成长的路上有鲜花，有掌声，也有眼泪。正在校园读书的少男少女，会碰到各种问题——学业问题，社会问题，家庭问题。青春期的男孩女孩，对于自身的了解也有许多的朦胧——生理上的，心理方面的。本书对少男少女在成长过程中遇到的各种问题予以全面的剖析和解答，指导您正确处理成长中遇到的各种问题，让您的生活多一点喝彩，少一点迷茫。

本书为“健康全家福，生活礼品书”之成长路上分册。全书共分七章。全面介绍了青春期男孩女孩生理、心理方面的变化；成长过程中可能出现的身体不适；饮食营养与身心保健；涉世之初的人际交往、气质修养；以及青春期正确认识两性关系，谨防性病、远离毒品，珍惜生命等方面的知识。内容丰富，通俗易懂，是青春期男孩女孩健康、快乐成长的好帮手。

第一章 青春来临

第一节 生理变化

一、青春期的身体变化

二、男女有别的青春体貌

三、第二特征与性成熟

四、两性相似之处和不同之处

五、阴茎和阴囊

六、少女的乳房什么时候开始发育

七、青春期的五个阶段

八、女孩子的特征有哪些

九、青春期生长突增

十、少女的皮肤有哪些特点

十一、青春期体型的变化

十二、青春期体毛、排汗、痤疮和其他变化

十三、勃起

十四、女孩子为什么会“怀春”

十五、精液、体内性器官和射精

十六、为什么说处女膜是神秘的

十七、青春期对男孩来说意味着什么

十八、子宫是怎样一个器官

十九、男孩与女孩在青春期的发育有什么不同

二十、女孩怎样判断自己成熟了

二十一、男孩青春期的发育有哪些类型

二十二、早晨醒来阴茎为什么会勃起

二十三、睾丸有什么奥秘

第二节 心理变化

一、心理发育特点

二、为什么说心理健康与生理健康一样重要

三、男孩的心理在青春期有怎样的变化

四、女孩怎样对待自己的性心理变化

五、性格的影响到底有多大

六、女孩有哪些性权利

七、怎样才能克服恐惧心理

八、女孩儿，脱衣服前多给自己几分钟

九、总觉得别人比自己强怎么办

十、性生活过早为什么对女孩的危害极大

十一、少女未婚先孕怎么办

十二、为什么不能离家出走

十三、少女怎样摆脱尴尬处境

十四、青春期性意识的发展过程

第二章 花季风雨

第一节 成长之忧

一、如何对待性吸引

二、如何对待性冲动

三、少女怎样抵御外来的诱惑

四、什么是性早熟

五、早恋的危害

六、遗精与自慰的现象

七、如何对待遗精

八、如何对待手淫

九、自慰会影响月经周期吗

十、什么样的精液令人担忧

十一、阴茎短小是不是病

十二、包皮过长有害吗

十三、包皮环切

十四、如何对待痛经

十五、怎样尽快掌握自己的发育状况

十六、青春期延迟

十七、经常做梦对身体有害吗

十八、痘痘的烦恼

十九、如何解决肥胖的问题

二十、学会接纳和欣赏自己

第二节 青春之恙

一、乳腺疼痛综合征

二、预防贫血

三、少女的青春期高血压

四、治花斑癣

五、“变声期”要保护嗓音

六、正确防治青春期痛经

七、科学诊断病毒性心肌炎

八、未婚女子会患阴道炎

九、精神压力与失眠

十、咳嗽与感冒

十一、腹部症结种种

十二、“心灵的窗户”别蒙尘

十三、头痛

十四、敏感的鼻子

第三章 永葆青春

第一节 饮食健身

一、青春期对营养的特殊要求

二、维生素对人体的作用

三、微量元素是人体必需的

四、课问加餐的好处

五、食物纤维的好处

六、不能过量吃水果

七、饭后八不急

八、安排好一日三餐

九、培养良好的饮食习惯

十、具有健脑作用的食物

十一、美容食品

十二、蛋白质与皮肤健美

十三、糖类、脂肪与皮肤健美

十四、水果、蔬菜与皮肤健美

十五、影响皮肤的食物

十六、青少年偏嚼的危害

十七、牛奶不耐受的原因

第二节 身心保健，

一、女性青春期保健

二、男性青春期保健

三、其他保健知识

四、青春期心理保健

第四章 涉世之初

第一节 情窦初开

一、少女为什么不宜早恋

二、男孩早恋有什么恶果

三、为什么情窦初开不能匆匆下爱河

四、为什么爱情不能生米做成熟饭

五、少女如何应对男友的激情要求

六、为什么”师生恋”的结果未必好

七、偷偷喜欢女同学该怎么办

八、为什么青春期的少女易被勾引

九、为什么说婉拒对方的性要求是自尊的表现

十、性道德

十一、培养正确的性观念

十二、中学生性道德修养

第二节 人际交往

一、与父母沟通并不难

二、不应回避与异性同学的交往

三、少女应如何与老师交往

四、怎样和女同学交往

五、少女该怎样结交真正的朋友

六、怎样与身边的同学交谈

七、女孩怎样对待人生路上的友谊

八、选择什么样的人作朋友对自己有益

九、少女与人交往中要讲究哪些艺术

十、少女的礼物是一片慧心

十一、怎样使自己受到更多同学的欢迎

十二、女孩应该怎样保护自己

十三、该不该搞恶作剧

十四、好朋友有必要把账算得那么细吗

十五、为什么不能讲”哥儿们义气”

十六、性格内向的男孩就注定要孤独吗

十七、为什么不能打架骂人

十八、处在难堪的境地中该如何解脱

十九、为什么要保持纯真的品性

二十、怎样巧妙地批评别人

二十一、如何化解与别人的矛盾

第五章 气质修养

第一节 仪表端庄

一、爱美之心，人皆有之

二、学做男子汉，显示阳刚美

三、少女清新内秀，显示阴柔之美

四、说流行，话新潮

五、在服饰的搭配上有什么学问

六、穿西装时男孩怎么样系领带

七、使少女的腰、腿、脚变美

八、女孩怎样穿衣才利于健康

九、“豆芽菜”身材并不美

十、怎样使少女的颈项变美

十一、女孩乳房的保健

十二、女孩不能束腰

十三、体型过瘦如何练健美

十四、青春期不宜长期戴墨镜

十五、青春期女性不宜穿高跟鞋

十六、青少年驼背的预防和治疗

十七、健美的标志

十八、塑造健美的体型

第二节 举止文雅

一、少女的气质

二、女孩在公共场所的礼仪

三、与人交往要把握怎样的分寸

四、淑女外出礼仪

五、淑女接打电话的礼仪

六、男子汉魅力的体现

七、女孩怎样才有魅力

八、淑女的标准坐姿

九、淑女的标准站姿

十、淑女的标准走姿

十一、淑女的标准手姿

十二、在公共场所应该保持什么样的礼仪

十三、何谓淑女的个性美

十四、男孩的风度从哪里来

十五、淑女乘车的仪态美

十六、少女吃饭的仪态美

十七、幽默的谈吐从哪里来

十八、少女的乳峰美

十九、少女“野性”的魅力

二十、怎样委婉地回绝别人

二十一、少女怎样谈话最受人欢迎

二十二、为什么说微笑是生活中灿烂的阳光

二十三、淑女的羞涩之美

第六章 性的罪错

第一节 论同性恋

一、同性恋是怎样形成的

二、为什么有人会产生同性恋倾向

三、为什么会有那么多人出现同性恋问题

四、如果你喜欢的是同性

五、什么是双性恋

六、两个女中学生成了同性恋

第二节 谈性犯罪

一、什么叫性犯罪

二、黄色影视与黄色书籍

三、卖淫现象的危害

四、针对儿童的性犯罪

五、什么是性骚扰

六、什么是强奸

七、抗拒性骚扰

第七章 生命永恒

第一节 谨防性病

一、性传播疾病概述

二、常见的几种性传播疾病

三、预防性传播疾病的一般原则

四、20世纪出现的新杀手——艾滋病

五、怎样正确对待艾滋病患者

六、怎样进行艾滋病检测，可靠性如何

七、什么情况下你应该进行检查

八、怎样保证性安全

九、青少年与艾滋病

十、为什么少女最易受艾滋病危害

第二节 拒绝毒品

一、毒品之害

二、诱惑的产生

三、抗“毒”良方

四、识别毒品

第三节 远离诱惑

一、虚拟世界的梦幻

二、梦想成“症”

三、走出天罗地网

四、如何面对网上“红灯区”

五、上网的利与弊

六、为什么与网友见面是十分危险的

七、令人向往的电子游戏

八、酗酒的危害

九、吞云吐雾并不潇洒

第四节 珍惜生命

一、为什么说自杀是令人痛心的错误选择

二、自杀的危机介入

三、自杀的预警信号

四、案例与案例分析

第一节生理变化

一、青春期的身体变化

青春期一般指女孩11～18岁，男孩13～20岁的这段生长发育期。根据发育状态与成熟程度，青春期又可分为前期、中期、后期。

青春期到来的明显标志，当然是身体外表的突然变化，开始是身高突增，接着便是一系列“性征”出现，使男孩女孩看起来迥然有别了。

究竟是什么力量促使孩子突然变样了呢?生物学研究的结论是：激素，即荷尔蒙，是男女生长发育的源泉。激素是人体内分泌释放出来的化学物质。与青春期发育主题即“性征”有关的内分泌腺是性腺。男孩的性腺是睾丸，女孩的性腺是卵巢。

二、男女有别的青春体貌

1．身高

女孩在月经来潮前1年左右，男孩在遗精前1年左右，即青春前期，身高突增就开始了。这是由于骨骼的发育，使下肢和脊柱增长所致。身体急速长高可能经历2～3年，以后便减缓。但停止长高的年龄，女孩在19～22岁，男孩在23～25岁。每个人的长高速度和最终达到的身高不同，这里既有性成熟早晚和遗传因素的影响，又与营养、健康状况等有关。

2．体重

青春期少男少女的体重迅速增加，主要是由于骨骼、肌肉、内脏、脂肪的综合发育所致，平均每年可增重5～6千克。女孩的体重与青春期发育的关系，比跟年龄的关系更密切。女性的体重增加主要由于骨骼的伸长和脂肪的加厚；而男孩体重的增加，原因除骨骼伸长外，还有肌肉的增多。成年男性肌肉重量占体重的42％左右，女性占36％左右，这是由于激素的差异和一般女孩活动量较男孩小的缘故。因此，女孩体内的脂肪容易积累，平均可占到体重的2 8％，而男性平均占18％。这使男性显得结实，女性显得丰满柔美。

青少年可以通过合理的饮食和适当的锻炼来控制体重及脂肪的积存量，有助于保持良好的体形和健康的体质。

3．体型

骨骼、肌肉和脂肪是构成体型的三要素。因雌激素、雄激素的不同作用，使三者发育程度和分布显示出性别差异，从而形成了男性和女性不同的体型特征。

男性一般肩宽臂阔，身体高大，骨盆较小，胸肌发达，脂肪仅在肩部有少量积累，显出强健、魁梧的阳刚之美。

女性则四肢和髋关节处骨骼发达，脂肪集中分布在乳房、臀部及肩背处，腰细臀厚，骨盆宽大，皮肤细腻，显出体态丰满、柔软和益线分明的女性美。

4．内脏功能的发育

(1)大脑和神经系统的发育：青春期脑皮质细胞的成熟达到相当水平，脑神经纤维变粗、增长、分支及神经髓鞘形成，为人体内快速而准确的神经信息传递提供物质基础。此时，脑垂体、甲状腺、肾上腺等内分泌腺产生的激素也相应活跃，促使脑神经的兴奋度增强；大脑的智能水平提高，使人的感觉、知觉、思维、记忆等功能扩展，感知能力增加，理解、分析和判断力也大大发展。所以说，青春期是学习与成才的黄金时期，是青少年奠定人生与事业基础的关键时期。

(2)心脏的发育：进入青春期，心脏的重量是初生儿的10倍。心脏的心肌增长、加厚，使心脏收缩力加强，容积增大，供血量明显增多。12岁时，心室每收缩一次输出的血量(每搏输出量)约为41毫升，到17岁时就接近成人的每搏输出量，即每搏一次为60～80毫升。女性的心脏容积和重量一般比男性少10％～15％，所以在劳动或运动中，女性心脏每搏输出血量比男性少，心跳每分钟比男性快8～10次。因此，在体力劳动和体育锻炼强度方面，应当考虑到男女的这种生理差异。

(3)肺脏的发育：肺活量表示肺的功能大小。14～15岁的青少年肺活量可增至2 500毫升左右，20岁的成年男子肺活量可达4800毫升。女性由于运动幅度较小，肺活量比男性小1／3左右，呼吸频率比较快。体育锻炼可以增加肺活量，增强呼吸功能。P2-4

家庭是社会的细胞，无数个平凡的家庭组成了我们的社会。而我们每一个人则是家庭的成员，就像细胞中的细胞器一样，每一样都不可或缺。家，是温馨的港湾，是宁静的海岸，是劳累了一天的人们休息、放松的地方，是人生幸福的源泉。家庭中任何一个成员出了问题，都会给家人带来痛苦，给家庭带来灾难，给社会带来负担。

“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”——幸福家庭的首要条件就是每个家庭成员都拥有健康的身体和舒畅的心境，让天真活泼的小孩快乐成长，操劳一生的老人安享晚年，担负重大“使命”的孕妇、产妇身心愉悦，肩负事业、家庭双重重担的成员充实、满足。

编写此套针对整个家庭的健康系列丛书，目的是希望我们的身边能够多一个、再多一个健康、幸福的家庭……与以往家庭保健类图书不同的是，本丛书具有以下特点：

(1)内容全。丛书共分为6个分册，几乎涵盖了各个年龄阶段，从衣食住行等多方面进行阐述，既有西医观点，也有中医精华。

(2)着重于解决实际问题，避免对医学基础知识长篇大论的叙述，使不同需求的读者都能“用得着”。

(3)将深奥的医学知识寓于活泼生动、深入浅出的语言之中，使各种文化层次的读者都能“看得懂”。

(4)运用大量贴切的比喻，使不同阅读爱好的读者都能够“喜欢看”。

将本套丛书献给热爱家庭、热爱生活的读者们。

编 者