中央电视台大型中医药健康栏目——《中华医药》的书面表现形式。邓铁涛、王绵之、焦树德、任继学、吉良晨，中国当代五位大医生为你把脉健康保健之道。本书的内容主要涉及养生经方这一话题。

邓铁涛、王绵之、焦树德、任继学、吉良晨，五位当代中国大医，力荐中央电视台《中华医药》丛书。智慧而和谐的中华医道，将为您解开健康的密码。本书为该丛书的其中之一。

国药大师的无药养生

吉良晨的健康良言

邓铁涛——岭南大医的病养秘笈

王绵之——甜蜜生活快乐养生

任继学——大医养生寿在动静之间

费开扬的粥养经

超越极限

潇洒不老经

俏老太的快乐经

豫剧泰斗，护嗓有方

红娘重生

梨园男旦国药养生

“李双双”的爱晚亭

郑小瑛的抗癌故事

德德玛中风康复记

陈爱莲较量“职业终结者”

更年不更心的耿莲凤

泼洒丹青一百年

守望幸福的鲁园

苏叔阳的抗癌生活

秦怡的保养秘方

因爱而美丽的黄会林

“二妹子”抗癌记

柳石明的颈椎保养法

朱琳：舞台就是我的健身场

“学”来的健康

张金玲的静态养生

赵大年的“爱牙说”

养心祛病流沙河

丁广泉的饮食经

靳羽西：美丽健康巧经营

刘江为晚年生活减负

八十顽童李滨声

黄素影的快乐生活

陈大章的双膝保养法

田老爷子的那套操

范圣琦的时尚养心

“刘三姐”养颜之谜

“孔雀公主”刀美兰的养发经

归亚蕾：想健康多吃素

岳红：胃癌康复进行时

从《癌症≠死亡》到《CA俱乐部》

张秀兰：向乳腺癌宣战

张玲钦：作业疗法对抗癌症

姜寅生的“癌”字新解

李明启巧手健脑

雷恪生：一波三折话戒烟

荆棘抗癌路因爱而美丽

“济公”游本昌，会“动”才健康

林默予妙招抗衰老

王铁成：向失眠说再见

胡松华：养声与养生

邓玉华：寻找失去的声音

梁波罗：危情42天

刘秉义：食疗化解脂肪肝

仲星火把酒话养生

六小龄童：“火眼金睛”是怎样炼成的

马德华：会按摩的“八戒”

闫怀礼：挽救我的“蜂窝肺”

唐僧迟重瑞紫檀助健康

于西蔓：用色彩驱散抑郁

贾作光：舞出健康

跨越生死之门

从植物人到奥运火炬手

李慧珍：做歌手还是做母亲

王绵之——甜蜜生活快乐养生

中国有一句老话说：“笑一笑，十年少。”为什么笑能够使人年轻呢?很多专家研究之后才发现，原来，人的身体就是一个天然药库，人在欢笑的时候，就能够分泌出一种快乐的物质，这种物质叫做“快乐荷尔蒙”。正是这种快乐荷尔蒙，起到了驱病强身、延年益寿的作用。

王绵之教授是江苏省著名中医世家的第十九代传人，也是中医方剂学科的创始人之一。除了对中医望闻问切的深入理解，王绵之还有另一个特点，那就是每次给病人看病的时候总是面带微笑，这一表情似乎已经成了他治病的一个手段。

王绵之：有些病人，一个是病的难受，一个是精神的压力，而他进了门，他放心了，精神压力解除了，所以他就感觉轻松了，好像热也退了一点儿似的。

每次门诊时，王绵之总是最先带给病人精神上的轻松和快乐。从当年的乡村诊所到现代化的医院，再到自家书房，83岁的王绵之给病人看了67年病，而且是越看越觉得高兴。

王绵之：退休之后，已经把看病当作自己的业余爱好了。从我父亲那儿就说这个，他说医生最大的乐趣是，这个病人很重，都没办法了，你把他挽救过来了，走在路上他叫你一声，这就是很大的享受了。

父亲王蕴宽可以说是王绵之的启蒙老师，而从小跟着父亲学医的他不仅学会了治病救人的道理，而且还让他养成了一个喜欢吃糖的爱好。

王绵之：有一次也是过春节嘛，人家拿10千克白糖来，没有上灯就吃完了，知道吗，上灯是什么时候，正月十三，元宵是正月十五。

这个爱吃甜食的习惯始终伴随着王绵之，尤其是在1957年他被调入北京中医药大学当老师之后，他更是充分发挥了这个特长，有一个月，由于科研任务太重，常常不能按时吃饭，王绵之就一连吃了9千克，差不多两百块儿的桃酥。但吃这么多的甜食，却没有给他的身体带来任何不好的影响。

王绵之：对于吃糖、吃甜食这个偏好，从小糖就吃得多，它大概是产生耐受性了，它没高血糖。

一直爱吃甜食而没有高血糖的体质让王绵之感到很幸福，也让他的生活变得更甜蜜了，现在，他又喜欢上了冰激凌，而且还吃得很有讲究。

王绵之：我教你一个吃法，你搁嘴里多搁一会儿，我这进来的东西温度已经改变了，咽下去的温度绝不是这个温度，这不影响身体。你看我吃东西没什么限制，所谓维生素也好，什么素也好，都来源于食品，我各种食品都吃，来源就不缺乏。

在许多人看来，一边吃着冰激凌一边开怀大笑的老人，他的一生都应该是美满幸福的，好像从来没有生过什么大病似的，但是在采访中，记者却意外得知，乐观爽朗的王绵之老人也曾经两次与死神擦肩而过。

那是5年前的一个秋天，王绵之突然因为肠道大出血而被送进了北京协和医院。

王绵之：就感觉到大便改变了，而经常感觉肚子这地方不舒服。

但是检查结果出来后，却让王绵之大吃一惊，原来他的病并不仅仅是大便不畅通的问题，化验结果证实造成他大出血的原因是结肠癌。

王绵之：对这个肠癌我对它有点儿藐视，因为肠子特长，去了一点儿没关系，最多是底下的去掉了，再开个洞。

把肠子去掉一段也没关系，王绵之就是以这样轻松的态度藐视癌魔的猖狂。面对自己的癌症，王绵之就像面对前来看病的病人一样，脸上依旧是带着微笑，从来没有一丝紧张和害怕。

王绵之：你紧张它也不会就好了，只有加重，施加了压力嘛，现在都证实了，神经跟内分泌的问题、内分泌跟内脏功能的问题，没有好的影响，何必呢?

事实正像王绵之预料的那样，轻松乐观的心态让他在手术后恢复得很顺利。出院后不久他提笔写下了一幅字，而且写的是他最喜欢的几个字。

王绵之：“天生傲骨，气不狂。”这就是要自尊自立，所以连着这个来的，不是骄傲。松柏傲然，腰杆子站直了做人，好好做人。

命运好像很嫉妒这个喜欢笑对人生的老人，就在王绵之觉得自己已经完全战胜了癌症的时候，医院复查的结果，再一次把他推到了死神的门前。

王绵之：发现我的那个老结核灶上面有问题，协和医院的几位教授很认真，反复地查，最后查出来，确实是癌症。

距离第一次癌症治愈还不到半年时间，王绵之就被确定患上了左上肺鳞癌。然而，两次癌症依旧没能掩盖王绵之脸上的笑容，没过多久，他就出院回家，而且又跟往常一样开始接待来找他看病的病人了。于是，许多人猜想，这个出身中医世家的方剂学科创始人，一定是在用什么祖传的独门秘方来为自己保健。

王绵之：如何来延长生命，特别是把生存的质量提高，用现代语来说，这底下有学问，学问就是这样，不要妄求，怕死就是妄求。老想今天怎样长寿，明天怎样长寿，这违反自然规律呀，不可能的事情呀，你心态一淡，相反倒比你想的还长了。

作为中医方剂学的倡导者，王绵之从不履行“医不自治”的法则，在自己的身体偶尔感到不适的时候，他也会为自己开上几味中药，但他强调，这些中药的作用不是治疗，只是调理。

王绵之：调补用的，调整使得你的那个气血得到补充、得到平衡，实际上就是协调你身体的各种功能，尽量给他协调起来，不要这个强、那个弱、那个跟不上，就是这个意思。

每次向病人讲起煎药的学问，王老总是会说上大半天。对于自己的药方，王老总是那么精心，对于手里的药材，他也总是那么细致，但是当记者问起他自己的药锅里究竟是什么宝贝药材的时候，他却总是笑而不答，并且非常认真地对我们说，养生最主要的还是平和乐观的心态，否则吃什么补药也都是浪费。

王绵之：现在动不动弄点儿冬虫夏草吃吃，吃了有什么用呢?炖了汤以后自己把这个虫草还真不浪费，还能够。-下那么咬下去，我自己算了算，我一年才吃180克，我每天吃半克，研成细面儿，我自己配成药，我每天就拿牛奶调着吃，你说这很微乎其微的，一天才半克，这在于持之以恒，你拿10天的量搁在一天吃了，浪费，身体还造病，对身体没好处。

在王绵之眼中，真正对身体起到根本性作用的除了健康向上、从容不迫的心态，还有就是对自身体质的锻炼，因为锻炼身体的同时也练就了自己百折不挠、乐观豁达的精神。

王绵之：因为我从小练的，过去练的时候这里有个座，坐下去以后这个是平的，但是这个时候你要注意，脑子里要空、要静，呼吸调匀、心率放慢，全身放松，集中一个东西在考虑。

每次在练功的时候，王绵之还有一个窍门儿就是腹式呼吸，他说这样就可以将身体里的废气呼出去，然后将新鲜的空气吸入体内，起到吐故纳新的作用。

王绵之：用现代话说，什么叫做气纳丹田啊，我腹式呼吸就是把气沉下去，自然呼吸就慢了，而且呼吸慢了这效果就好了，底下的废气能够从底下提了出来，你慢慢呼出去，吸的是新的慢慢就下去了，同时，在这个过程中，心情、脑子都比较稳定一些，所以它是自然，自然而然的身体各个部分就放松了。

身体和精神都得到了充分的放松，王绵之的每一天都恰然自得，他的生活似乎就像他手里的中草药一样，多一克少一克，总是能够自如掌握，但是，天有不测风云，2004年，一件他意想不到的事情降临了。

2004年4月，王绵之的夫人李慧中因卵巢癌晚期不幸离世。

王绵之：今年初夏，她得的是卵巢癌，实际上时间很早了，这个在西方呢，称之为第五号隐形杀手，没有前期征兆。

相濡以沫半个多世纪的妻子在王绵之83岁的时候离他而去了，对他来说，从前房间里一直是由妻子浇灌的盆栽也仿佛变得很孤独。

王绵之：这个对现代医学来说，是没办法的事情，医生也说了，开刀有什么意思，所以我们一贯的想法就是说，人的生命是可以延长的，但是总是要终止的。

在接二连三的打击中，妻子的去世真正让王绵之从心底感到了悲伤和痛苦。但即使这样，他依然是以微笑来面对生活，因为他已经习惯了把欢笑带给更多的人。

虽然已经83岁了，但是王老还是那么喜欢吃甜食，喜欢在自己的快乐心情中享受生活。所以当别人与他交谈的时候，就会发现，他最多的表情就是笑，从王老的经验中我们也可以看出，笑容真的是一剂最天然的长寿秘方。

P16-21

2006年1月，一封从美国旧金山寄出的信件，越过太平洋，到达了它的目的地——中央电视台《中华医药》栏目组。

“本人是旅居美国旧金山的华人，《中华医药》在中央电视台的节目中为我们华侨、华人所偏爱，每周我们都一定要收看此节目，并为中华民族博大的文化远播海外而感到自豪。在今天的美国，无论医学界还是普通的美国人，都愈来愈多地感受到中医中药的神奇魅力。

“我们一致希望，贵栏目新年播出的两集特别节目《我的健康我做主》能够重播，最好能帮我们寄来节目光盘。”

对于《中华医药》栏目全体人员来说，每次看到这样的信，都会感到莫大的安慰，观众的热情和喜爱，一直都是我们工作的重要精神支持。

“我能够在《中华医药》得到需要的治疗资料，实在是太幸运了，我正如在绝望黑暗中看到了曙光，重新有了希望。洪涛小姐主持的《中华医药》栏目，更是济世救人，让我们受惠良多，衷心感激。”一位患病多年的澳大利亚朋友在《中华医药》帮助下和名医联系后，经诊治恢复了健康，他的心声，更让我们感到，做传播健康的使者，肩负的沉重责任。

《中华医药》栏目开播近9年来，收到过多少观众的来电来信，早已经无法计数了，我们只记得已经回复了海内外来信70000多封，电话近20万个，电子邮件近3万个。正是因为有海内外众多观众的关心、支持和喜爱，栏目的创作人员才能克服各种困难，不辞辛劳，专心制作节目，带着回报观众的心情而努力工作着，“中国彩虹奖”(政府奖)栏目评比一等奖、全国抗击非典新闻宣传先进集体等多个奖项的获得，就是栏目所有人员辛勤付出的结果。

中医药学是中华民族的大智慧。在世界各国普遍认同的中华文明的瑰宝中，中国传统医学可能是其中最经典的。《中华医药》栏目向海内外观众传播这种人人都可能直观接触到、感受到、体验到的医学成果，体现了中华民族五千年的文化积淀，非常具有人类意义和世界意义，因为健康是世界各国所有人都需要的。尤其是中医中药，对海外五千万华侨、华人而言，具有极强的民族亲和力和文化凝聚力。

在这个资讯高速传递的年代，《中华医药》几乎涵盖了所有中医药界的最新临床成果和健康实用资讯。而令人忧虑的是，有些人为了追求商业利润不惜歪曲事实，传达一些毫无科学依据的信息混淆视听，误导民众。一直以来，栏目始终坚持以严谨负责的态度向观众传播权威的中医药健康信息，把专业的医学知识深入浅出、通俗易懂地告诉观众，在中国传统医药传播领域产生着重要的示范作用和社会影响力。

由于《中华医药》栏目具有很强的传统文化色彩和现实社会意义，观众们对它的喜爱随着栏目的成长而日渐深厚。在海外各地，在能够收看到中国中央电视台中文国际频道的地方，《中华医药》不仅为观众提供了权威的健康信息服务，也为许多中医师提供了“生动形象的教材”，成为海外华侨、华人一直以来最受欢迎和关注的栏目之一。

我们认为，把握健康的程度和自己掌握的正确健康知识成正比，每一个人不仅要获得长久的生命力，而且要健康地活着，愉快地生活，把健康而高质量的生活状态一直持续到生命结束的那一刻。正是出于这个共同的愿望、永远的梦想，观众们才把《中华医药》当成自己生活中最可信赖的健康向导。

健康离我们并不遥远，掌握正确的健康知识并付诸于行动，这就是得到健康的方法。应广大观众的需求，我们在上海科学技术文献出版社的支持、合作下推出这套《中华医药》栏目图书版丛书，希望观众和读者朋友们通过收看和阅读《中华医药》，能够使自己和家人的身体变得更加健康。

在此，《中华医药》所有工作人员向海内外观众朋友们长久以来对栏目给予的厚爱和支持表示谢意，我们会始终如初地不懈努力。

2007年1月1日于北京