爱美是人的天性，美是人类恒久不变的话题。返璞归真，回归自然，保持健康是现代人追求的生活理念。那么，如何挽留青春，留住美丽呢？这已成为重视生活质量的现代人非常关注的面子问题。本书为三篇，介绍了利用天然物质自制天然面膜美容的方法，拥有此书，只要自己动动手，就会告别“问题”皮肤，轻松获得健康润泽、白皙娇嫩的美丽肌肤，使您风采出众，青春永驻。

本书共分为三篇。第一篇简要介绍了古今中外常用的天然美容秘方及其功效。第二篇推荐了500种自制天然面膜护肤养颜的方法，并按不同肤质，以补水滋养、美白靓肤、润肤防皱、控油洁肤、瘦脸紧致肌肤、晒后修复、祛除痤疮、祛斑、去角质、消疣、治疗酒糟鼻、治疗白癜风、美眼养眉、护手美甲等全方位地予以介绍。第三篇介绍了用于制作天然面膜的常用原料及美容作用。所介绍的方法科学实用，取材方便，制作简单，可操作性强，可作为读者日常生活的保健用书。

前言

第一篇 古今中外的天然美容法

 一、我国古代天然养颜法

 二、世界各国知名女性的美容方法

 三、天然面膜的功效

 四、常用天然面膜的类型

 五、使用天然面膜的注意事项

 六、古代美女美容秘方

第二篇 自制天然面膜的方法与功效

 一、补水滋养面膜85方

白萝卜蜂蜜面膜

草莓蜂蜜面膜

蜂蜜蛋黄杏仁油面膜

蜂蜜蛋黄牛奶面膜

蜂蜜海藻面膜

蜂蜜胡萝卜泥牛奶面膜

蜂蜜胡萝卜汁优酪乳面膜

蜂蜜黄豆粉蛋黄面膜

红酒蜂蜜面膜

红糖琼脂面膜

蛋黄红糖面膜

果菜蛋黄面膜

胡萝卜蛋黄蜜奶面膜

胡萝卜橄榄油面膜

玫瑰橙花茉莉精油面膜

槐花玉米须麸皮面膜

黄瓜马铃薯面膜

苦瓜保湿面膜

苦瓜苡仁珍珠奶面膜

苦瓜熏衣草牛奶面膜

芦荟黄瓜蛋蜜面膜

芦荟牛奶海藻面膜

蜜梨面膜

芒果牛奶面膜

牛奶补水面膜

鲜奶橄榄油面膜

鲜奶马铃薯蛋黄面膜

苹果蜂蜜保湿面膜

苹果玉米粉面膜

木瓜苹果面膜

山药僵蚕面膜

丝瓜莲藕面膜

西瓜皮面膜

西瓜蛋黄面膜

香蕉蛋黄牛奶面膜

香蕉牛油果面膜

香蕉蜂蜜面膜

杏仁茯苓莲子面膜

玉竹糯米面膜

当归养颜面膜

阿胶白及面膜

维生素面膜

菠菜根薄荷面膜

蜂蜜番茄面膜

蜂蜜蛋清小麦粉面膜

蜂蜜海带粉面膜

核桃仁蛋黄面膜

冬瓜黄酒面膜

红酒酵母蛋黄面膜

红茶琼脂面膜

胡萝卜白及面膜

胡萝卜苹果面膜

花粉蛋黄柠檬汁面膜

玫瑰花面膜

椴树花面膜

黄瓜胡萝卜蛋清面膜

绿茶黄瓜面膜

蛋清柠檬面膜

蛋黄核桃珍珠面膜

蛋蜜橄榄油面膜

金丝桃面膜

芦荟蛋清蜂蜜面膜

马铃薯蛋奶面膜

南瓜叶白酒面膜

柠檬蛋奶红酒面膜

柠檬酒面膜

牛奶蜂蜜蛋清面膜

酸奶燕麦片面膜

鲜奶蛋黄精油面膜

糙米牛奶面膜

橙汁牛奶面膜

鳄梨香蕉面膜

香蕉杏仁蜜面膜

香蕉柠檬面膜

鲜杏油面膜

杏仁番茄面膜

杏仁桂圆蜂蜜面膜

雪梨蜂蜜面膜

银耳鲜奶甘油面膜

茯苓蜂蜜面膜

当归苹果黄瓜面膜

蛋黄归芷面膜

黄芪苡仁茯苓鱼骨面膜

党参当归山药面膜

参归二甘面膜

 二、美白靓肤面膜53方

柠檬甘油醋面膜

羊毛脂草莓汁面膜

蛋清米醋面膜

豆腐酵母面膜

豆腐蜂蜜面膜

冬葵子蜂蜜面膜

苡仁甘菊柠檬精油面膜

柠檬蛋奶面膜

山药蜂蜜面膜

王浆珍珠鸡蛋面膜

瓜蒌杏仁猪胰面膜

海藻橄榄油面膜

核桃仁蛋清面膜

红茶面粉面膜

香蕉杏仁鲜奶面膜

红酒珍珠蜜面膜

红糖牛奶面膜

胡萝卜蛋黄面膜

胡萝卜美白面膜

胡萝卜藕粉蛋黄面膜

黄瓜杏仁油面膜

黄瓜泥美白面膜

黄瓜柠檬麦片面膜

黄瓜蛋清蜂蜜面膜

蛋清白醋面膜

鸡蛋蜂蜜面膜

酵母玫瑰面膜

酵母牛奶面膜

芦荟蛋清黄瓜汁面膜

绿茶蛋黄面膜

绿茶芦荟面膜

青木瓜珍珠蜜面膜

木瓜柑橘精油面膜

木瓜蜜奶面膜

牛奶面膜

绿豆牛奶面膜

酸奶面膜

苹果香蕉鲜奶面膜

柠檬美白面膜

丝瓜蜂蜜蛋清面膜

果汁美白面膜

燕麦珍珠粉茶叶面膜

酥梨酸奶面膜

丝瓜蜂蜜面膜

西瓜皮面膜

西瓜牛奶面膜

苡仁甘油面膜

苡仁蜂蜜牛奶面膜

甘草苡仁牛奶面膜

归芎芷梅面膜

白及当归辛夷面膜

四白面膜

七子白面膜

 三、润肤防皱面膜55方

菜花粥面膜

红茶除皱面膜

番茄蜜橄榄油面膜

番茄珍珠粉面膜

橙花玫瑰油面膜

橘子蜜面膜

栗子蜜面膜

蜂蜜糯米粉面膜

蜂蜜洋葱面膜

糯米黄瓜面膜

黄瓜蒲公英面膜

黄瓜风油精蜜奶面膜

黄瓜杏仁蜜面膜

蛋壳膜面膜

白酒鸡蛋面膜

鸡蛋橄榄油面膜

蛋黄柠檬荞麦面膜

蛋清番茄酱面膜

核桃仁蛋黄蜜面膜

鸡蛋柠檬食盐面膜

柠檬燕麦蛋清面膜

咖啡蛋黄蜜面膜

栗子猪蹄姜面膜

芦荟青瓜面膜

牛奶草莓面膜

牛奶蛋蜜面膜

牛奶橄榄油面膜

牛奶粥面膜

乳酪蛋清面膜

酸奶油面膜

丝瓜蜂蜜面膜

丝瓜矿泉水面膜

香蕉奶燕麦蜜面膜

香蕉橄榄油面膜

香蕉杏仁粉蜜面膜

冰糖燕窝糯米面膜

丹芍白酒面膜

归参地芷蛋清面膜

当归生姜面膜

归芷杏仁面膜

归芎鸡蛋面膜

益母草红糖粥面膜

银耳甘油面膜

鲜柚白酒面膜

鱼鳔牛筋浓汤面膜

珍珠三七粉面膜

菊花珍珠蛋清面膜

猪皮冻面膜

猪蹄米汤面膜

三味祛皱面膜

蛋清菊花面膜

栗麸蜂蜜面膜

冬瓜杏仁粉面膜

奇异果滋润面膜

杏仁大枣面膜

 四、控油洁肤面膜27方

蛋黄牛奶黄瓜面膜

鸡蛋苏打面膜

蛋清绿豆面膜

番茄蜂蜜奶粉面膜

番茄面膜

黄瓜面膜

黄瓜葡萄籽油面膜

苦瓜燕麦面膜

绿豆白芷蜜面膜

绿豆洁肤面膜

玫瑰花酸奶面膜

甘菊熏衣草面膜

米饭团洁肤面膜

苹果吸油面膜

苹果西洋菜面膜

梨杏仁油面膜

酸奶瓜果去污面膜

大蒜蜂蜜面膜

土豆粉蛋黄面膜

土豆泥牛奶面膜

土瓜根牡蛎面膜

绿茶燕麦面膜

薄荷牛奶面膜

酸奶橙子面膜

柠檬草佛手柑精油面膜

维生素E面膜

半夏土豆面膜

 五、瘦脸紧致肌肤面膜32方

茯苓泽泻白术面膜

西瓜小麦粉面膜

杏仁咖啡粉鸡蛋面膜

芦荟芝麻面膜

荷叶面粉面膜

荷叶苡仁面膜

葡萄柚面粉面膜

草莓牛奶蛋清面膜

草莓鲜奶蜂蜜面膜

桃仁鸡蛋橄榄油面膜

冬瓜鸡蛋面膜

蛋清蜂蜜麦芽油面膜

绿豆橘子精油面膜

木瓜面粉面膜

大蒜面粉面膜

胡萝卜藕粉鸡蛋面膜

番茄蜂蜜蛋清面膜

绿茶橘皮粉蛋清面膜

甘草茯苓番茄面膜

黄瓜绿豆粉面膜

蛋清柠檬面膜

啤酒面膜

木瓜绿茶面膜

紫草白醋蜂蜜面膜

鱼腥草防风面膜

当归白及面膜

苦参绿豆粉面膜

香薷乌梅面膜

洁牙粉绿豆粉面膜

杏仁菜渣面膜

豆腐蜂蜜面膜

黄瓜芦荟面膜

 六、晒后修复面膜18方

胡萝卜蛋黄面膜

小黄瓜鸡蛋面膜

黄瓜牛奶面膜

黄瓜橄榄油面膜

鸡蛋蜂蜜柠檬面膜

菊花豆腐面膜

橘子海藻粉面膜

芦荟薄荷油面膜

绿茶蜂蜜面膜

土豆胡萝卜面膜

奶酪熏衣草精油面膜

苹果珍珠蜜面膜

莴苣叶面膜

西瓜蜂蜜面膜

西瓜甘油面膜

番茄蜂蜜面膜

杏桃面膜

姜黄蜂蜜面膜

 七、祛除痤疮面膜45方

白菜叶面膜

圆白菜面膜

金银花知母糙米粥面膜

梅花糙米粥面膜

桃仁山楂粥面膜

草莓酸奶蜂蜜面膜

香椿芽面膜

陈醋蛋清面膜

桃花丁香面膜

胡萝卜面膜

桃杏花面膜

紫罗兰花面膜

玫瑰花黄瓜面膜

黄花菜蜂蜜面膜

菊蒜芷鱼汤面膜

芦荟蜂蜜面膜

芦荟当归面膜

绿豆粉面膜

绿豆三白粉面膜

绿豆白芷蛋清面膜

马齿苋面膜

马齿苋菊花面膜

苹果蛋清面膜

青竹黑豆面膜

生菜叶面膜

香蕉蜂胶面膜

羊牛胆汁白酒面膜

丹栀面膜

白芷面膜

蒲公英绿豆汤面膜

七叶一枝花丹参面膜

山慈姑面膜

鱼腥草面膜

三黄一白面膜

二黄菊花面膜

赤芍金银花面膜

牡丹皮绿豆粉面膜　

丝瓜龙胆面膜

金银花苡仁面膜

化痘面膜

祛除脓疱面膜

大黄紫草油面膜

苡仁天葵粥面膜

苡仁海带粥面膜

苦瓜绿豆粉面膜

 八、祛斑面膜60方

番茄草莓面膜

白果面膜

白菊花梨汁面膜

白术面膜

白茄子面膜

白茄子硫黄粉面膜

鹌鹑蛋醋面膜

二白面膜

苡仁百合粥面膜

菠萝油菜面膜

草莓面膜

盐醋菊花面膜

盐奶维生素C面膜

冬瓜瓤小麦粉面膜

冬瓜酒面膜

番茄柠檬面膜

蜂蜜甘油面膜

蛤蜊蜂蜜面膜

蜂蜜珍珠白果面膜

蔓菁子蜂蜜面膜

茯苓蜂蜜面膜

茯苓杏仁面膜

干姜白酒面膜

蜂蜜橄榄油面膜

红糖大枣面膜

胡萝卜香蕉面膜

花粉面膜

红薯叶米汤面膜

李仁蛋清面膜

木瓜牛奶面膜

酸奶麦片面膜

牛奶黄豆粉面膜

藕粉面膜

苹果酸奶面膜

苹果面膜

茄子面膜

茄子冬瓜面膜

多功能面膜

山药面膜

柿子叶膏面膜

香蕉浓茶面膜

杏仁蛋清面膜

杏仁粗盐面膜

杏仁珍珠滑石粉面膜

银耳玉竹面膜

玉米白术粉面膜

三白消斑面膜

五味消斑面膜

当归桃仁面膜

当归三白玫瑰精油面膜

白芷丹参杏仁粉面膜

萱草玫瑰香精面膜

山柰牛奶面膜

白果猪胰面膜

珍珠粉三花猪胰面膜

猪胰海藻面膜

香菜祛斑面膜

奇异果海藻粉面膜

核桃仁绿豆面膜

茯苓化斑面膜

 九、去角质面膜34方

菠萝海藻面膜

蛋清面膜

粗盐蛋清面膜

大蒜绿豆粉面膜

杏仁燕麦面膜

核桃仁蜂蜜面膜

芦荟黑芝麻面膜

红豆粉酸奶面膜

韭菜蛋黄面膜

绿豆小麦酸奶面膜

绿豆蛋清面膜

绿豆粉养乐多面膜

葡萄面粉面膜

奇异果磨砂膏

白砂糖牛奶面膜

酸奶食盐面膜

酸奶橙皮面膜

酸奶燕麦片面膜

酸奶草莓酱面膜

杏仁酸奶鸡蛋面膜

酸奶维生素E面膜

燕麦片面膜

燕麦片木瓜面膜

燕麦片蛋黄面膜

沙律酱燕麦粉面膜

燕麦草莓面膜

燕麦片苹果蜜面膜

柚子磨砂面膜

玉米牛奶面膜

胡萝卜玉米粉面膜

柠檬鸡蛋蜜油面膜

香蕉番茄奶面膜

红酒面膜

粗盐蛋蜜面膜

 十、消疣面膜15方

苡仁粥面膜

苡仁紫草粥面膜

苡仁马齿苋粥面膜

酸苦瓜汁面膜

黄豆芽汤面膜

醋蛋面膜

糯米三子面膜

马蓝紫草面膜

萝摩酒面膜

核桃花白酒面膜

海螵蛸大蒜面膜

乌梅香草面膜

艾叶紫苏面膜

双根消疣面膜

半夏雪花膏面膜

 十一、治疗酒糟鼻面膜8方

枇杷栀子面膜

荷花绿豆面膜

茭白食盐面膜

凌霄花栀子面膜

蒺藜黄芩面膜

百部蜂蜜面膜

白果酒糟面膜

白果槟榔面膜

 十二、治疗白癜风面膜12方

补骨脂面膜

硫黄豆腐面膜

无花果叶面膜

补肾祛白面膜

白鸽汤面膜

大茴香黑豆面膜

白茄子黑豆皮面膜

萝摩根酒精面膜

鳗鱼油面膜

白芷高粱醋膏面膜

藿香酒精面膜

菟丝子酒精面膜

 十三、美眼养眉膜25方

菊花杞子眼膜

茶叶眼膜

香油黄瓜眼膜

牛奶眼膜

西洋参黄豆芽汤眼膜

苹果乌鱼大枣汤眼膜

杞子羊肝汤眼膜

当归黄芪汤眼膜

桃仁红花粥眼膜

土豆苹果眼膜

隔夜茶养眉膜

银耳浓汁眼膜

丝瓜蜂蜜眼膜

牛奶蜂蜜眼膜

冰苹果眼膜

丝瓜眼膜

蜂蜜蛋黄眼膜

黄瓜蛋清眼膜

黄瓜甘菊精油眼膜

番茄鸡蛋眼膜

鸡皮骨汤眼膜

三子鹌鹑美眉膜

芝麻花美眉膜

旱莲蜂蜜美眉膜

酥油蜂蜜粥美眉膜

 十四、护手美甲膜31方

香蕉橄榄油手膜

牛奶橄榄蛋黄油手膜

海藻手膜

黄糖橄榄油磨砂手膜

青瓜绿茶手膜

燕麦粉蛋黄手膜

燕麦粉橄榄油手膜

蜂蜜蛋清手膜

蜂蜜蛋黄手膜　　

柠檬蛋清手膜

柠檬甘油手膜

醋甘油手膜

黄瓜蛋黄手膜

乳酪特润手膜

苹果鱼胶手膜

千金手膜

瓜蒌瓤杏仁手膜

燕麦片蜂蜜手膜

香蕉蜂蜜手膜

鲜奶蛋黄手膜

杏仁油蜂蜜手膜

猪胰白酒手膜

樱桃酒精手膜

蒜姜手膜

薯奶手膜

菠萝蛋黄美甲膜

米醋美甲膜

鲜榆钱酒精手膜

蛋黄油手膜

荔枝核米醋手膜

藿香米醋手膜

 第三篇 天然面膜常用原料及美容作用

 一、绿豆

 二、米糠

 三、薏苡仁

 四、糯米

 五、燕麦

 六、柠檬

 七、西瓜

 八、木瓜

 九、苹果

 十、香蕉

 十一、樱桃

 十二、葡萄

 十三、葡萄柚

 十四、桑葚

 十五、大枣

 十六、丝瓜

 十七、黄瓜

 十八、冬瓜

 十九、马铃薯

 二十、胡萝卜

 二十一、芦荟

 二十二、南瓜

 二十三、苦瓜

 二十四、番茄

 二十五、大白菜

 二十六、百合

 二十七、茄子

 二十八、杏仁

 二十九、银耳

 三十、蜂蜜

 三十一、花粉

 三十二、珍珠

 三十三、橄榄油

 三十四、牛奶

 三十五、醋

 三十六、鸡蛋

 三十七、核桃仁

 三十八、松子仁

 三十九、燕窝

 四十、益母草

 四十一、枸杞子

 四十二、当归

 四十三、白芷

 四十四、白及

 四十五、茯苓

 四十六、桃花

 四十七、玫瑰花

 四十八、玉竹

 四十九、菊花

大自然是取之不尽，用之不竭的天然美容品宝库。从古至今，从宫廷到民间乃至世界各地，人们不断地从大自然中寻觅、挖掘、享用着美肤驻颜的天然化妆品，世代相传，形成了一种民间美容文化。

公元前50年，埃及女皇克利奥斯就使用芦荟汁液美容。现代医学研究发现，芦荟中含有丰富的氨基酸、维生素、活性酶、芦荟大黄素等营养成分，可促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，防止皮肤干燥、粗糙、角质化和产生皱纹，具有养颜美肤功效。

举世闻名的埃及艳后晚上常常在脸上涂抹鸡蛋清，蛋清干了便形成紧绷在脸上的一层膜，早上起来用清水洗掉，可令脸上的肌肤柔滑、娇嫩。据说，这就是现代流行面膜的起源。

古罗马妇女曾用没药、茴香和鹿角等中药制成具有药用价值的化妆品。

意大利妇女都有一头乌黑亮丽的头发，其中的奥秘也是用天然美发剂。人们习惯用蛋黄1个，橄榄油1匙，柠檬汁2滴和白醋混合匀，涂在头发上，先用软塑料纸包裹毛发，再用温热毛巾包裹20分钟，然后把头发洗净，可使头发乌黑发亮，长发不易分叉。

日本高龄女作家林平美子，用她祖传的美容秘方——丝瓜根液涂面，几十年如一日，每天坚持早晚各用1次，从不用任何高级化妆品，到了90岁高龄，面部仍无皱纹，肌肤如年轻女子般美丽。药理研究证实，丝瓜根液中含有激素类活性物质，不但有润泽皮肤、增强表皮弹性、舒展皱纹作用，而且能防止皮肤粗糙、老化、雀斑、黑斑、皱纹等。因此，在日本妇女中出现了“丝瓜根美容”热。

丹麦美容师卡尼维诺每日用啤酒洗脸，70多岁高龄时，面部仍无皱纹，且皮肤光滑细腻，看上去只有4。岁。她说，这是她母亲在她16岁时告诉她的美容秘方。

西班牙妇女习惯用麦片30克，放入70毫升热水中浸泡，冷却后擦面，用以去污、增白、美容。

英国民间流行橘榄油美容法。方法是将2个压碎的橘子放人3毫升橄榄油中，而后在沸水中浸泡半小时，用这种汁液温水洗澡，对肌肤美容极为有效。

我国唐代女皇武则天，是中国历史上第一位女皇，而且是一个活了81岁的长寿女皇。她是非常讲究保养的人，御医们也为她的皮肤护理开出了很多美容秘方。武则天80岁高龄时，仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。《新唐书》上说，她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。

我国古代杨贵妃等贵族妇女，都有用牛奶、鲜花沐浴和洗脸的习惯，有用珍珠、蜂蜜、茯苓、鸡蛋美容的记载。我国台湾妇女也有用糯米浆拌蛋清做成面膜美容的习惯。

在世界各地，从古至今用天然植物和食物来美容的方法(包括秘方)不胜枚举。在采用科学美容现代科学迅猛发展的今天，回归自然、用天然食物做美容护肤品及化妆品的原料，已成为一种必然趋势，是人们美容、拥有健康和美丽最有效的方法和途径。

三、天然面膜的功效

自古人们就发现，天然面膜有很好的美容作用。现今，有关专家研制了多种用天然原料，如中药、小麦粉、淀粉、海藻等制成的敷面剂，并已被广泛应用。近年来，天然面膜已被越来越多的爱美女士们接受。由于天然面膜制作简便，取材方便，作用直接，效果明显而备受人们欢迎。目前，在我国南方及各大城市的高档美容院，都开设有用天然面膜美容护肤的项目。许多人在家中，根据自己皮肤性质及状况来配制不同功效的美肤面膜。常用的原料为鲜果、干果、蔬菜、鸡蛋、牛奶、奶油、蜂蜜、豆腐、中药等。  1.是美肤养颜的最佳途径 天然面膜，能使皮肤直接吸收其所含的天然营养成分及特效活性成分，及时补充皮肤所需的养分和水分；增强皮肤细胞的活性及新陈代谢功能，从而改善皮肤的营养状况，延缓皮肤的衰老过程。此外，面膜敷面能产生一定的张力，使皮肤绷紧，有助于收缩毛孔和消除皱纹，使皮肤弹性增强；并对皮肤有较好的清洁作用。因此，使用面膜后，皮肤分外清爽滑润。经常使用能使皮肤保持滋润、洁白、细腻及富有光泽和弹性。不同种类的面膜有不同的美容护肤功效，但如使用不当，不仅不能美颜，反而会起反作用。

2.使皮肤有短暂的美丽睡眠 面膜，就是利用覆盖在脸部的时间，暂时隔离外界的空气与污染，同时提高肌肤温度(约1℃)，加强血液循环，促进新陈代谢，使肌肤的含氧量上升，变得更有活力。在这段时间里，肌肤与身体都获得了彻底的休息，就像短暂的睡眠一样，能让身心得到很好的放松。此外，在敷面的时候，毛孔会彻底打开，可以更好地吸收面膜中的营养，使人脸色容光焕发。为了使肌肤始终保持良好的状态，应了解面膜的特性，选择合适的面膜定期为自己进行美容调理。

天然面膜已经成为许多女性必备的美容品，只要轻松敷10-15分钟，肌肤就会变得光滑紧致，令人容光焕发，尤其在干燥的秋冬季节，面膜更是必不可少的美容护理用品。

四、常用天然面膜的类型

面膜依照不同的功能和使用方法，分为以下不同的类型：

1.织布型 织布型面膜最方便，可以直接敷在脸上。由于织布上沾有高浓度的植物精液，所以能大大提高面膜的滋养性，使肌肤充分吸收面膜内的保养品。

2.剥除型 剥除型面膜敷到脸上一段时间，变干后会结成一层薄膜，使表皮温度升高，能促进血液循环和新陈代谢。面膜彻底干燥后，通过撕拉的方式将毛孔中的脏东西清除掉，并可去掉死皮。一般属于油性肌肤的人使用。经期女子皮肤较为敏感，容易滋生青春痘，所以应该避免使用这类面膜。干性皮肤无法从这类面膜中获得足够水分，也不适合使用。健康肌肤每周使用次数不要超过两次。

3.泥膏型(水洗型) 泥膏型面膜里一般会加入深海泥、各种无机盐、植物精油等营养成分，不仅能够有效清洁皮肤，而且因为保湿剂是其中一种必要成分，所以它既能有效清洁皮肤，又能利用水分软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，使粉刺和黑头能很容易地被挤出来。具有促进血液循环、抗氧化、收敛、提紧脸部曲线美的作用。

4.乳霜型 通常乳霜型面膜质地非常温和，效果更接近晚霜，比较适合敏感性肌肤。

五、使用天然面膜的注意事项

1.根据自己皮肤的性质和特点选用和制作 天然面膜的原料为纯天然食物或中药，不经过消毒和加热处理，保留了原料所含的天然活性成分和养分。因此，需现用现配制，不宜久存，以免腐败变质。所用的材料及用具必须清洗干净，避免污染。

2.先彻底清洁面部 用面膜前，应先将面部皮肤彻底清洗干净，做适当的按摩，用热毛巾热敷片刻，使皮肤毛孔扩张，有利于敷面剂中营养物质的吸收。

3.掌握敷面膜的时间 因面膜对皮肤有拉紧作用，因此应避免在眼周及口周部位涂抹。面膜敷面的时间不宜过长，以免干硬不易清洗。一般以15-20分钟为宜。每周应坚持做1-2次。

4.敷面后护理 除去面膜时，必须用温水或清水把面部皮肤冲洗干净，涂上适量的润肤霜，并轻轻拍面片刻。

5.不宜选用刺激性太强的原料 不宜将过酸及过甜的食物直接涂在脸上，以免刺激皮肤，造成变态反应。皮肤过敏者应慎用或不用面膜及敷面剂。如面部涂上某种面膜后有烧灼感或刺痒感时，应立即将面膜去掉，将面部洗净，或用菊花泡水浸面。

天然面膜美颜法是美肤驻颜最直接而有效的方法。如能坚持使用，定会获得健康的肌肤和美丽的容貌。P3-6

岁月的风霜，环境的污染，工作的压力及生活的操劳，使许多现代人身心疲惫、容颜早衰。每当发现自己眼角的皱纹、脸颊的色斑、干燥的皮肤、倦怠无光的面容时，许多人会不惜重金购买高级化妆品和各种美容仪器，甚至不惜代价忍痛进行美容手术来挽留美丽。

爱美是人的天性，美是人类恒久不变的话题。返璞归真，回归自然，保持健康是现代人追求的生活理念。如何挽留青春，留住美丽，现已成为重视生活质量的现代人非常关注的面子问题。其实，留住美丽和健康的方法有很多，本书介绍的利用天然物质自制天然面膜美容的方法，就是非常时尚的美容方式。

所谓天然面膜，就是利用人们日常食用的食物、植物或中药材为原料而制成的面膜。天然面膜最大的好处是可以减少皮肤与人工合成的化学物质的接触。此外，天然面膜原料多营养丰富，取材方便，可以食用和外用相结合，用于治疗皮肤疾病，护肤养颜均有良效。本书收集了许多可自行调配、制作天然面膜的方法，读者可依照个人的实际情况和兴趣爱好，随时自行制作和调配成适合自己的面膜。

本书共分为三篇。第一篇主要介绍天然面膜的历史、发展，以及古今中外知名女性使用面膜的方法和宫廷秘方。第二篇重点推荐了500个具有不同功能的天然面膜，每个面膜方剂均以原料配方、制作方法、使用方法、美容功效、注意事项等于以介绍，并按照面膜不同的美容功效分类，如补水滋养面膜、美白靓肤面膜、润肤防皱面膜、控油洁肤面膜、晒后修复面膜、瘦脸紧致肌肤面膜、去角质面膜、祛斑面膜、祛除痤疮面膜、消疣面膜、治疗酒糟鼻面膜、治疗白癜风面膜、美眼养眉膜、护手美甲膜等。第三篇着重介绍了自制天然面膜常用原料的食疗保健和美容作用，以及每种原料的外用美容方法。这些原料主要为粮食、蔬菜、水果、中药材及其他天然物质，都是日常生活中常用的食物和植物。书中所介绍的自制天然面膜的方法可谓集古今中外面膜之大成，希望能以此书帮助每个读者保持美丽与健康。

本书在写法上力求做到通俗易懂，科学实用，易于操作，适合于一切热爱生活、注重仪表修饰的读者阅读和日常应用。

美丽我做主，每个家庭的厨房里都有取之不尽、用之不竭的美容食材，随时可以参照此书制作面膜。由于每个人的年龄不同，皮肤的性质和状态及接受程度不同，在制作面膜时要根据实际情况选用适合自己的面膜。相信当您拥有此书，只要自己动动手，就会告别“问题”皮肤，轻松获得健康润泽、白皙娇嫩的美丽肌肤，使您风采出众，青春永驻。

顾奎琴

2007.9