这是一本颇具特色的书。非学术专著，却深入浅出地介绍了充满神秘色彩的热门学科——咨询心理学的基本理论和方法；非文学作品，却文笔生动，人物形象跃然纸上，具有很强的可读性。

这是哈佛大学心理学博士岳晓东在心理咨询领域的一本经典之作。本书的写作特点是作者像讲故事一般娓娓道来，生动讲述了他在哈佛所做的10个心理咨询个案，他对每个个案的深入分析和处理技巧，并深入浅出地介绍了心理咨询方面的科学知识。本书出版后多次再版，深受广大读者欢迎。本书是2007年最新修订版。

“我恨我自己，我实在太愚蠢了”，“我们的爱情还有救吗？”……这些日常生活中随处可见的不起眼问题，却妨碍着我们对幸福的追求。在处理这些心理案例的过程中，作者展现了心理咨询的神奇技巧——原来一个人的人生道路可能因为几句话而改变！

日常生活中的大多数问题实际都是心理问题，人生的幸福来自于内心的平静，天堂原本就存在于每个人的心中。本书将带给认真的读者飞翔在云端船的美妙享受——登天的感觉。

再版前言1

序1

登天的感觉1

评述7

★心理咨询追求的意境是什么7

★心理咨询追求的目标是什么8

★心理咨询之高明何在9

★心理咨询何以给人“登天的感觉”10

★心理咨询小知识：

现代心理咨询是怎样兴起的11

林登街5号12

评述18

★心理咨询场所应给人怎样的第一感觉18

★心理咨询场所怎样为人创造一片心灵的净土19

★心理咨询室的布置应传达出什么信息21

★心理咨询小知识：

现代心理治疗是怎样兴起的21

咨询手记①我是全哈佛最自卑的人23

个案分析36

★我为丽莎做心理咨询的“前奏曲”是什么36

★我为丽莎做心理咨询的“主旋律”是什么37

★心理咨询如何使丽莎产生了一个思想飞跃39

★心理咨询中的沟通需要注意什么40

★人之自卑和自信之间有什么关系42

★心理咨询小知识：

心理咨询与治疗的时期应有多长42

咨询手记②我想从哈佛转学44

个案分析63

★为莫妮卡做心理咨询使我吸取了什么教训63

★我为莫妮卡做心理咨询柳暗花明的因素是什么64

★心理咨询中的“虚功”是怎样体现的66

★心理咨询对生活中的一般劝慰有什么启发67

★心理学小知识：什么叫心理平衡68

咨询手记③我不要上哈佛大学法学院70

个案分析84

★心理咨询中常见的两难境地是什么84

★心理咨询人员应该怎样面对这样的两难境地84

★心理咨询怎样帮助人沟通思想85

★我对年轻人出国留学的寄语88

★心理咨询小知识：

罗杰斯是怎样创立“来询者中心疗法”的88

咨询手记④问你是否还爱我90

个案分析109

★心理咨询“虚功”所追求的意境是什么109

★心理咨询“助人自助”之用意何在110

★查理自我中心的根源在哪里111

★心理咨询使查理有了哪些成长113

★心理咨询与心理治疗和一般的生活咨询

有什么本质不同113

★心理咨询小知识：

心理咨询与治疗是怎样分类的114

咨询手记⑤骗分被罚的思索116

个案分析126

★开展心理咨询对现代学校管理有什么促进126

★我的心理咨询怎样使明轩转变了态度127

★我的心理咨询怎样促进了明轩的思想升华128

★心理学小知识：

心理学一词最早是什么时候出现的129

咨询手记⑥万般内疚为了谁130

个案分析144

★佳莎的“未完成情结”是如何解开的144

★心理咨询

为什么要帮助人清除掉心底的“垃圾”147

★人之心理健康可从中医之“通者不痛，痛者不通”

的原理中获得什么启发149

★心理咨询小知识：

弗洛伊德是怎样创立“精神分析”学说的150

咨询手记⑦我是同性恋吗152

个案分析166

★同性恋在美国社会盛行的原因是什么166

★我为汤姆咨询成功的基点是什么167

★我为汤姆咨询有什么收获169

★心理咨询小知识：

美同现在有多少心理健康的T作人员170

咨询手记⑧我想约你出去行吗171

个案分析182

★心理咨询的魅力为什么有时会成为负担182

★心理咨询中应该怎样处理好来询者对咨询者的

感情依恋183

★心理咨询人员为什么要有高度的职业自律精神185

★心理咨询关系处理不妥的两个教训186

★心理咨询小知识：

精神分析的第一个个案是怎么写的188

咨询手记⑨我们的缘分尽了吗190

个案分析218

★卫红的自我中心思想表现在什么方面218

★卫红依赖他人的心理表现在什么方面220

★卫红的人格结构中存在什么问题221

★作为心理咨询人员，我对卫红的婚姻危机

有什么感触223

★心理咨询小知识：

心理学上第一个有记载的实验是什么时候做的226

咨询手记⑩走出心灵创伤的深渊227

个案分析246

★慕贤问题的本质是什么246

★慕贤父母爱护孩子中有什么失误247

★我对慕贤的康复起了什么作用248

★慕贤站出来唱卡拉OK对其康复有何意义251

★什么是慕贤的“登天感觉”253

★心理咨询小知识：是谁创立了“系统脱敏疗法”254

林登街5号

哈佛大学所在地剑桥市(Cambr1dge)的哈佛广场附近，有一条很短的街道——林登街(I1nden Street)。这条街的5号，是一座古色古香的三层小楼，原来是用作学生宿舍的。但自二十世纪七十年代起，这里便成为哈佛大学心理咨询中心的所在地。

我曾在这里进行了两年的心理咨询实习。

林登街5号的小楼，一进门就是一问客厅，摆着几张十九世纪样式的沙发和茶几。茶几上总是放着几本《时代周刊》(Times)、《新闻周刊》(Newsweek)等杂志及哈佛大学的校报《Crimson》。有时，还会放上几盒饼干，供来宾食用。

在客厅的一角，有一台电视机。电视机旁，放着这座房子里唯一一件可引以为豪的物品——一把十九世纪的哈佛大学座椅。

学生们来这里求询，都要先到这里登记，安排会面人员和时间。通常，接待人员都会问他们对咨询人员有无什么特殊的要求，比如，是选一位女咨询人员，还是选一位少数民族或外籍咨询人员，还是选一位擅长于某种特殊问题(如厌食症、同性恋等问题)的咨询人员。接待人员对待学生总是和颜悦色的，他们要让学生一进门就有宾至如归的感觉。

在林登街5号，我们一概只做心理咨询，不做心理治疗。

也就是说，学生凡有人格障碍(如自恋症)、情绪障碍(如抑郁症)或强迫意念(如恐人症)之类的问题，我们都将他们引荐到哈佛大学校医院或其他有关的心理治疗诊所去接受治疗。

我们这里只负责一般的心理与情绪问题的咨询。这通常包括对情感挫折、环境不适、人际关系不和、学习方法不当、自信心不足、婚姻冲突、厌食症、贪食症、同性恋等问题的咨询。凡是涉及任何带有病理基础的心理障碍的治疗，都不属我们的管辖范围。

除了为哈佛学生提供个别与团体咨询外，我们每学期还为学生举办各种心理咨询的讲座、报告会等。此外，我们还要为哈佛大学十来个学生自组的学生咨询热线(其中包括本科生和研究生的热线)提供专业指导。通常是每隔两三个星期，这些学生热线的咨询员就与我们的指导人员会面，讨论其咨询中出现的各种情况和问题，接受我们的专业指导。

在林登街5号，我有一问属于自己的咨询室。

我把它布置得很温馨，也很具艺术特色。我要让人们一进到我的屋子里，就情绪放松，精神舒畅，这对于充分发挥心理咨询的暗示作用十分重要。

走入我的咨询室，映人眼帘的是一幅大海的油画。

画面中，一边是大海的波涛，汹涌澎湃，卷起无穷浪花；另一边则是平静的海岸，波光潋滟，潮水缓进缓退。在这动与静的对比当中，你顿时会感觉到大海对于生活的启示。

这幅画不知从何时起就挂在了这里。虽然这间屋子曾几易其主，但大家都不约而同地将这幅画留了下来。我很钦佩最初屋主的用心，他挂这幅画于屋中，就心理咨询对个人成长的象征意义来讲，实在是太贴切不过了。

在油画的下面，是一张大沙发，上面套了一个乳白色的沙发罩，给人以祥和宁静的感觉。大沙发斜对角是一张小沙发，也套着一个乳白色的沙发罩。两张沙发之间是一张小茶几，上面放着一盏台灯和一盒纸巾。

大沙发的另一角，是一个一米多高的书架，上面放了我的一些书籍。我把它们摆放得很整齐，也很有美感。书架的顶层摆了一盆吊兰，垂下来的绿丝，覆盖了书架的一角，显得既有生机感，又有艺术感。

大沙发的对面，是我的办公桌，桌上整齐地摆着台历、文具和一座弗洛伊德的石雕像。伏案写作疲劳时，我时常会注视一会儿弗洛伊德的塑像。望着他那一脸沉思的样子，我总会感到有一股强劲的力量，在激励我去不断地探索人类心灵的无穷奥秘。

在两扇窗户之问的白墙上，我挂了一幅自己带来的中国国画。画中，两只小鸟栖在枝头上，悠闲地聊着什么，也许其中一方正在给另一方做着心理咨询吧。

咨询室的地上铺着地毯，也是浅色的，使人感觉很温暖。咨询室每天都有专人来打扫卫生，以保持其整洁干净。

这就是我的咨询室：宁静，和谐，温馨，阳光充足，有点儿艺术室的情调，却不过分夸张。营造这种宁静、祥和的气氛，对于心理咨询有着重要的象征意义和暗示作用。

我要让每一个走进我屋里的人，都能感觉到轻松和舒畅。特别是大海的寓意，吊兰的生机，还有小鸟的窃窃私语，曾屡屡成为我与来询者的谈论话题。

在这间屋子里，我总共接待了二百多个来访的学生。每接待一个学生，我都会感到一股莫名的期盼与兴奋；每送走一个学生，我也会感到自己的一部分随他而去。同时，我还感到他的一部分也永远留在了我的心中。

在这不断的迎送当中，我感到自己的咨询技巧在成熟，自己的洞察力在提高，自己的人格在完善。

在林登街5号的六百来个日日夜夜里，我认真记叙了每一次咨询后的心得体会。我深切地感到，心理咨询本质上是人类情感及心灵沟通的艺术。其中沟通与理解的技巧，高于心理咨询中任何其他技巧。而沟通与理解，也正是使人感觉良好的源泉。

在林登街5号，我还与我的心理咨询督导定期会面，讨论我的个案进展情况，并接受他的指导。在这当中，我曾困惑过，顿悟过，有时还与他发生激烈的争辩。但我必须承认，没有他的指导，我是不会取得心理咨询理解和操作的巨大收获的。

他像一位生活的智者，在三两句轻松的话语中，道出了心理咨询乃至人性的许多深刻道理。每当遇到咨询中的难题时，我都会问自己：如果督导在这里的话，他会怎样处理?这个疑问，推动着我不断地去思索，去领悟，去向他看齐。

林登街5号是哈佛广场附近一座很不起眼的旧房子。在众多的现代化建筑群中，它显得矮小平庸、古老而不合时宜。然而，在我的心目中，它是那样的独特，那样的温馨。

就是在这座房子里，我领教了什么是心理咨询，什么是心灵沟通，什么是人性，什么是爱。

林登街5号，是我永久的智慧圣地。

P12-18

重温登天的感觉

2007年2月16日，我乘坐上海航空公司FM9376航班，由深圳飞往上海，专门商讨有关《登天的感觉》修订版的事宜。

飞机起飞后，我望着窗外的云海，想着此次的上海之行，浮想联翩……

我回想起1985年12月25日，我乘坐飞机前往美国的情境。当年赴美留学，我的梦想是早日学有所成，报国有术。至于到底该学什么专业，当时我并不是很清楚，我所清楚的是，要好好把握这一难得的学习机会……

我回想起1991年5月30日，我乘坐飞机由波士顿回北京的情境。这是我留学六年后首次回国，其间我有幸到哈佛大学攻读心理学博士学位，主修心理咨询专业。当年我预测，心理咨询专业必将在国内蓬勃发展。这是因为社会越发达，人越需要关注自我，心理咨询行业之兴旺发达，乃大势所趋。所以我要学好心理咨询专业，并坚持不懈地学下去……

我回想起1998年8月20日，我乘飞机由北京前往深圳的情境。在此前一天，我接受了中央电视台《读书时间》栏目的采访，谈论了我创作《登天的感觉》一书的意图及对心理咨询事业在中国大陆发展的看法。那天主持人问我的许多问题我都忘了，但有一个问题我记忆犹新，就是“你怎么看自己学习心理咨询专业?”我记得回答说，我感到非常有幸学了这一专业，因为我在帮助别人的同时，也不断地在改变自己……

真的，这些年来，我一直对学习心理咨询专业报有一颗感恩的心。而对于《登天的感觉》的出版，我也是非常地感谢读者们对它的厚爱。这不仅是因为拙作以通俗的写作方法介绍了心理咨询的基本理论与操作方法，也是因为拙作的出版确实赶上了一个好时代——一个心理学备受关注和需求的时代……

在这里，我由衷地感谢上海人民出版社对拙作的厚爱。拙作在社里已经修订过一次(2004年)，本次再做修订，将会使本书的特色更为鲜明。由此，我十分感谢世纪出版集团的高龙海先生和上海人民出版社的时海玲编辑，他们对拙作的发行与再版付出了很多心血，也提出了不少的宝贵意见。相信新版后的《登天的感觉》会更具参考价值。同时，我也十分感谢原上海人民出版社的曹利群和唐云松两位编辑，他们都曾对拙作的编辑和发行付出了努力，令我难以忘怀。

最后，感谢读者们一路走来的赏识，这一再给了我登天的感觉。

是为序。

岳晓东

2007年春于香港