现在的人们，饮食大都不均衡，大多数的人是弱酸性体质。体质的酸碱性，取决于人体摄取酸碱食物的多寡，食物的酸碱性取决于食物所含矿物质的种类。偏酸性的体质容易罹患现代文明病，如过敏、高血压、高脂血症、糖尿病、心血管疾病等。本书能帮助读者明了自己身体的体质属性，对症选择蔬果汁，一天一杯，轻松喝出健康与活力。

对症选果汁，喝出健康与活力

分辨体质，对症食疗

制作新鲜蔬果汁的秘诀——挑选、清洗、保存、分切

Part 1

20种必需营养素对照食补蔬果汁55道

维生素A

 A多多蜜瓜汁

 维生素A葡萄香

 维生素A香草汁

维生素B1

 B1多多香豆汁

 维生素B1杂果汁

维生素B2

 B2多多果粒汁

 维生素B2综合果奶

 维生素B2香菜汁

烟酸

 烟酸多多果菜汁

 烟酸综合果汁

泛酸

 泛酸多多果菜汁

 泛酸综合酵素汁

维生素B6

 维生素B6综合汁

 B6多多豆奶汁

叶酸

 叶酸多多蔬果汁

 叶酸菠萝西芹汁

维生素B12

 B12多多豆奶

维生素C

 维生素C香草汁

 维生素C香果汁

 C多多山粉圆

 草莓果奶

 哈密瓜菠萝奶酪

维生素D

 D多多果菜蛋蜜汁

 D多蛋奶草果饮

 美味D香草牛奶

维生素E

 E多多果菜汁

 维生素E综合果汁

 维生素E坚果奶

维生素K

 K多多番红汁

 维生素K蔬蜜汁

 维生素K番茄汁

生物素

 生物素多多果汁

 生物素南瓜奶

 生物素木瓜汁

矿物质钠

 钠多多果菜汁

 钠综合苏打

 坚果牛奶汁

矿物质钾

 钾多多果菜汁

 综合果奶

 百果汁

矿物质钙

 钙多多果菜汁

 钙综合果汁

 钙香薄荷饮

矿物质磷

 磷多多果菜汁

 草莓枇杷汁

 磷香柠檬汁

矿物质铁

 铁多多紫奶

 好气色综合果汁

 铁质蔬果汁

矿物质镁

 镁多多腰果奶

 综合乳酸果奶

 西瓜蜜梨汁

矿物质锌

 锌多多果菜汁

 三色综合果汁

 芋薯香草汁

Part 2

17类现代文明症对抗保健蔬果汁58道

调节内分泌失调

 樱桃果奶

 人参热饮茶

促进生长防治骨质疏松

 橘子木瓜优酪乳

 清新蜜桃汁

 香草奶蜜

强肌健体抗疲劳

 香草酸奶

 薯泥杂果饮

 洛神花蜜

提高免疫力

 菠萝果菜汁

 红萝卜芭乐果汁

 酵母菌香革汁

抗感冒消咳嗽

 清新果菜汁

 红萝卜菠萝汁

 菠萝香草汁

养胃消食滞

 苜蓿芽香浮汁

 优格酵素橙汁

 椰香草汁

健肠防痔疮

 蔬果汁粒多多

 菠萝香芹汁

 红番茄蔬菜汁

滋阴补阳调节激素失衡

 南瓜椰奶

 覆盆子牛奶饮

 丰胸酵母奶

 成长酵素饮

美自抗皱红润肤色

 熟蛋瓜果奶

 菠萝柠檬杨桃汁

 芦荟蜜蔗汁

强肾防水肿

 香茄西瓜蜜汁

 瓜瓜多果汁

 芦笋蔬果汁

安神助眠

 安神果菜汁

 蛋黄素果菜汁

 蜂蜜姜汁汽水

降血脂降胆固醇

 果菜汁多多

 紫李蜜枣红汁

 蜜柚果纤汁

减轻忧郁，振奋精神

 彩虹鲜果多多

 草莓薄荷办打

 甜蜜蜜瓜果奶

改善不良体质

 御寒补气热饮

 清凉去燥果菜汁

 清心果茶

调整酸性体质

 番茄甘蜜汁

 蜜蔗蔬菜汁

 果菜综合酸奶

除烦减压

 香芹菠萝蜜蔗汁

 清凉减压蔬果汁

 彩蜜果菜汁

去燥消暑

 保健综合果汁

 红莓健康汁

 阳光果菜汁

 紫奶蔬果汁

 香纤蔬果汁

 香蕉葡萄炼乳冰沙

 菠萝酸奶酵母冰沙

 ■汁椰果蒴弱冰沙

 哈密瓜优格冰沙

 草莓养乐多冰沙

Part 3

20大特殊人群体质调整蔬果汁68道

整天坐着不动的上班族

 翠玉护眼果菜汁

 β胡萝卜综合果汁

 高纤营养果菜汁

需健脑健体的学生族

 好胃口蔬果汁

 香莓运动饮料

 金橘蜜瓜山粉圆

每天熬夜的夜猫族

 苜蓿甜菜果菜汁

 香橙木瓜汁

 香草薄荷果奶

家务繁忙的主妇族

 芝麻椰奶蜜果

 红枣养身蜜汁

 好气色蔬果汁

讨厌吃蔬菜水果的肉食族

 消脂果菜汁

 低卡碱性综合果汁

 高纤香草汁

成长发育中的青少年族

 洛神花优格蜜奶

 紫奶花香蓝莓

 红豆紫米优酪乳

 成长高钙蔬果汁

吞云吐雾的烟瘾族

 芳香果菜汁

 桂花热饮

 柑橘蜜饮

四处奔波的铁马族

 红芜蔬果奶

 葡萄季芹汁

 蜂蜜香草汁

嗜喝咖啡的咖瘾族

 否仁芝麻苹果糊

 香苹菠菜果汁

 紫洛高钙奶

不时应酣川哟的美酒族

 叶绿素果菜汁

 木瓜柠檬汁

 薄荷香菜汁

天天盯着屏幕的电脑族

 神清气爽果菜汁

 养眼果菜汁

 养身香草饮

三餐当老外的外食族

 降火去脂椰汁

 翠绿奶菜汁

 粉红养身饮

容易手脚冰冷的经痛姐妹族

 蔬果养身热饮

 补血综合果汁

 精气养神汁

压力大别匀神的头痛族

 樱桃香菜汁

 酪梨果奶

 覆盆子西瓜汁

年老体弱的银发族

 五谷杂粮果菜汁

 芝麻果酱泥

 枸杞葡萄汁

靠声音工作的嗓音族

 姜汁热饮

 声带保养热茶

 护嗓热饮

力争上游的考试族

 营养早餐热饮

 五谷综合果汁

 补脑安神杂果奶

视美白润肤为第一要务的爱美族

 抗痘果菜汁

 美白综合果汁

 清热除毒香果汁

 安神美颜蜜芹汁

 润肤菠蜜果菜汁

 清毒解热苏打水

 天山雪莲美白饮

期盼拥有窈窕身材的减重族

 低卡葫弱果汁

 瘦身综合果菜汁

 草莓低卡奶昔

 蓝莓优酪乳

 消脂果菜汁

 茄红素去脂汁

2～12个月大的BABY族

 香橙柳丁汁

 葡萄汁

 苹果香蕉泥

Part 4

21种常见疾病对症防治蔬果汁49道

感冒

 菠萝香梨鲜果汁

 红莓桑葚葡萄汁

 鲜橙苹果汁

 菠萝猕猴桃汁

脑血管疾病

 蓝莓养乐多

 熟柚莱姆蜂蜜汁

心脏病

 菠萝木瓜草莓汁

 紫甘蓝鲜茄汁

糖尿病

 苹果蔬果汁

 木瓜金橘汁

肾脏疾病

 瓜果果菜汁

 芹菜番石榴汁

肺部疾病

 草果菠萝汁

 人参补气热饮

 香草润肺饮

 菠萝薄荷果菜汁

 葡萄蔬菜汁

肝脏疾病

 清肝蔬果汁

 木瓜综合酵素果汁

 木瓜薄荷果菜汁

 橄榄蔬菜汁

抑郁症

 舒畅果菜汁

 减压综合果汁

高血压

 柑橘果菜汁

 蓝莓香菜汁

肠道疾病

 高纤果菜汁

 西瓜草莓果菜汁

乳腺疾病

 覆盆子果菜汁

 樱桃蔬菜汁

宫颈疾病

 甜瓜葡萄蜜

 椰汁胡萝卜

胃部疾病

 苜蓿芽果菜汁

 橘子木瓜果菜汁

胆囊疾病

 金橘花椰汁

 香味忙果汁

胰脏疾病

 甜菜蔬菜汁

 香瓜蔬果汁

淋巴系统疾病

 苹果果菜汁

 香菜红萝卜汁

血液系统疾病

 马铃薯苹果汁

 维生素B综合果汁

口腔疾病

 叶绿素蔬菜汁

 番茄西瓜汁

食管疾病

 香蕉柠檬果菜汁

 苹果马铃薯果汁

前列腺疾病

 樱桃蔬果汁

 菠萝椰汁

鼻咽疾病

 胡萝卜蔬蜜汁

 茄红素果汁