随着人们生活水平的提高、科学的发展和精神、思想的解放，美已经成为一种时尚，女性追求美不再被认为是一种不健康的倾向，而是一种大大方方令人称赞的行为和品德。女性应该大胆地追求美，展开心怀，尽情美化自己。但同时也必须提醒女性要把美与健康紧密结合起来，才能真正实现人们所说的“健美”要求。为了满足广大女性朋友日益增加的保健需求，编写了这本《女性健康百科宝典》。

本书囊括了女性不同时期的科学保健知识，以青春保健、新婚与优生、孕期保健、形体与健美、服饰与美容、疾病防治等为主要内容。使读者针对问题随时查阅，简单方便，内容科学，是现代女性的必备读物。

本书面向现代女性，本着为广大女性朋友提供健康、保健咨询服务为宗旨，以推广普及女性生殖健康科普知识，提高现代女性自我保健能力为目的，围绕女性一生不同时期的生理、心理特点及其保健需求与常见的健康问题，针对现实生活中女性所关注的问题，全面系统地介绍了女性所关心的保健知识及各个生理时期所面临的健康问题，从女性生理基本特征、青春期女性保健、女性恋爱与婚姻、性爱与优生、女性孕期保健、女性产后保健、女性避孕和女性心理健康、健美、瘦身与皮肤护理、美容与服饰、社交礼仪与职场训练、常见妇科病防治等十二个方面，做了深入浅出、简明扼要的阐述，科学、实用，是现代女性家庭的良师益友，也是基层妇女保健和计划生育工作者的参考书。

第一章 女性生理奥祕

1.我们女性的身体有什么特点

2.女性第二性征发育有什么规律

3.女性的生殖器官包括哪些

4.女性的外生殖器官有何特点

5.女性的内生殖器官有何特点

6.为什么说处女膜不是处女的象征

7.女性的乳房有什么特征

8.阴道有哪些生理功能

9.子宫有哪些生理功能

10.月经是怎么回事

11.如何确定排卵日期

12.女性的性敏感区在哪里

13.女子最敏感的性敏感部位在哪里

14.女性的白带是怎么回事

15.女性尿道与男性尿道有什么区别

16.影响女性身高的因素有哪些

17.女性一生可分为哪六个时期

第二章 青春期保健

一、青春期生理知识

1.什么是青春期

2.青春期有哪些生理上的变化

3.青春期有哪些心理上的变化

4.多大年龄算进入青春期

5.不出现阴毛和腋毛也算进入青春期吗

6.如何自我判断青春期是否正常

7.怎样判断自己的体重是否合乎标准

8.青春期体育锻炼是否有助于长高

9.青春期束腰、束胸有什么害处

10.什么是月经初潮

11.多大年龄出现月经初潮是正常现象

12.身材高矮和月经有无关系

13.太胖为什么会影响月经

]4.月经期间身体有哪些变化，应注意什么

15.女孩应如何正确选用卫生巾

16.女孩使用卫生巾时存在哪些问题

17.月经期上厕所应注意什么

18.生活环境的改变对月经周期有影响吗

19.青春期少女的月经不规律是病吗

20.女孩经期游泳有什么危害

21.月经期可能出现哪些反应

22.月经期乳房胀痛是怎么回事

23.为什么有人夏季来月经而冬季不来

24.药物影响月经吗

25.药物引起月经紊乱后怎么办

26.女孩不长阴毛是什么原因

27.乳房发育有哪几个阶段

28.乳房偏小会影响以后婚育吗

29.乳房一大一小怎么办

30.如何做好青春期的乳房保健

31.乳房偏小怎么办

32.戴胸罩有什么好处

33.如何正确佩戴胸罩

34.青春期出现乳房肿块怎么办

35.青春期女孩泌乳是怎么回事

36.哪些姿势影响乳房的造型

37.少女乳房发育不好的原因有哪些

38.为什么说滥用丰乳霜对身体健康有害

39.青春期的女孩能做隆胸术吗

二、青春期生活保健

1.人体需要哪些营养物质

2.为什么青春期对营养的需求量很大

3.人体所需的矿物质有哪些种类

4.青春期的少女应如何补铁

5.青少年常吃快餐有何坏处

6.青春期常见的维生素缺乏症有哪些

7.青春少女的健美食品有哪些

8.什么是单相思

9.少女如何正确对待单相思

10.青少年如何克服性冲动

11.什么叫早恋

12.早恋有哪些弊端

13.青春期少女如有性生活，其害处是什么

14.青春期少女能服用避孕药吗

15.青春期少女做人工流产手术有害处吗

16.什么是性骚扰和性侵犯

17.少女应如何做好自我保护

18.为什么少女不宜使用化妝品

19.为什么少女夏天不宜穿筒袜

20.女孩为什么不宜长时间穿瘦身衣

21.为什么少女不应当经常穿化纤内裤

22.少女内衣的清洁应注意哪些问题

23.为什么女孩不宜骑男式车

24.什么是毒品

25.毒品分为哪些种类

26.青少年染上毒瘾的原因有哪些

27.染上毒瘾有哪些表现

28.毒贩子是怎样诱惑青少年朋友的

29.戒毒的过程是什么

30.如何才能过上没有毒品的生活

第三章 恋爱与婚姻

一、爱情篇

1.少女初恋有哪些特征

2.什么是真正的爱情

3.择偶有标准吗

4.爱情的发展可分为几个阶段

5.成熟的爱情有什么表现

6.爱情的大门该由谁来打开

7.怎样全面了解恋人

8.一见钟情好不好

9.求爱遭到冷遇怎么办

10.强扭的瓜为什么不甜

11.如何选择男朋友

12.第一次约会应注意些什么

13.怎样应付多人追求

14.为什么不能偷吃禁果

15.少女如何预防失身

16.未婚先孕怎样办

17.恋人犯了错误怎样办

18.非得挑比你强的人作对象吗

19.为什么不能脚踩两只船

20.求学时有了恋人怎么办

21.热恋中能不能同意他的非分要求

22.未婚可以同居吗

23.怎样对待恋人的隐私

24.万一遇上了“第三者”怎么办

25.怎样看待经济条件

26.怎样对待父母之命

27.与男朋友分手时应注意哪些问题

二、结婚篇

1.我国法定的结婚条件是什么

2.结婚前应做哪些准备

3.为什么要做婚前检查

4.婚前检查的内容有哪些

5.姑娘不要忌讳性器官的检查

6.患有哪些疾病暂时不能结婚

7.哪些疾病可结婚但不可生育

8.最适合结婚的年龄是多大

9.怎样合理安排婚期

10.近亲可以结婚吗

11.为什么提倡晚婚

12.结婚时应当持什么证件

13.结婚登记应该到什么机关

14.如何择一个吉曰良辰

15.新娘化妆有哪些要点

16.新娘化妆有哪些类型

17.新娘如何清洁面部皮肤

18.新娘怎样打粉底

19.新娘怎样描画眉毛

20.新娘怎样美化眼睛

21.新娘怎样巧涂口红

22.新娘怎样选择礼服

23.新娘怎样化妆脸型

24.新娘发型的选择

25.现在流行哪些婚礼形式

26.新郎、新娘在婚礼上应注意哪些礼仪

三、两性知识篇

1.男女性欲有什么差别

2.新婚之夜新娘应注意什么

3.新婚如何克服性恐惧

4.新婚第一夜性生活容易失败的主要原因有哪些

5.新婚性生活处女膜破裂出血怎么办

6.新婚第一次性交”未见红”的原因是什么

7.新婚性生活卫生应注意什么

8.什么是爱液

9.新婚之夜怎样调情

10.调情时甜言蜜语为什么很重要

11.新娘有哪些性需求

12.第一次怎样做暈

13.新婚期何时是情欲的高峰

14.新婚期性交后阴道出血的原因是什么

15.怎样防治新婚期性交后阴道出血

16.为什么有的新娘会发生房事晕厥症

17.为什么女性会在性生活中呻吟

18.为什么有些女性性生活后会腹痛

19.为什么有些女性会出现性交疼痛

20.月经过后何时性交较好

21.如何使性爱达到同步

22.怎样制造性爱的情调

23.如何延长性交时间

24.如何获得美满的性爱

25.性生活中常用的体位有哪些

26.什么是性高潮

27.为什么有些新娘会对精液过敏

28.什么是性红晕

29.为什么女性喜欢抚摸和拥抱

30.不同体型的女性适合采取什么性交体位

31.特殊情况时宜采取哪些性交体位

32.不同心理状态的女性适合采取什么性交体位

33.性生活对女性有哪些益处

34.怎样取得和谐的性生活

第四章 优生与避孕

一、优生知识

1.为什么提倡优生优育

2.为什么优生从择偶做起

3.扩大通婚范围有什么好处

4.遗传病有什么特点

5.哪些疾病应在怀孕前彻底治好

6.如何预防遗传病

7.不宜生育的遗传病有哪些

8.遗传病与胎儿性别有什么关系

9.癫痫病人能不能怀孕

10.生育过遗传病儿的女性怎样生育正常儿

11.性病对优生有什么危害

12.女性最佳生育年龄是多大

13.妇女在哪些情况下不宜怀孕

14.排卵期为什么要生活愉快

15.如何掌握好受孕规律

16.什么时间怀孕最好

17.高龄孕妇怎样才能生健康宝宝

18.早婚早育有哪些不良影响

19.如何生一个体重正常的健康儿

二、避孕知识

1.为何要实施家庭计划生育

2.常用的避孕方法有哪些

3.新婚夫妇宜选择哪种避孕方法

4.哺乳期宜选择哪种避孕方法

5.围绝经期女性宜选择哪种避孕方法

6.目前我国常用的宫内节育器类型有哪些

7.宫内节育器有什么优点

8.宫内节育器的使用年限是多少

9.如何选择宫内节育器

10.宫内节育器适用哪些女性

11.什么时间才能放置宫内节育器

12.哪些女性不宜放置宫内节育器

13.放置宮内节育器应注意哪些事项

14.放置宮内节育器有哪些副反应

15.放置宫内节育器失败的原因有哪些

16.避孕套有哪些优点

]7.避孕套的正确使用方法是什么

18.避孕套破损后的补救措施有哪些

19.什么是女用避孕套

20.常用的女性口服避孕药有哪些

21.哪些女性不宜采用口服避孕药

22.怎样服用短效避孕药

23.怎样服用探亲避孕药

24.怎样服用长效避孕药

25.口服避孕药有哪些副作用

26.避孕失败后有哪些补救措施

27.女性绝育术有哪几种

28.哪些女性不宜行输卵管绝育术

29.药物流产有哪些优点

30.哪些女性不宜用药物流产

31.药物流产前需做哪些检查

32.药物流产应注意哪些事项

33.什么是吸宫人流术

34.人工流产术后应注意哪些事项

35.什么是钳刮术

第五章 孕产期保健

一、孕前养生保健

1.怀孕前应做好哪些准备

2.怀孕前应该做哪些检查

3.怎样进行孕前锻炼

4.如何调节孕前生理机能

5.孕前饮食有何要求

6.怎样调养孕前身体

7.受孕前该有怎样的心理和物质准备

8.女性孕前补充蛋白质有何意义

9.哪些食物可净化夫妻内环境有利于怀孕

10.女性准备怀孕为何要忌酒.

11.妻子准备怀孕丈夫饮食有何要求

12.妻子准备怀孕丈夫为何要补锌

13.为什么要调节夫妇孕前的心绪

14.如何创造和谐的孕前心理环境

15.生男生女由谁决定

16.饮食可控制胎儿性别吗

17.过晚生育有什么危害

18.取出宫内节育器后多久可以怀孕

19.人工流产术后多久可以怀孕

20.妇女多次做人工流产为什么对再次怀孕不利

21.近期接受过X线照射的妇女为何不要急于怀孕

22.有过葡萄胎还能正常怀孕吗

23.剖宫产或子宫肌瘤挖除术后多久可以怀孕

24.丈夫应在妻子怀孕前注意哪些问题

25.妇女停用避孕药就可以怀孕吗

26.妇女婚后哪些情况下不宜怀孕

27.抢红有利于怀孕吗

28.在什么条件下才可以考虑怀孕

二、孕期保健知识

1.如何才能高质量地受孕

2.怀孕的整个过程是什么

3.怎么知道怀孕了

4.怀孕早期有什么感觉

5.怀孕何时到医院检查

6.出现妊娠早期反应后应怎样调整饮食

7.怀孕早期为什么会呕吐

8.发生孕期呕吐怎么办

9.怀孕后乳房有什么变化

10.怀孕后体重有什么变化

11.怀孕后皮肤有哪些变化

12.妊娠几个月时能看到孕妇腹部增大

13.孕妇什么时候开始感到胎动

14.孕妇散步有什么好处

15.孕妇骑车有什么讲究

16.哪些孕妇不宜运动

17.孕妇在居住方面应注意什么

18.孕妇怎样选择胸衣

19.孕妇为什么不宜穿紧身衣裤

20.孕妇如何选择合适的鞋子

21.孕妇为什么不宜穿高跟鞋

22.孕妇为什么要远离小动物

23.孕妇为什么不要久坐、久站和负重

24.为什么孕妇居室不宜放花草

25.孕期经常操作电脑对胎儿有不良影响吗

26.孕妇喝酒对胎儿有哪些危害

27.孕妇为何不宜长时间坐车

28.为什么孕妇不宜长时间看电视

29.为什么孕妇不宜长时间吹电扇

30.为什么孕妇不宜睡电热毯

31.孕妇不宜常用化妆品吗

32.如何提高孕妇的睡眠质量

33.孕妇为什么不宜用手机

34.孕妇怎样调节消极情绪

35.孕妇的情绪对胎儿有什么影响

36.孕妇提取重物应注意哪些事项

37.为什么孕妇性生活不宜过频

38.孕妇妊娠期性欲有什么变化

39.怀孕期间有哪些危险信号

40.怎样给孕妇增加营养

41.孕妇为什么爱吃酸的食物

42.孕妇为什么营养要适度

43.孕妇吃水果为何不要过量

44.孕期补钙对胎儿有益无害吗

45.为什么说孕妇喝牛奶胎儿受益多

46.为什么孕妇忌吃火锅

47.胎教对孩子有什么好处

48.实施胎教从何时开始

49.实施胎教应注意哪些问题

50.如何进行胎教

51.孕妇感冒怎么治疗

52.孕妇妊娠期感染有哪些危害

53.为什么孕妇容易小腿抽筋

54.为什么孕妇会腰背痛

55.孕妇水肿怎么办

56.孕妇为什么不宜盲目打预防针

57.哪些西药对胎儿有影响

三、分娩指导

1.分娩前需要哪些心理准备

2.为什么要住院分娩

3.住院分娩前自己该准备什么

4.怎样选择分娩医院

5.出现哪些情况要马上去医院

6.怀孕足月，何时住院

7.分娩痛吗

8.分娩有没有诀窍

9.分娩有什么先兆

10.分娩有哪三个产程

11.产妇怎样配合分娩

12.家庭如何接生

13.丈夫如何陪伴分娩

14.如何选择分娩方式

15.自然分娩有什么好处

16.剖宫产适用哪些情况

17.剖宫产术后家属应怎样看护

18.出现难产怎么办

19.双胞胎分娩应注意哪些事项

四、产后护理

1.产后住院需要多长时间

2.产后多长时间可以下床活动

3.为什么产后出汗比较多

4.怎样注意产后营养

5.怎样安排产妇的饮食

6.为什么提倡产后吃红糖

7.产后多吃红糖是否有益

8.产后发热是不是感染

9.什么是恶露

10.观察恶露变化有哪些意义

11.产褥期感染有什么表现

12.产妇的身体何时才能恢复正常

13.为什么产妇要勤换衣服

14.产妇的衣着应怎样选择

15.如何防治产褥中暑

16.产妇的居室应怎样安排

17.产后什么时候可以像正常人一样劳动和王作

18.产后能看书刊、电视吗

19.每天应当哺乳几次

20.产后什么时候来月经

21.做产后操应注意什么

22.产后多长时间可以恢复性生活

23.产后恢复性生活应注意什么

24.什么叫子宮复原不全

25.什么叫晚期出血，如何治疗

26.产后为什么会有头痛、头重感

27.产后肚子痛怎么办

第六章 女性心理卫生

1.正常女性的心理特征有哪些

2.少女的幻想有什么特点

3.女性的求偶心理如何

4.找恋人为何不要受影视的影响

5.为什么不能被光环作用所迷惑

6.交友为什么要交“好”朋友

7.性道德包括哪些方面

8.为什么不可暗恋老师

9.如何克服害羞心理

10.女性宜存温柔心吗

11.知识女性为什么要学会自我放松

12.怎样以良好气质征服人

13.适度的紧张有益于身心健康吗

14.为什么要接受性教育，掌握性知识

15.如何面对挫折

]6.女性恋爱有何技巧

17.为什么不能把婚姻理想化

18.为什么不能把丈夫理想化

19.歌唱能发泄情绪吗

20.什么样的就餐气氛最好

21.你善于运用微笑吗

22.小两口吵架为什么不能记仇

23.家庭不和怎么办

24.婆媳不和怎么办

25.妯娌不和怎么办

26.姑嫂不和怎么办

27.怎样协调家务活

28.如何装饰布置幽雅的居室

29.女性为何要保持自尊自爱

30.怎样保持乐观精神

31.中年女性怎样进行心理保健

32.更年期怎样保持心理卫生

33.怎样顺利渡过更年期

第七章 健美、瘦身与皮肤护理

一、体形健美

1.什么是健美

2.现代女性健美标准是什么

3.女性形体美包括哪些内容

4.什么是女性的气质美

5.怎样培养女性的气质美

6.什么是女性的形态美

7.怎样达到身体的健美标准并维持保养得当

8.女性怎样进行形体自测

9.女性健美锻炼应侧重哪些方面

10.女性健美锻炼应注意哪些原则

11.健美锻炼选择什么时间为好

12.早晨锻炼应注意什么

13.久坐的女性怎样锻炼

14.怎样做脸部健美操

15.怎样做眼睛健美操

16.如何使脖颈更健美

17.怎样做哑铃胸部健美操

18.怎样做腰部健美操

19.怎样做腿部健美操

20.怎样做臀部健美操

21.如何进行散步健身

22.女性胸部的健美标准是什么

23.如何进行促进乳房健美的锻炼

24.如何进行治疗乳房下垂的按摩

25.如何进行治疗乳房过小的按摩

26.乳房大小不均怎么办

27.乳头凹陷如何矫正

28.有必要进行隆乳术吗

二、女性瘦身减肥

1.为什么女性』巴胖多于男性：

2.女性肥胖有哪些信号

3.女性青春期如何预防肥胖

4.肥胖有哪些危害

5.如何测定自己的标准体重

6.如何减肥最有效

7.为什么说抽脂减肥只是表面功夫

8.妊娠期为何容易肥胖

9.如何预防妊娠期肥胖

10.何为女性生育性肥胖

11.如何预防女性生育性肥胖

12.女性发胖为什么常始自腹部

13.肥胖对人的寿命有没有影响

14.女性过度肥胖为什么会出现性功能低下

15.“肥女不生育”是怎么回事

16.女性肥胖者为什么常伴有下肢水肿

17.肥胖与高血压有什么关系

18.肥胖与心脏病有什么关系

19.肥胖与高脂血症有什么关系

20.女性如何进行运动减肥

21.女性减肥要有什么样的心理状态

22.女性怎样进行节食减肥

23.节食减肥应注意什么

24.运动对肥胖女性有哪些好处

25.女性减肥运动分几类

26.女性肥胖者如何选择减肥运动项目

27.女性减肥如何选择跑步的运动量

28.女性做减肥运动时衣着上应注意什么

29.跳舞有助于减肥吗

30.常用的减肥药有哪些

31.服用减肥药应注意什么

32.常用中药减肥验方有哪几种

33.按摩减肥的主要部位及操作手法有哪些

三、皮肤护理

1.为什么皮肤的颜色各不相同

2.皮肤有哪些生理功能

3.皮肤分为几种主要类型

4.如何自我鉴别皮肤的性质

5.保护皮肤有哪些方法

6.怎样使皮肤青春常驻

7.油性皮肤如何保养

8.干性皮肤如何保养

9.中性皮肤如何保养

10.混合性皮肤如何保养

11.敏感性皮肤如何保养

12.春季如何护理皮肤

13.夏季如何护理皮肤

14.秋季如何护理皮肤

15.冬季如何护理皮肤

16.日光浴后怎样进行皮肤护理

17.日晒过度怎样进行皮肤护理

18.游泳后怎样进行皮肤护理

19.运动前后如何保养皮肤

20.中年妇女怎样进行皮肤保养

21.老年妇女怎样进行皮肤保养

22.使用化妆品应注意哪些问题

23.如何进行面部蒸汽浴

24.如何预防皮肤干燥粗糙

25.眼角出现鱼尾纹怎么办

26.出现眼袋怎么办

27.怎样消除黑眼圈

28.青春期女孩为何易发生痤疮，怎样防治

29.怎样防治雀斑

30.怎样防治黄褐斑

31.怎样治疗扁平疣

四、饮食与人体健美

1.饮食与健美有什么关系

2.微量元素对人体健美有什么作用

3.增进皮肤健康的食物有哪些

4.为什么碱性食物有助于皮肤健康

5.多吃水果是否可以减肥

6.不吃早餐为什么不能减肥

7.哪些食物有益于减肥

8.面色苍白怎样进行饮食保健

9.面色黑暗怎样进行饮食保健

10.皮肤粗糙怎样进行饮食保健

11.脸上皱纹多怎样进行饮食保健

12.雀斑有何饮食疗法

13.治疗白发有何饮食方

14.如何制作猪蹄祛皱膏

15.如何制作银耳木瓜养颜汤

16.如何制作阿胶美容膏

17.如何制作养颜橘子饮料

18.如何制作养血桂莲鸡蛋汤

第八章 美容与服饰

一、女性化妆美容

1.为什么说化妆美容更能体现女性健美

2.职业女性能化妆美容吗

3.女性容颜美包括哪些内容

4.美眼有什么标准

5.美眼有什么技巧

7.女性如何选用化妆品

8.美容化妆为什么要恰到好处

9.如何保管好化妆用品

10.肤色白的女性如何化妆

11.肤色黑的女性如何化妆

12.肤色红的女性如何化妆

13.在不同季节和时间化妆相同吗

14.女性应怎样根据自己的脸型化妆

15.女性化妆的过程有哪些

16.不卸妆可以吗

17.卸妆有哪些程序

18.做面膜的基本步骤有哪些

19.多长时间做1次面膜

20.食物面膜有什么美容效果

21.常用的自制美容面膜有哪几种

22.常用的中草药面膜有哪些

23.使用面膜应注意什么

24.蔬菜面罩有什么美容效果

25.怎样利用黄瓜制作面罩

26.怎样利用胡萝卜制作面罩

27.面部有雀斑怎样制作面罩

28.面部有黑斑怎样制作面罩

29.做蔬菜美容面罩应注意什么

30.女性眼睛化妆有何技巧

31.哪些人不宜割双眼皮

32.女性化妆怎样修饰眉毛

33.什么人需要文眉

34.女性鼻部化妆应注意什么

35.唇部化妆应掌握哪些技巧

36.牙齿美容包括哪些内容

37.洁齿需要注意什么

38.什么情况下需要饰牙

39.什么是文齿

40.为什么要养成刷牙的习惯

41.使用牙刷有什么技巧

42.为什么不要剔牙缝

43.如何保健牙齿

44.面部美容按摩可采取什么方法

45.按摩防皱有什么方法

46.为什么对洗脸要重视还要讲究科学方法

47.每天洗几次脸最合适

48.为什么要用温水洗脸

49.洗脸要用香皂吗

50.为什么提倡用洗面奶

51.为什么女性不宜常浓妆艳抹

52.皱纹出现较早的原因有哪些

53.怎样预防和消除皱纹

54.为什么说不宜久用口红

55.为什么说睡眠不足是美容的大敌

56.吸烟对美容有什么危害

57.为什么不提倡做美容手术

58.头发健康漂亮有什么标准

59.如何让秀发在夏天更美

60.头发发黄怎么办

二、穿衣打扮与首饰

1.穿衣如何搭配

2.时装流行有什么新的倾向

3.如何做到量体裁衣

4.如何根据体型选择服饰

5.如何根据脸型选择服饰

6.如何根据肤色选择服饰

7.如何根据年龄选择服饰

8.恋爱时如何选择服饰

9.社交活动时全家人应怎样着装

10.休闲场合全家人如何着装

11.旅游度假时全家人如何着装

12.女士如何选择内衣

13.背带裙为何让女性迷恋

14.裘皮时装为什么是冬季的首选

15.春季如何选择服装

16.特殊体型的人应如何着装

17.体胖的女性如何着装

18.体瘦的女性如何着装

19.如何计算服装用枓

20.怎样选购礼帽

21.如何选择裙子

22.首饰有哪些种类

23.如何选择金饰品

24.如何选择金项链

25.如何选择金戒指

26.如何选择钻戒

27.如何保存金饰品

第九章 社交礼仪与职场训练

一、社交礼仪篇

1.训练站姿有没有秘诀

2.如何让坐姿高雅

3.如何让走姿优美

4.社交时如何打扮自己

5.公众场合如何进行语言交流

6.如何善于交际

7.倾听别人谈话需要注意什么

8.表示感谢有几种表达方式

9.如何进行善意的批评

10.如何创意一个心境

11.为什么要重视口才的培养

12.与人初识怎样打开话匣子

13.如何与朋友交谈

14.怎样制造交谈气氛

15.说话为什么要清晰明畅

16.培养幽默感有什么好处

17.怎样制造巧妙的借口

18.社交时为什么要适应人的生理规律

19.为什么要懂得赞扬别人

二、职场制胜训练

1.如何写好求职信

2.面谈时如何打扮自己

3.面谈时需作哪些准备

4.面谈时有哪些技巧

5.在求职时为什么要表现出良好的精神风貌

6.应聘时注意哪些禁忌

7.在新岗位上为什么不能过分强调“发挥特长”

8.为什么不能企望一步到位

9.为什么不能轻看眼前的工作

10.如何显示自己严谨的王作态度

]1.在王作中如何接人待物

12.在办公室里为什么不能任意渲染同事的恋爱

13.客户请吃饭怎么办

14.为什么不要对客户有差别待遇

15.如何减缓压力

16.性格内向的人适合做什么工作

17.性格外向的人适合做什么工作

18.性格可以改变吗

19.胆汁质型的人有什么特点

20.多血质型的人有什么特点

21.黏液质型的人有什么特点

22.抑郁质型的人有什么特点

23.如何根据自己的能力进行择业

24.在公司言谈之时应注意什么

25.如何与同事相处

26.想升职加薪有什么诀窍

27.如何为升职加薪创造机会

28.如何与上司谈升职加薪的事情

29.如何开好公司的会议

30.哪些话不应与上司说

31.与上司意见不一致时怎么办

32.怎样才是一位好上司

第十章 常见的妇科病防治

1.如何自我监测妇科病

2.妇科病有哪些主要症状

3.妇科检查包括哪些主要内容

4.妇科炎症有什么特殊表现

5.如何预防妇科感染

6.白带异常与哪些妇科病有关

7.什么是滴虫病

8.如何防治滴虫病

9.外阴炎是如何引起的

10.如何防治外阴炎

11.什么是霉菌性阴道炎

12.如何防治霉菌性阴道炎

13.女性如何预防缺铁性贫血

14.外阴瘙痒的病因有哪些

15.什么是葡萄胎

16.如何防治葡萄胎

17.什么是痛经

18.引发痛经的原因是什么

19.如何治疗和预防痛经

20.什么是月经不调

21.什么原因能引起月经过多

22.月经过多如何处理

23.月经过少是怎样引起的

24.如何预防月经过少

25.月经过频是怎样引起的，需要治疗吗

26.月经周期延长是怎样引起的，需要治疗吗

27.什么是“倒经”，如何治疗

28.外阴白斑是什么病

29.如何治疗外阴白斑

30.女性为何易患尿失禁

31.什么是阴道壁膨出，如何防治

32.女性尿瘘是怎样产生的

33.如何治疗尿瘘

34.慢性宮颈炎有哪些临床表现

35.如何防治慢性宫颈炎

36.什么是子宮颈糜烂

37.引起子宮颈糜烂的原因有哪些

38.子宫颈糜烂的治疗方法有哪些

39.盆腔炎是怎样回事

40.盆腔炎有哪些症状

41.盆腔炎有什么危害

42.如何预防盆腔炎

43.什么是子宫复旧不全

44.子宫复旧不全有哪些原因

45.如何治疗子宮复旧不全

46.乳头皲裂有哪些处理办法

47.产后便秘有哪些原因

48.产后便秘有哪些处理方法

49.如何预防产后便秘

50.什么是宫外孕

51.宫外孕有没有什么先兆

52.引起女性不孕的原因有哪些

53.女性不孕症的妇科检查有哪些

54.监测排卵的方法有哪些

55.诱导排卵的药物有哪些

56.治疗女性不孕常用什么方法

57.急性乳腺炎有哪些临床表现

58.如何治疗急性乳腺炎

59.怎样预防急性乳腺炎

60.乳腺癌形成的原因有哪些

61.乳腺癌有哪些临床表现

62.如何确诊乳腺癌

63.如何治疗乳腺癌

64.性病有哪些种类，传播途径是什么

65.什么是淋病

66.如何治疗淋病

67.什么是软下疳

68.如何防治软下疳

69.什么是尖锐湿疣，如何防治

70.什么是梅毒

71.如何治疗梅毒

72.什么是艾滋病，如何预防

1.我们女性的身体有什么特点

女性和男性在身体结构和生理功能方面均存在着一定的差异。与男性相比，女性身体的特点有以下几个方面。

(1)骨骼 男性骨骼较宽大，俗称大骨架；女性骨骼较窄小，故有苗条淑女之说。从青春期，即指十二三岁至十七八岁间，男女两性第二性征逐渐明显。男性骨骼呈上宽下窄型，表现为肩宽背阔，下肢窄而长；而女性骨骼以上下窄、中间宽为特点。随着发育的日益成熟，女性骨盆明显变大，肩相对较窄，很多女性往往出现大臀。因此，男女的骨骼和形体上就出现了较大的差异，随着逐渐生长发育，男性个子多数会比女性高，体重一般男性比女性体重重些。

(2)肌肉、脂肪 青春期后，男女发育加快，区别也越来越明显。女性表现为皮下脂肪增厚，乳房增大，胸部、腰部、臀部和下肢部的曲线日趋明显，女性出现了曲形线条美。这与骨骼发育变化有关，但更多的因素是女性脂肪厚。而男性则表现为肌肉明显发达，尤其是背肌、臂肌和小腿肌明显增多，逐渐显现出力量和阳刚之气，表现出膀大腰圆的男子汉的气质。这里男女区别的关键是脂肪和肌肉。

(3)皮肤 发育成熟的男性，皮肤较厚，表皮略显粗糙；而女性皮肤则比较细嫩、白皙，更容易受到机械、化学、日光及生物有害因素(如昆虫)的侵袭。所以，女性为了保持健美，就应特别注意皮肤的保护。美肤是女性美容的一个重要部分。

(4)生殖器官 男女生殖器官结构的差异，是区别男女的关键。男女生殖器都包括外生殖器和内生殖器两部分。男性的外生殖器有阴茎及阴囊，内生殖器有睾丸、附睾、输精管及附属腺管；女性的外生殖器有外阴，包括大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭、处女膜等，内生殖器有阴道、子宫、输卵管及卵巢。女性生殖器官的结构决定了女性腹腔与外界相通，无论从性活动方面还是从身体功能方面，女性的身体都处于一种容易被伤害的状态，如外阴、阴道的感染未及时控制就可造成阴道盆腔感染，甚至殃及子宫发炎。

(5)生理功能的特殊性 女性一生中有月经、妊娠、分娩、哺乳等有别于男性的生理现象，因此，女性的身体较男性要经历更多的考验，感染各种疾病的机会也大大增加。

由此可见，女性与男性身体上存在着明显的差异。作为女性，应该了解自己的身体特点，并对自身保健的重要性有清醒的认识，以利在生活和工作、劳动中注意采取适当的保护措施，注意饮食的调理、身体的锻炼、衣着的讲究、美容的科学及卫生保健，从多方面保护自己的身体，进行科学美容，切不可盲目自信，做出超出身体条件允许范围的不科学的事。只有这样，才可以实现女性健康美丽的理想目标。

2.女性第二性征发育有什么规律

女性第二性征包括乳房突起，体态呈中间宽、较丰满型，皮下脂肪增厚，骨盆增大，嗓音变细，腋毛、阴毛出现等。

女性第二性征出现钓顺序大致如下。首先是乳房开始发育，乳头隆起，乳晕逐渐增大，乳房像小丘一样隆起(9～13岁)。大约再经过半年至1年开始出现阴毛(10～13岁)，之后，是发育迅速的阶段，身体迅速增长，脂肪逐渐增厚，骨盆变宽。俗话说，“女大十八变，越变越好看。”这就表明女孩子在青春期的变化是很大的，也是突出女性特征的重要时期。确实，少女经过青春期的发育，不仅身材长高了，而且体型也发生了变化，由于第二性征的发育，显得体态丰满，加之乳房和臀部的发育，更富有曲线美，肤色滋润，容光焕发。充满了青春的活力。女性的第二性征发育，主要是指在青春期中因性激素的作用所产生的毛发和体态方面的变化，以及与生儿育女有关的器官的发育。  女性第二性征，主要表现在以下几个方面的发育上。

(1)乳房 乳房发育为第一个“信号”。通常在10岁左右，女孩子一侧或两侧乳头会像芽苞一样突起，继之乳房也稍见膨隆，摸上去内部有一个质地稍硬的块状物，这说明乳房内腺体开始发育。这时会伴有隐约的胀痛感。12～13岁时，乳头周围一圈似铜钱大小区域的皮肤，颜色逐渐由淡褐色变为深棕色，这就是乳晕。乳房在这时由于导管部分的发育显得更为隆起。一般16～17岁，乳房发育成熟。不过从外观来看，乳房的大小有着较大的个体差异，但其功能与其体积大小不一定成正比，有的乳房看上去很丰满，对女性形体的曲线美起着突出的作用。也有的女性乳房平时看来不太隆起．使女性身体的曲线美受到影响。不过小乳房到了哺乳时，在有关内分泌激素的作用下，也照样能分泌足够的乳汁哺育婴儿。所以，乳房较小的女性，不必担心哺乳时缺奶。

(2)阴毛 女孩阴毛的出现，约在乳房开始发育后半年至1年，也有少数女孩在乳房发育前开始出现阴毛，这也是正常现象。阴毛最早出现在阴阜处，毛量少，短而细，以后逐渐向上及两侧大阴唇处蔓延，至性成熟期，可越出耻骨联合(即下腹部正中所触及的一块骨骼)，呈倒三角形分布。此时，阴毛也变得更加粗而长，颜色黝黑。

(3)腋毛 腋毛的出现比阴毛更晚一些，约与第一次月经来潮的时间差不多。但也有的女性即使到了性成熟阶段，甚至已经生育，阴毛、腋毛仍很稀少。因此，不要以阴毛、腋毛的多少和有无作为衡量女性发育正常与否的标志。P1-3

随着人们生活水平的提高、科学的发展和精神、思想的解放，美已经成为一种时尚，女性追求美不再被认为是一种不健康的倾向，而是一种大大方方令人称赞的行为和品德。女性应该大胆地追求美，展开心怀，尽情美化自己。但同时也必须提醒女性要把美与健康紧密结合起来，才能真正实现人们所说的“健美”要求。为了满足广大女性朋友日益增加的保健需求，我们组织人员编写了这本《女性健康百科宝典》。

本书面向现代女性，本着为广大女性朋友提供健康、保健咨询服务为宗旨，以推广普及女性生殖健康科普知识，提高现代女性自我保健能力为目的，围绕女性一生不同时期的生理、心理特点及其保健需求与常见的健康问题，针对现实生活中女性所关注的问题，全面系统地介绍了女性所关心的保健知识及各个生理时期所面临的健康问题，从女性生理基本特征、青春期女性保健、女性恋爱与婚姻、性爱与优生、女性孕期保健、女性产后保健、女性避孕和女性心理健康、健美、瘦身与皮肤护理、美容与服饰、社交礼仪与职场训练、常见妇科病防治等十二个方面，做了深入浅出、简明扼要的阐述，科学、实用，是现代女性家庭的良师益友，也是基层妇女保健和计划生育工作者的参考书。

随着人们保健意识的提高，我们相信这本《女性健康百科宝典》会成为广大女性姐妹的良师益友，同时也欢迎为人子、为人夫、为人父的男性读一读，以便更好地孝敬自己的母亲、关爱自己的妻子和女儿，保障她们的健康，促进现代家庭生活质量的提高。

本书具有内容翔实，涉及面广，针对性强，语言流畅、贴切和实用的特点。在编写过程中，我们参阅了部分有关资料，限于水平，不妥之处请广大读者批评指正。