从怀孕到婴儿出生，尽管身边有许多妇女不止一次地重复这一过程，但是当这一奇妙的过程发生在你自己的身上时，似乎仍是那么的难以置信。毫无疑问是既兴奋又焦虑的。更不用提那些随着身体的变化和发展而产生的问题。但无论你有什么样的问题：恐惧或是焦虑，你手里的这本书都会给你提供最好、最实用的指导。

这本书回答了许多关于怀孕的问题，指导你如何应对身体和精神所要经历的事情，建议你该如何去照顾自己，如何处理你和配偶、家人、朋友之间的关系。这本书可以作为助产妇给你的支持和照顾的补充，帮助你解决一些你可能会碰上的问题。请尽享这一令人兴奋的过程，尽享即将来临的美好未来。

本书由一支务实的专家队伍打造，其中许多专家已为人父母，因此，这本书综合了具有实际操作价值的意见和建议，实用的信息资讯以及个人经历的趣闻轶事。

不论你读书的方式如何，有一点是毋庸置疑的，那就是本书囊括了你在这一过程中所需要的所有问题的答案和激励。

准备怀孕

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 男孩还是女孩

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 孕期运动

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 孕期性爱

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 先兆子■和惊厥

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母乳喂养

乳汁需要多少就分泌多少。产后的一两天直到乳汁涨满乳房，乳房分泌初乳(厚的奶油色物质，包含了保护宝宝远离感染和疾病的抗体)。宝宝吃的乳汁越多，你分泌的也越多。乳汁由止渴的初乳和以后产生的更稠的乳汁组成。

母乳喂养开始时你会觉得不舒服，因此，需要帮助。助产士会建议你打电话咨询母乳喂养顾问，也可以向有经验的人寻求支持。

最初的几天，当你在学习喂奶姿势的时候，你的乳头可能会有刺痛感。然后，第三天，乳汁涨满时，乳房会变大变硬，充涨起来。——不要着急，这很正常，不会持续很久的。

姿势

没有人会指望你开始就知道怎么把宝宝放在胸前，如果宝宝没有含好乳头，乳房会很疼。你需要根据分娩的形式和乳房的大小试用不同的姿势。

确保自己舒服。

抓住宝宝，这样他(她)可以面向你，因此，他(她)不用把头转向你。他(她)的头应该和乳头持平。

含乳头

用乳头刺激宝宝或者让他(她)闻闻你的皮肤。他(她)一张大嘴，就把他(她)的头放到胸前。

宝宝不仅应含住乳头吮吸，也应该尽量把乳头周围部位(乳晕)含在嘴里。如果他(她)的嘴里只有乳头，可以用手指把他(她)的嘴扒开，然后再试一次。

如果他(她)含的姿势正确，嘴应该张得很大，乳头咬得很深。当他(她)吮吸时你能看到他(她)耳朵里的肌肉在动。

吮吸结束，他(她)就吃饱了。这大约需要5分钟或35分钟。把你的小指伸进去把他(她)的牙轻轻分开，这样避免他(她)咬着乳头往外拉引起疼痛。

用奶瓶喂养

如果用奶瓶喂养，按照使用说明来清洗和消毒所有的器皿是非常重要的，因为宝宝的胃很容易严重感染。

用奶瓶刷在温和的肥皂水中彻底清洗奶瓶和奶嘴。

喂奶前，彻底洗手。

把装好奶粉的瓶子放在冰箱中储存，最多放一天。

在宝宝喝完后，奶瓶中剩余的乳汁超过半个小时就要倒掉。

根据婴儿的需要给宝宝喂奶粉。宝宝会让你知道他(她)什么时候饿。除非他(她)有黄疸、非常瘦小或体弱多病，否则不要叫醒他(她)起来喝奶。

你会发现有时他(她)会喝得很多或者一天中喂得比较频繁。宝宝消化婴儿奶粉的时间更长，因此，两次喂奶之间的时间间隔也要适当延长。新生儿一天需要喂六到七次，而在最初的两到三天，每次大约需要60毫升。

睡眠方式

随着宝宝的成长和晚上进食量的减少，睡眠的时间越来越长。到4个月时，晚上的睡眠时间可能是白天的两倍。充分利用他(她)醒着的时间跟他(她)说话，架着他(她)在地上的垫子上跳。在一些刺激活动后，他(她)睡得会更香——没有多长时间他(她)就会累了。

房间是否安静对孩子没有多大影响。通常他(她)只是喜欢跟你在一起时的安全感，几个月后摇篮或吊床就装不下他(她)了，等孩子大一点时可以推推或敲敲床边，让他(她)自己醒。

白天，宝宝睡着时自己也要趁机睡觉，有助于补充晚上的睡眠。很多人都想来探望你．这可以理解。不过每天尽量限制探访的时间，以保证不受过度打扰。

安全睡眠  遵守下列提示能确保宝宝睡眠安全。

宝宝仰卧，两脚放在摇篮末端。

不要使用摇篮保险杆或者用帽子盖住头部。

室温维持在18摄氏度左右。这个温度下，盖两条毛毯就足够了(不要叠起来盖)。

毛毯不能高于肩膀，不要盖过头部。

宝宝的手和脚通常会很凉，因此，经常摸他(她)的肚子或脖子后部感觉他(她)的体温。

绝不能把宝宝靠近电暖炉或暖气片或者热水瓶。

不要让任何人在宝宝周围抽烟。

前六个月让宝宝和你在一个屋，如果是母乳喂养，让他(她)也睡在你的床上。

如果你抽烟、吃药或一直有喝酒的习惯，绝不能让宴宝和你睡在一张床上(即使你是母乳喂养)。

如果不知道室温该是多少或者铺多少褥子，咨询助产士或访视者。

绝不要和宝宝一起睡在沙发上。

安慰宝宝

宝宝总会大哭而我们却摸不着头脑，这很让人头痛。多数情况下，他们自己可能都不知道为什么。通常，他们黄昏时更容易烦躁，可能是因为感觉到你和你的配偶已经累了。如果你为之很紧张，可以深呼吸，呼气时有意识地放松肩膀——宝宝对紧张很敏感，会因此大哭。

如果有人建议宝宝哭时不要管，不要这么做，除非你已经达到极限。长远来看，如果他(她)知道你能回应他(她的哭声，他(她)会更有安全感，而且更放松。但是当你把他(她)放下时如果他(她)很不乐意，让他(她)稍微“闹腾”一会儿也好，因为他(她)得学会自己睡觉。

洗澡

最初的几天，不要担心给宝宝洗澡，因为他(她)不会很脏。用棉衣把他(她)从头包到脚。每周洗两次澡。

从头至尾的护理

下面的建议很有实用价值：

确保房间暖和，你所需要的一切物品都在手边。开始动手给宝宝洗澡了却发现毛巾落在另一个房间，这最糟糕了。

宝宝可能不喜欢什么都不盖，因此，让他(她)戴着尿布，穿着背心而且用毛巾包好。

把他(她)放在腿上或者可替换的垫子上。

用棉布蘸着温水轻轻擦他(她)的脸——不需要用香皂。擦洗耳朵后面，奶汁可能会流到这里，但是绝对不要清洗耳朵内部，因为你看到的耳朵里面的蜡有助于保护耳鼓膜。

清洗脖子的褶皱处，一定要擦干，用软毛巾轻轻拍打这样不会疼。

清洗双手，然后擦干。

时刻准备换尿布(见反面)。

按照从前往后的顺序清洗臀部，也就是朝着直肠的方向。每次都要用新的棉布，可减少传播细菌的危险。没有必要清洗女婴的阴道内部或撸起男婴的包皮。

必须先擦干屁股，再给他换尿布，以免感染皮疹。

宝宝的皮肤非常敏感，因此，前几周要使用温水给他(她)擦洗。你可能更喜欢用布擦洗，但是如果宝宝有尿布疹的迹象，用水或棉布直到皮疹消失。

洗澡

如果你没有一个婴儿浴盆，一个用来洗涤的新的大容器也可以当做新生儿洗澡的理想浴缸。到三个月时，这个就太小了。有些婴儿喜欢洗澡而有些则不喜欢这种什么都没穿的感觉。新生儿只需要在水里稍微洗一下就行；几周大的时候，他(她)会习惯在睡前在水里泡着玩一会儿。浴盆里的水不要太多——6厘米深就行了。用你的手腕或肘试一下水温。不要把宝宝一个人留在浴盆里。

洗完后，可以用婴儿油轻轻抚摩他(她)的皮肤，房间里一定要温暖舒适。如果宝宝有漏脂性皮肤炎，俗称“摇篮帽”，在头皮上的一层淡黄色硬皮，晚上用橄榄油轻轻按摩头部，第二天早上可以用温和的婴儿洗头水洗掉。

脐带护理

脐带如果晾干的话，会脱落得更快。如果脐带发黏，没有必要去洗，只是用棉布蘸着水擦擦就可以。助产士会每天检查脐带，到第十天通常就会脱落，因此，没有必要担心。如果脐带周围发炎或者脐带开始流血，告诉助产士或医生。

给宝宝穿衣

在前两到三周，你需要经常给宝宝换衣服，因此，要多准备6～8套宽松的衣服，以及相同数量的背心和宝宝套装。在冬天穿宝宝套装更舒服，因为肚子周围没有空隙。前几个月婴儿衣橱里有这些衣服就够了——只是号码需要越来越大。

准备

开始不要买太多的衣服，因为你会收到这样的礼物。而且在宝宝出生前也很难确定宝宝要穿多大号的衣服。手织的休闲毛衣会很漂亮但通常不太实用，上面的洞会钩住宝宝的手指，或者他(她)会把上面的装饰彩带含在嘴里。

换尿布

大部分人喜欢用一次性尿布，使用方便但对环境不好。主要是不要把护臀膏弄到黏条上，这样会失去黏性。如果这样就用黏胶代替。布尿布会更好，因为穿着舒服而且扔掉也不会引起环境问题。但是每次用完后，要消毒、洗净然后叠好，现在有很多洗尿布服务中心可以替你做这些。

包婴儿

宝宝喜欢被包着时的安全感，但是不要包得太多。只需用轻轻的衣料包裹，不要包头，除非你要带他(她)外出。宝宝包着更安分，一定不要包得太紧，一层就可以，而且要让他(她)仰卧。

外出

你带着宝宝外出时，要给宝宝戴上帽子。夏天会防紫外线冬天能保暖——尽量戴一个能盖过耳朵的。如果宝宝在婴儿车里，天冷的话要拉上车篷，给他(她)盖上几层毛毯。如果你用背带背着他(她)，穿儿童防寒服就可以，不必再加开襟羊毛衫，因为你的体温也能给他(她)温暖。P276-281

怀孕是女人一生中的特殊时光，是通往崭新的、精彩的、未来的独特历程，是身体、情绪和社会发生重大变化的非常时刻，是发现新责任，探索自己、了解自己的新阶段。对于大多数妇女来说，这是充满欢欣、洋溢着幸福的美好时光。

怀孕带来了生活的巨大变化，持续时间很长，因此，这种变化无论多么美妙，还是会让人感到畏惧。身为助产士多年，我完全懂得助产士在女性怀孕、分娩和婴儿出生的过程中所给予的支持、建议和照顾是多么的有价值，我知道没有什么能超过专业人士的照顾。我也知道，现在的女性乐于自己去探索、去了解、去质疑、去研究。当今时代，信息随处可得，朋友、家人、杂志、媒体和网络，到处都是信息的来源，信息多了，是好事，也是坏事，来源太杂，要想找到自己需要的信息其实是挺困难的。

这本书回答了许多关于怀孕的问题，指导你如何应对身体和精神所要经历的事情，建议你该如何去照顾自己，如何处理你和配偶、家人、朋友之间的关系。这本书可以作为助产妇给你的支持和照顾的补充，帮助你去向它询问一些你可能会遇到的问题。

请尽享这一令人兴奋的过程，尽享即将来临的美好未来。

在此，我把这本书推荐给读者，祝福大家在这独特的过程中事事如意。

英国皇家助产士学会秘书长 卡尔兰-戴维勋爵