计师，靠码程序码(frequent gigs)来维持技术写作生涯。他从耶鲁大学获得了心理学学士学位，并辅修哲学。他对思维的大量思考促使他创建了Mcntatwiki网，也因此有了现在这本书。你可以在他的主页上找到其它的multinefarious的方案，包括他获奖的棋盘游戏，还有一张他的短期个人助手(Short-Duration Personal saviors)清单和他的博客。罗恩的下一本书可能是关于游戏系统的，尤其是在他为喜爱的但却已停编的游戏杂志(Games Journal)撰写的一系列文章受到游戏爱好者和学术界人士的欢迎之后。如果你想给罗恩写邮件告诉他需要提防哪些出版商，或者只是想打扰他，你可以通过rwhe@ludism.org(和裸体主义者nudism押韵但和劳工运动Luddi，03无丝毫关系)和他取得联系。

后续编辑

玛蒂·黑尔·埃文斯(Marty Hale-Evans)住在西雅图和塔科马之间的中部地区，和那位大亨作家先生住在一间永远都是那么凌乱的公寓里，家里还有两只基本上没用(但可爱的)的年老的狗。她的职业头衔通常是“技术编辑”，利用这个头衔，她为微软公司，波音公司，WGBH教育基金会和芝加哥大学出版社这样的机构撰稿或制作合同。在工作之余，她把自己的时间花在设计和制作珠宝，学习艺术、历史和日语，阅读书籍，收发大量的电子邮件。她通常热衷于肥胖自由、女权运动和政治。她对喜剧的热爱就像毒瘾一样永无止境，而且她经常同时阅读四本书。你还会发现玛蒂会玩大量的棋盘游戏，磨练她的德克萨斯纸牌游戏(Texas Hold'Em)的技能，她自唱自听，到处开玩笑，懒散地幻想着如何把自己的生活安排得井井有条。

协力者

以下人士为这本书贡献了他们的hacks、写作和灵感：

沃恩·贝尔(Vaughan Bell)刚刚完成神经心理学的博士课程，正在临床实习期。当他不需要帮助别人解决心灵和大脑问题的时候，他会为书刊、杂志和网站撰写关于人类心理和行为方面的文章。

理查德·布祖斯特维奇(Brzustowicz)曾做过如下工作(没有特殊顺序)：精神治疗师、图书管理顾问(信息经纪人)、合同编写人、紧急服务室社会工作者、英语老师(台湾和日本)，科研主管界小官员(希望不是微不足道的)。他对心理学冷门学科的长期兴趣促成了他的研究，他曾为乔治·希瑟瑞的电影《渴求恶魔》(Hungry for Monsters)(写作，讲述一个家庭陷入被指控滥用的噩梦中的故事。

詹姆士·克鲁克(James Crook)是一名软件工程师，从事人造卫星操作系统、药品研发、电网监控、CP/IP相关内容的工作。他对大脑一直有着长久而深厚的兴趣。

卡尔·埃里克森(Karl Erickson)是一名作家。

梅雷迪思·黑尔(Meredith Hale)是华盛顿塔科马现代艺术国际中心玻璃博物馆的教育项目经理。在训练讲解员，编写课程，向人们传授玻璃和现代艺术的知识之余，会在图书馆攻读她的硕士学位，学习情报学。在献身教育之前，她是地方无线电台的主持人，还是一家电视新闻的制作人，从事一些广播故事的研究和写作。尽管她为博物馆的出版物和儿童复习材料编写了大量的课程、新闻广播和文章，这是她第一次向一本真实的书投稿。莱思·克米布诺(Lion Kimbro)因其著作《如何制作你的思维全息图》(Howto Make a Complete Map of EveryThought，You-Think)而著名。他是一名自由软件和自由文化的激进分子、思想家和程序员。他现今从事于wiki和协作作业软件的工作。

摩西·克莱思(Moses Klein)自从他能记忆开始，一直钟情于数学。1985年，他在国际数学奥林匹克(IMO)中获铜奖。后来，他又为IMO批改试卷，曾在三所大学任过教，并把两本高级数学课本从法语翻译成英语。

马克·泊梯尔(MarkPurtill)分别从加利福尼亚理工学院(英国标准，1984)和麻省理工学院(博士学位，1990)获得了数学学位，并在大学任教多年。还有，现在他是软件革新(The Software Revolution)的一名高级开发者。空闲时间里，他会玩游戏和画猪的画。

Mark Schnitzels获取了计算机科学学位，自从1977年他父亲带回家一台KIM一1，他就开始写软件。从那以后，他曾在肯尼迪太空中心和五角大楼工作过，还从事过按需(on-demand)书本印刷工作。他六次在国际C语言大赛 (International Obfuscated C Code Competition)夺冠，现在他和他的妻子，以及他的澳洲野狗(dingo)居住在澳大利亚的墨尔本。

Tom Stafford喜欢发现问题并把东西记下来。在谢菲尔大学的心理学部的几年里他都在做这件事，也因此获得了博士学位。现在他有时会告诉人们他是一名计算机认知神经系统科学家，然后会大谈特谈神经系统网络。后来他又开始大谈特谈社会网络。在做学术研究的同时，他也是一名自由作家，在BBC充当一名文件研究员。除了马特·维博，他也是O'Reilly的MindHacks(http；Ilww。mindhacks-corn)的作者，该书是大脑工作原理的简易示范。他把发现的有趣的东西都放在网站上。

Matt Webb策划、设计、处理Schulze&Webb上的技术和物理方面的问题，既是服务客户，也为了他自身的乐趣。他也是O'Reilly的《心理和脑》(Mind Hacks)的共同执笔人，这是一本适合大众的成功的认知心理学方面的书籍。过去，他曾在BBC关于社会软件的Radio&Music交互式节目中从事社会福利的研究和发展，写感应电动机机器人程序，经营一个小说网站，并与他的博客建立链接，马特了解的东西太多了，就像计算机一样，他住在伦敦，却告诉他妈妈他在“计算机里”。

鸣谢

首先，要感谢《心理和脑》(Mind H、acks)的作者Tom Stafford和Matt Webb为我铺路，并给了我正确的引导。还有，对所有那些研究记忆术的学者们和心算数学家们，我致以同样的感谢。

接下来，我由衷地感谢所有对本书做出贡献的人们。你们辛苦了!这里要特别感谢Richard Brzustowicz，主要技术审核员以及马克兄弟——Mark-Purtitill和Mar-k Schnitzius——提供了大量的数学hack以及对其它hack的技术审核。

这里必须提及对Mentat Wiki做出贡献的人们。感谢你们所有的辛苦工作。你们是我的灵感。，我特别想感谢神秘的stylus Epix，感谢他为用手指数到一百万[Hack#40]提供了素材。没人知道他的邮箱地址，他也从来不回我在Wiki上留的信息，但或许他能看到这些。

感谢43 Folders和5ives的博客作者Merlin Mann对Mentat Wih的评论，他为我引见了O'Reilly，并总是逗我笑得死去活来。也要感谢莱思．克米布诺首先鼓励我创建了Mentat wiki。

谢谢我的朋友们在我写这本书的过程中忍受我对他们的忽视，尤其是我的棋盘游戏团队，Seattle Cosmic，谢谢他们忍受我多次的缺席，以及把未完成的材料在无法预料的时候为蒙混过关塞给他们。尤其要感谢约翰．布拉雷为本书提供了一个象棋的例子，而且提醒我遵纪守法。

在O'Reilly的团体中，要感谢Rael Dornfest和LIlCaS Car-1sosn为我提供了写这本书的软件，尽管我还对它满腹牢骚。还要特别感谢我的编辑，布莱思·索尔。布莱思，我能说什么呢?谢谢你对本书的编辑，谢谢你向O'Reilly的雅荐，谢谢你很早就准确地挑出了其中的问题，还要谢谢你多次忍受我错过最终期限(请注意我没有写任何关于快速思考的东西)。

谢谢我家人：母亲，父亲，帕姆，埃里克，蒂娜，格温斯，梅，克沙，梅尔和基思对我的支持和鼓励，尤其是达琳无尽的积极支持。最后，也是最重要的，我要感谢我的妻子兼编辑Marty Hale-Evans，没有她，这本书还是一些杂乱无章的线条。