医学研究证明：弱性环境是人体健康的根本保证!酸碱不平衡，体内百病生!而与之相对的，那些身体中酸碱平衡的人则很少生病，并且大多长寿!

在本书中，保健医生教你治“酸”排毒大作战!三大科学自测法，迅速定位来自身体的求救信号。本书由从事健康医疗保健工作10余年的医生撰写，结合最近的科研成果和丰富的临床实践经验。

酸性体质是“百病之源”的概念。近年已经被医学界所认可。通过研究表明。有超过70％的疾病和人体的酸性化有关。而那些致命的高危疾病患者，有超过90％的人属于酸性体质!人们所熟知的癌症。其患者则几乎全部为酸性体质!而与之相对的，那些身体中酸碱平衡的人则很少生病，并且大多长寿!由此可见，酸性体质已经成为人类健康的公敌!

本书由从事健康医疗保健工作10余年的医生撰写，结合最近的科研成果和丰富的临床实践经验。书中总结了三大身体酸碱性自测方法。读者在家自己就可以随时检测自己的身体状况，做出科学的判断。

针对各个年龄段人群的实际情况。书中为读者改善酸性体质提出了详尽的方法和计划。有针对性的同时更具有可操作性，人人都可以成为自己的保健医生。

书中根据作者多年的从医经验总结了一整套的从饮食、运动、生活方式等全方位的治“酸”排毒，预防治疗痛风、高血脂、高血压等疾病的有效疗法。

循序渐进治酸体从本书开始!

关于本书　循序渐进治酸体从本书开始

检之篇　是酸还是碱，查了才知道!

　第一节　体质酸碱阶梯测

　第二节　小小0.1，生死一线间

　第三节　80%!触目惊心的“酸人”比例

　第四节　万病朝“宗”

　第五节　题外话：碱体也不是万事无忧

煎之篇　酸性体系——长痛中煎熬

第一部　酸性体质——悬于颈上的利剑!

　第一节　硫酸很可怕，体酸更可怕

　第二节　酸痛酸痛，在“酸”中长痛!

　第三节　酸毒不是空降兵!

　第四节　潜伏的酸性“本·拉登”!

第二部　人人都有酸烦恼!

　第一节　你的小孩有点“酸”!

　第二节　老年体酸，风中残烛不夸张

　第三节　壮年不壮，都是体酸惹的祸

　第四节　美丽不是“酸”出来的!

第三部　酸出来的“精神病”

　第一节　忧郁是什么味道？——酸的!

　第二节　性烈如火——一定用的酸燃料!

渐之篇　循序渐进治酸体

　第一节　治酸从“口”开始!

　第二节　小心哦，别把碱食变酸食!

　第三节　补充碱食，多多亦善——是错的……

　第四节　健康但未必快乐的营养餐!

　第五节　不要在“酸水”里徜徉!

　第六节　烟是酸的……酒也是酸的……

　第七节　一静不如一动!

　第八节　为什么“猫肉”是酸的?

健之篇　强身健身大作战

第一部　治“酸”靠排毒!

　第一节　三省吾身

　第二节　排出酸毒一身轻!

　第三节　与你的脏器一起奋斗!

第二部　运动让酸毒走开!

　第一节　有氧、有益、有健康!

　第二节　太极越打越年轻

　第三节　上班族的抗“毒”运动!

　第四节　边做家务边抗“毒”

　第五节　热瑜伽，排毒塑身两不误!

简之篇　抗酸治病很简单

 第一节　改善酸体，痛风不再痛

 第二节 改善酸体，让骨头结实起来!

 第三节　改善酸体，让血脂降下来

 第四节　改善酸体，让血压降下来

 第五节　改善酸体，让血糖降下来

 第六节　改善酸体，对抗癌症剑走偏锋

结语　碱回一个三十年!

酸性体质对儿童的危害

第一：酸性体质会使儿童体弱多病。酸性化体质会使人的免疫力和自愈力下降，放在儿童身上来说则表现得更为突出，因为当人还处于未成年时，其身体中各项器官和各种机能还没有成熟。可以说，儿童的免疫力等机能在他成年前本身就是很不完善的，如果此时他受到酸性体质的干扰，不但会对他的各项身体机能造成损害，严重的甚至会出现一些重大疾病影响他一身的健康。

第二：酸性体质容易让小孩的心理健康受损。酸性物质的堆积会使人体内的代谢机能紊乱，对人的精神造成一定影响，在儿童身上出现心理问题结果会很严重。如果不加以重视，这些心理疾病会影响他们今后的生活，比如：孤僻症很容易在他们成年后演变为抑郁症，而性格叛逆则容易让小孩走上歪路。

第三：酸性体质严重影响儿童的智力发育。曾有西方科学家做过一组实验，选择80名同年龄的儿童进行智力测试，其中40人为酸性体质，另外40人为健康的弱碱性体质。其测试的结果是，身体为酸性体质的儿童，其智力普遍比身体为弱碱性体质的儿童要低，而且酸性体质的儿童其智力的发展速度也比健康的儿童要慢。

以上这些危害，相信只要你是一个负责任的家长都肯定不会置之不理吧!那么我们应该如何着手改善自己小孩的身体特质呢?其实相对于成年人改善酸性体质来说，改善儿童的酸性体质要简单得多。儿童因为年龄原因，其体内的酸性物质总体来说数量有限，只需要一些简单的方法就能收到较大的成效。

首先，从饮食方面来看：要改善小孩挑食的毛病!家长们需要下定决心，在饮食上控制酸性物质的流入，但这是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就。对于爱吃肉不喜欢吃蔬菜的小孩，可以在日常的饮食中，对肉类食物进行搭配处理。比如说，在烧排骨的时候，千万不能做成光有排骨，那样虽然你的小孩会很高兴，但这实际上是在害他，你可以搭配一些孩子不算太过于排斥的碱性蔬菜一同烧制。这样，小孩在吃饭的时候会自然而然地摄取一些碱性物质来改善饮食结构。而且在吃饭时要对你的小孩盯紧一些，避免他只挑肉吃，而只是象征性地挑点菜吃。如果有这样的情况，可以事先给你的小孩夹上一些蔬菜让他必须吃完，虽然你的小孩会不太情愿，但这也是必需的。

在选择碱类蔬菜的时候，千万要征求小孩的意见，因为并不一定所有的蔬菜都是他们所排斥的。如果偶尔有他们爱吃的碱类蔬菜自然可以经常烧制，切忌一开始就强迫他们吃他们所极端厌恶的某些蔬菜，那样只会让结果适得其反，加重他们的逆反心理。

另外的，对于一些爱吃零食和洋快餐的小孩，一定要加以控制和引导。可以培养他们吃水果的爱好，让水果代替他们的日常零食是一个不错的解决方案。

第二，从运动方面来看：和成年的酸性体质者一样，大多数酸性体质的小孩，都是些“小胖墩”。要改善他们的身体条件，强迫他们每天多进行运动也是必需的。可以在晚上吃完饭后全家一起出去散步，既让小孩得到了一定的运动，也能培养小孩和父母之间的感情，一举两得。

第三，从心理方面来看：首先，酸性体质的小孩往往比较孤僻，不听话。通常造成这种后果的原因首先在于酸性体质导致的代谢紊乱。其次，很多父母每天工作太忙，没有时间陪小孩，也是造成这种状况的主要原因之一。所以父母要经常陪陪孩子，在周末经常全家一起出去游玩是个不错的选择，自己既得到了休息，也有了足够的时间陪小孩，以便对他们进行正面的教育和引导。如果太忙没有时间，也应该鼓励小孩出门多与同龄的小伙伴一起玩耍，当他们有了自己的朋友，这种症状就会渐渐消失。切忌对此视而不见，让孩子整天闷在家里，这样只会让他的心理问题更加严重。

要让自己的小孩快乐和健康成长，父母的努力自然是必需的。如果你的小孩体质有点“酸”，那么千万要放在心上，并着手去改变这一现状。当有一天你的小孩真正摆脱了酸性体质的困扰，健康、快乐、活泼地站在你面前的时候，相信你会认为自己的努力没有白费!P67-69

循序渐进治酸体从本书开始

联合国卫生组织曾经公布过一组数据——全世界有60％的人是死于无知，有70％～80％的人属于不健康的酸性体质，因生病而死亡的人中，有超过90％的人死于因为体质酸性化所引起的高危疾病!

在现代社会中，无知比患病还要可怕，如果你生病了，还可以对症下药解决病症，但如果你对自己疾病的真正本源是什么都没有搞清楚，那么下次你还会因为同样的原因而患病。所以，生病的时候，你不但要治病，还要抓住真正的病源，你要看这些病是否是因为酸性体质所引起的，在这里，你必须首先了解下什么是酸性体质，而酸性体质对我们的健康会造成哪些危害!

酸性体质实际上是对人体内部环境的一个客观描述，人在一生下来的时候，身体大多属于健康的弱碱性环境，但在后天的各种坏习惯的影响下会让身体逐渐变酸，而身体逐渐变酸的直接后果就是滋生各种各样的疾病，这些疾病的轻重程度也和身体酸化的程度有直接的联系。

当人体的PH数值处于7～7.35之间时，属于弱酸性体质，此时会容易受到有小病痛或某些疾病的干扰；当人体的PH数值处于6.9～7之间，属于强酸性体质，此时人极容易患上如癌症之类的重大疾病；当人体的PH数值在6.8～6.9之间，此时就会成为植物人；当人体的PH数值低于6.8，此时人就会死亡……

因此，对于体质酸性化的问题，我们必须加以重视并尽快改善，要改善体质，其实只需要“碱”来帮忙，不但要在日常的饮食中达到酸碱平衡，还必须通过改善日常的生活习惯和加强锻炼来达到目的，即便你已经因为体质酸性化而患上了某些“酸性病”，也不要害怕，只要在治疗的过程中注意改善自己的体质，那么得到真正的健康也将不再是问题。

一句话：只有身体酸碱平衡，才能让你身体健康；只有身体酸碱平衡，才能让你精神愉快；只有身体酸碱平衡，才能让你拣回已经快要丢掉的生命!

健康长寿是每一个人的梦想，但怎样才能健康长寿，则有各种各样的说法。最近有研究人员对全世界各地的长寿者聚居地进行了一番实地考察后从中总结出了一个规律：那些长寿者聚集的地方总是生态环境好，生活习惯健康的地方，而且在他们的生活区域中，其饮水和饮食都是主要以弱碱性的水和食物为主。

这是巧合吗?或许是也或许不是，要知道这些长寿者的聚居点分散在世界各地，几乎五大洲都有，如此还算是巧合吗?还是说巧合中存在着必然的联系?如果真有必然的联系，那这个联系可能只用一个字就可以概括，那就是“碱”字。可见，保持自己的弱碱性体质环境不但能大大降低生病的几率，获得真正的健康，还可以让你得到长寿。现代都市中人们的平均寿命只有70岁左右，虽然相比古代提高了很多，但与那些超过百岁的老寿星相比，少了整整三十年。三十年!这是一段多么悠久的岁月啊，其实只要你掌握了“碱”字的诀窍，将这三十年捏在手中将不再是困难的事情。

想要得到健康获得长寿，“碱”很重要。只有体质健康了，幸福而悠久的生活才算是真正开始!