本书是完美女人必备枕边书。女人是爱情的主角，女人是家庭的轴，女人是社会的半边天。女人的一生都在追求完美，无论在别人的眼中，还是在自己的生命里，女人，都闪烁着一种无比温馨的耀眼的光芒。本书从细节方面着手，一定可以助你做一个更加完美的女人。

每一位追求完美的女性都应明白这样一个道理：魅力是靠你自身全方位修炼得到的。这是一个漫长而又缓慢的过程，靠的是潜移默化、润物细无声的力量。

作为女人，你还需要知道的一点就是：每一个女人都应该美丽，每一个女人都应该成为魅力女人，每一个女人都应该追求完美，向完美靠拢。

虽然本书无法让你成为百分之百的完美女人，但本书从细节方面着手，一定可以助你做一个更加完美的女人。

开篇 女人直该是美丽的

令女人漂亮的10项法则／4

第一篇 自信让你拥有迷人的魅力

自信的女人魅力无穷／9

1．自信的女人都是美丽的／9

2．女性不自信的缘由／11

3．不要再做自卑的“丑小鸭”／12

4．漂亮女人的自信法宝／15

独立的女人更加美丽／18

5．完美女人都懂得女人应独立／18

6．女人不应过于依赖男人／20

7．精神的独立才是真正的独立／21

8．做一个成熟的女人／22

第二篇 好个性造就气质女人

好个性才有迷人的性格／29

9．做一个个性美女／29

10．你是哪种性格的女人／31

11．打造你迷人的个性／35

12．用个性展示你的魅力／38

13．做一个正直的女人／40

14．做个快乐的女人／41

15．让自己快乐起来的方法／43

16．用迷人的个性去展示你的魅力／47

优雅的气质，从容的人生／50

17．气质让你优雅起来／50

18．你属于哪一类气质的女性／53

19．征服一切靠气质／55

20．做个气质女人／57

21．女人该拥有哪些气质／60

22．良好的仪态塑造出女人的气质／61

23．体现职业女性的气质／65

24．做个优雅女人／67

25．让自己优雅起来的方法／72

26．做一个魅力女人／73

第三篇 装扮自己让你风情万种

个性着装为你添魅力／79

27．女人要穿出韵味来／79

28．选择最适合你的服饰／82

29．最适合你体形的服饰／83

30．最适合你肤色的服饰／84

31．如何搭配出最好看的服饰／85

32．做个讲究穿着的女人／87

33．女人穿衣要会搭配／90

34．服饰颜色要谐调／93

35．完美女人善于用内衣展现自己的风情／97

36．千万别穿错内衣／102

37．职业女性要完美“包装”自己／103

38．职业女性应展示自己的靓丽风采／108

39．职业女性的办公室颜色／109

40．白领女性完全穿鞋守则／111

41．优雅职业女性的装扮／112

巧配饰让你锦上添花／114

42．锦上添花配饰美／114

43．饰品的迷人魅力／118

44．首饰的多变魅力／122

45．选择最适合你的首饰／122

46．巧戴首饰让你亮起来／125

47．细节装饰让你更酷／130

第四篇 雕刻自己让你风度迷人

美容化妆展示你的最美／141

48．认识你的肤质类型／141

49．皮肤是女人美丽的资本／142

50．保养皮肤方案／144

51．20岁的人如何护肤／146

52．30岁的人如何护肤／147

53．40岁的人如何护肤／149

54．50岁以后女性如何化妆／150

55．会化妆的女人更美丽／152

56．化妆的原则／156

57．化妆不可忽视的细节／157

58．补妆比化妆更重要／158

59．细心呵护颈部皮肤／160

60．呵护你的红唇／161

61．隐约飘散女人香／164

62．让你的秀发一年四季飘柔／169

63．日常生活中保持头发秀美的方法／173

减肥塑身雕琢迷人曲线／174

64．魔鬼身材，淑女好求／175

65．女性健美的标准／176

66．美体的思维方式／181

67．美体小窍门／183

68．打造完美胸部／185

69．保持乳房坚挺法／186

70．沐浴乳房健美法／187

71．自我按摩健美乳房／188

72．曼妙你的腰肢／189

73．塑造平坦结实的小腹／191

74．十二招打造魔鬼美臀／193

75．让你的颈部更秀美／194

76．塑造完美身材由腿开始／197

77．让你的大腿匀称、修长／199

78．塑造小腿标准三围／200

第五篇 健与美让你青春永驻

拥有健康才有美丽／205

79．健康的女人更美丽／205

80．女性，常运动更健康／206

81．培养建康的生活方式／208

82．时尚女性易忽视的健康问题／209

83．女人一生的7个体检计划／212

84．健康女人的体检守则／214

运动健身炫出你的活力／216

85．一生的运动方案／217

86．漂亮女孩早晚健身操／219

87．适合女性的健身运动／222

88．健身让女人味十足／226

健康饮食为你美丽加分／230

89．吃出来的美丽／230

90．营养素的美容功效／232

91．美女必须要吃的食物／233

92．吃豆腐能丰翘臀部／235

93．让你变成魔鬼身材的18种食物／236

94．美丽身材吃出来／238

95．女性营养清单／240

第六篇 让爱为你扬起人生的帆

恋爱中的女人最美丽／247

96．男人最喜爱的女人／247

97．少女初恋须知／249

98．为幸福寻找终身伴侣／254

99．女人应掌握的恋爱技巧／262

100．爱情的保鲜法／264

101．正确对待失恋／265

智慧女人善于经营婚姻／270

102．经营婚姻的幸福处方／27l

103．用女性的温柔经营爱情／274

104．做丈夫的知心爱人／275

105.不要将幸福推开／277

贤淑的女人以家庭为中心／28l

106．有了孩子也不忽视丈夫的情感需要／281

107．家庭角色的转换／283

108．让家庭变得更温馨／286

109．有责任感的女人不为外遇所惑／290

110．珍惜现有的幸福／293

第七篇 好人缘让你处处受入欢迎

懂礼仪才会受人欢迎／297

111．姿势美让你看上去彬彬有礼／297

112．女子社交中应有的礼仪／302

113．社交场合中的18点禁忌／307

好口才让你广结人缘／310

114．美化你的声音／311

115．交谈时说话的学问／313

116．善于聆听／315

117．避免与观点不同的人争论／317

118．让自己善于交谈／321

119．同异性交谈的技巧／323

120．拒绝也是一门艺术／325

广结人缘让你左右逢源／328

121.成功编织你的人际关系网／328

122．找到你的“蓝颜知己”／332

123．女人有了家庭也不能丢掉朋友／334

第八篇 内在美让你永远年轻漂亮

有修养才有内涵／339

124．内在美才是女人美丽的资本／339

125．读书让你更有内涵／341

126．读书的女人更美丽／343

127．爱读书的女人最快乐／344

128．做一个快乐的知识女性／347

129．完美女人一生要读的4部书／348

有教养才有风度／351

130．女人的风度从何来／351

131．做一个有教养的女人／354

132．素养女人的完美守则／356

133．修炼一种好心性／358

由内而外显现高贵气质／361

134．从“心”让自己优雅／361

135．装扮得体、举止高贵大方／363

136．做一个高贵的女人／364

137．做一个有品味的女人／366

138．成为优雅女人的秘诀／369

第九篇 女人昧让你更加像女人

温柔的女人最迷人／375

139．温柔让你更有女人味／375

140．似水柔情总动人／380

141．浪漫是女人的一种温柔／383

142．浪漫的女人就是美丽／386

143．善解人意是女性温柔的真谛／387

性感女人最让人动心／390

144．性感，让女性更迷人／390

145．做一个性感女人／394

146．每个女人都可以是性感的／399

147．性感女人的秘密武器／402

风情是女人的一道风景／404

148．风情，让女人韵昧十足／404

149．风情女人的9种特质／407

150．做一个风情万种的韵味女人／410

151．用妩媚为你添风情／411

152．抛眉眼为女人添风情／413

第十篇 追求卓越让你成为职场丽人

聪明女人理性择业／421

153．女性择业的性别优势／421

154．成为职业女性的个人完美计划／422

155．最适合女性从事的行业／425

156．初涉职场的4大误区／429

工作的女人更美丽／431

157．职业女性的必备条件／43l

158．决定女性事业成功的8个细节／434

159．职业女性的美丽法则／437

160．女性职场生存法则／440

161．职业女性与同事相处的艺术／442

162．职业女性与上司相处的艺术／446

成功的女人光彩照人／448

163．成功女性应具备的素质／448

164．“多”情的女人更易成功／449

165．职业女性的成功定律／453

166．成功女性时刻不忘充电／459

尾篇

追求完美是女人的天性／465

自信的女人魅力无穷

写一手漂亮的字，讲一口流利的外语，唱起歌来嗓音甜美，都可以成为女性魅力的展现。这些与众不同的女性魅力，包括了一个女人的信念、学识、品德、聪慧、能力、气质等等，其中，自信是首要的。

这种自信不是光靠嘴上说说，而是要真正发自内心的。它可以表现在各个方面，比如，每月拿一样薪金的女人，有自信的会贷款买车、买房。一来她可提前享受到更优质的生活，另一方面也是对自己能力的肯定，认为自己可以偿还所贷款额。当然她会认识到这其中有很大的压力，但自信会使女性把这种压力转化成动力，使之为它继续奋斗。

1．自信的女人都是美丽的

自信的女人是最美丽的女人，她所散发出来的美丽是不会因外表的平凡而有丝毫的减少。所以，不管你是不是长得漂亮，只要你拥有了自信，你就拥有了美丽。

何谓自信呢?自信就是一个人所拥有的对自己的信心和感觉的集合，它在很大程度上影响着人们的做事动机、态度和行为。自信的两大要素是：清楚自己的感觉和思想，并能表达自己的观点。自信指的是说话坚定，但不尖刻、刺耳，不带有敌视、攻击性，或得罪人。这一点很重要，因为自信与好斗很容易混淆。有些人不清楚这一点，甚至认为不仅是清楚自己的感觉和思想，而且必须迫不及待地表达出来。这种做法是不利的，会损害你本来想保持的完美形象。真正的自信可以与文雅、谦恭和善良并举。任何女人都可以自信而不乏魅力。

美丽是女人的专利，终生追求美丽是每个女人的美好心愿。正是有了女人对美丽的执著追求，才有了社会的文明，经济的发展。

女人们为美丽可以付出超常的代价，可是有一种最经济、最有效的美丽法则，却常常被忽略，那就是自信。相信自己的价值，相信自己的能力，相信自己是没有人和事能打倒的。用积极的自我激励，可以培养出自信——“只要我想要，就没有什么做不到的。”

一个自信的、自我欣赏的、自我尊重的、强烈感觉自我存在的女人一定是快乐的。有自信的女人，不会整天张狂霸气，高呼女权至上。超越男人的方法，不是把他们压迫在女性的霸权之下，而是活得跟他们一样地舒适、自信；也不是整天要向男人下战书，或者摆出一副“皇帝轮流坐，今年到我家”的进攻态度。和谐、平等和互助的两性关系，才是社会进步的动力。

自信，不是自大，自信是相信，也只有相信才会幸福。女人自信的力量犹如“百炼钢成绕指柔”。

2．女性不自信的缘由

  许多女性都存在自信心问题。有些女性就认为：自信就是好斗，不属于女人的性格。她们认为，女人的魅力在于顺从、温柔、富有同情心、乐于助人、通情达理。同时，她们又不满意女性无助、脆弱，不能表示拒绝，不能陈述自己的要求和原因。

女性自信心不足是传统造成的，如家庭、学校制度和新闻媒介等，因此它是可以消除的。

  妨碍自信心的障碍主要就在于你把自己想像成善良、通情达理、没有要求、总是让人喜欢和接受的女性。大家都意识到这种想法是多么荒谬的，但不可否认的是，有的女性已被这种想法深深抓住了。这些人的第一冲动就是认为自己“应该”效仿这一女性形象的言谈举止，因此，她们的自信心不足实际上是强迫自己遵照那些“应该”造成的，无数人的亲身经历已经表明，它们是多么沉重的拖累。

我们有时会对自己丑陋的外貌、矮小的身材，对自己的愚昧鲁钝、笨嘴拙舌、一无所能，对自己粗劣的服饰等感到自卑，因此就无法积极地与周围人进行交往，也就是无法妥善地处理自己的问题。其结果，我们就会从对自己感到不满，发展到对自己感到厌恶和绝望，并进一步发展为不喜欢其他人、嫌恶其他人。这样，我们自己也就不可能被其他人所喜欢。

自信心不足的人通常有意回避任何自己觉得不自在的场合。如果你不愿意把尺寸不合适的灯罩退到商店，那么就留下来；如果朋友做了对不起你的事，你不会当面询问，那就只好回避。P9-11

女人是美丽的。从出生的那一刻起，女人就与美丽结下了不解之缘。犹如林间扑蝶的孩童，女人一生都在追逐美丽，追求完美。

完美女人的内涵是什么呢?其实，每个女人都有各自与众不同的魅力：或清新亮丽，或可爱清纯，或兰心惠质，或气质优雅，或柔情似水，或性感妩媚，或热情大方，或善解人意，或聪明睿智，或精明干练……

所谓“金无足赤，人无完人。”追求完美就是要做一个自信女人，为生命的神奇感恩，为自己的美丽喝彩；追求完美就是要做一个气质女人，张扬迷人的个性，挥洒浪漫的人生；追求完美就是要做一个魅力女人，让自己的一举手一投足，一颦一笑都展现女人最柔情的一面；追求完美就是要做一个优雅女人，让自己的言谈举止更加优雅，让自己更有内涵、更有风度；追求完美就是要做一个成功女人，驰骋职场，享受成功，让生活与事业齐头并进。

当然，完美并非仅此而已，更非轻松模仿就一蹴而就。要知道，“女人因为可爱而美丽，而不是因为美丽而可爱”。

每一位追求完美的女性都应明白这样一个道理：魅力是靠你自身全方位修炼得到的。这是一个漫长而又缓慢的过程，靠的是潜移默化、润物细无声的力量。

作为女人，你还需要知道的一点就是：每一个女人都应该美丽，每一个女人都应该成为魅力女人，每一个女人都应该追求完美，向完美靠拢。

虽然本书无法让你成为百分之百的完美女人，但本书从细节方面着手，一定可以助你做一个更加完美的女人。

编 者