本书针对时下所谓排毒养颜时尚，从医学的角度阐述排毒养颜的原理，以帮助人们科学养颜排毒，科学的排毒之道拒绝社会上充满江湖味的排毒养颜方法，从而建立起正确的生活方式，全面提升健康质量。全书分为7章，分别介绍了人体毒素的来源与危害，体内正常排毒系统的组成与运作机制，不健康的生活时尚如何“为虎作伥”，正确的排毒策略，日常生活中简单易行的排毒措施，以及国外可借鉴的排毒方法等，最后对时下流行的几种排毒法进行了评点，指出其利弊之处。适合于追求健美的中青年男女阅读与参考。

从医学看，人体的确每天都在“吸收”、“滋生”一定量的毒素，但同时也在不断地清除这些有害健康的物质。因为人体内拥有一个与生俱来的排毒系统，只要这个系统正常运作，就能保持体内成为一方“净土”。换言之，正确的排毒方法只能是保持健康的生活方式，让体内的排毒系统始终处于最佳工作状态，而不是其他。

这就是本书所要阐明的排毒真谛，与那些散发着“江湖昧”甚至“铜臭味”的“排毒”有着本质的区别。笔者将从生理与病理两个方面，阐述人体毒素的来龙去脉，以及科学的排毒渠道和切实可行的具体措施，为你的健康出谋划策。

第一章 人类生活在毒物的包围圈中

一、来自饮食的污染

二、环境激素

三、室内污染

四、时装污染

五、化妆品

六、药物

七、其他外毒

八、酸性成分

九、负营养

十、疲劳毒素

第二章 不健康时尚助纣为虐

一、烛光晚餐

二、泡氧吧

三、吃快餐

四、电热水

五、饲养宠物

六、室内放置花草

七、频繁染发

第三章 发挥天然排毒系统的主力军作用

一、解毒明星肝脏

二、吐故纳新的肺脏

三、排毒之王肾脏

四、当仁不让的肠道

五、护血重在三防

六、最大的排毒器官皮肤

第四章 排毒援助方略

一、饮食排毒方略

二、生食排毒方略

三、助肺排毒方略

四、运动排毒方略

五、喝水排毒方略

六、排酸方略

七、睡眠排毒方略

八、水果排毒方略

第五章 排毒“秘方”大公开

一、按摩排毒法

二、花草茶排毒法

三、碱性浴排毒法

四、周末排毒法

五、七天排毒法

第六章 国外流行的排毒法

一、日本红糖排毒法

二、印度排毒手指操

三、瑞士柠檬排毒法

四、好来坞21天排毒法

五、日本浴盐排毒法

第七章 排毒时尚大点评

一、保健品排毒法

二、淋巴引流排毒法

三、洗眼排毒法

四、洗血排毒法

五、洗肺排毒法

六、洗肠排毒法

七、精油按摩排毒法

八、断食排毒法

随着医学科技的进步，有关专家通过流行病学调查，并将猫死人病的现象结合起来分析，病根终于水落石出，原来是人与猫吃进了含有甲基汞的鱼、贝类海鲜，引起了神经系统中毒所致。换言之，水俣病乃是汞污染的结果。

医学研究发现，甲基汞很容易被人体与动物所吸收，并在脑中积累。实验资料显示，人与动物的脑组织对于汞有较高的亲和力，比身体其他部位高6倍。如果在短期内连续摄入甲基汞500毫克以上，即可陆续出现手脚麻木、视野缩小、语言与听力障碍、运动失调等症状。如果短期内摄入甲基汞1000毫克以上，即可出现痉挛与麻痹等急性症状，并很快死亡。日本水俣村的渔民之所以屡屡中招，祸根就是建在附近的一座氮肥厂。那个年代采用的是汞催化剂来生产醋酸乙烯与氯乙烯等产品，并将大量含有甲基汞的废水、废渣排到水俣湾，从而污染鱼类，人与猫吃了受污染的鱼自然“在劫难逃”。

如今，随着国家环境保护措施的不断规范，像日本水俣村那样的悲剧不会再重演了。但是切不可疏忽，汞正“改头换面”以新的形式给人们造成毒害。如爱美人士青睐的化妆品，就是汞仗着其对皮肤有一定漂白作用的“一技之长”，而潜入形形色色的美容品的。现在市场上琳琅满目的具有漂白、祛斑作用的化妆品，大多含有汞。当您对着镜子，在脸上“涂脂抹粉”时，殊不知汞已经在和您“亲密接触”了。虽然国家对化妆品中的汞含量有严格规定，但有关部门的抽样检测结果表明，相当数量的品牌汞含量超标，最高超标达到数十倍，令人堂目。

假如你得了牙病，如龋齿，就等于给汞的“登堂入室”发放了合法的通行证。因为牙科医生通常使用的充填材料就是银汞合金。银汞充填物产生的汞蒸汽，便成为您的健康隐患之一。

再说燃煤，至今仍是人类的主要能源之一，同时它也是全球最大的汞的人为排放源，几乎涉及到每一个家庭。

至于装修污染，与汞有关的罪魁祸首则为形形色色的照明灯具。时下使用较为普遍的荧光灯、高压汞灯、五彩缤纷的霓虹灯，都需要汞做放电气体。这些灯报废后，一旦破碎，所含的汞将全部散布于环境之中，从而对周围的人群构成威胁。比如，一支在常温下打碎的40瓦荧光灯，可在破碎的瞬间，使周围空气中的汞蒸汽浓度高达每立方米10～20毫克，超过国家允许浓度的1000多倍。

汞污染是如何危害人类健康的呢？刚才提到的日本水俣病已经有所交代了，不过那是较为严重的一种。就现实的汞污染情况而言，一般不会那样来势汹汹甚至致命，因为汞污染物侵入人体是渐进的，积少成多而逐渐显露症状，多表现为慢性汞中毒。

汞对人体的损害主要表现在口腔、精神神经与肾脏等方面。先说口腔，汞潜入人体后，经唾液腺排出，与口腔内的硫化物结合，形成具有强烈刺激作用的硫化汞，引起口腔炎。再说神经精神变化，汞中毒引起兴奋性增高以及肌肉震颤。至于肾脏，受损后出现蛋白尿。其他尚可有体重减轻、性功能减退、女性月经不调或流产。

4.氡早在十多年前美国总统克林顿在任期间，就曾向美国人民提出过忠告：氡已经成为美国肺癌的一大诱发因素，应高度提防之。前不久，我国专家又在“室内氡气危害与防治研讨会”上敲响了警钟：氡与肺癌的关系仅次于吸烟，排列第二，积极防治势在必行。无独有偶，世界卫生组织也将氡列为19种主要的致癌物之一。这些信息表明，在危害人类健康方面，氡已成为不可饶恕的“杀手”。

氡是一种气体，具有一定的放射性，无色且无味，故同其他气体—样看不见、摸不着、闻不到，却广泛地存在于自然界，与铀、钍镭等元素密切相关。  说到这里，不得不提及著名的化学家、两度诺贝尔奖得主居里夫人，是她首先发现与镭接触的空气中有放射性，接下来一位叫做多恩的科学家证明，这种放射性起源于镭元素衰变放射出的一种气体，正是这种气体后来被正式命名为氡。

由于镭等是自然界中广泛分布的微量元素，诸如陆地岩石、土壤中都有存在。在适宜的气压、温度以及水分等气象条件下可以释放出来，游离在空气中，衰变后形成放射性同位素。这些同位素以金属离子形式与空气一起被人吸入，有的黏附在支气管黏膜上，有的溶入体液 进入细胞组织中，继续衰变释放出离子破坏细胞组织，进而诱发癌变。

那么，自然界中的氡又是怎样侵入室内的呢7根据有关专家分析，主要有以下几个途径：室外空气，房屋的地基以及周围土壤，建筑材料，煤、天然气等燃料，生活用水等。其中以来自房屋地基以及周围的土壤的最多，约占室内氡的70％以上，其次为来自建筑材料与室外的空气。至于燃料与自来水所带来的氡则较少，两者合起来也不过1％。

不过，要强调的一点是装修材料带来的危害不可低估。根据我国的国情，室内装修热方兴未艾，已成为人们追求的一种时尚，氡气随着装修材料的大量涌入室内就不足为怪了。这也是我们在考虑防范措施时不要漏掉的一个重要方面。

氡气对人体特别是呼吸系统的伤害已成定论，特别是诱发肺癌的危险性已成为科学家的共识。

美国研究机构根据采矿工人肺癌高发的事实推测，全美肺癌年发病率的8％～20％是拜氡所“赐”，并认为患癌的危险性与室内氡浓度的高低、接受氡照射的时间长短、人的年龄等因素相关。另外，还能损伤造血器官、神经系统、生殖系统。资料显示，氡对人体的辐射伤害占人体一生中所受到的全部辐射伤害的一半以上。房间里氡浓度越高、人体接触时间越久、接触者的年龄越小，受害的可能性越大。P20-P23

时下，排毒养颜等技术或制品相当红火，不仅成了人们经常谈论的话题，尤其是女性的口头禅，更是充斥于大街小巷形形色色美容院或美容美体的广告栏，甚至上了包括电视荧屏在内的各种媒体，并且一直保持着较高的“出镜率”，如“排毒养颜”，“水疗排毒”、“淋巴排毒”等。面对如此琳琅满目的诱惑，人们应当如何正确应对呢？

从医学看，人体的确每天都在“吸收”、“滋生”一定量的毒素，但同时也在不断地清除这些有害健康的物质，因为人体内拥有一个与生俱来的排毒系统，只要这个系统正常运作，就能保持体内成为一方“净土”。换言之，正确的排毒方法只能是保持健康的生活方式，让体内的排毒系统始终处于最佳工作状态，而不是其他。

这就是本书所要阐明的排毒真谛，与那些散发着“江湖昧”甚至“铜臭味”的“排毒”有着本质的区别。笔者将从生理与病理两个方面，阐述人体毒素的来龙去脉，以及科学的排毒渠道和切实可行的具体措施，为你的健康出谋划策。

读者从本书中获得的排毒方法与措施，不仅科学实用，而且“货真价实”，只要持之以恒，即可获益。

编者