笑，能消除神经和精神的紧张。笑，是人际关系的润滑剂和黏合剂。笑，是治疗心理疾病的法宝。

那么，怎样对自我实施笑的疗法呢？阅读笑话就是一种最简便易行、立竿见影的笑疗法。

本书由著名心理专家肖峰精选百余则笑话，对所选笑话反映出的人们的心理特点，乃至社会现象，加以点评、分析。让您笑过之后，不仅能舒心开怀，还能获得启迪，参透生活，指导自己更好地平衡心理，适应生活，是提高我们生活智慧的最好教本。

如果一根稻草能逗发笑，它就成了一种制造幸福的仪器……

本书由著名心理专家——肖峰精选百余则笑话，对所选笑话反映出的人们的心理特点，乃至社会现象，加以点评、分析，书中具体包括了：情感驿站、家庭港湾、人际通道、人生旅途、心灵花园、学习广角六部分内容。

第一章 情感驿站

 巴掌

 搬救兵

 报复

 被迫反击

 辩解

 别无选择的选择

 不必结婚

 吵架

 扯平了

 错认丈母娘

 电脑的脾气像女人

 非要让我说实话

 更劳神

 关心

 好老公

 怀旧

 追女孩的三号方案

 空洞的报纸

 浪漫一回

 礼物

 麻木

 没进

 没有动力

 你的难看与发型无关

 快脱衣服

 妻子晚归

 求爱信

 人多的地方不要去

 塞情书

 谁劝谁

 说的就是你

 送送总可以吧

 为何没看见我丈夫的表

 我的表是夜光的

 我买你掏钱

 我实在没有勇气和她这样说

 我想还不如陪你买衣服

 修手机

 虚张声势

 以毒攻毒

 意外的结论

 殷勤

 怎么还不上床来

 丈夫有趣吗

 征婚启事

 祝福

第二章 家庭港湾

 爸爸快生病

 不敢考好

 代劳

 带女生回家

 得诚实

 等不及

 第一次当上干部家属

 哄睡觉

 画画

 还有好的

 特别凉快的妙法

 积极性太高

 奖励

 进步太大

 绝不放弃小白鼠

 看帅哥

 考研究生

 理由

 母爱

 男子汉

 其实并不难

 起外号

 让棋

 绕口令

 杀手锏

 傻子会做

 手抄报

 双喜临门

 特产

 习以为常

 儿子被让座之后

 有待改进

 整天看你哄我妈

 转移批评

 做什么事都要有勇气

第三章 人际通道

 钱的区别 

 阿姨、大姐、美眉

 本年度最惊人的自我介绍

 显摆

 词不达意

 道歉不当

 好朋友

 还累心呢

 浑身都疼

 绝对正确

 牛头不对马嘴

 热情服务

 实在对不起

 我顿时傻了

 惯性动作

 想得美

 像你这样的人我不放心

 新娘妆是多么重要

 学车的目的

 研究生拜访老师

 医生的办法

 诌媚术不灵

第四章 人生旅途

 爱好

 催眠

 放火领导小组

 老妈的忠告

 那是谁

 难道要航空母舰你才坐呀

 骑不骑驴

 千万别中奖

 如此节约

 省水有招

 谁比较毒

 他们那儿的服务态度不好

 我连整的都没带

 许愿

 照片都按人头洗

 折算

 祝酒辞不能写太长

第五章 心灵花园

 “幽默"惹的祸

 比冷

 不愧是高档小区

 迟到的原因

 偷钱包

 放松

 高帽子已经送出一顶

 冠军的秘诀

 盲目崇拜

 伤自尊

 说话不能不吉利

 他为何更忧郁了

 同性恋

 我不是结巴

 我立即脱下警服

 我是为晚餐而钓

 想得开

 一定得了癌症

 赞屁

 真是一种奇特的享受

 忠告

 偷窥

 您的记性真不赖

第六章 学习广角

 把你的钱交出来

 超级惊恐请假条

 打算去修飞机

 地球是圆的还是方的

 每次都这么停车

 难以解释的名言

 你不是背得挺熟的吗

 收音机里的英语

 围棋必胜法

 学习的压力太大了

 一夜没睡

 因为这是一棵桃树

 应付考试有秘诀

 优劣可辨

朋友问老汤姆：“你为什么不结婚？”

老汤姆答道：“一个巴掌拍不响，我一人急有什么用呢？”

后来，老汤姆终于结婚了，朋友又问他滋味如何。他的邻居抢先答道：“每天都听到巴掌声。”

我不知道这则笑话中“巴掌声”的具体所指，在此我愿把它理解为吵架或相互轻微动手的象征，而非是单向的家庭暴力。

生活是复杂而多彩的，人对生活的观察和认识以及处理方法，也不可能完全一致。因此，夫妻间的争论或争吵就不可避免。恰当的吵架是夫妻生活的必要组成部分，它可以调节夫妻之间对事物的不同认识、不同态度及不同行为模式，不断地调整各自的处世理念和方法，协调夫妻的生活步调。有人就把夫妻吵架称做“夫妻生活的变奏曲”或“夫妻生活的调味品”。  妻子下班回家后易为小事向丈夫发火，丈夫因工作压力大会对妻子态度冷淡。这其实是夫妻恩爱、婚姻美满的象征。

感情较好的夫妻，妻子在丈夫面前会表现放松，随意地将内心的负面情绪宣泄出来，不满意婚姻者却会在丈夫面前抑制怒火。对男性而言，婚姻美满者反而会在自己遇上压力时选择独自承担，压抑满肚子的怨气。这是美国布赖恩梅尔大学的心理学教授舒尔茨得出的结论。舒尔茨访问了42个家庭的在职夫妇，他们都有子女，最大的孩子上幼儿园，夫妇平均每周工作43及25小时。研究人员要求受访夫妇对婚姻满意度评分，并连续三天提问一系列问题，以了解其工作节奏、工作压力、下班前情绪以及在“回家”和“入睡前”对配偶的态度与行为。结果发现，较满意婚姻的女性下班回家后往往更随意宣泄自己的愤怒，至于婚姻美满的丈夫若遇上沉重的工作压力，回家后反而表现冷淡。

中国有句老话叫“床头打架床尾和”，现代研究也显示，吵架也是一种沟通手段。但是瑞士科学家指出，是否吵架并不是婚姻结束的决定因素。关键是吵架的方式和本质。

在美国的一项历时15年的调查显示中研究了夫妻吵架的方式。这些吵架主要还是来源于传统观念，如果是丈夫做主，妻子遵从，就不会吵。有的夫妻两人脾气不一样，尤其脾气大的，容易和人吵架，也很容易忘记；有的夫妻从来不吵，但有一天会说，我们的婚姻结束了，我们离婚吧：也有的并不吵，而在亲密关系中进行。所以是否吵架，并不是离婚的决定因素。虽然夫妻在结婚的时候是充满爱和激情的，但不良的态度将会扼杀婚姻的生命，包括曾经充满了激情和真爱的婚姻。这种消极的态度使夫妇之间越来越不能沟通，是关系走向恶化的第一步。随着不良态度的升级，婚姻也逐步走向解体。

夫妻吵架可以分为小吵、大吵、善意争吵和恶意争吵。

所谓“小吵”，就是夫妻俩遇到矛盾或不同意见、不同看法就争吵(也可谓讨论或争论)一番，通过争吵弄清缘由，分清是非曲直，取得共识，步调一致地去共同处理问题。夫妻生活中发生“小吵”犹如老天下了一场雷阵雨，雨过则艳阳高照、风平浪静。夫妻间的“小吵”能及时沟通思想、消除误解，通过“小吵”不但能和睦如初，而且能进一步加深彼此的了解，进一步加深夫妻感情。

所谓“大吵”，多半是夫妻二人平时相互有了意见、看法、矛盾、隔阂，没有及时沟通，而相互压着火、憋着气，但是内心却积累着对对方的不满或厌烦。待到压不住、憋不下去时，必然来一个总爆发。 “大吵”犹如自然界的狂风暴雨，它会造成灾难性的严重后果。夫妻间“大吵”后往往伤及情感，造成内心的隔阂，而且伤痕很难在短时间内修复，它的后患无穷。

所谓“善意争吵”，就是夫妻吵架时“对事不对人”，各自带着解决问题的目的，以就事论事的态度，围绕着一个问题或一件事情，只“吵”问题或事情的是非对错．不涉及二人之间谁是谁非，特别是不伤及对方的人格。通过这种争吵，统一夫妻对处理此类问题或事件的思路及做法。即使有时通过这种争吵，两人一时还不能取得完全一致，也能弄清或调节各自的处事观点及方法．可以起到“防患于未然”的良好作用。

所谓“恶意争吵”，就是夫妻间各自带着不良情绪，不是为弄清事情或问题的是非曲直，而是互相发泄对对方的不满情绪，实际上形成了“对人不对事”的争吵。在这种争吵中，各自往往带着怨恨、悲伤或愤怒等情绪，只挑对方的毛病、缺点，不顾及对方的长处、优点，而且“新账老账一块儿算”，吵架时往往还恶语伤人。这种争吵不仅解决不了任何问题，而且伤身、伤心，伤及夫妻感情。若夫妻经常恶意争吵，常常会使“爱人”变“仇人”，最终要闹到不可收拾的地步，甚至会产生不可预料的后果。

昨天下午，我让男友去火车票代售点帮我买张车票。可是半天了都不见他回来，我有点儿着急，打电话给他，谁知他的电话放在家里充电，我只好去看看发生了什么事。

还没走到代售点，我远远地就看见售票窗口前排了二三百米的队，再走近一看，男友正和一个膀大腰圆的中年男人争执着。原来，男友排了两个多小时的队，就在快要轮到他买票的时候，那个男人过来插队，男友就和他发生了争吵。

我猜想文中中年男人搬来的女救兵，平时肯定是个善吵的主儿，他已深深领教过了。

心理学家认为，现代人要想在社会中获得成功，首先必须具备不服输的品性，但在婚姻生活中恰恰是相反的。成功美满的婚姻往往存在于那些懂得和善于把握“输”的技巧的人。很多走进围城中的人，老想赢了对方，但最后却输了婚姻。

夫妻间的许多争吵有时并不是什么大事情，千万不要动辄恶言伤人。不负责任地提出离婚，或者打孩子出气，或者损坏东西。我们必须记住：如果你想保持美满的婚姻，你想引得配偶的真切关爱，首先你该明白夫妻之间不存在输赢。若要想赢得对方的爱与尊重，你必须懂得输。

在这个段于中，似乎是女性很善吵，而男性处了下风。这是因为在争

可是男友性格腼腆，根本就理论不过人家。本来就是那个男人的错，我开始帮男友和他理论起来。男人一见理论不过我们，就掏出手机，一边拨号，一边恶狠狠地对我们说：“你们等着瞧。”然后就跑到马路对面打电话去了。

男友有些害怕：“他是不是要找人打我们啊？”我心里也有点儿发怵，但面对这么多人也不甘示弱：“不会的，光天化日之下，这么多人，谅他也不敢。”

过了一会儿，一辆出租车停在了那个男人身旁。我和男友都紧张地注视着，生怕从车上j中下来一群提刀带棍的流氓。车门打开，我长舒了一口气，原来下来的是一个女人。只见那个男人迎了过去，他指着我们对女人说：”就是他们。”然后转过脸冲着我们嚷道：“我就不信我吵不过你们。”

在争吵的过程中，男人们多会采取避重就轻的“策略”，把争吵引离主题，不做正面的回答；或者在争吵过程中，突然含含糊糊，不了了之。而在女性方面，却多数喋喋不休，刨根问底，直至自己的观点完全被对方接受或默认为止。

根据美国一位心理学家研究指出：男性之所以经常回避繁琐的争论，可能是一种天生的防卫本能造成的。原来在争执中，男性在情绪及心理上产生的压力，较之女性要大得多，并且在生理上会出现许多变化。如体内肾上腺分泌的速度特别快，心率加快的程度也比女性要高许多，如同面临外来的袭击，全身处于戒备和紧张状态。这令他们心情烦躁，不能长久地坚持。

当压力逐渐加重时，他们的反应往往有两种：一种是像火山进发一样，不加抑制地大发脾气，使烦躁的情绪得以发泄，以缓解、减轻身心压力。这时，争吵往往会脱离主题，无法获得应有的结果。另一种则是“丢兵弃甲”，败下阵去，避免压力不断增加，累积到爆发的程度。

由此可见，男性之所以对争执缺乏耐性，主要不是对争论内容有意回避，而是他们难以忍受这种压力。许多女性对于男性所采取的“顾左右而言他”的态度及草草收兵的做法，常常愤愤不已。其实她们根本不明白，对方的如此表现，与其说是一种手段，倒不如说是一种无可奈何的招架手法。因为男性实在惧怕争吵所带来的精神上的压力。

明白了这个道理，夫妻问尤其是妻子，应尽量避免为生活琐事而争吵，假如一旦发生了争吵，那也不必为对方的某些过分的做法而气恼，而是应当互相体贴和谅解，从而达到家庭和睦的目的。P2-6

中国谚语：“笑一笑，十年少。”

外国格言：“喜悦者，常健康。”

高士其：“笑，你是嘴边的一朵花，在颈上花苑里开放。你是脸上一朵云，在眉宇双目间飞翔。你是美的姐妹，艺术家的娇儿。你是爱的伴侣，生活有了爱情，你笑得更甜。”

你会笑吗？没有人说不会。可你会常笑吗？则有许多人会说不。

那些整天为生存而奔命的人却没有警觉到他们将要丧失笑的机能。有的人住大洋房、坐小轿车、腰缠万贯，但却感到没什么理由快乐，反而更加贪婪、永不满足，他们多的是名誉地位，少的是精神欢乐，最后终将忧郁成疾。还有的人举止高傲、咄咄逼人、难能一笑，威严的面孔很难取悦于人，最后也是孤家寡人，很难长寿。在现代社会中，工作的沉重感、生活的快节奏、人际关系的复杂性以及生老病死等等造成的心理障碍越来越多。

笑，能消除神经和精神的紧张。工作之余，笑上一阵，大脑皮层会出现一个新的兴奋点，使工作时引起兴奋的皮质区域得到休息，清爽头脑，消除疲劳。随着心理医学理论和临床实验的不断深人，美国越来越多的心理学家认为，笑是给自己的心理减压的重要方法。他们认为，笑是人类特有的，即使在严酷的生存环境下仍然能享受愉悦的品质。

笑，是人际关系的润滑剂和黏合剂。对孩子发出安详的微笑，对学生发出信任的微笑，对同事发出会心的微笑，对家人发出亲切的微笑，对需要你帮助的人给予诚挚的微笑，对帮助你的人报以感激的微笑。笑能增进友谊、消除隔阂、交流感情、使你与周围的人亲密无间。在这样欢乐的气氛中，你一定会心情愉快，精神焕发。

笑，是治疗心理疾病的法宝。吉时候中医运用“笑疗”(逗笑疗法)治愈疾病的事例很多，金代名医张从正曾经运用滑稽逗笑的心理疗法，使一位精神失常、食欲极差的患者不药而愈。据载：举人项关令的妻子因受强烈刺激而精神失常，不思饮食，不时呼叫怒骂，欲杀左右，半年中数位医生治疗均无效。后叉请张从正诊视，张从正主张采用逗笑办法治疗。翌日，张从正带两位涂成五颜六色花脸的老妇到患者面前，特意做出滑稽动作，患者看到后猛然大笑不已。第二天，张从正又嘱二老妇在病人面前做滑稽杂耍，患者看见后又哈哈大笑。接着，张从正喑使另两妇人在患者面前狼吞虎咽进食佳肴，并不断声称味道好极了。患者目睹此情景，同时又嗅到美食香味，当即索取此美食。如此数日，患者怒气渐消，饮食趋于正常，病也告愈。

那么，怎样对自我实施笑的疗法呢？阅读笑话就是一种最简便易行、立杆见影的笑疗法。

看完后再想想，看看能对自己的生活有什么启发。开始你可能总觉得这些东西没有什么价值，但是随着笑料的增多和内容形式的不同，你会发现读笑话已经不单单是一笑，它还是一种智慧、一种调侃、一种生活态度、一种超常思维、一种才华、一种文化。你会真切地感受到，笑是人类心灵和身体的最佳营养剂，是提高我们生活智慧的最好教本。

笑是人类的专利。“如果一根稻草能逗人发笑，它就成了一种制造幸福的仪器”(英国诗人德莱顿语)。笑能驱散人们心中的阴云，展现灿烂的光明。愿通过我选的笑话，加我的点评，让您笑过之后，不仅能舒心开怀，还能获得启迪，参透生活，指导自己更好地平衡心理，适应生活。

唐金霞为本书做了许多编辑~n189I作，在此也向她表示谢意！

肖峰

2007年4月29日