本书是“健康生活完全指南”丛书之《冠心病》，书中主要对冠心病病的调养宜忌，包括了认识冠心病、预防指南、病症指南、检验指南、用药指南、生活指南、饮食指南、药膳指南、运动指南、护理指南及宜忌指南十一个方面进行了详细的介绍。该书通俗易懂，相信通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐！

每一个人，不论健康与否，平日都应努力缩小和医生间的信息沟壑，而非疾病来临时，将所有的责任尽数交给医生，这看似轻松的行为，实质上是一种懒惰，是以弱势自居，放弃了自己该承担的责任。最好的医生是和病人一起作战的，最好的病人是和医生一起努力的。最好的病人，会运用自己能控制的力量，去发现、主宰自身可以左右的那部分，有些视角可能是医生不会关注也永远触及不到的。病人改变不了医生，但可以改变自己，为此迈出的第一步，是走向健康的一步，起点，可以从阅读本书开始。

认识指南

 什么是冠心病

 为什么说冠心病是“时代瘟疫”

 冠心病发病率为何逐年提高

 你容易得冠心病吗

 胖人为什么易得冠心病

 A型性格人为什么易患冠心病

 婴儿断奶过早为什么易患心脏病

 冠心病只是老年人的“专利”吗

 西医将冠心病分为哪几种类型

 中医将冠心病分为哪几种类型

 中医治疗冠心病有哪几种方法

 中医将心绞痛分为哪几种类型

 中医将心律失常分为哪几种类型

 X综合征是冠心病吗

 阿-斯综合征是什么病

 冠心病会传染吗

 冠心病会遗传吗

 冠心病为什么具有家族性

 冠心病的患病率为何男女有别

 为什么说冠心病史愈长愈能长寿呢

 预防冠心病会导致癌症吗

 动脉硬化早期有哪些迹象

 何谓室性过早搏动

 为什么有的心肌梗死在事后才知道

预防指南

 冠心病预防重于治疗

 预防冠心病的关键时期是少儿期

 尽早筛选出心血管疾病高危险性的儿童和青少年

 尽早对高危儿童早期干预

 女性心脏病发作前有征兆

 预防冠心病，降脂是关键

 冠心病的三级预防措施

 预防冠心病的最简便方法

 最能减少冠心病危险的方法

 八大“法宝”预防冠心病猝死

 旅行中的防病措施

 能预防心肌梗死的检查

 预防心肌梗死，做好三件事

 心肌梗死愈后仍须防复发

 多交朋友，可少发心脏病

病症指南

 觉得心跳厉害，可能心脏有病

 情绪激动时胸痛，可能是冠心病

 牙痛、耳痛和咽喉痛都有可能是冠心病的信号

 腿抽筋，可能暗示心脏有病

 常做噩梦，可能是冠心病在作怪

 心肌梗死的早期信号

 急性心肌梗死的先兆

 急性心肌梗死的临床表现

 警惕无痛性心肌梗死

 心肌梗死与心绞痛临床表现的异同

 心绞痛的若干特点

 稳定劳力型心绞痛的临床表现

 初发劳力型心绞痛的临床表现

 加重劳力型心绞痛的临床表现

 卧位型心绞痛

 变异型心绞痛

 中间综合征

 梗死后心绞痛

 不稳定型心绞痛

 心绞痛与颈椎、胸椎病的鉴别

 心绞痛与类似症状的鉴别

检验指南

 冠心病患者的“必修课”：心电图检查

 24小时动态心电图的临床价值

 心电图运动试验的目的

 运动试验的作用意义

 心肌酶谱及其意义

 放射性同位素心肌扫描

 多排心脏CT

 冠状动脉造影的应用

 冠状动脉造影前的准备

 冠状动脉造影的术后处理及注意事项

 超声心动图的应用

 核磁共振对心肌梗死的检查和诊断

 心绞痛的诊断检查

用药指南

 心绞痛应正确用药

 冠心病患者的晨间用药

 冠心病患者应随身携带的药物

 硝酸甘油服用须知

 合理使用硝酸异山梨酯

 服用阿司匹林有讲究

 久服硝苯地平不宜突然停药

 地尔硫卓的药物配伍禁忌

 介入治疗术后用药须知

 中成药治疗心绞痛

 抗生素有助于降低心脏病发病率

 维生素E有防治心脑血管病的作用

 维生素C是良好的抗氧化剂

生活指南

 气候变化对冠心病患者的影响

 冠心病患者怎样度过冬春季

 冠心病患者害怕“倒春寒”

 心血管病患者怎样度夏

 梅雨季节更应关注冠心病

 入冬时节慎防冠心病

 冠心病患者不宜身着厚装

 冬季沐浴注意温度变化

 午睡有利于预防冠心病

 朗诵与歌咏对心脏有益

 心绞痛患者要多喝水

 噪声也可损伤心血管

 摩胸擦背有助于冠心病康复

 “四暴”易伤心

 抽烟的人为何容易得冠心病

 老年冠心病患者拔牙须知

 急性心肌梗死治疗后的注意事项

 更年期妇女宜防“更年心”

 避免做与屏气有关的动作

 冠心病患者少做深呼吸

 出门购物不要负担过重

 彻夜玩牌、搓麻将等于“自杀”

 注意闹钟和夜半电话的铃声

 冠心病患者的性生活应该注意些什么

 心肌梗死发生后何时可恢复性生活

 冠状动脉搭桥手术患者的性生活

 心肌梗死患者何时可以开车

 心肌梗死患者何时可以乘飞机

 冠心病患者外出旅游要注意什么

 介入治疗术后患者何时可上班

 介入治疗术后患者如何照顾自己

药膳指南

 药膳粥

韭白粥

玉米粉粥

山楂玉面粥

海带粥

柠檬玉面粥

大蒜粥

萝卜粥

葛根粉粥

山楂粥

莲肉粥

黑木耳粥

菊花粥

茵陈淡竹叶粥

豆浆粥

加味桃仁粥

银耳红枣粥

银花菊花粥

绿豆粥

枸杞粥

益母草汁粥

 药膳汤

芹菜红枣汤

海藻黄豆汤

保元强心汤

温心鱼汤

三七牛肉汤

三仁汤

雪红汤

黄鱼海参羹

葱姜黄瓜汤

益母草豆羹

黄芪桂枝鸡蛋汤

酸辣汤

芝麻杞菊汤

玉竹葛根瘦肉汤

鲤鱼山楂鸡蛋汤

玉竹猪瘦肉汤

茭白葱汤

当归羊肉汤

双耳汤

双菇竹荪汤

银杏叶红枣绿豆汤

大枣冬菇汤

桃仁牛血汤

草菇豆腐汤

兔肉冬瓜汤

 药膳茶

菊花山楂饮

丹参饮

乐和茶

三七花茶

槐花山楂茶

山楂荷叶茶

玉竹茶

香蕉茶

三根茶

养心茶

何首乌茶

银杏叶茶

银菊楂蜜茶

花生壳茶

桑寄生茶

饮食指南

 心肌梗死患者的饮食原则

 冠心病合并糖尿病患者的饮食原则

 冠心病合并糖尿病患者的餐次安排

 冠心病合并糖尿病患者运动时的加餐

 冠心病患者外出就餐注意事项

 提倡欧米伽膳食

 一二三四五 红黄绿白黑

 对冠心病患者康复的有利食品

 降血脂的食物与蔬菜

 多吃木耳预防动脉粥样硬化

 常吃姜可缓解动脉硬化

 大蒜可防治冠心病

 柑橘可预防冠心病

 冠心病患者应多吃苹果

 巧克力可预防冠心病

 常喝牛奶能预防冠心病

 酸奶比牛奶更好

 心血管的保护食品——鲜豆浆

 冠心病患者慎对烟酒、咖啡和茶

运动指南

 体育锻炼助康复

 “心率130”——安全运动的信号

 冠心病患者运动前是否需服药

 冠心病患者运动须知

 晨间运动注意事项

 散步——康复运动第一步

 慢跑——因人而异

 太极拳有助于康复锻炼

 冠心病患者适合钓鱼

 冠心病患者能否骑自行车

 冠心病患者能否游泳

 冠心病患者能否登山

 运动适当，以防冠心病发作

 冠心病合并糖尿病患者运动须知

 冠状动脉搭桥手术后患者早期运动须知

 部分不适合运动的冠心病患者

护理指南

 冠心病患者的夜间保健

 急性心肌梗死的急救处理

 对猝死病人的家庭一线救护

 需要尽快就诊的心绞痛类型

 发生心绞痛后须采取的措施

 轻微心绞痛的自我止痛妙法

 患者眷属应注意的问题

 冠心病养护不要忽视环境的影响力

 心脏康复锻炼的方法及护理

 冠状动脉搭桥术前护理

 冠状动脉搭桥术后护理

宜忌指南

 宜食用坚果

 宜食番茄

 宜补钙

 宜多食用植物蛋白

 宜多吃富含维生素C的食物

 宜多吃高纤维素的食物

 宜多吃水产海味食物

 宜吃低盐饮食

 宜常吃红辣椒、牛奶和鱼

 宜吃植物油

 忌大笑

 忌饱餐

6.药物自救 有冠心病的人，要随身携带装有硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用。

7.服用中草药保健品进行辅助治疗

8.每周3次以上、每次30分钟以上的体育活动(方式自定)是预防冠心病的重要环节 由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行运动计划。

旅行中的防病措施

1.务必在出发前备一急救盒。

2.旅途中尽量保持平时的生活规律，按时起居饮食。无论是饥饿还是遇有佳肴之际，皆勿过饱。

3.日程安排以感到活动轻松愉快且不疲劳为度。

4.要维持稳定的情绪。如实在不能控制，可即刻服2.5毫克安定片。

5.不逞强登山或从事活动剧烈的运动。

6.切忌趁旅行之兴而无节制地贪杯及吸烟。

7.有心绞痛史的人在旅行中如果发作较频繁，或充分休息后仍发作，或发作的时间持续较长；原无心绞痛者出现胸前区剧痛、胸部有压迫感或胸闷得慌、疼痛向左肩和下方放射(这就是心绞痛发作)，均应立即含服硝酸甘油。如果含服硝酸甘油后心绞痛仍未缓解，且已持续10分钟以上并伴出冷汗，就要考虑是心肌梗死的前期预兆。如在出现心肌梗死前兆后仍然服药无效，症状不消，且伴有心神烦躁、面色苍白、自觉心律不齐、恶心、呕吐、口唇和指甲发紫，就应考虑到心肌梗死已经发生。这时，抢救生命迫在眉睫，应立即特别小心地送医院救治，绝对不能让病人自己行走或搀扶着病人走动，一定要特别小心地将病人抬上担架或车上，注意病人不能仰卧，只能取半卧位，运送途中要平稳，不能起落颠簸，否则送到医院也没机会抢救。

能预防心肌梗死的检查

德国内科医学协会主席曼弗雷德·韦伯教授根据荷兰格罗宁根市进行的一项研究指出，尿液白蛋白水平升高意味着心肌梗死的发病风险是原来的四倍。单纯的白蛋白检测纸带比目前常用的基于不同物质的复合测试优越，因为它的反应更加敏感。因此，为了更好预防心肌梗死，每个人都应该每年进行一次这种尿检，通过检测纸带所示尿液白蛋白水平的高低，预测心肌梗死的发病风险。

预防心肌梗死，做好三件事

1.夜间唱250毫升白开水

人在夜间因呼吸和出汗会耗散部分水分，加之老人常有起夜习惯，体液随之消耗也较多。夜间缺水会使血液黏稠度升高，血小板凝聚力亢进，使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，老年人如果在夜间喝一杯白开水，有助于预防中风和心肌梗死等心脑血管疾病的发生。

2.每天喝一杯以上绿茶

科学家最新的研究结果显示，每天喝绿茶对心脏健康有益：与那些从不喝茶的人相比，每天喝绿茶一杯以上的受试者发生心肌梗死的可能性降低42%。

在美国和一些西方国家，绿茶正越来越广泛地被人们所接受，而在日本，绿茶是最为常见的饮料。研究人员发现日本人中心脏病的发生率要低于西方国家。许多科学家猜测：出现这种差异的原因与绿茶能增进心脏健康有关，因为绿茶中含有高水平的黄酮类化合物。这种植物类化合物广泛存在于各种水果、蔬菜以及茶和红酒中，它可以通过抗氧化作用增进人体健康，人体内的氧化过程主要是由于自由基蓄积导致细胞损伤而造成的。氧化损伤也可以由于外界因素而造成，比如吸烟或者其他一些细胞水准的因素。氧化作用一直被怀疑能够增加心脏病、中风和其他一些疾病的发病危险。多项研究证实，摄入黄酮类化合物较多的人死于冠状动脉疾病的可能性降低，另外还有研究显示：摄入较多的黄酮类化合物，能够降低’心肌梗死的发病危险。

3.每半年看一次牙医

临床医生注意到：急性心肌梗死患者中的大多数人存在不同程度的口腔卫生不良和牙病，其中最常见的牙病是牙周炎和牙周脓肿。口腔卫生不良或牙周炎、牙周脓肿等牙病患者的口腔局部，都会隐藏大量的革兰氏阴性杆菌和一些链球菌，这些细菌可以通过释放内毒素的方式，促使血小板、纤维蛋白、红白细胞向细菌周围聚集，形成菌血栓子，后者随着血流进入冠脉循环，引起冠状动脉痉挛和血栓形成，使冠脉循环的血液受阻，严重者即为急性心肌梗死。所以医生建议：无论是心血管病患者，还是身体状况良好的正常人群，都要注意改善口腔卫生，除常规的刷牙漱口外，最好半年一次请牙科医生用超声洁牙仪，将牙齿周围的牙石、牙垢及牙菌斑彻底清除，这样就明显减少了口腔中的致病菌，从而防止细菌和毒素侵入血液，减少血栓形成，以达到预防急性心肌梗死发生的目的。

心肌梗死愈后仍须防复发

随着监护水平及溶栓、介入等现代治疗手段的不断提高，心肌梗死病人急性期死亡率已大大降低。但度过了危险期的病人面临着远期存活的问题，再梗塞或多次梗塞的患者增多成为心肌梗死后死亡的主要原因之一。因此，除在急性期应积极治疗外，还应加强心肌梗死后的预防，以延长患者寿命，提高生活质量和恢复工作能力。

心肌梗死病人急性期过后除应合理膳食、适度体力活动和锻炼、防止大便干燥外，还应坚持在医生的指导下长期服药，以防止心肌梗死的复发。

多交朋友，少发心脏病

瑞士一个研究小组调查发现，朋友多的男性比起朋友少的男性，心脏病的发病率要少50%。(P34-37)