本书从高等职业教育的实际出发，通俗易懂，涵盖面广。书中系统全面地介绍了近二十种体育运动项目知识，从而帮助大学生了解体育的本质和功能，明确体育锻炼的目的，学习与掌握体育键身理论，树立体育锻炼的意识，掌握体育锻炼的基本方法和手段，养成从事体育锻炼的意识和习惯。通过学习和掌握体育的基本原理和基本技能，使大学生喜爱体育、懂得体育，具有参与体育的能力。掌握卫生保健基本知识，培养健康、安全地从事工作和生活的能力；通过体育教学，培养社会责任感、勇于进取的精神、公平竞争的态度、文明礼貌的行为规范和乐观、自信的心理品质和个性的养成。

本书根据《全国普通高等学校体育课程指导纲要》进行编写，主要内容包括大学生的健康与卫生，大学生心理健康与自我保健，体育竞赛与欣赏，奥运会知识及篮球、排球、足球、乒乓球、网球、健美操、形体训练、体育舞蹈、武术、散打等体育项目的知识点。

本书融生理知识、心理知识于一体，理论与实践相结合，针对性强，对高校学生体育俱乐部教学与课外活动的一体化具有较强的学习和参考作用。

本书既适合于高职高专院校体育必修课教材，又可作为体育俱乐部爱好者自我锻炼、自我提高的指导用书。

第一部分 理论篇

第一章 体育的概念和组成

第一节 体育的概念和组成

第二节 学校体育的组织形式

第三节 学生和体育

第二章 健康与卫生

第一节 影响健康的因素

第二节 个人健康与卫生

第三节 运动与医务监督

第四节 运动损伤

第三章 大学生心理健康与自我保健

第一节 大学生的心理特征

第二节 大学生心理健康的标准

第三节 心理活动的生理基础

第四节 大学生常见心理疾病

第五节 学生体质健康标准

第二部分 运动技术篇

第四章 篮球

第一节 篮球运动概述

第二节 篮球基本技术

第三节 篮球基本战术

第四节 三人制篮球比赛规则

第五章 排球

第一节 排球运动概述

第二节 排球基本技术

第三节 排球基本战术

第四节 排球规则

第五节 软式排球

第六节 沙滩排球的兴起

第六章 足球

第一节 足球运动概述

第二节 足球基本技术

第三节 足球基本战术

第四节 五人制足球赛

第七章 乒乓球

第一节 乒乓球运动概述

第二节 乒乓球的基本技术

第三节 乒乓球基本战术

第四节 乒乓球比赛规则

第八章 网球

第一节 网球运动概述

第二节 网球基本技术

第三节 网球基本战术

第四节 网球比寒方法及规则

第五节 课外练习方法

第九章 健美操

第一节 健美操概述

第二节 大众健美操

第三节 竞技健美操

第四节 街舞

第五节 健美操锻炼的自我监督

第十章 形体训练

第一节 形体运动概述

第二节 基本形态控制练习

第三节 舞蹈基本练习

第四节 形体训练的生理负荷和自我监督

第五节 形体训练运动处方

第十一章 体育舞蹈

第一节 体育舞蹈概述

第二节 社交舞

第三节 拉丁舞

第四节 摩登舞

第五节 舞会礼仪知识

第十二章 武术

第一节 武术运动概述

第二节 武术基本功

第三节 初级长拳

第四节 初级刀术

第五节 简化太极拳(二十四式)

第十三章 散打

第一节 散打运动概述

第二节 散打运动基本技术

第三节  比赛的规则

第十四章 田径

第一节 田径运动概述

第二节 跑的基本技术

第三节 短跑类

第四节 跳跃类项目

第五节 投掷类项目

第六节  田径运动基本规则及名次判定

第十五章 游泳

第一节 游泳运动概述

第二节 游泳运动的分类

第三节 游泳的安全卫生常识

第四节 游泳基本技术

第五节 初学者掌握游泳技术方法

第十六章 定向运动

第一节 定向运动概述

第二节 定向地图的指北针的使用

第三节 定向运动基本技术

第四节  比赛程序和国际重大赛事

第十七章 羽毛球

第一节 羽毛球运动概述

第二节 羽毛球运动基本技术

第三节 羽毛球运动基本战术

第四节 羽毛球运动比赛规则

第十八章 健美

第一节 健美运动概述

第二节 健美运动训练原则

第三节 部分肌肉训练方法

第三部分 介绍篇

第十九章 几种运动项目介绍

第二十章 跆拳道

第一节 跆拳道运动概述

第二节 跆拳道的姿势与礼节

第三节 跆拳道的基本技术

第二十一章 奥林匹克运动与体育欣赏

第一节 奥林匹克运动简介

第二节 体育竞赛的组织

第三节 体育竞赛的欣赏

参考文献