如果你把本书仅仅理解为只是告诉你如何变得有魅力并因此征服男性的书，那么，你仍然缺乏“魅力”。拥有美丽容貌但却不解风情的女人不会有魅力，叱咤风云而不懂生活情趣的女人不够完美。

本书共列出了魅力女人的十二项修炼绝招，是给予每一个渴望美丽的女人的最好礼物。

如果你把本书仅仅理解为告诉你如何穿衣打扮的书，那么，你将仍旧远离“美丽”：如果你把本书仅仅理解为只是告诉你如何变得有魅力并因此征服男性的书，那么，你仍然缺乏“魅力”。拥有美丽容貌但却不解风情的女人不会有魅力，叱咤风云而不懂生活情趣的女人不够完美。

每个女人都是美丽的，魅力四射的美丽女人，是内外兼修的结果。女人要美丽，更要有魅力!

第一章 气质是女人的神韵一让美从骨子里散发出来

第一节 气质：女人美丽的资本

第二节 自信：女人身上最美的气质

第三节 优雅：超越年龄的魅力

第四节 内涵：岁月沉淀的美丽

第五节 独立：女人别样的风采

第二章 心灵美最可贵——只有内在的美才是永恒的

第一节 女人是爱的化身

第二节 有一种美丽叫善良

第三节 坚强不仅是男人的美德

第四节 宽容让女人内心充满阳光

第五节 感恩的心让女人花更芬芳

第六节 柔情似水可化石

第三章 腹有诗书气自华一美丽源于你的文化底蕴

第一节 是花瓶还是才女

第二节 知识是女人升值的保证

第三节 拥有自己的数据库

第四节 绽放知性女人的美丽

第五节 终生学习，让你的魅力一路飙升

第四章 口吐莲花玲珑处世一让智慧为你的美丽加分

第一节 提升自己的人格魅力

第二节 滋养心灵的蜜：赞美

第三节 声音，让平庸的女人魅力倍增

第四节 会说话的女人讨人喜欢

第五节 倾听，另一种最美的语言

第六节 美丽尽在回眸一笑间

第七节 不玩指责别人的游戏

第五章 美丽女人的衣橱智慧一着装里的大学问

第一节 服饰写满你的社会符号

第二节 轻松解决满柜绫罗无衣穿

第三节 饰品是好品味的第二支歌

第四节 飞扬在女人颈部的美丽风情

第五节 足下生辉，为美丽加分

第六节 丝袜贴近柔软女人

第七节 职业装也锁不住你的美丽

第八节 女人手袋里的“小秘密”

第六章 美人美食天生绝配一吃出来的美丽女人

第一节 吃的健康才能吃出美丽

第二节 吃出来的“魔鬼”身材

第三节 食出如水肌肤

第四节 秀发也有健康食谱

第五节 科学饮食实现美丽梦想

第七章 长得漂亮不如活得漂亮一良好心态为美丽保鲜

第一节 永远保持积极乐观的心态

第二节 美丽并快乐着

第三节 知足常乐，美丽常在

第四节 享受生活每一天

第五节 去做自己喜欢的事

第六节 让良好的习惯将自己包围

第八章 暗香销魂风姿绰约一借女人味提升美丽指数

第一节 女人味，让美丽永恒

第二节 风情万种女人味

第三节 三大秘方提升女人味

第四节 举止细节成就美丽女人味

第五节 婷婷玉立的美丽风景

第六节 如微风拂柳的动态美

第九章 梳妆台前没有轻描淡写～美丽容颜靠妆点

第一节 妆扮女人美丽的外在基础

第二节 秀发：飘动着的形象标识

第三节 香水女人，嗅出花样好味道

第四节 纤纤玉指，魅惑女人

第五节 特别的粉底给特别的你

第六节 最美丽的办公妆

第七节 眼妆，修饰你的心灵之窗

第十章 提升女人情商一情商是女人美丽的资本

第一节 不要在情绪上被男人左右

第二节 不要拿别人的优点折磨自己

第三节 女人，不做亚当的肋骨

第四节 低情商女人的八大表现

第五节 不要像蜗牛那样负重前行

第六节 做情绪的主人

第七节 别让愤怒玷污了你的形象

第十一章 保持个性风采一独一无二就是美

第一节 为自己量身打造一种风格

第二节 个性是女人的第二生命力

第三节 保持你的本色

第四节 找到属于自己的优势

第五节 跳出与别人比较的模式

第六节 美丽需要自我欣赏

第十二章 健美，女人永恒的追求一美丽需要呵护，更需要修炼

第一节 健康的子宫是女人的美丽之源

第二节 好习惯赶走妇科病

第三节 动起来，让世界为你喝彩

第四节 美丽从细节呵护开始

第五节 你需要瑜伽吗

第六节 “肚皮舞”轻松塑造细腰美臀

外表的美总是最初的、静态的、肤浅的，也一定是短暂的，似天空中的流星，倏忽即逝，没有生命力。而美丽的外貌似乎更多的属于青春光彩的年轻女孩们，但真正令人心仪的永恒美丽，往往是具有磁石般魅力的女人，这种美就是气质美。

再华丽的衣服也要有内在气质的人来穿才会显得浑然一体，不会让人觉得只是一具华丽的外壳。内在美包括许多方面：温柔、细腻、婉约这些都是女性特有的一种内在品质。

气质美不受年龄的制约，那是一种从骨子里冒出来的美丽，就像酒，愈久愈醇，暗香长留。

一袭暗金色的镶了皮草的斜襟中式上衣，别致张扬的仔裤，依附在那苗条高挑的身材上；起身、微笑，体态与表情中所传达的都是一种逼人的魅力；让人觉得这个世界上的人都是那么平常、普通，只有她是那么耀眼，这就是张天爱。谁又能从她的神态及装扮上看出一点岁月在这个已过不惑之年的女人身上的雕琢痕迹呢?

张天爱已过不惑之年，对于自己的过去，她有一套自己的理论：年龄减法，魅力加法，活在这个理论中，心态永远不会老，老的只是容颜。一个人的一生按100％来计算，在她还是BABY的时候，她是一个需要照顾的100％的小BABY；后来她长大了，不再是孩子，但那个“需要照顾”的小孩习性的一面依然存在。她20岁的时候，她要把这个100％分成两部分，她觉得自己身上的50％还是个BABY，爱撒娇，渴望被疼爱，另外的50％才是这个长大了的她。按照自己现在的年龄，这个100％，的人生又要按四部分来计算：25％是那个孩童阶段的她，25％是二十几岁时年轻的她，25％是三十几岁时的她，剩下的才是现在的这个自己。每一个阶段都有所保留。

她说：“20岁的时候，我的美是一种很表面的单方面的美，青春美就是青春美，很短暂，也没有更多的内容。”相比20岁的时候，她说她更喜欢现在的样子，虽然容貌变老了，脸上也多了许多皱纹，可是内在的东西也都随着年龄的增加而显露出来了。

“20岁的时候，我的脑子和身体没有连接起来，身体漂亮，就只有身体漂亮了，脑子却在做别的。就像我的十个指头，可我只会动其中几个，而不会完全使用十个指头。所以我以前不太敢展示女人味，因为总觉得自己的基础还不够，虽然我也认为我有这个天赋，但就是发挥不出来。现在”她笑了笑，带着自信，“我现在像个真的女人了，内在、外在的魅力只要有机会，我就使劲地把它们全都释放出来。我觉得现在的我很有味道，有一种自然的性感。”

女人的气质是一种香水。香水是无数花蕊成就的一段精华，却不再与美颜有关，她现在是无色透明的了。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言语行为等表现出来的。

一位心理学家曾讲过这样一个例子：在一次女性问题座谈会上，有人提问：“如果男人花心了一回，你如何是好。”24岁的女人第一个跳起来愤愤地说：“分手!爱情揉不得沙子，我没有理由原谅他。”35岁的女人犹疑了一下：“这个我得看具体情况，也许我会原谅他。”45岁的女人慢慢道：“如果他试图回来，我接受他。”

这些回答明显的体现了女人一生的成长和变化，二十多岁的时候，年轻有资本，爱与恨分的那么清楚；三十多岁的时候，看待问题的眼光变了，不再那么固执；四十多岁的时候，学会了宽容。到了四十岁，女人体现出的是成熟，只有成熟，才会对身边的一切看而不语，只有成熟，才有这般的沉静。

男人说，有气质的女性远看雍容华贵，高不可攀，近看文雅妩媚，是贤慧的妻子、热情的女孩、慈祥的母亲、圣洁的天使、可信的朋友，有时她能倾听他的话语，对他百依百顺，并且能够抚慰他的心灵；有时则任性撒娇，让他扮演保护者的角色。

年轻美貌的女人从不会把满脸皱纹的老女人放在眼里，认为她们就像失去了水分的水果蔬菜，已经失去了原有的生命的光鲜，它没有什么魅力可言了。

而著名现代女作家林燕妮却认为：“女人脸上稍有风霜，便是动人，便是性感，那种无可奈何的风姿绰约，令人着迷。”的确，四十多岁的女人，从生理和外貌上说，已经老了，但这个“老”字绝不只是简单的岁月堆砌，那是一种飞扬积淀后的精华，细细品味，那里有的是睿智的光辉。这种光辉就是无可抵挡的气质。

在男人看来，女性独具的气质特征，是温柔、可爱、可亲。具备这种气质的女性，感情深沉，只有真诚，没有虚伪。她心胸宽大，总是那么乐观，从不气馁。她豁达大度、善解人意，体谅别人，很少抱怨。她遇到困扰不慌张、处事得体不过分。她总是彬彬有礼，从不拒人于千里之外。她总是自尊、自信、自强、自爱地抗拒干扰。她对人不苛求、不忌妒、不猜疑、不发火。她总是和颜悦色、内秀矜持、端庄贤惠、淑雅安详。

有人说“美丽的女人不一定有气质，有气质的女人一定美丽”，是的，就像花与花香的关系，花是美丽的，而花香更沁人心脾，而花香就是女人的气质。气质美是女人一抹梦中的花影，一缕生命的暗香，时时影响着她们生活的态度，面对岁月的流逝，拥有一份从容和淡泊，气质美是女人美的最高境界!

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爱美，是每个女人的天性；追求美，是所有女人终极一生的追求目标。而美丽是一个既具体又抽象的概念，许多女人追逐一生也不得要领。有些女人为了追求苗条身材，结果失去了健康；有些女人因为羡慕别人的美丽，结果就像“东施效颦”，失去了自我。

可以说，每个女人身上都有自己美丽的闪光点，容貌娇美，心地善良，面带微笑，身材妖娆，自信乐观，声音悦耳，举止优雅，等等，这都是女人的最美。

有人说，一个女人的美貌是上帝恩赐给她的礼物，如果你有幸得到了这份礼物，那么在为之骄傲和自豪的同时，一定不要忘记修炼自己的内心。我们很难想象，公交车上，对站在旁边的老人假装视而不见的那位容貌娇美的女子是美丽的，她的美会在一位相貌平平的女子对那位老人热情的招呼声中瞬间破碎。

所以，有人说“心灵美的女人才是真正的美”，是的，美丽的心灵就是一颗宝石，即便岁月把女人打磨得面目全非，而她依然美丽依然，风采依旧。

常常听一些中年女性说：“都这把年龄了，还美什么啊。”其实，任何一个年龄阶段的女性都有追求美的权利。

有时，年龄段不同的人，审美观也会有所不同。对一个20多岁的女孩，人们也许首先判断的是她的身材美不美，脸蛋漂不漂亮。而对于一个年龄优势悄然褪去的女人，她的肌肤不再白皙水嫩，皱纹在脸上肆意横行，身材也开始走形，而她身上因为岁月而积淀下来的优雅气质、丰富知识和智慧，则又成了人们称赞她美的标准。

正如有人说“20岁的容貌是上帝赐给的礼物，20岁以后的容貌是生命成长的缩影，更是自身精心经营的结果”。时间可以抹去女人青春和美丽的容颜，但却抹不去女人经历岁月积淀后所焕发出来的魅力。

总之，女人的美丽可以表现在：外表美、气质美、心灵美、健康美……所以，我们说魅力四射的美丽女人，就是内外兼修的结果。女人要美丽!更要有魅力!

如果你把《做最美的自己》一书仅仅理解为告诉你如何穿衣打扮的书，那么，你将仍旧远离“美丽”；如果你把本书仅仅理解为只是告诉你如何变得有魅力并因此征服男性的书，那么，你仍然缺乏“魅力”。拥有美丽容貌但却不解风情的女人不会有魅力，叱咤风云而不懂生活情趣的女人不够完美。

本书共列出了魅力女人的十二项修炼绝招，是给予每一个渴望美丽的女人的最好礼物。