不论你处于人生哪个阶段，生活中难免产生一些心理上的烦恼和忧愁，让你的快乐和幸福消失。外在物质条件日益丰富的今天，如何保持一生良好的身心健康呢？

人生四季，四季人生。本书以春、夏、秋、冬四季来对人生的各个阶段进行定位，并针对每个时期出现的心理问题提出相应的调适方法。其简单亲切的语言，常见的案例，让你科学拒绝“灰色”心理，创造优质的人生。

现代社会的人面临着各种各样的挑战，每个人或许都有心理的困惑，甚至心理疾病。不同年龄阶段的人面临的问题又不同，这一些与生活息息相关的心理问题严重影响个人健康和家庭和谐。

本书以春夏秋冬划分人生四季，着重阐述每个时期常见的心理问题，从儿童期心理问题到老年退休后的心理调适，都与每个人的生活息息相关。在全面系统阐述每个年龄阶段的不同心理问题外，本书提出了系统的解决和调适方法，帮助你从容面对人生各个阶段的心理问题，打造快乐与幸福的生活。

序言：让心理学呵护你的一生

春天篇——初长成

Chapter 1 儿童的心理特征

 婴儿期的心理特征

 学龄前儿童的心理特征

Chapter 2 常见儿童心理问题

 怎样才算好孩子：儿童心理健康的标准

 幼儿教师的作用

 好家长，慢慢来

 不再无忧的童年——儿童抑郁症

 儿童的攻击性行为

 一个人玩：儿童人际交往障碍

 爱发脾气的孩子

 关注留守儿童的心理健康

 儿童也有自卑心理

Chapter 3 青少年心理特征

 “心理断乳期”青少年的心理特点

 中学生的心理特点

Chapter 4 常见青少年心理问题

 打老爸怎会理所当然

 学会与人交往

 善待“早恋”

Chapter 5 含苞待放的羞涩——青少年性意识

 羞答答的变化——青少年性意识萌芽

 无知的苦果——青少年性知识缺乏

 性教育的途径

 性教育对预防青少年性犯罪的作用

Chapter 6 学习并快乐着

 心理学中的学习理论

 记忆系统

 让努力不白费

 “笨鸟”先飞早入林——后进生的宣言

 让学习有趣起来——摆脱厌学情绪

 不让发挥“失常”——缓解考场焦虑

夏天篇——成熟季节

Chapter 1 成年人的心理特征

 亲密感的建立

 离家的孤独感

 男女对待离家的心理差异

 建立家庭的需要

Chapter 2 工作——一生最重要的决定

 选择你要终身为之奉献的职业

 自我协调克服压力

Chapter 3 做一个有魅力的人——人际关系心理学

 心理因素

 人际交往的心理原则

 克服人际交往中的不良心理

 人际交往中的技巧

Chapter 4 当火星男遇到金星女——恋爱中的心理学

 健康的爱情心理

 克服不健康的爱情心理

 爱情的发生阶段

 从深度心理学角度看爱情发生

 爱情的选择——择偶心理

 性欲——爱情的原动力

 如何控制性冲动

 最甜还是最涩——初恋

 美丽的误会——恋爱中男女的差异

 情人眼里出西施——审美错觉

 生命能否承受之重——失恋

 女为悦己者容——美容中的心理学

Chapter 5 结婚是一生的分水岭——婚姻中的心理学

 结婚的动力

 不健康的结婚心理

 健康的夫妻关系

 婚后的心理差异

 为婚内爱情保鲜

 认识爱情与婚姻

 当婚姻生活不如愿时

 婚姻中，你性福吗？

 男女婚外恋

 如何应对婚姻危机

秋天篇——人到中年

Chapter 1 中年人的生理和心理特征

 中年人的生理特征

 中年期的心理特征

 人到中年的卫生保健

Chapter 2 中年人的困扰

 中年人的心理压力

 别让压力缠上你——警惕中年期心理疾病

 赶走心理疾病——中年期心理调节

 认识关于健康的定义

Chapter 3 中年人的事业

 收获期还是失意期

 远离隐形杀手——工作疲劳

 如何让事业成功

Chapter 4 中年情感生活

 人到中年，你的婚姻幸福吗

 熟悉的陌生人——婚姻不适症

 脆弱的中年之爱——情感饥渴症

 别让亲密消失——中年人感情调节

Chapter 5 陪孩子一起长大

 家庭教育中的心理学

 家庭教育的原则

 提供优化先天因素——孕期身心保健

 营造优良的后天成长环境

 给孩子做个好样子

 关注孩子的每个第一次

 告诉孩子自己怎么做

 告诉孩子如何交朋友

 家庭教育的心理误区与对策

 你的家庭类型

Chapter 6 成熟——中年的人格魅力

 中年人格危机

 把握自己的底线

 让意志变得坚强

 善待他人和自己

Chapter 7 中年人更年期心理

 更年期心理特点

 度过一生的多事之秋——女性更年期综合征

 非女人的专利——男性更年期综合征

 更年期抑郁症

冬天篇——不是变老，而是变好

Chapter 1 第二个青春的开始——老年期生理与心理的变化

Chapter 2 老并不可怕，可怕的是没有了盼头——消除老年生活的心理隐患

 俏夕阳——精彩亮丽的老年生活

 总以为自己有病——老年人的疑病症

 丢三落四——老年人的健忘症

 老年人的杀手——老年痴呆症

 衰老的催化剂——老年人的过度怀旧

 老年抑郁症如何进行调适

 空巢现象——老年人的孤独症

 有多少爱可以重来——老年感情问题

 让位给年轻人——离退休心理调适

 猜疑心重

 操心过度也是病

 长寿的秘密

幼儿教师的作用

社会的急剧变化，使得我国的家庭结构以及孩子的养育方式发生了改变，这给儿童的成长过程增加了紧张的因素，儿童的心理问题也明显增多。据一项全国性的城市调查显示，儿童行为问题出现的比例为12.97%。如此高的比例，使得维护与增进幼儿心理健康日益成为幼儿教师、家长，以及全社会关注的问题。

3-6岁的学前儿童处于心理成长和人格形成的关键时期，具有巨大的潜能和可塑性。但由于他们的心理尚未成熟，自我调节和自我控制的能力还比较低，自我意识处在一种萌芽的阶段，很容易受到周围不良环境的影响而发生改变，形成不健康的心理和人格特点。儿童期的心理和人格特点对成长过程中的认识、道德等发展以及社会适应能力等方面产生了深刻甚至难以改变的影响。

幼儿教育是国民素质教育的奠基阶段，不仅为儿童小学阶段的学习、生活打下良好的基础，更对其一生的发展、成才打下坚实的心理健康和人格素质的基础。基于这一重要意义，国际教科文组织和国际心理学会提出了《儿童权利公约》、《儿童心理权益宣言》等文件，大力提倡维护儿童的心理健康，并且维护其非常重要的地位。

那么，如何预防儿童出现心理障碍呢？预防是一个带有专业学科特色的行为，指早期发现并及时有效地干预幼儿的心理障碍或行为问题。其中，幼儿教师起到协助配合的作用。在提高儿童的心理素质过程中，幼儿教师有着很大的作用。幼儿教师如何发挥其在幼儿心理健康教育中的作用呢？比较重要和可行的方法就是，为幼儿营造良好的心理环境。这主要包括以下几个方面：

一、幼儿教师应加强自身心理素质，保证以健康的人格来影响儿童。面对幼儿这样一个特殊的群体，幼儿教师的心理压力是很大的。在种种因素的影响下，幼儿教师更需要自我心理保健。美国学者研究发现，教师的人格健康与否严重影响着儿童的心理健康，教师的情绪稳定与否严重影响着学生的人格素质。健康的人格，是教师维护和增进幼儿心理健康的前提。因而，教师的心理卫生保健已经不只是个人的事情，更是一种社会责任和义务，只有不断地改善自己的个性和心理状况，才能更好地引导下一代健康成长。

二、幼儿教师应该注意自己的言行，因为教师的言行对幼儿人格的发展会产生潜移默化的影响。幼儿虽然还小，但他们还是非常敏感教师对他们的态度。惩罚、否定、讽刺、斥责等，对孩子的心理健康都是十分有害的。

案例

课堂上，教师提问A小朋友，A小朋友不知道怎么回答。老师没有让他坐下，而是转问其他小朋友：“这道题A不会，你们谁会呢？”B小朋友说：“我会。”然后站起来回答了老师刚才的问题。老师表扬了B小朋友，并且对A小朋友说：“B小朋友帮你回答出了正确的答案，现在知道了吗？”B小朋友胜利地坐下，而A小朋友低着头也坐下了。这是大家很熟悉的教学过程，但是其中却存在着不利于幼儿心理健康成长的因素：B小朋友受到的表扬是建立在A小朋友的失败上的，B小朋友的快乐也是建立在A小朋友的痛苦上的。

这样的例子我们几乎每个人在幼年时代都会经历过。很多类似的一贯被认为正确的做法其实应该引起幼儿教师的深刻反思，因为，可能不经意间你就伤害了孩子幼小的心灵，甚至影响了他一生的健康成长。

三、在日常生活中要对孩子进行渗透式心理健康教育，努力营造一种温暖、关爱、民主的氛围。这就要求教师们在对待孩子的时候应该无条件地爱每一个孩子，一视同仁，并且能够充分地接纳和尊重幼儿。  四、与家长相配合，进一步巩固幼儿心理健康教育的成果。家长是幼儿教育中不可忽视的力量，教师和家长的良好配合，能够起到事半功倍的效果，尤其是在幼儿的健康心理的养成方面。

五、儿童心理健康的维护和增进还需要社会的协力配合，需要全社会的共同努力。

好家长，慢慢来

案例

小明已经五岁了。但做事老是注意力不集中，作业也不能按时完成。妈妈认为他是故意的，常常气不打一处来。可是，越打骂越呵斥，孩子的症状越明显，到后来，孩子对妈妈产生了严重的抵触心理，甚至看到她扭头就走。妈妈很伤心，但不明白的是，自己的行为本来是想纠正孩子的错误，为什么却适得其反呢？

在传统的观念中，孩子注意力不集中，不能按时完成作业，老是粗心大意，这些都是孩子有意造成的，因而家长往往过多地责怪孩子。但事实上，孩子出现这些问题时，需要的不是责怪，而是正确的引导。这些问题的产生是因为儿童的整体感觉发展不平衡导致的。孩子的学习能力障碍，很多时候与他的出生经历及早期教育有关。

首先，说说胎教。近年来胎教的兴起，使得许多母亲给还在腹中的胎儿听胎教的磁带。但医学研究发现，听觉刺激不当，反而很可能造成孩子的失聪。胎儿需要的是一个安静的成长环境，不该受到不当的打扰。一旦在胎儿期受到噪音的影响，长大后孩子常常会显得比较烦躁。正确的做法是，孕妇适当听些轻松的音乐可以愉悦自己的身心，这种精神的愉快对胎儿的成长是有利的。

其次，关于生产。孩子的能力等问题与出生时的方式有关。如果出生时出现窒息或者难产等情况，会对婴儿的大脑皮层的功能发育产生影响。

再次，爬行的作用。现在的婴儿，很多已经脱离了爬行训练，而往往直接学会站立走路或者过早使用学步车。事实上，爬行训练对婴幼儿来说是十分重要的。婴幼儿在爬行的过程中，可以培养四肢手眼的协调能力以及身体的自我平衡能力。更重要的是，没有经过爬行经历的孩子，长大后容易产生注意力不集中、写作业拖拉等情况。此外，幼儿的成长训练还包括大小肌肉的训练、语言系统的训练、社会适应能力的训练以及感觉训练等等，通过这些训练，可以让孩子的大脑对四肢产生指挥作用，并且能够正常地与人交往。

此外，现在有很多家长让3岁前的幼儿背诵诗词、数字等等。专家认为，3岁前的孩子还不适合进行这些机械的记忆训练。这个阶段更应该重视孩子的性格、想象力、社会适应能力的培养，而不是一味地灌输机械式的知识。P9-12

让心理学呵护你的一生

幸福与快乐，是人生最真切、最美好的期望。那么，幸福是什么？幸福是一种观念，是存在于心理上的一种感觉。人的幸福，是发自于心的，是一种自我发现、自我体验的过程。快乐是一种心境，它与环境、年龄、环境都无关。获得快乐的方法，掌握在我们每个人的手中。

那么，如何获得幸福和快乐，又如何解答人活着的意义呢？首先，人应了解自己的内心。心理学便是人们了解自己内心的有效工具之一。

人存在之初，行为即受自己的心理支配。心理与我们息息相关，但是，人类对自己的心理却不敢说有多深的了解。“人，了解你自己”，这句源自远古希腊的告诫，同时也是人类永恒的哲学、心理学主题。老子说，“知人者智，知己者强”，说的是了解自己和他人心理的重要性。只有对自己和他人的心理有足够的了解，才能“知己知彼，百战百胜”，同时，也才可以更好的掌握自己人生旅途的航向。

古语说：“身安不如心安，心宽强如屋宽。”人类对于健康的定义，已经不仅包括了传统的身体健康，更增加了心理健康的涵义。随着身体疾病对人体健康所造成的危险日益变小，人们身体心理适应不良的现象却日益突出。心理的健康状态已经成为影响健康和日常工作、生活、学习的重要问题。

心理活动的产生有其生理基础，心理的每个变化，都能引起生理的一系列复杂的变化。心理问题与生理健康是紧密相连的。人愤怒时，会呼吸急促、心跳加速、血压攀升；在极度悲伤时，会内分泌失调、食欲骤减。这是因为，支配心理活动的神经同时也支配着人体内部各个器官、组织。

心理是否健康，不只影响我们的生理健康，同时也影响了我们的事业和生活。如果一个人的心理存在问题，势必影响他学识、才华的发挥和良好的人际关系。人生需要健康的心理，需要可以相伴一生的心理学良师益友。

本书以春、夏、秋、冬呼应人一生的几个不同成长历程。着重提出勾个时期重点的心理问题。力求做到全面、生动，帮助有心理误区的朋友尽快走出，让即将进入下一人生阶段的朋友防患于未然。

“春天篇”代表的是少儿时期。春天，人生开始于破土而出的幼苗！充满生机，却没有独立经历风雨的能力。在孩子的成长过程中，会不断遭遇各式的问题，家长如何才能为孩子的健康成长保驾护航，这些，是作为合格父母所亟待了解的内容。

“夏天篇”代表的是成年初期，大约在22-30岁之间。夏天，郁郁葱葱，充满热情与生机。人生之夏也是充满生命力与挑战性的。这一时期的成年人脱离了父母的呵护，开始独立的人生之旅，成长的道路上有欢笑也有痛苦，同时，又在构建自己的生活圈子，拥有自己的事业、友情、爱情乃至婚姻、家庭。

“秋天篇”代表的是中年期。秋天，是收获的季节。在人生的轮回里，秋天，也意味着树叶开始泛黄，巅峰已经过去。人到中年，心智已完全成熟，此时已是能够呵护幼苗的参天大树了。作为中年人，工作、事业、家庭中的种种压力集于一身，如何进行有效的自我调节是极为重要的。

“冬天篇”代表的是老年期。“夕阳无限好，只是近黃昏。”说的是对衰老的扼腕。作为一种自然规律，变老是一个必然的过程。人生之冬应是成熟、收获后的淡定与从容。合理、积极地安排老年生活，可以让人生的第二春绚丽多彩。

本书结合了大量现实案例进行阐述，从儿童心理、学习到成年初期的工作、爱情、婚姻等，再到中年期的工作压力、家庭压力和中年婚姻，以及最后的老年生活心理调适。通俗亲切的语言，让你在轻松愉快的阅读过程中了解一生必备的心理学知识。  真诚希望这本书能够为你带来更加車福美满的人生！