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书名 影响女人一生的美容课/家庭书架成功读库
分类 人文社科-哲学宗教-伦理学
作者 任月圆
出版社 北京出版社
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简介
编辑推荐

美丽是每个女人的梦想,也是每个女人的追求。遗憾的是,并不是每个女人都美丽——那么,是什么阻碍了我们变美呢?你可能说:天生就这样子啦,皮肤粗糙、嘴巴大,怎么也变不过来的!真的是这样吗?其实不然。你有没有见过一种女人:她眼睛不够大,但眼神很美丽;身材不够好,但举止很美丽。这样的女人无论走到哪里,都会给人留下难忘的印象,让人觉得她很美,可细细想起来,又说不出她到底美在哪里。这是一本与众不同的书。它传授给你最私人化的美容技巧,更告诉你如何战胜时光,让自己更美丽、更快乐、更成功。

内容推荐

鲜花需要阳光、空气、水和肥沃的土壤,女人需要维生素、水分、纤维素和充足的睡眠。保养是美容幕后的真正英雄。谈吐是女人的另一张脸。礼仪是一项了不起的才艺。气质美是女子美的突出表现。化妆是给脸穿衣服——这门艺术发挥到最高境界就是“自然”。时尚、体面的衣服是女人自信、满足、快乐之源。香水是女人的无字名片。内涵是在岁月中积淀出的厚重美丽,可让女人由内而外散发光辉。因为聪明,所以漂亮。

目录

前言:如何美丽一生?/2

上篇 从“心”开始的美容革命

Part 1 Revolution Of Beauty Ideas

什么是美容?/12

化妆/12

保养/14

手术/17

美容的目的是什么?/20

美丽/21

一种新的美容哲学观/23

哲学/24

应用/25

身体/25

内涵/27

装扮/28

下篇 重新开始的美丽人生

Part 2 Start’Your’Life long Beauty

美丽人生第1步

呵护你的身体/36

休息/36

留点时间给自己/37

学会放松身心/41

学会睡个好觉/43

饮食/46

吃出纤纤体态/47

吃出全身美丽/51

绝不牺牲营养/56

运动/59

爱上运动9部曲/59

选择适合的运动/62

运动出“瘦”采/64

运动出玲珑躯体/69

美脸/70

美胸/71

美腰/73

美臀/74

美腿/75

护理/78

使用保养品/78

护理DIY/81

美丽人生第2步

修炼你的内涵/86

提高你的修养/86

心理/89

举止/90

礼仪/95

见面/95

宴会/98

舞会/103

谈吐/105

语言/105

内容/106

场合/107

技巧/111

智慧/114

阅读/114

艺术/118

音乐/118

美术/120

电影/122

戏剧/124

珠宝/124

性情/125

滋养你的心灵/126

赶走忧虑、恐惧、怒火、沮丧/128

忧虑/128

恐惧/130

怒火/132

沮丧/135

拥有爱心、信心、恒心、宽容心/137

爱心/137

信心/140

恒心/142

宽容心/143

洋溢热情、快乐、幸福、荧丽/145

热情/145

快乐/146

幸福/148

美丽/151

改变你的气质/151

气质/152

类型/153

胆汁质/154

多血质/154

黏液质/155

抑郁质/155

定位/156

改变/160

优雅/161

高贵/165

清纯/166

古典/167

恬静/169

干练/170

活泼/171

性感/172

张扬/174

培养你的格调/175

格调/176

类型/177

哈法/178

小资/180

布波/181

NoNo/183

形成/185

美丽人生第3步

打扮你的外表/188

画出你的脸蛋/188

用品/190

技巧/195

洁肤/195

爽肤/196

润肤/197

上粉底/197

画眉/199

扫眼影/200

画眼线/201

涂口红/202

扫腮红/203

涂睫毛膏/204

效果/205

自然/206

场合/207

穿出你的美丽/209

衣橱/209

预算/210

数量和质量/210

流行/211

购买/212

穿着//214

色彩/215

体型/219

搭配/222

效果/224

自然/225

场合/226

修饰你的细节/229

头发/230

配饰/231

耳环/231

戒指/232

项链/233

帽子/235

眼镜/236

丝巾/238

手袋/240

手套/241

指甲油/242

袜子/243

内衣/246

鞋子/248

香水/250

后记:女人的改变/253

试读章节

职业女性减压6大方法

*下班时尽量不将工作带回家中。即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。

*提前为下班做准备。在下班前两个小时列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

*在住所门口放个杂物盒。购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在自己的住所门口;走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。

*将困难写下来。如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不能放松,那么请你拿起笔和纸,一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后把那张纸撕碎扔掉。

*创立某种“仪式”。以“仪式”为界将每天的工作和家庭生活分开:这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……

*将家里收拾整洁。睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。

除了想学会放松之外,很多职业女性困惑的还有:工作和生活到底是一种怎样的关系呢?

我曾经读过一本书,叫做《生活无常先吃甜点》,这本书对我很有启发。因为如果总是把好东西留在最后,到头来很可能是空等一场。人活在世上要先考虑工作,然后才是个人的健康和快乐,这看似理所当然,只是惯性常会使我们走向极端,并最终发展到为了工作而不顾健康和快乐。其实,你只要做一次放松之旅,畅游一下风景旖旎的夏威夷,漫步在飘着薰衣草花香的普罗旺斯,你就会对生活的意义有新的认识。你就会知道工作其实并不是生活的主要目的,而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。别人眼里成功的你不一定是幸福的,生活是否幸福来自自己心底的感受。

现在有这样一个现象:三十多岁的女人,由于精神压力大,结果提前进入了更年期。为什么呢?精神压力会影响内分泌,进而引起卵巢的早衰,这必然影响女性的第二性征。所以你必须学会放松身心,有时候,将自己的目标放低一点,未尝不是一件好事;在人生的道路上,抽空看看风景,也许最美的风景并不在顶峰。

学会睡个好觉

睡眠对于我们,像食物、空气和水一样,是生活的必需品,一夜好的睡眠比什么都重要。你相不相信:一个女人如果精神不济,打了再厚的粉底、涂了再多的眼霜,也掩不住面容的憔悴;而另一个女人,即使没化妆,只要睡好了,精神饱满,也会让人觉得容光焕发。

另外,好的一天也始于好的睡眠。如果头一天夜里没有睡好,第二天一整天都会感觉不舒服,有时候还会头疼,我相信这是大多数人的感受。所以,没有什么比精神饱满地开始一天的新生活更为惬意了。遗憾的是,我们不是每晚都睡得安稳香甜。现在,有很多人正长期遭受着睡眠问题的困扰,其中约占一半是女人。睡眠总是在最暗的夜里离我们而去,或者在阳光明媚的午后捉我们的手,任意搓揉。失眠与嗜睡,让我们在睡眠面前显得好“业余”。那么,一个想变美的女人,如何才能拥有“专业”的睡眠呢?

首先,让我们先一起来了解睡觉以前的三个问题:

*什么时候睡?  11点前

肌肤的新陈代谢由晚上11点到半夜2点时进行。良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养。晚间10点左右就寝,可让各种生理作用达到最佳效果。  *什么温度睡?  20摄氏度左右

理想室温在20摄氏度左右,空气流通。床的软硬适度,枕头高以6至8厘米为宜。

*什么姿势睡?  仰卧

最好的科学的睡眠姿势——仰卧,能使血氧充足,颜面红润,减少皱纹的产生;此外,两手自然放下,全身放松,也能快快入睡。

其次,你还要养成健康睡眠的九大习惯。不要被这个任务吓怕了,要知道良好的睡眠对女性有多重要。小的时候,每个女人都可能听过《睡美人》的故事:有一个城堡里的公主,由于受到坏仙女的诅咒,在十五岁那一年被纺锤扎伤了手指,就此睡了一百年。在这一百年间,城堡也睡着了:国王和皇后、士兵和马匹、厨师和仆人,花园里的乌、猫,就连壁炉中的火都神奇地睡着了。城堡的四周,也慢慢地长满了荆棘,把城堡密密麻麻地完全包裹住了。一百年后,一个王子来了,他分开荆棘,进入王宫,走到公主的床边,在她眼睛上吻了一下。公主睁开眼,醒了,整个城堡也苏醒了——鸟开始歌唱,火苗开始跳跃,公主和王子举行了盛大的婚礼。

睡了一百年而不老,这只是童话里的夸张。现实生活中,睡眠也的确具有一些无可比拟的美容功能:两个同龄的女人,一个睡得好,一个睡得差,半年过后,一个女人看起来好像老了两岁,而另一个,居然轻而易举地睡出红润气色来。为了这个理由,我们也该拥有健康睡眠的九大习惯。

P42-44

序言

如何美丽一生?

美丽是每个女人的梦想,也是每个女人的追求。遗憾的是,并不是每个女人都美丽——那么,是什么阻碍了我们变美呢?你可能说:天生就这样子啦,皮肤粗糙、嘴巴大,怎么也变不过来的!真的是这样吗?我却不这么认为。你有没有见过一种女人:她眼睛不够大,但眼神很美丽;身材不够好,但举止很美丽。这样的女人无论走到哪里,都会给人留下难忘的印象,让人觉得她很美,可细细想起来,又说不出她到底美在哪里。

其实,美丽是一种感觉。每个女人都可以变美丽,即便她的五官长得并不尽如人意。

一个女人要想变美,首先要有端正的态度,即相信自己是美丽的,而不是老盯着缺陷不放。美容帝国雅诗兰黛的创始人埃斯泰·劳德女士说:“美丽是一种态度。美丽没有秘诀。为什么所有的新娘都很美?因为她们非常在意自己在婚礼上的形象。世上没有丑女人,只有不关心或者不相信自己魅力的女人。”当你相信自己的魅力并着力去打造它时,还要采用正确的方法。我常常看到一些被大肆吹捧的美容误区:做某些对身体极有害的整形手术、在皮肤下植入美容金丝等,它们只能让女人美丽一时,却对身体危害一世。我也看到一些女孩子读了美容方面的指导书,把自己打扮得极为成熟,反而失去了青春美。我也看到一些女性很懂得打扮自己,但打扮得不那么到位,其实再多做一点点,她就可以很完美。所以,我们光想美丽并不够,还要采取正确的方法才能真正实现美丽。

岁月是一把无情的剑,总会在人脸上刻下痕迹。可是有一种女人,她愈老愈美丽,愈老愈散发光芒。这是一种真正的美,它与青春年少无关,与化妆修饰也无关,而与一个女人的心灵、与她对待生活的态度、与她在时光中行走的步伐和对自身的关爱有关。最美的年华总是稍纵即逝,能做到呵护身体、美化心灵、修炼气质才算真正懂得了美丽的内涵,此时,再加上适当的修饰打扮,就可以优雅从容地美丽一生。

这是一本与众不同的书。它传授给你最私人化的美容技巧,更告诉你如何战胜时光,让自己更美丽、更快乐、更成功。

后记

女人的改变

你有没有一种感觉:不见一个女人多年,她的变化可以很大,不是变好,便是变坏。

有些女人,几年不见,忽然苍老了,这不是岁月的痕迹。同样年纪的两个女人走在一起,其中一个也许会显得比较年轻。可见岁月催人老,也有快和慢。我们无法选择岁月,却有权选择过怎样的生活。生活颠倒,不好好注重健康,也没有灵性的追求,一样貌就会变得平庸,那是多么昂贵的护肤品也挽回不来的。有些女人,本来不算漂亮,几年不见,却像换了个人似的,容光焕发。你可以猜到,这些日子,她多么努力地为自己增值。就像练习舞蹈一样,一天不练习,只有自己知道;两天不练习,别人会看出来;三天不练习,渐渐地,就废了十年的功力。

女人的日子,也是一种自我的修炼;女人的美丽,是修炼的结果。

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更新时间:2025/1/19 10:14:55