本书介绍了作为教练尤其是非专业教练需要掌握的拓展训练方法和技巧，并精选了六大类共156个训练项目，为了方便组织者使用，一般每个项目都单独占页，可复印专用单页，并标注了与目录对照的编号，还利用页眉设计了具体类别、日期备注功能，另外，还在书末附有培训计划表，增强了其实用功能。希望本书能对各类社会组织提升管理水平有所帮助。

随着时代的发展，各类社会组织需要开展的公务、商务及私人社交活动愈发频繁、多样，除负责活动组织的专职人员和机构外，大量现代企事业单位、党团工会、厂矿、学校等机构中负责企业文化、人力资源、行政、外联等方面工作的管理者及作为主持操办日常生活中某些社交活动的普通人士，都有必要了解或掌握一些相关活动的筹划和实施法。

本书介绍了作为教练尤其是非专业教练需要掌握的拓展训练方法和技巧，并精选了六大类共156个训练项目，为了方便组织者使用，一般每个项目都单独占页，可复印专用单页，并标注了与目录对照的编号，还利用页眉设计了具体类别、日期备注功能，另外，还在书末附有培训计划表，增强了其实用功能。希望本书能对各类社会组织提升管理水平有所帮助。

A 组织自助拓展训练活动的方式、方法和技巧

 一、自助拓展训练的形式

 二、拓展训练活动的筹备

 三、当好教练的前提

 四、教练在活动过程中的聆听、发问、区别和回应

 五、培训的前奏

 六、最后的提醒：安全问题

B 自助拓展训练项目介绍

 PART 1团队合作类

1—1 超级袋鼠

1—2 举步维艰

1—3 认识自己

1—4 钥匙圈串门

1—5 协作投篮

1—6 “戴着镣铐跳舞”

1—7 谁的眼睛敏锐

1—8 逃离“死亡地带”

1—9 小心驾驶

1—10 趣味球赛

1—11 创建乐队

1—12 相互挑战

1—13 大怪兽

1—14 安全通道

1—15 地雷战

1—16 船东和团队

1—17 打排球

1—18 代号接龙

1—19 站桩

1—20 过地道

1—21 鸡蛋从“天”降

1—22 举牌游戏

1—23 解链环

1—24 拆炸弹

1—25 搭桥过河

1—26 大树和松鼠

1—27 核弹头

1—28 机器娃娃

1—29 连环马

1—30 连体足球

1—31 跷跷板

1—32 踏板运水接力

1—33 踢足球

1—34 挑水接力

1—35 橡皮筋

1—36 悬空试验

1—37 勇救儿童

1—38 造桥渡河

1—39 蜘蛛网

1—40 众志成城

1—41 踩轮胎

1—42 争夺地盘

1—43 人椅

1—44 超级乒乓

1—45 翻帆布

1—46 寻宝记

1—47 遥控人球

1—48 运输带

1—49 纸杯运水

 PART 2 集体沟通类

2—1 铁丝网

2—2 传球

2—3 木牛流马

2—4 荡绳

2—5 电子篱笆

2—6 黑暗列队

2—7 东京迪斯尼乐园

2—8 遥控“机器人”

2—9 暗码传递

2—10 完成“印象画作”

2—11 “集中经验值”

2—12 过人梯

2—13 非语言交流

2—14 最佳扑克组合

2—15 悬崖接水

2—16 我属于哪种动物

2—17 过“鬼门关”

2—18 你答对了吗?

2—19 后空翻

2—20 摆放糖果

2—21 自己的镜子

2—22 梅特卡夫

2—23 双人连点

2—24 兔子舞

2—25 拼图游戏

2—26 连环模仿秀

2—27 风中劲草

2—28 鸡窝里飞出金凤凰

2—29 积极的反馈

2—30 集体智慧

2—31 交换名字

2—32 默契报数

2—33 平结绳圈

2—34 扑克大战

2—35 七拼八凑

2—36 旗人旗事

2—37 人体波浪

2—38 暗示的意义

2—39 猜人名游戏

2—40 穿西服游戏

2—41 无障碍沟通

2—42 八卦杂志的娱记们

2—43 连环呼啦圈。

2—44 效仿盲人摸号

2—45 另类沟通

 PART 3 思维培育类

3—1 百花争艳

3—2 避免使用过激的语言

3—3 寻觅佳偶

3—4 礼貌沟通

3—5 小故事，大道理

3—6 抓住扫把

3—7 合力吹气球

3—8 瞎子穿拖鞋

3—9 房屋买卖

3—10 瞎子背瘸子的游戏

3—11 提高自己的观察能力

3—12 文字替换

3—13 巨龙腾飞

3—14 猜猜你帽子的颜色?

3—15 生存训练

3—16 模拟泰坦尼克号场景

3—17 正反作用力

3—18 比高度

3—19 传球游戏

3—20 移动的篮筐

3—21 不沉的纸船

3—22 建造楼房

3—23 建造美丽景观

 PART 4 团队凝聚力培育类

4—1 培养团队的凝聚力

4—2 自我介绍

4—3 信任盲行

4—4 背靠背游戏

4—5 敢于认错

4—6 拼图游戏

4—7 盲人走路

4—8 足球+呼啦圈游戏

4—9 移动塑料棒

4—10 四两拨千斤

4—11 木屐行走

4—12 模拟脱离险境

4—13 同义传递

4—14 你说我猜

4—15 信任游戏币

4—16 多人滑板

 PART 5 应变力培育类

5—1 应对变化

5—2 找到自己的星座

5—3 神奇算术

5—4 连连看

5—5 机智对决

5—6 动作示意

5—7 动作串烧

5—8 欲速则不达

5—9 短语接龙

5—10 盲人寻果

5—11 摸高

5—12 手掌快动

5—13 你说我做

5—14 虚拟生活

5—15 故事创作会

 PART 6 团队默契类

6—1 默契考场

6—2 认识我

6—3 建导航塔

6—4 如此赚钱

6—5 制造空方阵

6—6 传递快乐

6—7 苹果和葡萄

6—8 结绳造房