本书针对现实生活中我们存在的一些饮食误区以及障碍，编者有的放矢地编著了本书，既详细介绍了各种食物疗病养生的现代科学依据；又追本溯源，征引了众多古代医学文献来证明其功效，此外还筛选了大量简单可行的养生疗病验方，供读者采用，可谓实用到家。

俗话说：“秤砣虽小压千斤”，一些小的不起眼的东西，往往会被人们所忽视。其实自然创造万物都有它自身规律的，一物降一物的自然法则每天每时每刻都在上演。我们这本书里的小食物就是这样，它们巧妙而合理的“降”住了一些疾病……

第一篇 小食大补治百病的现代依据

第二篇 小食大补治百病的古代证明

第三篇 小食物疗 病经验方

第四篇 小食物美容经验方

附录 科学饮食大法则