网站首页  软件下载  游戏下载  翻译软件  电子书下载  电影下载  电视剧下载  教程攻略

请输入您要查询的图书:

 

书名 吃对食物不发胖
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 许美雅
出版社 吉林科学技术出版社
下载
简介
编辑推荐

轻松进行饮食改造计划,让自己远离肥胖威胁,健康活到老…。如何判别肥胖种类?蛋白质及淀粉如何吃得平衡?

  什么是减重的最佳食物?外食的上班族该怎么吃得更健康不易胖…?针对各种常见的局部肥胖患者,例如腹部凸出、臀部肥大、手臂过粗、萝卜腿…等一并提出营养师最专业的饮食建议。

内容推荐

《吃对食物不发胖》这本书是许美雅营养师将其专业知识与多年临床经验结合,针对想要健康减重与维持窈窕身材的朋友们,提出很好的依循方式,书中详细介绍了许多瘦身所必需的营养素、简易瘦身食谱、外食族的最佳选择、并针对想要瘦的不同部位设计出各种既简单又容易的伸展操、局部按摩方法等,是现代人减重非常好的一本实用书籍。

目录

推荐序

作者序

为什么会发胖?

自我测验START

一、我有赘肉吗?

 (一)您减的是体重还是脂肪

 (二)我身上的赘肉长在哪里

 (三)了解赘肉,您才能瘦对地方

 (四)不让赘肉爬上身的最佳方法

二、赘肉怎么来的?又该怎么消灭它

 (一)拒当“大腹翁”或“小腹婆”

 (二)轻松让臀部脂肪各就各位

 (三)我不要“大象腿”或“萝卜腿”

 (四)轻松终结“大饼脸”噩梦

 (五)不要有“掰掰肉”

三、赘肉不只影响体型,更是健康大敌

 (一)压力为何会让人发胖

 (二)谁说当“妈”就一定会变胖?

 (三)更年期为何会使身材走样

 (四)赘肉一多,人就容易生病

附录 

 六大类食物代换表

 外食族热量对照表

 热量消耗一览表

随便看

 

霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。

 

Copyright © 2002-2024 101bt.net All Rights Reserved
更新时间:2025/4/7 1:32:40