本书向我们介绍生活中的一些养生误区，告诉我们生活中许多貌似正确的做法不仅不利于健康而且对人体有害。书名以“禁忌”二字，意为强调这些生活中我们须避免的误区，为我们敲响警钟。本书内容丰富，主要包括家居禁忌、饮食禁忌、健身禁忌、卫生禁忌、防病禁忌、服药禁忌等，以网上聊天及讲座的形式娓娓道来，文笔生动，通俗易懂。

一生健康是我们每个人的渴望和追求，而生活中有许多因素会危害我们的健康，只有了解一些养生保健的知识，才能避免这些不利因素的侵害。

养生保健是一门科学，若不懂得日常生活中的一些禁忌，陷入养生保健的误区，反而适得其反，无意间伤害了自己。为了自己和家人的健康，了解一些保健知识是必要的。

如果你想拒绝疾病，快乐生活；如果你想健康长寿；如果你进行健身运动想达到事半功倍的效果；如果你对生活中的一些保健知识存有疑虑……请打开这本书，你肯定会获益匪浅。

“健康驿站”介绍

家居生活篇

判断对错题

“健康驿站”聊天室

 家庭装修与家居污染

“健康驿站”论坛新帖

 不能和我们同居的植物

 颜色对健康的影响

 你适合哪种睡姿? 

 哪种枕头适合你?  

 注意我们的家电

 手机，想说爱你不容易

 厨房的秘密——餐具篇

 厨房的秘密——卫生篇

 卫生间里大学问之一——别把卫生间当贮藏室

 卫生间里大学问之二——你的毛巾怎么用? 

 卫生间里大学问之三——牙具的三口之家

 卫生间里大学问之四——说说你和马桶的事

 卫生间里大学问之五——洗澡的门道

 两个“宝宝”不能兼得——请和宠物保持距离

本篇小结

饮 食 篇

判断对错题

“健康驿站”聊天室

 吃的学问

“健康驿站”论坛新帖

 进食方式赢得健康

 给您提个醒，这些东西不要吃

 这些肉我们不能吃! 

 这些东西，吃就要吃活的!

本篇小结

营养保健篇

判断对错题

“健康驿站”聊天室

 维生素与微量元素

“健康驿站”论坛新帖

 日常生活中我们如何合理补钙? 

 滥用白蛋白不可取

 健康人不宜盲目吃蜂胶

 药片碾碎，吃药加糖这些习惯你有吗? 

本篇小结

运动健身篇

判断对错题

“健康驿站”聊天室

 健康在于运动

“健康驿站”论坛新帖

 给热爱健身的您提个醒

 请选择适合您的体育运动

本篇小结

专 题 篇

“健康驿站”系列讲座(一)

 我们该如何喝水?

 学会喝茶

 我们应该怎样喝牛奶?

 你会喝豆浆吗?

 我们应如何吃食用油?

 健康饮用葡萄酒

 冰箱不是保险箱

“健康驿站”系列讲座(二)

 不能同吃的食物

“健康驿站”系列讲座(三)

 两性健康

本篇小结

时尚养生篇

“健康驿站”聊天室

“健康驿站”论坛新帖

 精油之旅

 古老又年轻的瑜伽

 时尚养生及其误区

本篇小结

饮食不当可造成精子数量减少

1.不良的饮食习惯造成摄取食物种类单一，营养缺乏。维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有重要作用；维生素A和维生素E都有延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活力均具有良好的效果；钙、磷缺乏可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的生成及活力产生较大影响。此外，某些地区习惯食用棉籽油，棉籽油中的棉酚可破坏生精细胞，引起不育；食用过多的芹菜，也可引起不育。泰国一名医生经过10年的研究，证明芹菜有避孕的作用，接受试验的男子每天吃75克熟芹菜，连续吃1—2周后，这些男子的精子数量便会明显减少，即从正常的每毫升精液含精子数千万至一亿减少为每毫升只有3000，这样少的精子数量难以使女性受孕。

2.接触雌性物质过多。随着社会的发展和环境的变化，人们频繁而长期接触低剂量雌性物质的机会越来越多，如人工饲养的水产品、家禽等，长期讲食这类食物，也是导致男性精子数量下降的重要原因。

如何清洁“特区”?

大家都知道，女性阴部保洁非常重要，市场上还有各种专用冲洗器、清洁液等。相比较而言，男性对自身会阴部清洁的重视明显不足，顶多在洗澡和性生活前才冲洗一下。实际上，许多男子结婚后阴茎头和包皮感染机会增加，除性生活保洁不当外，还与其会阴部位的清洗不够导致致病菌增加有关。

生理特征决定男性会阴部容易“藏污纳垢”。男性会阴部包括阴茎、尿道外口、包皮、阴囊、腹股沟和肛周，该区域受大小便影响，易发生污染和病原体感染。首先，包皮较长者常因局部“藏污纳垢”而发生霉菌(如白色念珠菌)、滴虫(如阴道毛滴虫)和病毒(如人类乳头状病毒)等感染。其次，男子阴茎头及包皮感染反复发作，可诱发尿道外口狭窄、尿潴留和阴茎癌。

男子若不注意会阴部的清洁，生殖器感染后，会在性交中产生不适感，从而导致性欲降低。另外，男性不注重清洁，对女方的生殖健康也有直接影响，因为有许多生殖道感染，如白色念珠菌、阴道毛滴虫等是男女共患的，它们可导致女性阴道炎，甚至影响女性的生育能力。

清洗的方法：每日至少清洗一次，并在性生活后及时清洗。清洗时宜用干净的温水，尽量不用肥皂、浴液等洗涤用品。在具体清洗的过程中，包皮长者，应上翻包皮至冠状沟处，将包皮垢一并清除，因阴茎头皮肤非常娇嫩，所以应注意避免用力过度而受伤。此外，清洗时还应注意手部的卫生，避免污染外阴。

健康剃须

胡须是个永远也打不败的敌人，我们天天刮，它天天长。又有多少个清晨，我们抄起家伙在脸上胡乱来两下就匆匆离去的呢?既然无法逃避，不如从容面对，轻松迎战。

刮脸剃须有益于面部清洁，使死亡的皮肤细胞脱落，还可增强颜面、下颌部肌肉活力，促使局部血液循环和新陈代谢，有利于消除面部皱纹，使人显得年轻、俊美。

“兵器”的选择

剃刀：如果你不喜欢胡子拉碴，而总想刮得一根不剩，可以选用双层或三层刀片的剃刀。其中三层刀片更能感应脸部皮肤的细微起伏，从而有效减少对皮肤的刺激。

战术：无论使用何种刀片剃刀，剃须时都要保证脸要湿。有一条不成文的规定：用刀片刮胡子需要的水越多越好。用温水将脸浸泡至少5分钟，也可以用温热的毛巾把脸包起来，或在晨浴时把脸浸湿，这时胡须会肿胀竖立起来，刮起来就很容易了。  电动剃须刀：如果你想省时省力且刮得彻底，建议选用电动剃须刀。它的优势还体现在适用于任何特质的皮肤，如果你属于敏感性皮肤，建议你选用电动剃须刀。  

战术：使用电动剃须刀刮脸，局部皮肤要干燥、绷紧才好刮，因为这样胡子才会伸进剃刀里。如果你的脸是湿的，甚至满脸是汗的话，不仅刮不好，还会刺激皮肤。

作战原则

绝对不要在洗澡前刮脸。因为皮肤对此毫无准备，很可能产生刮脸后的烧灼感，并且造成胡须向内生长。

在进行体育运动之前不要刮脸。因为汗液会刺激你刚刚刮过的皮肤，诱发感染。

不要借用别人的剃须刀，也别把自己的借给别人。受污染的刀片会传染严重的皮肤病。

不要从不同方向刮同一地方的胡须。这样你有可能把胡须刮得太短形成倒须。

不要使用太旧甚至生锈了的刀片。刀片不够锋利的时候，应该及时更换。

使用剃刀剃须时，不要直接刮干爽的胡须。如果不使胡须保持湿润，容易刮破皮肤，那些刮破的刀痕和带血的脓疱至少要三四天才能好。

在剃须后用热毛巾再敷上几分钟，然后可选用诸如须后膏、须后水、护肤脂或润肤霜之类外搽。这样可形成保护膜，使皮肤少受外界刺激。

战败急救

如果只是刮破皮肤出血，你可以用止血药膏，也可以用一小团干净的棉花使劲按住伤口2分钟。棉花可能会粘在伤口上，别去揭它，至少在你出门之前不要轻易去揭它。用干净的纸蘸几滴清水，轻轻贴在伤口上，然后再慢慢地把它揭下来。

如果你发现向内生长的毛发，不要用镊子把它拔掉，应该小心地把它拉出来，再用剃须刀刮掉，然后滋润皮肤。对付剃须后的烧灼感，可以使用两遍滋润护肤产品。

如果问题比较严重，最好去找皮肤科医生求助。

有泪要轻弹

俗话说：“男儿有泪不轻弹。”意思是说，当硬汉们遇到极度悲伤的事情时也要强忍眼泪。这样做固然可保持沉稳刚毅的“硬汉”形象，但却对健康有不良影响。

流泪实际上是一种缓解压力的方式。哭不是软弱，而是人的正常生理行为。泪液是呈微酸性的透明液体。除有98％的水分外，其余2％为蛋白质、酶类、脂类、代谢产物、无机盐等。它能维持眼球表面的湿润，保持角膜的透明性，还有冲洗和消除飞进眼内的灰尘、稀释和中和酸碱浓度以及消毒和杀菌的作用，从而防止眼睛受到损伤或继发感染。

现代研究表明，泪液的成分和不同的人以及情绪的不同而不同。例如，被洋葱刺激后和悲伤哭泣时所流的眼泪，其成分就不一样。悲伤哭泣时所流的眼泪中蛋白质的含量比被洋葱刺激时所流的眼泪中的含量要高得多。而且，悲痛时流的眼泪中所含蛋白质有不少是对人体有害的，因而被称之为“有毒的眼泪”。当我们的心情抑郁悲伤时，人体内会累积大量的毒素，而借助眼泪可以把这些毒素释放出来。女性比男性容易哭泣，因为她们很少强忍眼泪。而眼泪无疑是人类宣泄隋感最直接、最自然的一种方式，那些有害的东西，包括让人悲痛的因素，都随着泪水流走了。这可能是女性比男性长寿的原因之一吧。有研究表明，在经常强忍极度悲伤而饮泪的“硬汉”中，溃疡病和肠炎的发病率比其他人高得多，这与悲痛时机体内所产生的毒素未能得到及时排除有关。因此，当你悲伤难过时，就让烦恼随泪而去吧!

P169-172

一生健康是我们每个人的渴望和追求，而生活中有许多因素会危害我们的健康，只有了解一些养生保健的知识，才能避免这些不利因素的侵害。目前越来越多的人开始重视养生，但许多人缺乏正确的养生保健知识。养生保健是一门科学，若不懂得日常生活中的一些禁忌，陷入养生保健的误区，反而适得其反，无意间伤害了自己。为了自己和家人的健康，了解一些保健知识是必要的。

本书即是向人们介绍生活中的一些养生误区，告诉我们生活中许多貌似正确的做法不仅不利于健康而且对人体有害。书名以“禁忌”二字，意为强调这些生活中我们须避免的误区，为我们敲响警钟。本书内容丰富，主要包括家居禁忌、饮食禁忌、健身禁忌、卫生禁忌、防病禁忌、服药禁忌等，以网上聊天及讲座的形式娓娓道来，文笔生动，通俗易懂。

如果你想拒绝疾病，快乐生活；如果你想健康长寿；如果你进行健身运动想达到事半功倍的效果；如果你对生活中的一些保健知识存有疑虑……请打开这本书，你肯定会获益匪浅。