随着社会的发展，人们对健康的认识在不断加深。人的健康，已经不只

是身体上的健康，而是身体健康加上心理健康。社会的多样性和复杂性，在

给人们带来无数机会和挑战的同时，也给人们带来了无限的心理问题，如何

保挣心理健康成了很多人关注的话题，特别是对正处于青春期的中学生来

说，保持心理健康显得尤为重要。

现在的中学生，以独生子女居多，特殊的家庭环境，造就了特殊的性格。加上现在的社会竞争激烈，情况复杂，到处充满诱惑，都会给中学生的心理造成一定程度的影响和损害。中学生正处于青春发育期，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，却忽视对孩子进行心理上的教育和引导；有些教师只重视学生的学习成绩，但对学生的心理健康教育却不够重视。

因此，许多中学生都存在着这样或那样的迷茫和困惑、烦恼与痛苦，这些心理问题严重地影响了中学生的学习和生活，他们常常会对发生在自己身上的种种心理问题产生很多的疑问，但他们很少向旁人倾诉，从而使小的心理问题变成大问题。

本书从中学生心理的实际出发，通过一个个鲜活的小例子，分析中生产生各种复杂心理现象的原因，并提出解决问题的办法和建议，一一解答中学生可能遇到的种种心理问题，将为广大中学生把握人生方向、吸取精神营养、驱散心灵阴霾、走出心理困惑，起到更加积极的引导和促进作用。

将美丽进行到底

1．1 我是怎么了

1．2 悄悄在改变

1．3 男女有别

1．4 事物的诱惑

1．5 面子的困扰

胜人先胜己

2．1 无仇何必为敌——战胜逆反

2．2 做个抬头走路的少年——战胜自卑

2．3 何必“穷大方”——战胜虚荣

2. 4 谁来拯救孤独——战胜孤独

2．5 我要天天快乐——战胜焦虑

2．6 三人行，必有我师——战胜嫉妒

2．7 在妒火中煎熬一战胜被嫉妒

2．8 在受伤中学会坚强——战胜挫折

2．9 天生我才必有用——战胜自我否定

2．10 试试就能行——战胜依赖

2．11 不做一株含羞草——战胜羞怯

2．12 骄兵必败——战胜自负

想说爱你不容易

3．1 罗马不是一天建成的

3．2 用问号成就学习

3. 3 喜欢所以热爱

3．4 注意力的培养5

3．5 插上想象的翅膀

3．6 温故而知新

3．7 勤能补拙是良计

3．8 我是差生

3．9 偏偏讨厌你

3．10 开学恐惧症

3．11 学校恐惧症

3．12 轻装上阵打胜仗

投我以木瓜，报之以琼瑶

4．1 朋友多了路好走

4．2 与老师交往

4．3 与异性交往

4．4 与同性交往

4．5 与长辈交往

4．6 与竞争对手交往

4．7 从陌生人到朋友

4．8 如何恢复友谊

4．9 当你的朋友出现错误时

4．10 让人左右为难的班干部

熟悉的陌生人

5．1 与家人保持亲密关系

5．2 谁动了我的隐私

5．3 家中有个电话接线员

5．4 有理不在声高

5．5 我的地盘我做主

5．6 当父母的期望值过高时

5．7 家庭不是战场

5．8 贫穷不是父母的错

5．9 直面离异的父母

5．10 距离产生美

5．1l 让我如何靠近你

5．12 谁陪你唱单身隋歌

勇敢做自己

6．1 慢慢靠近的新生活

6．2 谁是谁的superstar

6．3 精打细算零花钱

6．4 从虚拟回到现实

6．5 万有引力口袋书

6．6 远离烟酒

6．7 远离毒品

6．8 和平的世界不要暴力

6．9 命运的罗盘

6．10 大声说出“不”

6．11 做时间的主人

7．2 我的心里多了一个“他”

7．3 莫让花开早

7．4 沉迷于幻想之中

7．5 网络时代的涩涩恋情

7．6 喜欢不等于“爱”的恋师情结

7．7 在分手中走向成熟

7．8 春天不做夏天的事

7．9 冲动的惩罚

7．10 我是一个坏孩子吗

7．11 远离色狼

7．12 不要活在过去

1．1我是怎么了

典型案例

变了，完全变了!

梅子站在穿衣镜前，反复打量着自己。修长的大腿、浑圆而微翘的臀部、纤细的腰、隆起的胸部……她惊喜不已，惊喜中又分明掺有一丝恐慌——她不明白，那个在世上晃荡了整整15个年头的丑小鸭，怎么一夜之间就变为天鹅了?而且取代得如此不动声色，如此天衣无缝，背后的奥秘究竟是什么?

其实，穿衣镜展现给她的还只是外观，深层次的变化更令人惊诧，如每月的例假来潮、隐秘部位的体毛萌发，还有心灵深处对异性的那一丝兴趣与依恋……

更让梅子烦恼的是，现在她的脾气性情有了很大的改变，生气、烦躁的时候多了，有时甚至会莫名其妙地与父母发生争执。

专家支招

如果你已经有了梅子的这种感觉，那么请你赶快看看自己是否也有下面的几种心理特征：

一、身心发展快速，但常常找不到平衡点。

自己的身体急剧生长和变化，肌肉、骨骼等组织全面地急剧生长，生殖系统成熟，第二性征逐渐显露。随着身体的发育，你必须适应发展中新的自我，同时还必须适应别人对于自己的新形象所作出的反应。由于身心方面的成长不一定能平衡发展，因此时常会产生不稳定的现象，自己经常会徘徊在“幼稚”与“成熟”的边缘上。

二、实现同一性。

随着身体的变化和性的成熟，你就会产生一些新的体验，比如感知到周围人对自己作出的不同反应，力求发现自己现在的真实情况以及将来会变成什么样子。不断结识新的朋友，以及新的社会关系的产生，都会扩大自我活动、自我探索的空间。

当进人中学这个较广阔的世界以后，同伴群体的价值观，以及老师和成年人的评价显得日益重要，这就会使中学生对原先的道德标准及自己的价值和能力作重新的评价，并试图把这些价值和评价综合起来形成一个稳定的体系。

三、依恋关系有了变化。

进入青春期，随着活动范围的扩展，自己对家庭的依恋逐渐转向伙伴群体，并形成亲密的伙伴关系。同伴的言行、爱好、衣着打扮等影响到自己的喜好，信任伙伴胜过信任家长和老师。

四、认知改变。

形成运算的出现使思维得到了完善，自己已经摆脱了儿童时期的单一的具体运算和简单的形象思维，进入抽象思维阶段，即已懂得试验、假说、推论等形式化的思考，懂得处理复杂的信息或资料。学会自我批评，知道如何听取他人的意见，处理问题时会考虑更多的可能性，思维活动的数量和质量都有很大提高。

如果你也有了上面的心理特征，毫无疑问，你同上文中的梅子一样，已经从儿童时期跨入到了青少年时期。

虽然国内外心理学家和教育学家对青少年的年龄段的划分范围不尽相同，但是大家一致认为，青少年期是从童年期向成人期过渡的时期。整个青少年期年龄的区分大体规定为十一二岁到二十七八岁。少年期，即为初中阶段，年龄范围为十一二岁到十四五岁；青年初期即为高中阶段，年龄为十四五岁至十七八岁；青年晚期的年龄范围为十七八岁到二十二三岁，大致属于大学阶段，而有些学者把青年晚期延长到二十八岁。  这时，你大概会问：为什么进入到青少年时期，就会有上述的一些心理特征呢?那是因为，青少年心理充满了独特的矛盾性。

一、独立性和依赖性的矛盾：青少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了独立意识。如他们渐渐地在生活上不愿接受父母过多的照顾或干预，否则心理便会产生厌烦的情绪；不愿意听从父母的意见，并有强烈的表现自己的愿望；对一些传统的、权威性的结论持异议，往往会提出过激的批评之词。但由于其社会经验、生活经验的不足，经常会碰壁，再加上经济上不能独立，他们又不得不依赖父母。

二、成人感与幼稚感的矛盾：青少年的心理特点突出表现是出现成人感，他们认为自己已经长大成人了，因而在行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出“成人”的样子。在心理上渴望别人把他们看做大人，并尊重他们、理解他们。但由于年龄不足，社会经验、生活经验及知识的局限，他们做事往往有很大的盲目性，易做傻事、蠢事，带有明显的孩子气。

三、开放性与封闭性的矛盾：青少年渴望他人和自己一样，彼此间敞开心扉，但由于每个人的性格、想法不同，他们的这种渴求无法得到满足，只好诉说在“日记”里。但出于自尊，他们又不愿被他人知道自己的心事，于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。

四、渴求感与压抑感的矛盾：青少年由于性的发育和成熟，出现了与异性交往的渴求。比如喜欢接近异性，想了解性知识，喜欢在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的爱情观念等。但由于学校、家长和社会舆论的约束，青少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的矛盾状态。P2-4

随着社会的发展，人们对健康的认识在不断加深。人的健康，已经不只是身体上的健康，而是身体健康加上心理健康。社会的多样性和复杂性，在给人们带来无数机会和挑战的同时，也给人们带来了无限的心理问题，如何保持心理健康成了很多人关注的话题，特别是对正处于青春期的中学生来说，保持心理健康显得尤为重要。

现在的中学生，以独生子女居多，特殊的家庭环境，造就了特殊的性格。加上现在的社会竞争激烈，情况复杂，到处充满诱惑，都会给中学生的心理造成一定程度的影响和损害。中学生正处于青春发育期，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期。我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康。可是，有些家长只重视孩子的身体发育，却忽视对孩子进行心理上的教育和引导；有些教师只重视学生的学习成绩，但对学生的心理健康教育却不够重视。

因此，许多中学生都存在着这样或那样的迷茫和困惑、烦恼与痛苦，这些心理问题严重地影响了中学生的学习和生活，他们常常会对发生在自己身上的种种心理问题产生很多的疑问，但他们很少向旁人倾诉，从而使小的心理问题变成大问题。

你是否曾经为了某个问题而苦恼，是否有种情绪让你挥之不去?如果是的话，那么这本书就是为你准备的，在这本书里，你会找到化解问题的方案。

本书从中学生心理的实际出发，通过一个个鲜活的小例子，分析中学生产生各种复杂心理现象的原因，并提出解决问题的办法和建议，一一解答中学生可能遇到的种种心理问题，将为广大中学生把握人生方向、吸取精神营养、驱散心灵阴霾、走出心理困惑，起到更加积极的引导和促进作用。