本书依据《面向21世纪教育振兴行动计划》中提出的实施职业教育课程改革和教材建设规划的要求，并根据教育部职业教育与成人教育司组织编写的全国中等职业学校教学方案编写而成。本教材针对中等职业学校体育课的教学实际，对教材内容进行了调整，包括体育与健康两个主题，融理论与实践为一体，注重学生认知能力的培养以及体育健康观念的形成。

第一章 健康才有美丽

第一节 健康新概念

第二节 青春期健康

第二章 体育促进健康

第一节 溯源体育

第二节 体育如此多彩

第三节 健康的人生需要体育

第四节 中国人与奥林匹克运动

第三章 盲目锻炼不可取

第一节 自我锻炼计划要量身订做

第二节 体育运动卫生守则

第三节 自我医务监督与常见运动生理问题处置

第四节 常见运动损伤预防及应急处置

第四章 健身与健美

第一节 健身锻炼

第二节 健美运动

第三节 健康体质测定

第五章 游泳

第一节 熟悉水性与水上救护

第二节 常用游泳技术

第三节 冬泳

第六章 三大球，三小球

第一节 磅礴奔突的大球对抗

第二节 挥洒淋漓的小球碰撞

第七章 激发潜能的野外运动

第一节 野外运动攻略

第二节 野营，攀岩，定向运动，徒步穿越

第三节 滑冰，滑雪，轮滑，漂流

第八章 固本培元的民族体育

第一节 武术基础

第二节 健身气功

第三节 民间传统体育活动

第九章 体育竞赛欣赏入门

第一节 体育竞赛的基本知识

第二节 怎样欣赏体育竞赛