如果您想学习高尔夫球，或者您虽对高尔夫运动有所体验，但仍希望更深入地了解这个体育项目，本书将尤其适合您!!

本书图文并茂，讲解通俗易懂，主要从高尔夫球基本技术、常见错误动作及其纠正、击球策略和高尔夫球礼仪与规则4个方面为您展示高尔夫球运动的魅力。书中图片均取自职业选手的挥杆动作，有很高的参考价值。书中最后增设了高尔夫球术语的英文翻译及简要解释一篇，以方便读者查阅。

高尔夫击球技术要旨

本篇我们将系统向读者介绍高尔夫的各种技术及其要领。需要指出的是，对于学习技术动作，读者应有一个正确的态度。世界上并不存在所谓一成不变的完美技术，所以读者不应奢望在读完本篇的内容后就可以立即改掉自己技术中的种种毛病。这需要一个循序渐进的过程。错误与纠正

多年来许多高尔夫教师并没能接触到球手常犯错误的核心，欧洲高坛名宿John Jacobs在经过长时间的思考后，总结了这些常见错误出现的原因，并把它们系统整理。Jac。bs认为“高尔夫挥杆的唯一目的，就是以最大速度沿目标线挥动球杆并经过球所在位置。这一点是如何做到的并不重要，只要你可以找到一种能使你重复做到的方法就可以了”。“从技术角度讲，打高尔夫比大多数人想的要简单多了。如果你总是击不到球或者把球打偏，你只需知道有两个最基本的原因可以导致这样的问题发生：一是杆头触球时杆面呈开放状态，另一个是呈封闭状态。同理，如果在击球时的挥杆的线路并没有朝向目标，那么它要么是从外向内，要么是从内向外。最佳的杆触球发生在杆头准确地沿着目标线前进，并且杆面正对目标的时候。这就是你练习的目标，你手握高尔夫球杆的所有目的。”高尔夫击球策略

从某种程度上说，打好高尔夫的关键在于球手如何尽可能地减少击球失误。无论你在前14个洞的表现如何出色，如果在剩下的4个洞中出现了大的失误，那赢得比赛的机会就微乎其微了，因为有些失误是无法挽救的。大多数情况下，我们在球场上能做的只是尽量打出更多的好球(不是完美的球)和减少失误球。并且，即使出现失误的话，也要尽量减少它可能带来的损失。这就是击球策略。高尔夫礼仪和基本规则 

苏格兰圣安德鲁斯皇家古老高尔夫俱乐部(R&A)和美国高尔夫球协会(USGA)每4年都会出版一本正式的高尔夫球规则。这本小册子虽然只有100页左右，但是却包括了高尔夫球手在场上必须遵守的所有规则、礼仪、器材等规定。中国高尔夫球协会也在国内出版了该规则的中译本。我们建议所有打高尔夫球的人都人手一本规则，然后坐下来仔细的浏览一下。当然，想要透彻地理解规则是比较困难的，并且你可能对书中那些晦涩难懂的句子感到厌烦。这可以理解，高尔夫运动已经有几百年的发展历史，几乎每年都要有一些新的规定或者补充问世，想要在短时间内吃透它当然不是一件容易的事情，但是阅读本篇的内容可以使您了解到最基本的规则和礼仪。高尔夫术语英汉对照

第一篇 高尔夫击球技术要旨

第一章 挥杆技术的基本动作结构 11

第二章 做好准备姿势 15

第一节 握杆方法16

第二节 身体姿势18

第三节 站位和球的摆放位置20

第四节 校准状态调整——增强击球准确性的关键22

第五节 引杆前的起动动作24

第三章 远距离击球技术 27

第一节 远距离击球技术Z8

第二节 引杆动作要点解析30

第三节 下挥杆32

第四节 杆触球34

第五节 怎样把球打得更远36 

第六节 发球区上的击球策略38

第四章 铁杆击球的精髓 39

第一节 铁杆击球40

第二节 准备姿势42

第三节 构建稳定的挥杆动作44

第四节 杆触球46

第五节 维持结束姿势的平衡48

第六节 选择击球策略50

第五章 劈击 51

第一节 劈击技术52

第二节 准备姿势54

第三节 从引杆到击球56

第四节 球位较差时的劈击技术58

第六章 切击 59

第一节 切击技术60

第二节 了解球的飞行规律62

第三节 完善你的切击技术64

第四节 切高球技术66

第五节 果岭边上的切击68

第七章 挑战沙坑 69

第一节 沙坑技术70

第二节 准备姿势72

第三节 从引杆到击球74

第四节 煎蛋球76

第五节 球高脚低球位的处理78

第六节 球低脚高球位的处理 80

第七节 处理上坡球位的技巧82

第八节 处理下坡球位的技巧84

第八章 困难球位的对策 85

第一节 如何打浮起球86

第二节 击打上坡球88

第三节 下坡球的处理90

第四节 球高脚低球位的处理92

第五节 球低脚高球位的处理94

第九章 推击 97

第一节 推击技术98

第二节 准备姿势100

第三节 平稳挥杆101

第四节 坡面推击技术104

第二篇 错误与纠正  

第一章 高尔夫球飞行定律 109

第二章 高尔夫球9种击球错误及其纠正方法 113

第一种错误：大右曲(slice) 114

第二种错误：偏右直线球(push) 119

第三种错误：大左曲(hook) 121

第四种错误：偏左直线球(Pull) 123

第五种错误：铲地球(Chunk) 125

第六种错误：剃头球(top) 127

第七种错误：高空球(sky) 129

第八种错误：地滚球(smother) 131

第九种错误：接座球(shank) 133

第三章 高尔夫球挥杆错误动作总览 135

第一节 瞄球阶段136

第二节 引杆阶段140

第三节 引杆至顶点阶段142

第四节 下挥杆阶段145

第三篇 高尔夫击球策略

第一章 正确制订击球策略的一般条件 153

第二章 常用击球策略 161

第三章 不同球洞的击球策略及战例 167

第一节 三杆洞的击球策略168

第一节 四杆洞的击球策略169

第三节 五杆洞的击球策略17B

第四篇 高尔夫礼仪和基本规则

第一章 高尔夫球场礼仪 183

第二章 球场上最常见的八条规则 189

第五篇 高尔夫术语英汉对照

打球顺序

前一洞中成绩最好的球员优先在下一个球洞首先开球，这是表示对表现优异的球员的尊重。当球处在球道上时，距离球洞较远的球员首先打球。同样，如果在果岭上，离球洞较远的球员首先推击。

尽管规则明确指出了距离球洞较远的球员首先击球，但是很多情况下，一组球员之间会对此达成默契，即谁首先做好击球准备，谁就可以先打。当然，这样做的目的只是为了加快打球的速度，而不是为了让其中的某个人从中获益，比如帮助他了解击球线等。如果球员之间故意用错误的打球顺序使其中一方从中得利，则按照规则，双方运动员都要被取消比赛资格。

尊重对手

高尔夫运动对给予比赛同伴足够的尊重提出了非常高的要求。除了球员应该具有的礼貌之外，一个很重要的原因是打高尔夫需要百分之百的集中注意力，任何让球员分神的事情都可能影响球员的发挥。

世界上的体育运动充满了观众的呐喊，而球员也被期望在这样的嘈杂中表现自己的竞技水平。但在高尔夫中不允许这样。每一个人都应该保持安静以鼓励球员发挥出最好的水平，在职业比赛中，即使是电视解说员也要非常注意自己的音量。这就是高尔夫的传统，也是人们乐于置身于高尔夫世界的一个很重要的原因。想象你和一群朋友在一个美丽的公园散步，每一个人都表现得彬彬有礼，那是什么样的感觉?可是在我们的生活中能有多少次这样的机会呢?如果你想经常拥有这样的感觉，那就去打高尔夫吧。

当其他球员正在准备击球时，你应当站住，并尽量保持安静。暂时中止你与其他人的交谈，不要晃动自己的球杆以免分散击球者的注意力。如果你正准备挥杆击球，突然身边的另外一个球员也开始试挥，并且你的余光可以看到他的动作上可以想象你会非常气愤和恼怒，尽管你嘴上可能不说。所以，尽量离准备击球的球员远一些，并注意看一下自己的影子是否正好落在其他球员挥杆击球的范围内，如果是，尽快躲开!

记着修复自己或者他人造成的打痕或者球痕。打痕是指由于挥杆而削下来的草皮，球痕是指球从高空落下后在地面上形成的小坑。球员在击球时，从地面上削下一小块草皮是难以避免的，初学者在打球时更是可能削下大块的草皮，如果不及时修复，可能会给随后的打球者造成极大的麻烦，因为落在打痕中的球相对普通球要难打得多。修复的办法非常简单：把削下的草皮放回原处，然后轻轻地踩几下就可以了。几天后草自己就可以重新生根。在果岭上，如果球落下后形成球痕，你只要拿果岭叉在球痕周围轻轻插入，然后往上翘几下，再把表面弄平就可以了。

每次击球前，请首先确信前面的球员已经离开自己的击球范围。比如，你知道自己1号木杆的开球距离大约为230码，那么至少当前面的球员走到离你280码甚至更远的地方后，你才可以开球。球场上确保每个球手的安全绝对是第一位的。如果你的球偏离你预想的飞行轨道朝其他球手飞去，你必须立刻大喊“Fore(看球)!”让他(们)知道有失误球正向他们飞去。同样，如果你听到有人在喊“Fore!”请立刻蹲下并保护住头部以免受伤。

跟上比赛的节奏

高尔夫场上，走在前面的球手慢慢悠悠是最让人恼火的一件事了。通常4个球手一组打完一轮18个洞要花约4个小时的时间，如果前面有球手拖延打球的节奏，这个时间可能要超过5个小时!尽管过多的球手在同一个场地打球会使比赛时间延长，但有一些球员过慢的打球节奏是造成这一结果的更重要的原因。击球前花很长时间考虑用什么球杆、什么技术击球，过多次的试挥，以及初学者选择过难和过长的场地，都会减慢整个球场的打球节奏。当然作为高尔夫球手，你应当有足够的耐心，但是如果在你前面打球的球手在每个球洞都要打10、12甚至更多的杆数，你是不是会特别恼火?

其实，加快打球的节奏很容易做到。首先，轮到你打球时尽快做好准备姿势。当走到球前时，你早已考虑好用什么技术和球杆进行这一击了。然后拿出需要的球杆在旁边等候。轮到你时，尽快做一到两次试挥，然后就正式击球。另外，注意选择适合你的实际水平的球场。如果你只是一个初学者，不要选择72杆标准杆的场地。一个9洞的、简单一些的球场可能更适合你。如果你在一个球洞已经打了八九杆还没有打上果岭，有风度地拿起球走向下一个球洞是正确的选择。这样的话，你后面的球手一定会对你心存感激。

如果球打出去后有可能比较难找，先打一个暂定球。因为一旦你找不到遗失的球，你不得不回到原打球地点再打一杆，而后面的球手也许没有如此好的耐心。显然，打一个暂定球可以省去你找球失败后返回原地的时间。

在18洞球场的前9洞和后9洞之间，许多球手习惯去会所里休息一会儿，吃点儿东西。这可以理解，因为他们毕竟已经在球场上走了两个小时了。但是，过多的球手在此休息会拖延第十洞的打球时间，让随后的球手等上20多分钟也几乎是不可能的，所以，随身带上一些食物和饮料是比较好的选择。这样，你只需去一趟洗手间就可以解决所有问题，不会延误打球的时间。

当你走进果岭时，把球包放在离下一个球洞的发球区尽可能近的地方以节省随后的时间。如果球包的位置放置不合适，在推击入洞后，你就不得不走回到球包的位置，然后再穿过果岭走向下一个发球区。如果一组球员个个都这样做的话，打完一轮球的时间会增加45分钟之多!

当一组球员全都击球入洞后，立即离开果岭，不要聚在一起讨论刚才那个推击如何精彩，也不要在果岭上记录成绩。这些事情你们可以在到达下一个发球区时再做，因为在你们之后的球员可能正准备击球攻击果岭呢!

最后，如果你和同伴打球的节奏明显慢于后边的球员，礼貌地让他们到前边先打。换句话说，在下一个发球区等候，给后面的球手超越你们的机会。这样，你就不会因为后面有球手而感到仓促，人家也会感谢你的风度和举止，一举两得，何乐不为?

使用高尔夫球车

按照高尔夫的本来的面目与传统，打高尔夫是应该用双脚走完全程的。不过，并不是所有人都可以轻松走下完7千多米的18个洞的，而且也没有理由拒绝那些无法走完全程的人们享受高尔夫的乐趣。如果你决定使用机动高尔夫球车，尽量在球车道上驾驶以免损害草皮。如果球道干燥硬实，你可以在开车走在上面；但是如果球道泥泞柔软，请绕开球道驾驶。

驾车打球时，应该把球停在球道的一侧，然后步行走到球跟前打球。一般不要直接把车开到球的位置，否则会在草皮上留下车辙的痕迹。任何时候，绝对不要把球车开上果岭!当接近果岭时，把球车停在靠近下一个发球区的地方。

还要注意一点，不要把球车接近正在准备挥杆击球的选手。如果你正驾驶球车在车道上行走，发现附近有球手正准备击球，请立即停车，等候该球手打完球后再继续开车。

高尔夫场上的穿着

现在大多数高尔夫球场对打球者的穿着要求非常宽松，但是仍然有一些私人的高尔夫俱乐部对球手的穿着提出较为严格的要求，比如球手必须穿带领子的短袖和整洁无折的长裤等，还有很多球场禁止球手穿牛仔服下场打球。

球场的管理者总希望打球着能够穿着得体地走在球场上，多数情况下，他们的要求并不过分，一定样式的短袖加上长短裤或者裙子就可以了。如果你预约了一个之前从未去过的球场，最好事先打电话询问一下该球场对穿着的要求，以做到万无一失。

诚信至上

高尔夫球运动大概是唯一的一项要求球手自己当裁判的体育项目。它对诚信提出了至高的要求。球手当然可以欺骗、隐瞒或虚报成绩，但是那样的行为将是对这项运动的亵渎!其他打球者也会对这样的行为感到不屑。所以，任何时候请记住：诚信至上!让你的同伴看到你按照规则打球，同时你也期望他们能够像你一样。如果球员在打球时缺乏诚实，那他们打的就不是真正的高尔夫球。

总之，与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动是在没有裁判员监督的情况下进行的，这项运动主要靠每个参与者主动为其他球员着想和自觉遵守规则的诚实和信用。不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神，这是高尔夫球运动的精髓所在。P184-188

感谢读者在本书前驻足和浏览!

《高尔夫球技术精解》一书是为广大高尔夫球爱好者编写的。如果您想学习高尔夫球，或者您虽对高尔夫运动有所体验，但仍希望更深入地了解这个体育项目，本书将尤其适合您!!

本书主要从高尔夫球基本技术、常见错误动作及其纠正、击球策略和高尔夫球礼仪与规则4个方面为您展示高尔夫球运动的魅力。考虑到高尔夫球运动在我国起步较晚，主要术语均来自英文，且目前国内对一些术语一直未形成统一的翻译方法，因而书中增设了高尔夫球术语的英文翻译及简要解释一篇，以方便读者查阅。

第一篇基本技术，从挥杆的动作结构、长距离击球、铁杆击球、劈击、切击、打沙坑球、困难球位处理和推击等8个方面，详细介绍了高尔夫球各种技术的动作要点、注意事项及练习方法。书中图片均取自职业选手的挥杆动作，有很高的参考价值。

第二篇详细分析了各种击球错误产生的原因，使读者有机会更加深入地了解自己挥杆动作中的不足之处。仔细阅读本篇对您快速提高击球控制能力将大有益处。

高尔夫球场上的较量并不是简单地在比拼技术，很多时候是球手击球策略的选择在很大程度上决定了一次比赛的胜负。一个错误的决定往往会导致球员的杆数发生不可思议的增长。如果您曾经有过这样的经历，那么阅读本书第三篇将会使您大大减少重复这种错误的几率。

高尔夫球是一项绅士运动，对礼仪了解和不折不扣的执行是充分享受这项运动的重要前提。对高尔夫球场礼仪知识的普及需要我们每一个人的努力。置身于变幻无常的大自然中，高尔夫球运动是规则最为复杂的项目之一。全面掌握高尔夫球规则即使对于一名职业球手来说也不是一件容易的事情，何况我们只是普通的高球爱好者呢?针对这一问题，本书的第四篇专门为读者深入浅出地介绍了高尔夫球场上最常遇到的规则知识。认真学习完本篇后，相信读者可以应付绝大多数球场的规则问题了。

最后衷心希望本书能为您更好地享受高尔夫球提供些许帮助。