当我们步入逆境时，学会让自己心情重新归到一种积极的层面，正视自己，另辟蹊径，千万不可坠入消沉之中；尽管我们曾失去过一些美好的东西，但既然已失去，就让它去吧，因为还有更美好的东西在等着我们；我们虽然生活在现实中，可我们不可过于现实，如果人人都那么现实，那世上恐怕就没有几个人了。人虽然生活在现实中，却应该浪漫地活着。七分现实，三分浪漫，才是一种最佳的人生态度。

本书教你如何处理心情，做事情达到事半功倍的效果。

左右心情就能改变命运。如果你心中的梦想是渴求成功，那么你就应该彻底把不良心情从你的生活中赶走。如果一个人能够实现对自己心情的控制和调节，也就学会了生活，懂得了生活。

无论生活曾经给予了你什么，还是让你失去了什么，你都应以博大的胸怀和豁达的心灵，去容纳痛苦和洞察欢乐。生活，就是生存下来并快乐地活着。

你只要有好的心情，就会有美好的生活，也会有一个美好的人生！

第1章 再苦也要笑一笑

1.快乐——生活中的阳光雨露

2.苦日子也要过甜

3.给烦恼上把永远打不开的锁

4.生活就是一个个难题

5.艰苦的婚姻也能开心浪漫

6.苦中也会有欢乐

7.不要太在意小事

8.失败也很美丽

9.想得开，才能过得好

10.没有不快乐的生活，只有不快乐的心

11.人生没有过不去的坎

第2章 先控制自己，才能掌控别人

1.情商是一种力量

2.养成自律的好习惯

3.自制是一种美德

4.控制自己，把握人生

5.怒发冲冠，伤害的是你自己

6.不要让怒气左右你

7.不急不躁，做事才能顺顺当当

8.把抑郁扔出去

9.克服烦躁情绪

10.不要把情绪带到工作中

11.泰然自若地面对各种刁难

第3章 拿得起，放得下

1.放弃是一种智慧

2.放得下就快乐

3.最大的一步是在门外

4.失之东隅，收之桑榆

5.有所为有所不为

6.放弃需要勇气

7.为成就而放弃

8.乐于忘记，不念旧恶

9.放弃是一种量力而行的睿智

10.放弃才会有成就

11.放下，是一种自在

第4章 好心情，好朋友

1.凡事不可太较真

2.不要时时抱怨

3.不要轻易得罪人

4.不要让自己成为孤岛

5.为别人着想，你定有收获

6.宽容一分，幸福十分

7.不要看不起自己

8.感恩心——幸福的原动力

9.得理且饶人

10.远离羞怯，让我们彼此靠近

11.让嫉妒心走开

第5章 给心灵洗个澡

1.只有知足，才会快乐

2.不欺心，才能保持内心的安宁

3.消除心理疲劳

4.左右自己心灵，才能左右自己行动

5.守望心灵的平静

6.清扫心灵的垃圾

7.适度释放怒气

8.别把自己压扁了

9.看淡些，才能过得有滋有味

10.与虚荣心说“bye-bye”

第6章 轻轻松松过一生

1.生活不仅仅是过日子

2.放松自己，净化心灵

3.失恋后需要自我心理调节

4.面对婚变，自我调节情绪

5.美好的婚姻需要自我调节

6.面对财富需要自我调节

7.学会控制生活压力

8.用读书调节空虚心理

9.面对就业，不断调节自己的心理

10.身处逆境要调节意志

11.心理烦恼需要自我调节

第7章 我的工作我做主

1.工作是你的情人

2.从起床起激发好心情

3.把自己当做老板

4.工作不仅仅是一碗饭

5.工作——种生存方式，一种生活方式

6.不要把喜怒哀乐写在脸上

7.爱你眼下的工作

8.工作态度决定工作成就

9.工作要一件一件去完成

10.忍耐是职场的必修课

11.抛弃恐惧，工作逍遥

第8章 心中要有一团火

1.拥有热情比拥有金钱更重要

2.激情——成功的一把火

3.热情让你脱颖而出

4.雄心越大，成就越高

5.越有热情，越有自信

6.野心是奇迹的萌发点

7.成大事一定要有“企图心”

8.不要羡慕别人，你也能达到

9.自己给自己打气

10.自己就是一座金矿

11.坚持到底，永不放弃

第9章 浇树浇根，管人管“心”

1.关注下属的工作环境

2.用好心情感染下属

3.给下属一张笑脸

4.积极参与，与员工打成一片

5.关注小事暖人心

6.不抬死杠

7.与心情涣散者的沟通方法

8.淡化牢骚，一吐为快

9.与棘手下属过招

10.化解与下属矛盾的八项法则

11.心平气和地谈话

12.不要让情绪左右自己

第10章 低调做人，高调做事

1.不摆架子，低调做人

2.糊涂一下也无妨

3.有本事要让别人去说

4.盛气凌人，只会惹火烧身

5.不要处处当主角

6.低人一级“屈”不死人

7.做事高标准，欲望低要求

8.高调做事，就要立即行动

9.把挫折当成垫脚石

10.是玫瑰，总会开花的

11.勇气——实现梦想不可或缺的动力

12.“耐烦”——一种韧劲，一种谋略

主要参考书目

2.养成自律的好习惯

从古到今，每一个成功者都有着非凡的自制力。

三国时期，蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏，魏国大将司马懿采取了闭城休战、不予理睬的态度对付诸葛亮。他认为，蜀军远道来袭，后援补给必定不足，只要拖延时日，消耗蜀军的实力，一定能抓住良机，战胜敌人。

诸葛亮深知司马懿沉默战术的厉害，几次派兵到城下骂阵，企图激怒魏兵，引诱司马懿出城决战，但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法，派人给司马懿送来一件女人衣裳，并修书一封说： “仲达不敢出战，跟妇女有什么两样？你若是个知耻的男儿，就出来和蜀军交战，若不然，你就穿上这件女人的衣服。”

“士可杀不可辱。”这封充满侮辱轻视的信，虽然激怒了司马懿，但并没使老谋深算的司马懿改变主意，他强压怒火稳住军心，耐心等待。

相持数月，诸葛亮不幸病逝军中，蜀军群龙无首，悄悄退兵，司马懿不战而胜。

如果司马懿不能忍耐一时之气，出城应战，那么或许历史将会重写。

现代社会，人们面临的诱惑越来越多，如果人们缺乏自制力，那么就会被诱惑牵着鼻子走，偏离成功的轨道。

一个不能控制自己的人，往往情绪激动，指手画脚，就会把本来可以办成的事办不成。这是成大事者的一大戒，他们的习惯是：先控制自己，再控制别人。

1.最难控制的是自己

世界上，唯有自己最可怕，也唯有自己最难以对付。

那些体悟佛理的人都知道，佛学的道理并不高深，也不需要特别地去做。这样说起来似乎得道成佛很简单，可实际上却几乎没有人能做得到。原因在于，没有人能够把自己完全控制住。人们免不了放纵自己，放任自己情欲的发展。青年人处于激情旺盛的年龄，控制自己则更需要一番工夫。

为佛之道，在一“空”字。功名利禄、酒色财气，说放下就放下，从此不再留恋牵挂。这就是四大皆空的“空”。

可是明白这个道理的人，却自叹办不到。比如说要空就要戒掉美色，本不是件很难的事，但是情欲一来，我们却马上缴械。挣钱养家的事，大家也觉得挺俗气，但是一有赚钱的好机会，也没有多少人会放弃。

所以，尽管我们老说“放下屠刀，立地成佛”，但是真正能立地成佛的却没有几人。非不能也，是不为也。

一生的时间，有的人能够成就一番事业，有的人却一事无成。除了机遇不同外，有的人勤奋，有的人懒惰。有些人虽然勤奋，注意力却不集中，老是漫不经心，朝秦暮楚。漫不经心是人最大的弊病，它使得人蹉跎一生，无所成就。而克服漫不经心，就必须得有一定的意志力来约束自己，让自己一次只完成一件事。控制好自己，养成这样的习惯，循序渐进，慢慢培养自己的性格，也就获得了通向成功大门的钥匙。

2.有自制力才能控制别人

人们常说以身作则：只有自己做好了，才能让别人信服。同样，只有有自制力的人，才能很好地控制其他的人。

3.自制才有可能成功

自制不仅仅是青年人的一种习惯，同时也是青年人获得成功所必备的素质之一。

人有七情六欲，乃人之常情。但人也有些想法超出了自身条件所许可的范围。自制，就是要控制住自己的各种欲望。食色美味，高屋亮堂，凡人即所想得，但得之有度，远景之事，不可操之过急，欲速则不达也，故必须控制自己。否则，举自身全力，力竭精衰，事不能成，耗费枉然。又有些奢华之事，如着华衣，娱耳目，实乃人生之琐事，但又非凡人所能自克，沉溺其中而不能自拔，就不是力竭精衰的小事了，人必然会颓废不振，空耗一生。

古语说得好：“历阅前贤家与国，成由勤俭败由奢。”对人也是这样，要取得成功，务必要戒奢克俭。

自制不仅仅是在物质上克制欲望，对于一个想要取得成功的人来说，精神上的自制也是重要的。衣食住行毕竟是身外之物，不少人都能克制，但精神上的、意志力上的自制却非人人都能做到。

青年人应该从身边的小事做起，练就这种本领。如果你今天计划做某件事，但早上起床后，因昨晚休息得太晚而困倦，你是否还能坚持着离开那温暖舒适的床呢？

如果你要远行，但身体乏力，你是否要停止旅行计划？

如果你正在做的一件事遇到了极大的、难以克服的困难，你是继续做呢，还是停下来等等看？

诸如此类的问题，一定要处理得干脆利落，不要因为不能控制自己而影响一生的事业。

P38-40

心情有多么重要，你意识到了吗？

自由轻松的心情——这就是瑞士表历经近500年无对手的制胜法宝，也是瑞士手表奠基人塔·布克理念创造的奇迹！

当年塔·布克被捕入狱，被安排制作钟表，但是不管如何努力，就是造不出误差低于1／100秒的钟表，而以前却能做到。起初，塔·布克把它归结为制造的环境，后来，当他越狱逃往瑞士日内瓦后，才发现真正影响钟表准确度的不是环境，而是制作钟表时的心情。他说，一个钟表匠在不满和怨愤中，要想圆满地完成制作钟表的1200道工序，是不可能的；在对抗和憎恨中，要精确地磨锉出一块钟表所需要的254个零件，更是比登天还难。

这就是塔·布克富有真理的推论。

想想身边的每一个人又何尝不是如此？当一个人的工作心情愉快时。他是那么富有创造力，而心情沮丧时却只能一事无成。也许你对此并未细心考虑过，但可以肯定你一定遇到过一些让人心绪烦乱、甚至心灰意冷的时候，这就是心情的症结。

毫无疑问，没有好的心情，你要想成就一番事业，可能性几乎等于零。有许多人，因为存有一点虚幻的梦想，就处于极度的兴奋状态中，可是一旦出现一星点的“不如意”，就开始怨天尤人，甚至破罐子破摔。这样的心情，岂能造就大事业、大成就！

忽视心情对人生的影响看似无关大局，而实际上已经在无形中影响到了你的行为。看看那些成功的人士，他们大多都是心智非常健全的人——与人相处，心情好，自然春风满面，处处受到爱戴；工作心情好，自然做起事来也会得心应手。因此，他们人缘好，有好成绩，也就理所当然了。

其实，能治疗自己心情问题的不是别人，正是自己，任何来自外界的治疗，都只能是短暂的安慰剂，只有自己才是自己心情的主人。

当我们步入逆境时，学会让自己心情重新归到一种积极的层面，正视自己，另辟蹊径，千万不可坠入消沉之中；尽管我们曾失去过一些美好的东西，但既然已失去，就让它去吧，因为还有更美好的东西在等着我们；我们虽然生活在现实中，可我们不可过于现实，如果人人都那么现实，那世上恐怕就没有几个人了。人虽然生活在现实中，却应该浪漫地活着。七分现实，三分浪漫，才是一种最佳的人生态度。

宁静高远的心是最重要的，会哭也要懂得会笑才是重要的——事业与心情是共通的！

编者

2007年12月