站在当金山口遥望柴达木，你会深切地感受到天地的辽阔；站在海心山头俯瞰青海湖，你会深切地感受到人类的渺小。可以毫不夸张地说：青海是旅行家的热土，探险家的乐园，摄影家的天堂，修行者的依托，勇敢者和挑战者的战场，学者和科学家的百科全书，也是寻梦人心灵里最后的一片净土。

让我们一起走进青海，一起解读青海吧！

当人们厌倦了北京长城的人山人海，当人们厌倦了杭州西湖的小家碧玉，厌倦了安徽黄山的险峻怪异，厌倦了四川九寨沟的碧波不惊……一个多年来被人们忽视、遗忘的高原地带——青海，开始进入人们的眼帘。

本书介绍了青海30个必看景点、青海重要节庆活动、西宁及周边地区、环青海湖地区、青海西部地区等。

引言：大美青海

青海30个必看景点

 青海最具地域特色的10个景点

 青海最具人文特色的10个景点

 青海最神秘的10个景点

 青海旅游线路推荐

 跟团休闲旅游线路

 酷驴徒步旅游线路

 骑自行车旅游线路

 自驾旅游线路

 探险旅游线路

解读青海

 青海概览

 青海地貌

 古老的文明，悠久的历史

 青海的五大少数民族

 多元融合的宗教文化

 吐谷浑——从东北到西北

 格萨尔——雪域高原的传世英雄

 达赖和班禅——藏文化的精髓在青海

 王洛宾，遥远的地方有个金银滩

 索南达杰——藏羚羊的守护神

 从旅行者到志愿者-格桑花就这样感动中国

 原子城，让中国人挺直腰杆

 青藏铁路，一条神奇的天路

 地球之巅——站在世界的第三极

 万山之祖——昆仑文化和西王母的传说

 三江之源——“中华水塔”孕育出长江、黄河

青海重要节庆活动

 环青海湖国际公路自行车赛

 玉树赛马节

 互助丹麻花儿会

 年都乎於菟

 青海湖祭海

 三川纳顿

 大华社火

 土族波波会

准备出发

 确定旅游目标和时间

 选择合适的旅行方式

 旅行装备的准备

 合理安排旅行预算

 身体健康准备

 保证旅游中的安全

 实用信息

 青海的气候特点

 行在青海

 吃在青海

 住在青海

西宁及周边地区

 青海旅游，从西宁开始

 塔尔寺

 东关清真大寺

 西宁虎台

 青海省博物馆

 北禅寺

 扎麻隆凤凰山

 馨庐

 大通老爷山

 察汗河森林公园

 多巴国家高原体育训练基地

 西宁烈士陵园

青海东部地区

 领略河湟风情，体验古老文化

 柳湾遗址

 瞿昙寺

 喇家遗址

 孟达天池

 夏宗寺

 夏琼寺

 坎布拉森林公园

 隆务寺

 贵德玉皇阁

 北山森林公园

环青海湖地区

 亲近中国最美丽的湖泊

 鸟岛

 日月山

 青海湖宾馆

 海心山

 伏俟城

 原子城

 沙岛

 夏格日山

 白佛寺

 湖里木沟岩画

青海南部地区

 行走唐蕃古道，感受藏地风情

 年保玉则

 阿尼玛卿雪山

 黄河源牛头碑

 玛柯河林区

 结古寺

 勒巴沟岩画

 隆宝滩

 尕尔寺

 尕朵觉沃神山

 文成公主庙

青海西部地区

 沿着青藏铁路，走进柴达木和可可西里

 茶卡盐湖

 南八仙雅丹

 玉珠峰

 万丈盐桥

 格尔木胡杨林

 可可西里

 昆仑山口

 花土沟千佛崖

 科肖图风景区

 哈拉湖

 都兰吐蕃墓葬

 褡裢湖

 各拉丹东雪山

 西王母瑶池

青海北部地区

 原来祁连在青海

 岗什卡雪峰

 门源万里油菜花

 仙米国家森林公园

 珠固寺

 黑河大峡谷

 牛心山

本区主要城镇

门源回族自治县

门源回族自治县地处青藏高原的东北隅，海北藏族自治州东北部，祁连山脉的冷龙岭和达坂山两大支脉之间，总面积6902.26平方公里。总人口15万人(2004年)，以回族为主，占总人口的40％左右，还有汉、藏、土、蒙古、撒拉等民族。

县人民政府驻浩门镇，距省会西宁150公里，距州府驻地250公里。邮编：810300。代码：632221。区号：0970。拼音：MenyuanHuizu Zizhixian。

由于门源回族自治县地处祁连山系东端，所以地形复杂、高差悬殊。北部祁连山麓群峰耸立，南部达坂山高拔陡峻，大通河谷地较平坦。大通河自西向东流经全境，宁缠河、老虎沟河、讨拉河等28条大小河流汇人大通河。属高原大陆性气候，年均气温-5℃，年降水量518毫米。

门源回族自治县宛如一柄耀眼的金勺镶嵌在祁连山的腹地上，山川壮丽、资源丰富。其地势西北高，东南低，海拔最高5254米，最低2300米。中部盆地平坦开阔，县境西北部为高寒草甸山区，东南部为山林沟谷，大通河自西向东纵贯全境。

门源至西宁152公里，至张掖227公里，至武威127公里，至兰州347公里。这里曾是丝绸之路和唐蕃古道的连接交会点，霍去病凿通西域、法显佛国取经、隋炀帝一统塞外，到王震凯歌进疆，这些都在东西方文化的交流史和交通史上留下了浓重的笔墨。如今这里交通更发达，跨越南北、连通青藏线和亚欧大陆桥的227国道、宁武道和直达兰州的省道民门公路贯穿全境。

祁连县

祁连县位于青海省东北，海北藏族自治州北部。因地处祁连山中段而得名。古为羌地，是通西域之要道。 “丝绸之路”南线经于此，有“青海北大门”之称。县域东西长280公里，南北宽185公里，总面积14781.18平方公里。总人口5万人(2004年)，以汉族为主，还有回、藏、蒙古、撒拉等少数民族。

县人民政府驻八宝镇，距州府驻地西海镇233公里。邮编：810400。代码：632222。区号：0970。拼音：Qilian Xian。

祁连县地处祁连山南麓中端，祁连山由西北向东南横贯全境，托勒山横亘于县境中部。走郎南山、托勒南山、大通山绵延其间，黑河、八宝河、托勒河、默勒河流贯境内。属大陆性高寒山区气候，年均气温1℃，年降水量为270～600毫米。

县境地形西北高、东南低，最高峰为托勒瓦黄寺西岔主峰，海拔5287米，最低点是黑河下游大子龙沟口南500米处，海拔2180米。

黑河和八宝河两条河劈山飞谷流到县城以西的八宝镇宝瓶河后又亲密地汇为一脉，形成了我国西北地区的第二大内陆河，它们分别发源于巍峨的祁连山洪水坝八一冰川和景阳岭冰川，点滴冰水汇成滔滔江水，一路奔泻而下，流入祁连的野牛沟、柯柯里、扎麻什、托勒牧场、峨堡、多隆、阿柔境内，蜿蜒300多公里，润泽着两岸近8000平方公里的流域，沿途留下了森林、鲜花、蘑菇、大黄、鹿茸、麝香和广袤碧绿的草原。

祁连是一个资源县，早在元代就以“八宝”闻名于世，所谓“八宝”，是指鹿茸、麝香、蘑菇、大黄、金、银、铜、铁这八种资源。主要景点介绍

岗什卡雪峰

门源回族自治县有一座尽显北国风光的雪峰叫“岗什卡”，雪峰海拔5254.5米。是祁连山脉东段的最高峰，也是门源境内群山之首。峰顶常年白雪皑皑、银光熠熠，宛如一条玉龙。每当夕阳两下，晚霞辉映，山顶五彩缤纷，暮霭升腾，熠熠闪光，被称为“龙峰夕照”、“冷龙夕照”，是门源八大景之一。如果天气晴好，可以从达坂山环山公路上清楚看到桀骜不驯的岗什卡雪山独立成峰，气势蔚为壮观。  岗什卡雪峰是环西宁旅游圈最近的第一高峰，青海省东北部距离西宁市最近的雪峰，是青海省登山运动管理中心确定重点开发的三座登山雪峰之一。岗什卡雪峰海拔不高，是旅游爱好者登山探险的理想场所、亦可作为登山、山地纵走的训练基地，随着青海省登山探险旅游知名度的不断提高，已经吸引了众多的国内外登山探险旅游爱好者。

岗什卡雪峰周围山峦叠嶂，垂直植被分布明显，山顶古冰川人迹罕至，冰瀑冰挂气势雄浑，流水潺潺，彩瀑缤纷，山脚草木苍郁，鲜花怒放，牛羊成群，野生珍稀动物经常出没，是神话中西王母的水晶宫，华热藏族崇拜的十三大山神中的第一神峰。草原、雪山、村庄、古老的宗教文化和绚丽多姿的民族风情构成了特色旅游的主题，在旅游市场独树一帜。

岗什卡雪峰地区属高寒半温气候区，年均温度在1℃左右，年降雨量550～600毫米，80％的年降水量集中在5～9月份，1月份平均气候在-13.5℃，7月份平均温度为12qC。3、4月为大风天气。6～7月、9～10是最佳登山季节。

地理位置

位于门源回族自治县北部，青石咀镇以北，皇城蒙古族乡东滩村北部，大通河与河西走廊之间，227国道147公里处，距门源县浩门镇西38公里，距西宁约200公里。自宁张公路K147+500米处，至岗什卡七彩瀑布处，共14公里为四级沙路。地理坐标：岗什卡主峰37。41’41.26"N，101。30’12.09"E。 旅游指南

从西宁到岗什卡的交通十分便利，有两条公路可走：1.西宁—大通—达坂山—青石咀—盘坡山口—大本营：2.西宁—互助土族自治县—北山林场—门源县城—青石咀镇—盘坡山口—大本营。

路线1比较近，从西宁出发到盘坡山口约160公里；路线2相比之下较长。到盘坡山口约200公里，但风景极其优美。进山途中可经过青海省的著名风景区互助土族自治县、北山林场、高山牧场等。夏季7月中旬，从青石咀镇到门源县城绵延30多公里是油菜花的海洋，一望无际的油菜花环绕着岗什卡，著名的“环青海湖国际公路自行车赛”连续三届都把这里当作主要赛段。

由西宁去门源县在西宁汽车站乘班车，路程约160公里。每天06：30发车，14：30最后一班，车票22元。由门源县去岗什卡峰没有班车，路程约50公里，需要在门源县租车前往，到达七彩瀑布处。出租车费约需80元人民币。

一般的旅游观光至七彩瀑布处即为终点。近年来，众多的国内外登山探险旅游爱好者开始尝试攀登这座雪山。岗什卡的攀登以冰雪技术为主，路线上冰裂缝较多，攀登时应结伴同行，不能盲目攀登。攀登岗什卡，一般需3天的好天气。这里海拔与青藏高原腹地同一高度相比，空气湿润，一般不会有明显的高山反应。

门源万里油菜花

金色的山冈、金色的沟壑、金色的原野，这一切都是油菜花的杰作。位于青海海北州的门源是夏季油菜花种植面积最广、开花周期最长、景观最为波澜壮阔的风景区，和江西婺源、云南罗平以及青海湖一起成为观赏油菜花最佳的景点。

海北藏族自治州的门源县是西北地区的主要油料产区，这儿的油菜花同样繁盛而壮美。

每年的7月中旬是花开季节，西起青石咀，东到玉隆滩，北到与甘肃交界的冷龙岭，南到达坂山，油菜花绵延几十公里，像金黄的大海一样。由于田地多向着河道方向倾斜，所以站在河岸上向两边看，铺天盖地的都是金黄色，大通河在中间流淌，这种景色就像镶了两道金边的银丝带蜿蜒飘舞。

北靠冷龙岭、南临达坂山所形成的门源盆地，时值夏季时，金黄色的油菜花临风摇曳，蜜香沁人心脾。P275-277

引言：大美青海

“青海”这一地理名词，曾经注释了太多的荒凉、寒冷、遥远、贫瘠、落后、愚昧、原始……自古以来，那里都是和“充军、发配、流放、劳改、监狱”等等词汇连在一起的蛮荒之地。青藏高原，地球的第三极，让人想到的是冰天雪地，王洛宾老先生一首《在那遥远的地方》，让人们感到青海是那样的遥不可及。

当人们厌倦了北京长城的人山人海，当人们厌倦了杭州西湖的小家碧玉，厌倦了安徽黄山的险峻怪异，厌倦了四川九寨沟的碧波不惊……一个多年来被人们忽视、遗忘的高原地带——青海，开始进入人们的眼帘。

人类的发现之旅终于开始注视这里的高山大川，这时候，他们才发现，“自然、古朴、回归、纯洁”这些词汇与这块土地有着更紧密的联系。人们发现，这块土地和生活在这里的各族同胞本身就是对追求、虔诚、信仰和生命的最好诠释。青海是宽厚博大的，青海人是热情坦荡的，他们毫无顾忌地包容和承袭了历史的选择，他们没有久旱逢甘露的狂喜，更没有委屈后的悲悲戚戚，展现的只是厚重和宽宏，这是他们的天性，也是他们的凝重所在。

可可西里，三江源头，青海湖，阿尼玛卿山；

藏羚羊，野牦牛，黑颈鹤，青海湖裸鲤；

冬虫夏草，高山雪莲，沙漠红柳，戈壁胡杨；

热贡艺术，格萨尔王，唐蕃古道，昆仑文化；

黄河明珠，青藏铁路，原子城，察尔汗盐湖……

当我们熟练地在网上点击关键词的时候，会忽然发现，这么多流行时髦的词汇已经和青海紧紧地连在了一起。

那些时时出现在书刊、网络上让人痴迷的地名，加上神秘虔诚的藏传佛教和飘动的经幡，五彩的玛尼石，每一样都让人联想到雄伟险奇、纯真粗犷、神秘莫测、纯净洁白等使人神往的美好词语。

青海全省境内大约有藏传佛教寺院65O余座，其中塔尔寺是中国著名的藏传佛教六大寺院之一，一年四季香客云集；代表着中华土著民族历史进程的卡约文化、诺木洪文化、齐家文化、辛店文化、马家窑文化，让人叹为观止；代表伊斯兰教文化的东关清真大寺，循化县境内撒拉族人创建的街子清真大寺，为青海文化增添了更加耀眼的光环。

当你作为华夏子孙，第一次来到“三江源”，无不为她的辽阔和奔涌而感泣，她的纯净和广博足以让你的心灵徜徉，飘向梦中的理想之国；当你第一次面对阿尼玛卿神山，那洁白的雪峰、寂静的冰川将告诉你人类的渺小和懦弱，让你情不自禁地感悟生命的意义；当你第一次踏进神秘的可可西里无人区，接受自然的挑战，你才懂得生命的可贵和伟大，会因为你所拥有的生命而自豪。

站在当金山口遥望柴达木，你会深切地感受到天地的辽阔；站在海心山头俯瞰青海湖，你会深切地感受到人类的渺小。可以毫不夸张地说：青海是旅行家的热土，探险家的乐园，摄影家的天堂，修行者的依托，勇敢者和挑战者的战场，学者和科学家的百科全书，也是寻梦人心灵里最后的一片净土。

在这里，天很高，地很阔，人很小，心很大。来吧，这是一个大美的青海。