追求美丽肌肤的女生，与其在漫天的广告和令人眼花缭乱的玻璃瓶中迷失自己，不如从了解肌肤自身的诉求着手，听听肌肤到底需要的是什么样的元素，听听身体到底亲近的是什么样的营养，让自己的身体作主，才能够给心灵带来满足，给肌肤带来呵护。

而本书将要介绍给你的这些美肌营养要素，都是经过时间和实践的自然选择，证明能够给予肌肤关爱和养护，它们每一种几乎都对应一种自然的宠儿，而用科学的心来认识和分辨它们，正是让这种自然的眷宠传导到你身上的一种渠道。美和自然密不可分，所以，和本书一起，用自然的关爱来美丽你的容颜。

肌肤需要什么样的元素？肌肤亲近什么样的营养？摒除科技美容的副作用，追求更接近生态的自然护肤，30种美肌营养素，净化肌肤享受天然眷顾。

Chapter 1

抗氧化美肌素

卵磷脂——天然解毒，润滑肌肤

维生素E——令肌肤脂样细滑

茄红素——紧致肌肤的天然抗氧化剂

水溶性米蛋白——对肌肤保湿加修复

硫辛酸——影响细胞代谢的抗氧化剂

原花青素——天然的强抗氧化剂

对氨基苯甲酸——让肌肤不怕晒

Chapter 2

美白祛斑美肌素

维生素C——让肌肤白皙剔透

苹果多酚——使肌肤美白抗过敏

色氨酸、螺旋藻——吃掉你的色斑

石榴鞣花酸——祛斑点金石

枸橼酸——分解皮下色素粒子

Chapter 3

排毒美肌素

菠萝酵素——分解油腻消水肿

茶多酚——清除重金属淤积

纳豆激酶——活血化淤

甲壳素——排出毒素，光滑肌肤

大豆皂角苷、大豆异黄酮——替代肉类让你瘦

木质素——清肠排毒，洁净肌肤

柑橘类黄酮一一皮肤的清道夫

Chapter 4

平衡美肌素

角鲨烷和角鲨烯——人体皮脂最相近的稳定剂

洋甘菊——镇定皮肤的红没药醇之源

Chapter 5

滋润美肌素

牛蒡菊糖——温和促进荷尔蒙分泌

芝麻素——“仙家”的滋补品

叶酸——让脸色如玫瑰般红润

胶原蛋白——肌肤不老之谜．

维生素A——肌肤的天然滋润剂

乳酸菌——让肌肤从内到外的润泽

松果体素——睡出来的美丽

Chapter 6

紧肤抗痘美肌素

咖啡因——让肌肤紧绷

水杨酸——青春痘杀手

抗氧化美肌素

卵磷脂——天然解毒，润滑肌肤

在古代的美容秘方中，有一种食物一直被广泛使用，那就是鸡蛋。鸡蛋作为生命的胚原，富含多种营养，也是肌肤保持光洁细致所必不可少的良方。在现代，人们通过科学研究发现，鸡蛋中富含的一种物质，正是能够起到美容作用的关键所在，由于它是从鸡蛋中提取出来的，所以取名“卵磷脂”。

什么是卵磷脂

卵磷脂虽然首先是被人们从鸡蛋中发现出来的，但是在人体中也大量存在，经科学研究测定，卵磷脂是构成人体细胞膜的重要成分，对于人体细胞的成长具有重要的作用。同时人们发现在动、植物的细胞之中也含有大量的卵磷脂，动物体中卵磷脂含量较多的地方是心、肝、脑、肾和骨髓等，而植物中则以油料作物的种子含卵磷脂成分较多，尤其是在大豆中，大豆磷脂即卵磷脂、脑磷脂和肌醇磷脂三者的混合物，其含量高达1．2％～3．2‰

磷脂是人体获得微量元素的主要来源，卵磷脂同时也是一种天然的优良乳化剂，对于人体中脂肪的新陈代谢具有很重要的作用。在新陈代谢的过程中，卵磷脂能够帮助净化血液，在目前，通过超临界技术萃取的大豆卵磷脂已经成为人们日常生活中的营养补品。

卵磷脂是一种天然的美容物质，对于肌肤的各种问题都有一定的解决作用，这是由卵磷脂本身的特性所决定的。一般来说，女孩子的肌肤有两大忌讳，第一怕青春痘，第二怕雀斑，两者的形成都是由于血液循环发生的一些问题——人体内毒素含量过高 一从而使脂肪和毒素淤积在肌肤表面形成肌肤问题。

卵磷脂作为一种天然的解毒剂，可分解人体内过多的毒素，并经盱脏和肾脏排出体外。此外，卵磷脂具有增加血红素的功能，为肌肤提供充足的水和氧气，使肌肤变得光滑柔润。缺乏卵磷脂会降低肌肤细胞的再生能力，导致肌肤粗糙，产生皱纹。而卵磷脂的分子结构中包含亲水的磷酸酯基团和亲油的脂肪酸基团，可以使脂类物质和水结合在一起，具有良好的乳化作用，血液中及血管壁上的脂溶性物质甘油三脂和胆固醇硬块遇到具有良好油水亲和性的卵磷脂，能够被分解成细小的微粒，从而使血液的流动性和渗透性增加，血液流通加快，促使有害物质伴随着胆固醇等一并被排泄，在起到美容效果的同时对身体也是一次很好的“大扫除”。P8-10

在化妆品元素日渐增多的今天，我们迷失在各种各样的美肌新名词中，面对各种昂贵的美肌产品，常常不知道它们有什么作用，它们是如何滋养、修护肌肤。

事实上，对于肌肤来说，所需要的营养元素就是那么几种，所应避免的危害也只是那么几种，而高科技带给我们的，不过是将美丽的这种过程变得更加便利、有效率并尽可能减少副怍用吧。

追求美丽肌肤的女生，与其在漫天的广告和令人眼花缭乱的玻璃瓶中迷失自己，不如从了解肌肤自身的诉求着手，听听肌肤到底需要的是什么样的元素，听听身体到底亲近的是什么样的营养，让自己的身体作主，才能够给心灵带来满足，给肌肤带来呵护。

而我们将要介绍给你的这些美肌营养要素，都是经过时间和实践的自然选择，证明能够给予肌肤关爱和养护，它们每一种几乎都对应一种自然的宠儿，而用科学的心来认识和分辨它们，正是让这种自然的眷宠传导到你身上的一种渠道。美和自然密不可分，所以，和我们一起，用自然的关爱来美丽你的容颜。