本书从孩子成长的实际出发，集中了当代孩子们最常发生的各类烦恼。以科学的家教方法，对孩子们面对学习压力、不良情绪、人际交往、关系紧张、青春期发育、外界诱惑时所萌动的种种烦恼现象。做了深入的分析和有益的探索，科学地阐释了巧妙排解孩子心中烦恼的种种技巧。全书深入浅出，循序渐进，通俗易懂。是一本很适合广大家长阅读的家教图书。

花季少年理应在阳光下快乐地长，虽然他们在成长中不可避免地会遇到各种各样的烦心事，但只要有了父母们积校的鼓励、有效的帮助、巧妙的排解，相信每一个孩子都将拥有更加幸福、更加快乐的生活。

也许我们的家长并不知道，孩子的成长必然伴生着烦恼。学习的压力、交往的挫折、不良环境的影响，乃至青春的发育，都会让今天的孩子们产生困惑、紧张、焦虑、忧郁和压抑。

帮助孩子消除烦恼，让孩子在阳光下快乐成长，是每个真正关心孩子健康成长的父母所必须履行的天职。有了父母们积极的鼓励、有效的帮助、巧妙的排解，相信每一个孩子都将拥有更加幸福、更加快乐的生活。

一 做父母，不能不关心孩子心中的烦恼

1．您知道吗？孩子的心里有烦恼

2．孩子心中的烦恼来自何方

3．帮助孩子排解烦恼是父母的职责

二 让好心情催促孩子学业进步

 ——巧妙地排解孩子学业中的烦恼

1．帮助孩子确立正确的学习动机

2．激发孩子的学习乐趣，变厌学为乐学

3．上课精力不集中注意力分散要不得

4．携孩子之手，走出“偏科”的误区

5．让孩子摆脱刻苦学习却收效甚微的困惑

6．帮助孩子改变不良的学习习惯

7．不要因与老师的矛盾而放弃了学习

8．摆正考试与学习的位置

9．积极地鼓励孩子告别考试的焦虑

10．引导孩子，莫以一时的考试成绩论学习

11．帮助孩子，摆脱“失败综合征”的困扰

12．改变孩子怕上学、怕上课的厌学情绪

13．及早防范和矫正孩子的逃学行为

14．不要强迫孩子一会儿学这，一会儿学那

15．纠正孩子逃避阅读文字的不良习惯

16．不要拿自己的孩子与别人的孩子相比较

三 搬开压在孩子心灵上的石头

 ——巧妙地排解孩子因，心中的压力而产生的烦恼

1．轻松解压，让孩子健康地成长

2．别让隐性压力笼罩孩子的心灵

3．降低期望值，解除孩子的精神压力

4．解除高压政策，留住孩子的心

5．转变家教观念，将减负进行到底

6．别让分数压弯了孩子稚嫩的腰

7．鼓励孩子在竞争中学会面对失败

四 放飞孩子的心情

 ——巧妙地排解孩子的情绪性烦恼

1．正确地对待情绪型的孩子

2．让孩子控制情绪，远离烦恼

3．教孩子学会给心情放个假

4．教孩子如何宣泄不良情绪

5．用音乐为孩子排解不良情绪

6．正视缺陷，变苦恼为动力

7．上孩子向父母敞开自己的心扉

8．积极地疏导孩子的忧郁情绪

9．上孩子摆脱自卑的烦恼

10．勇敢地面对“低能”带来的尴尬

11．揭下虚荣面纱，还孩子真实的自我

12．纠正孩子乱发脾气的不良习气

13．帮孩子改正蛮不讲理的坏毛病

14．让孩子提高修养，摆脱嫉妒的困扰

五 学会与他人同步而行

 ——巧妙地排解孩子人际交往中的烦恼

1．学会交往是孩子成长的必修课

2．指导孩子改善与同学的关系

3．帮助孩子解开“落单”的心结

4．有效地帮助孩子从孤独中走出来

5．指导孩子冷静地化解同学问的误会

6．孩子要用真诚求得他人的谅解

7．告诫孩子：要理性面对同学的嘲笑

8．开导孩子：坦然面对同学的“造谣”

9．摆脱不被异性注意的烦恼

10．坦然地与异性同学正常地交往

11．引导孩子从朦胧的情感中自拔出来

12．帮助孩子摆脱暗恋的烦恼

13．引导孩子走出早恋的误区

六 在尊重与平等中消除隔膜

 ——巧妙地排解孩子与师长关系紧张而产生的烦恼

1．让孩子打开心灵之门，与老师正常交往

2．帮孩子找一找害怕与老师交往的原因

3．教导孩子真诚虚心地接受老师的忠告

4．孩子应当正确对待和接受老师的批评

5．引导孩子理解老师的“爱心”与“偏心”

6．让孩子正确对待老师对自己的误解

7．区别对待老师对孩子的“冤枉”

8．及时帮助孩子消除对老师的抵触情绪

9．父母要主动地与孩子搞好亲子关系

10．尊重孩子的自尊，不摆家长的架子

11．平等相处，把孩子视作自己的朋友

12．多和孩子进行交流和思想沟通

13．消除“代沟”对孩子的困扰

14．疏导孩子对父母的怨恨情绪

七 好身体成就好未来

 ——巧妙地排解孩子青春期身体发育而产生的烦恼

1．青春期女孩：身体变化静悄悄

2．男孩，坦然面对身体的变化

3．坦然地面对青春痘的造访

4．鼓励孩子坦然地接受自己的外貌

5．帮助肥胖的孩子掌握减肥的方法

6．女孩应走出苛求苗条的怪圈

7．解开大男孩的心事之谜

8．排解少女心中隐藏的忧思

9．解除青春期孩子对性的困惑

10．解开月经给女孩带来的烦恼

11．使男孩摆脱遗精带来的不安

12．青春期出现自慰行为怎么办

八 给孩子一片温馨的天地

 ——巧妙地排解孩子家庭环境带来的烦恼

1．鼓励孩子：人穷志不穷，学做精神贵族

2．帮助孩子坦然面对父母下岗的事实

3．改变家庭消费方式对孩子的不良影响

4．消除“隔代抚养”给孩子造成的心理问题

5．如何消除不和谐家庭给孩子带来的烦恼

6．让离婚家庭的孩子健康地成长

九 抵御外界阴霾的诱惑

 ——巧妙地排解孩子由外界引诱而产生的烦恼

1．教会孩子抵制不良诱惑的方法

2．拯救沉沦在网络中的孩子们

3．帮助孩子走出“网恋”的陷阱

4．把孩子从玩物丧志中解脱出来

5．告诫孩子切忌盲目“追星”

6．及时纠正孩子想挣钱的错误想法

7．教育孩子远离吸烟与酗酒

8．千万别让孩子变为小小赌徒

9．让孩子预防与远离“黄毒”

10．一定要警惕孩子与毒品沾上边

注意力分散是学习的大敌，一定要引起父母和孩子的高度重视。

注意是一种常见的心理现象，具体说，它是各种心理现象的属性，是对心理活动的指向和集中。

当人们仔细观察某种事物的时候，注意和知觉同时发生；当人们努力回忆过去学过的某些知识时，注意和记忆同时发生；当人们在课堂上用心思考问题时，注意又和思维同时发生。这说明，有了注意，学习活动才能正常进行。

古往今来的成才者，注意的品质都是优良的。据说晋代书法家王羲之在写字的时候，书童送来一盘薄饼和一碗蒜泥。过会儿，夫人走进书房看见王羲之满口是墨，原来，王羲之误把墨汁当蒜泥蘸薄饼吃了。他见夫人进来，还不停地夸奖夫人做的薄饼好吃，逗得夫人忍不住笑了起来。这个故事充分反映王羲之练字时的注意稳定性的程度。

许多研究资料表明：班级里优差生的智力水平相差不大，学习成绩的差异集中地表现注意品质的不同。良好的注意力是成功学习的重要保证，分心又是干扰学习的重要因素。

王君从小就有分心的毛病，做什么事都不能精力集中。在课堂上不注意听讲，爱做小动作。一次考数学，全班就他错了两道题，扣了16分。开家长会时妈妈看试卷后了解到那两道题错的原因，一道题的最后一步为4×4，王君顺手把应该填到等式的得数16写成了4。另一道题为72÷8，王君在头脑中想着8×9=72，明明得数是9，可王君就写上了8。弄得妈妈啼笑皆非。

王君渐渐地在生活中养成了心不在焉的坏习惯，听旁人说话时也常常思想溜号，有时竞闹出了笑话。有一次，妈妈正在厨房里拌饺子馅，看到没酱油了，随手递给王君二元钱，让他到小铺买一袋酱油。由于王君没注意听，到小铺跟前才发现自己不清楚妈妈让自己来买什么。后来，想到妈妈包饺子，吃饺子需要醋，于是，就买了两袋醋。到家后知道买错了，不得不重新补买了一袋酱油。

上初中后，年龄稍大了，王君也常为自己的马虎行为而苦恼。为此，父母也伤透了脑筋。

在一次数学课上，老师讲得津津有味，王君开始时也听得很起劲。不知什么时候，老毛病又犯了，连王君自己也不晓得头脑中都想了些什么。后来王君发现老师讲课暂停了，同学们不约而同地向他投来了惊奇的目光。王君这才意识到自己不但走了神，而且，低声地唱起了歌。老师以为他故意捣乱课堂，把妈妈请到了学校。那天晚上，妈妈、爸爸和王君静静坐了许久，妈妈才说：“小君，你这注意力分散的毛病不改如何是好？！”为此，王君很是苦恼。

针对孩子学习时精力不集中，注意力分散的状况，父母应该怎样帮助孩子呢？

首先，要教育孩子提高对所学课程的兴趣。

为什么有的同学在听课时难以集中注意，而玩电子游戏时却能够专心致志，不受干扰呢？这是因为同学对电子游戏有浓厚的兴趣。

兴趣是集中注意的前提之一。也许对课堂所学的知识不如电子游戏那么感兴趣，但是，可以培养对所学知识的间接兴趣。

朱晓光上初一时，班级的大多数同学在小学时都学过英语，惟有他是从字母开始学习的。由于基础差，自己的压力也大，第一次外语考试就不及格。学习劲头越来越不足，上外语课注意力不集中便成了家常便饭。

一次，学校请一位数学博士来作报告，着重讲述了自己刻苦学习四门外语的事迹，并讲了外语在科研中的重要作用。这次活动对朱晓光的启发很大，他决心努力学好外语。以后他抓紧一切时间背单词，读课文，上课积极发言。逐渐对英语着了迷，课堂上精神再也不溜号了，初一期末英语考试，他竞得了93分。  要想克服分心的缺点，培养对学习的兴趣是不可缺少的一环。

其次，引导孩子明确自己的学习目标。

分心的一个重要原因，往往是自己忽略了当前正在从事的学习任务。因此，要想集中注意力，就必须时刻提醒自己把注意稳定在学习目标上。避免脱离学习目标的方法很多，下面简要地介绍几种。

一是做好课前预习。预习不是简单地课前浏览一下教材的内容，而是要着重了解课程内容的要点、重点和难点等基本框架，明确本节课的学习目标。这样，带着问题在课堂上有目的地听讲，才有利于保持注意力。

二是做好课堂笔记。做笔记不仅有利于课后复习，更重要的可以使自己在课堂上时刻跟踪老师的讲解，不给走神留任何余地。

在上文科课的时候，要认真的记笔记，准保不会出现走神的情况。

如果有的同学不习惯做笔记，可以边听课边看书，把老师讲到的重点和难点等都用红笔勾画来。这样，有利于维持注意，也是一种克服分心的策略。

三是在听课过程中自我提问。在听课的过程中，还可以通过自我提问，以保持自己的注意稳定在老师讲课的内容上。初二的蒋燕同学就是用这种方法消除分心干扰的，如历史老师讲“一二·九运动”时，她在头脑中马上提出个问题“想一想，我们今天应向‘一二·九’时的爱国学生学习些什么？”讲到“团结抗战”时，她又在用内部言语问自己：“想一想，抗日民族统一战线是怎样正式建立的？”由于她一环接一环地为自己提问，就能紧跟老师的思路，保证聚精会神地听课。

此外，主动排除干扰也是提高注意力的措施：

减少外界干扰。有的同学上课时爱摆弄小东西，如玩橡皮、小．刀等，这是造成注意力分散的原因。因此，在课前，把桌面的小东西都收起来，减少不必要的干扰，上课时就不会再分心了。

减少内部干扰。内部干扰包括疲劳和情绪，上课时应保持精力充沛和情绪稳定，否则就会出现分心的情况。上课前要把所有的不良情绪，包括委屈、烦恼和愤怒等统统释放出来，这也是防止分心的重要方法之一。

P14-17

小小少年，很少烦恼／无忧无虑乐陶陶／但有一天风波突起／忧虑烦恼都到了／一年一年时间飞跑／小小少年在长高／随着岁月由小变大／他的烦恼增加了……

这是德国影片《英俊少年》中的一首插曲。 这首歌唱出了孩子成长中的忧愁，也道出了大多数孩子的心声。

也许我们的家长并不知道，孩子的成长必然伴生着烦恼。不要以为在物质条件比较丰富的今天。孩子的生活就幸福甜蜜。就不会有太多的忧愁和烦恼。岂不知，学习的压力、交往的挫折、不良家庭环境的影响，乃至青春的发育，都会让孩子们产生困惑、紧张、焦虑、忧郁和压抑。随着一天天地长大，孩子们心中的烦恼会一天天地增加。若没有父母们及时的帮助和排解，困陷在烦恼之中的孩子们。就如同被阴霾包裹着的花朵。

孩子有了烦恼，父母是他们第一个想要倾诉的对象。 因此，父母不能不去关心自己的孩子。不能不在孩子需要的时候为他们排忧解难。 帮助孩子消除心中的烦恼，使孩子在阳光下快乐成长，是每个真正关心孩子健康成长的父母所必须履行的天职。

当孩子有了烦恼之后，一些心疼、着急的父母，往往因为态度的不正确。时机的不适宜、方法的不高明，反而会帮孩子的倒忙，使他们心灵中的烦恼更加扰人。

那么父母究竟应该怎样帮助孩子排忧解难昵？这就需要父母们学习和掌握币斗学的方法。为此，请您阅读捧在您手中的这本书。

本书从孩子成长的实际出发，集中了当代孩子们最常发生的各类烦恼。以科学的家教方法，对孩子们面对学习压力、不良情绪、人际交往、关系紧张、青春期发育、外界诱惑时所萌动的种种烦恼现象。做了深入的分析和有益的探索，科学地阐释了巧妙排解孩子心中烦恼的种种技巧。全书深入浅出，循序渐进，通俗易懂。是一本很适合广大家长阅读的家教图书。

花季少年理应在阳光下快乐地长，虽然他们在成长中不可避免地会遇到各种各样的烦心事，但只要有了父母们积校的鼓励、有效的帮助、巧妙的排解，相信每一个孩子都将拥有更加幸福、更加快乐的生活。

陶行知教育基金会秘书长崔祖瑛

2008年元日