形成一个良好的习惯，使人终身受益，而形成一个不良习惯，等于慢性自杀。研究发现，一个良好习惯的形成往往需要连续不断地坚持两周以上(如小孩子形成早晚刷牙的好习惯)，才能渐渐形成自动化行为。体育锻炼习惯一直是体育界尤其是学校体育界众多学者、专家研究和探讨的大难问题。

本书分为理论探索篇和经验总结篇。收录了众多专家学者在体育锻炼习惯学术方面的研究报告，理论联系实际，例举了一些有代表性的地区展开深入的论述，这些报告在原有体育锻炼习惯研究基础上有新的进展和突破，为解决如何形成终身体育锻炼的习惯带来了一线曙光。

理论探索篇

　习惯形成机制的理论综述

　关于体育锻炼习惯的文献综述

　体育锻炼习惯研究概况及展望

　体育锻炼行为的阶段改变模式理论的综述

　体育锻炼习惯影响因素的研究

　体育锻炼习惯形成影响因素的理论分析

　课余体育对体育锻炼习惯形成的影响分析

　体育锻炼的需要、动机、行为分析

　论体育运动、体质与健康

经验总结篇

　北京市义务教育阶段学生良好体育锻炼习惯的调查研究

　北京市初中阶段学生体育锻炼现状调查及其习惯养成标准的初探

　海淀区中学生课余体育锻炼现状及影响因素的研究

　回民小学六年级学生参加假日体育锻炼情况调查

　义务教育阶段学生体育锻炼习惯调查及其培养的研究

　黑龙江省中小学生体育态度与体育锻炼习惯调查与分析

　影响中学生体育锻炼习惯形成的教育因素分析

　教育因素对初中生体育锻炼习惯形成的影响

　试析影响义务教育阶段学生体育锻炼习惯形成的内在因素

　影响高中生形成体育锻炼习惯之社会化探索

　校园环境对学生体育锻炼习惯形成的影响

　情绪调节在学校体育锻炼中对培养学生体育锻炼习惯的影响

　浅析教材内容对中学生体育锻炼习惯的影响

　关于中小学生运动兴趣与形成体育锻炼习惯的探讨

　合作学习教学模式在中学体育教学中的应用研究

　体育小组合作学习对小学生体育锻炼习惯影响的探讨

　普通农村中学生体育锻炼习惯培养方法探析

　小学低年级体育家庭作业的研究