高招、绝招、巧招、妙招！省时、省力、省钱、省心！饮食营养、护家秘籍、穿衣打扮、养生保健……生活窍门集锦，百姓妙招大全，书中内容源于生活，贴近生活，方便实用，招招帮您解决生活中的难题和烦恼，是居家生活的必备书！小绝招，大发现！小窍门，大智慧！

人生必备的实用妙招；贴心的生活警示录；改变生活质量的有效途径；改变生活质量的有途径；帮助你实现梦想中的生活。本书包括“保养常识”和“居家常识”二大部分，收入数几十条高招、绝招、巧招、妙招，招招帮您解决生活中的小难题、小烦恼。我们的口号是：贴近百姓生活，妙招方便实用。如果您有什么建议意见，都可以给我们打电话或来信告诉我们。

保养常识

不宜大笑的人

冻伤肢体不能用冷水浸泡

手冻僵了不能马上烤火

刹住“开夜车”

服西药六忌

糖尿病患者六忌

药品不要用牛奶送服

喉片不能当糖块吃

不要在噪音中购物

领带过紧会殃及视力

骑车旅游不宜戴隐形眼镜

发热时不要戴隐形眼镜

不要经常挖耳

谨防“办公桌职业癌”

高度近视的学生不宜参加剧烈的运动

运动后不能马上洗冷水瀑或乘凉

晚上锻炼三不宜

冬季锻炼应该注意什么

染发害多利少

切忌长期使用药效化妆品

高浓度香水有害健康

减肥不能操之过急

烫发次数不宜多

首饰佩戴不当会影响健康

哪些人不宜穿羽绒服

不合礼仪的西装穿着方式

不宜使用电热毯的人

有害健康的睡眠法

趴坐睡觉有损健康

不宜午睡的三币中人

失眠者切勿早上席

切勿人为挑起“脑胃之战”

肾炎病人要忌盐

近视的人要控制甜食

老年高血压病患者饮食三忌

居家常识

不可忽视牙刷的消毒

洗澡不宜使劲搓擦

热水瓶不能灌得太满

居室里养花不宜太多

警惕花卉中毒

不可忽视的玻璃污染

别用化纤布洗餐具

电冰箱储物禁忌

电冰箱脏了切忌用水冲洗

厨用电器使用七忌

开灯睡觉不好

谨防电风扇病

谨防空调病

使用日光灯不宜频繁开关

谨防“电视谜综合症”

电源开关不能代替电视机开关

闪光灯使用须知

谨防洗衣机引起的缺奶症

谨防电热毯病

热水袋使用禁忌

残留洗洁精危害健康

家用电器摆设大忌

谨防家用电器噪音病

印油渍不宜用冷水洗

丝袜使用禁忌

警惕“高领晕■症”

存放的茄子不能着水

中药煎“糊”了不能服用

不要用包装带编织的篮子盛食物

穿兔毛衫不宜配外套

不宜用保温杯沏茶

不能用暖水瓶装酸性饮料

冬季不宜在冰箱贮存啤酒

煮肉煮骨头中途勿加水

电冰箱不宜放药木才

夏天大米生虫不宜晒

干裂脚者不宜穿棉毛袜子

抹布的卫生不可忽视

刹住“开夜车”

“开夜车”是一种不科学的生活方式。

对于夜间能够保证7—8个小时睡眠的人来说，早晨至中午是脑工作效率最高的时间；下午至晚上这段时间，脑则渐渐迟钝起来，等到临近第二次睡眠时，脑最迟钝。据说这个时候2个小时的工作效率只相当于充分睡眠之后的20分钟。可见，“开夜车”是得不偿失的。

那么，怎样才能在保证睡眠的前提下提高学习效率呢?答案很简单——利用好脑力最佳时间，即早晨和上午，因为此时体力和脑力最旺盛。

其实，要想改掉“开夜车”的习惯并不难。最初几天可能早睡睡不着，而想起又起不来。这不要紧，只要坚持几天后，这种不适感就会渐渐消失，而一种崭新的活力就会注入你的机体。这样你就乐于自觉地做下去，形成习惯。一旦好习惯养成，就不要轻易变动，不要因看电视、看小说、和朋友交谈等再熬到深夜。

服西药六忌

人们在患病治疗期间，要注意食物的“忌口”。然而这种“忌口”，往往被认为是中医才讲究的，其实，西医也同样要注意“忌口”。因为在药物治疗期间，一些食物可以发生不良反应而降低疗效，诱发病情，甚至发生中毒现象。

这里，列举西医药物治疗的“六忌”。

一、忌酒：酒可以促进胃酸分泌，严重时会引起中毒昏迷，甚至导致死亡。

二、忌油：有消化性系统疾病时应避免油腻性食物，否则使用药物不能达到预期效果。

三、忌蛋白质：患有痛风者忌大量食用鱼肉等含嘌噙类食物，否则对治疗会有影响。

四、忌茶：茶内的鞣酸往往造成毛地黄、铁剂、中成补药的有效成份发生沉淀而不易吸收。

五、忌奶：不宜在服用铁剂、土霉素时同服牛奶、豆类制品及海带等食物，以免降低药效及正常吸收作用。

六、忌盐、糖：肾炎、高血压患者若摄取盐过多，可加重水肿及使血压升高，食糖较多的糖尿病患者只能加重胰岛细胞的负担，且苦味药也不宜与糖同服。

糖尿病患者六忌

糖尿病是一种常见病，尤多见于中、老年人，目前国内外尚无根治之法。但是，如果患者能在药物治疗的同时，很好地同医生配合，往往可获长期稳定的效果。那么，糖尿病人应当如何配合医生进行治疗呢?下面谈谈糖尿病人的六条禁忌：

一、饮食失控：糖尿病人要严格按医嘱进行饮食控制，该忌口的忌口，该限量的限量，不随心所欲。

二、身心疲劳：如剧烈运动、体力劳动及暴怒、恐怖、紧张、忧愁、激动、焦虑、过度用脑等。

三、身体受凉：遇到天气变化，应及时增加被服，注意保暖，避免因受凉而使血糖升高，病情加剧。

四、意外损伤：如外伤、骨折、手术、麻醉等。

五、各种感染：如上呼吸道感染、肠胃炎、肝炎、胰腺炎、疖肿、肺炎、结核病、尿路感染等。一旦发生，尽快医治。

六、减停用药：擅自停止或减少医嘱服用的降糖药，或因药物过期、失效，吸收不良以及机体抗药，均可使病加重，甚至造成严重后果。如用药过量，也易发生低血糖而致意外。P7-9