本书针对现代人不堪其“毒”的困扰，从日常生活的吃、住、动、听、看、闻等细节方面入手，教人们尽量运用天然食物或自然手段，解除或排出体内的毒素。其本质是通过激活或加强人体自身固有的防毒、解毒、排毒功能，为我们的身体打造一个健康的排毒系统。本书专设一章“白领身边毒素大曝光”，针对越来越多的办公室人群常见毒素进行简要介绍，并提供方便实用的防治方法。
本书旨在循序渐进、由内而外地为你引导一个正确、规律、有益的生活方式，让你远离毒素困扰，给身体创造一个洁净、通畅的内环境，让你充满活力。无论你是年轻上班族，还是中老年朋友；无论你追求的是美丽容颜，还是要摆脱疾病缠身的困扰，或是想松弛疲惫的身心，相信本书都能给你很大的帮助。