系领带不宜过紧
系领带是许多职业人士工作时的着装要求。工作时，穿西装、打领带，可以显得整洁、大方和干练，是一个男士在正式场合的标准装束。在一些大公司，有许多职业女士也系领带，让人看起来显得特别自信、精神。一条小小的领带，能使人们风采倍增。
领带确实能使我们的着装显得庄重且不失雅致。但是，系领带也有需要我们注意的问题，领带系得不当，是会影响视力健康的。
曾有一位销售总监，他的工作要求他必须在工作时系领带。但过了一段时间之后，他总是感到头昏脑胀，视物不清，这样的情况持续了大半年。他最初以为是工作压力过大所致，也就没有及时去找医生，直到后来不能工作了他才开始寻医，但他找了许多医生都不能查出到底是什么病症。
后来，有一个医生仔细检查了他的生活方式，终于真相大白。原来他有一个习惯，那就是每天早晨会把领带打得非常紧——这就是致病的原因。领带系得过紧时，会压迫颈动脉和神经，阻碍人体血液正常流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，使眼内压增高，从而出现眼睛肿胀、视物模糊等症。
美国一家眼科诊所曾做过一项试验，接受试验者被要求系上领带。三分钟后，大部分接受试验的人的眼睛内部压力已经升高了20％。研究人员由此推测，这可能是由于大部分的颈部静脉受到过紧的束缚，导致血液流出受阻，并引起倒流的结果。
其实，领带系得过紧，除了视觉轻微模糊之外，还会因无意识地眨眼而导致眼疲劳，加重了视神经的负担。特别是一些从事文案工作的办公室人员，在低头工作时，领带会显得更紧些，眼部不适症状会更明显。长时间处在这种情况下，人的心情也会烦躁不安。
把领带系得过紧，除了会造成头昏脑胀、视力下降外，还会导致各种眼科疾病。
(1)领带系得过紧易患青光眼
一项科学研究表明，领带打太紧会增加患青光眼的概率。青光眼是眼科的常见病，一旦导致失明是不可恢复的，所以预防工作是非常重要的。如果领带系得过紧，会压迫颈部血管，导致眼内压上升，而眼内压的升高是患青光眼的主要因素之一。如果一个人在日常生活中领带经常系得过紧的话，会持续性地出现高眼压而产生青光眼，引起视神经、视网膜的损害，以致失明。
(2)领带系得过紧易发白内障
领带系得太紧会压迫静脉，从而在几分钟内引起眼部血压升高。而眼睛内部的高血压是迄今为止发现的造成白内障的最主要因素，颈部较粗和整天打领带的白领人士患上白内障的概率要远高于不打领带的人。
除此之外，衣领过紧还会影响颈椎的正常活动，从而容易引发颈椎病。
正是因为领带的松紧度与上述潜在的、对视力健康可能有害的因素相关，所以眼科医生告诫人们，经常系领带的人，应让脖子有个适当的自由度，不要系得太紧，有利于保护眼睛。在穿西装、打领带时，尽量使衣领宽松一些，给自己的脖子留点“空间”。长时间从事文案工作的人，不要低头工作太长时间，应常眺望远方，让眼睛得到休息。对于中老年人来说，由于身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部位应避免承受较大的压力。在选择衬衫时，领口一定不要过小，如果需要打领带的话，也一定不要系得过紧。
如何选择与保养领带
领带是西服的主要装饰品，有男用、女用之分。 女用式样与男用相仿，只是稍窄，较宽的那端是平头。领带的面料比较讲究，常用的是双绉、斜纹绸和缎类等真丝织物、羊毛织物、醋酯纤维织物和棉织物、涤纶织物等，以真丝领带为上品。校织领带打结形状稳定，针织领带不易皱。领带的衬里以毛织品为佳，布硬衬为低档货。领带的结构有弹性、刚性之分，羊毛织物作衬的斜裁领带，具有较好的弹性，质量优于刚性领带。领带图案有斜条(英式斜条领带右上左下，美式左上右下)、斜条几何形、花卉图案和素色四大类，颜色以深色居多。
选购领带时要注意领带的颜色、图案与服装是否协调。为防止领带衬料走型，一般不宜用水洗涤清洁领带，最好干洗，即先用汽油、酒精或洗涤剂除去领带上的污渍，然后盖上干净湿布用熨斗熨烫。
混纺和合成纤维领带可以用水洗。为了防止领带变形，洗涤前可先在领带里放一层同样形状的硬纸，然后喷上水，用蘸有洗涤剂的刷子轻轻刷去污垢，再全面快速刷洗一番，然后用清水冲洗即可。晾晒前，先用干布压在领带上吸取水分，然后晾在阴凉通风处，干燥后，领带内的硬纸才可拿掉。
丝绸质地的领带绝不可以用水洗。可用挥发油倒在干净空瓶里，然后放人领带，再盖紧瓶盖，隔一会儿摇动一下瓶子，大约20～30分钟后，取出领带，晾在阴凉通风处即可。
穿裙子不忘保暖
许多女性朋友喜欢穿裙子，而且各种各样的裙子也为女性增添了不少魅力和风度。因此，哪怕是在天气渐冷的初冬和透着寒意的初春，不少爱美的女性为了保持纤细苗条的淑女形象，依然喜欢穿着体现线条美的裙子，让只穿了薄薄袜子的双腿和膝盖裸露在寒冷的空气中受冻。
殊不知，寒冷而潮湿的天气里穿裙子，暴露在裙子外面的下肢会因寒冷袭击而发凉麻木、酸痛不适。尤其是膝关节处皮下脂肪少，更容易受冻，久而久之会引起膝关节炎。例如，非洲突尼斯的妇女一年四季都穿着裙装，因而很多40岁以上的妇女都患有关节炎。
概括地说，要风度不要温度，在寒冷而潮湿的天气里穿裙子有以下危害。
(1)易得关节炎
在冬天寒冷潮湿的天气里穿裙装，尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，容易被寒冷的空气冻坏，引发关节炎等疾病。长期的冷刺激会使膝关节软骨的代谢能力减弱，免疫能力降低，造成对关节软骨的损害，形成创伤性关节炎，引起膝关节肿胀或膝关节滑囊炎。
(2)容易引发“寒冷性脂肪组织炎”
由于爱穿裙装的丽人受寒冷空气刺激后，下肢血管收缩，表皮血流不畅，很容易引发“寒冷性脂肪组织炎”。
(3)容易感冒
经常在寒冷季节里穿短裙还会引发感冒疾病。如果经常感冒，就会造成自身免疫力下降，增加患其他疾病的概率。
实际上，女性和男性相比，是更怕冷的。据美国医学研究人员研究发现，在同一气温下，女人实际感受到的温度要比男人感受到的低一些。首先是因为男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。
其次，从生理角度看，女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。大脑接受到“冷”这个信息之后立即下令新陈代谢系统加速工作，接着命令血液循环系统退守到第二道防线，即从皮肤、四肢退守到躯干。这就是气温低时，女人更易感到手脚冰凉的主要原因。
所以，为了身体健康着想，女性朋友在寒冷的天气里着装还是要以温度为重。但是，要温度并不意味着就一定失去了风度，还是有一些办法兼顾风度与温度的。P3-6