自信是一种能力，信任别人也是一种能力。

自信使人能够充分发挥自身的潜能，而学会信任别人，则能够使我们敞开心灵的窗户并开拓和谐、合作的人际关系。

如果你看不见自己的优势，找不到事业的支点，或者身边缺少朋友，得不到他人的支持和帮助，那么，请你深刻地做一次生命中最重要的反省

谁偷走了你的自信与信任?

……

当你最终找回了你的自信与信任的时候，你才能真正体会到无限轻快而又美妙的人生，你才能切实享受到宁静、坦然而又安详的心灵之哲思妙境!

压力之下，自信易毁；竞争之中，信任易失。然而，现实所给予我们的更多的恰恰是压力与竞争，压力与竞争成了一种常态。正是这些无形的杀手在暗中不断地蚕食着我们的自信与信任，而我们的自信与信任又绝不会凭空产生，怎么办?我们要学会自己去拯救自己。

我们就是要去主动地战胜自己，我们就是要去刻意地培养我们的自信与信任。有了这样的决心与勇气，那你也就已经成功了一半。因为，具体的行动细节自不必你再去担心，本书将会详尽地告知你相关的一切!

本书围绕自信与信任谈起，逐个分析并找出致使人们丧失自信与失去信任的几乎所有因素。并提出了切实可行的应对之策，能够助你在最短的时间内找回你的自信和信任，让你在摆脱人生困境的同时，也能更好地发挥自身的潜力并构筑良好的外部关系。

第一部分

战胜自己，挖掘自身潜能——谈自信

第一章 自信人生，惬意生活

自信让你品尝傲世之成就

自信让你感受健康之轻松

自信让你得到爱情之美好

自信使你感受永恒之快乐

第二章 战胜自我，树立自信

我们最大的对手是自己

自我设限，使你丧失自信

挑战自我，找回你的自信

第三章 积极暗示，获得自信

潜在意识，能量惊人

自我暗示，左右你的自信

多做积极暗示，自信手到擒来

第四章 积极行动，带来自信

怯懦不前，导致自信不足

莫夸大困难，做缩头乌龟

行动，立即行动

第五章 准确定位，自信自我

辨清自我，准确定位

自卑是一种耻辱

接纳自己，欣赏自己

天生我才必有用

第六章 去除挫败感，找回自信

遭遇挫折，丢失自信

不畏挫折，迎难而上

让挫折低头，使自信抬头

不经历风雨，怎能见彩虹

战胜挫折，树立自信

第七章 发现优势，做胜任之事

让工作与你的兴趣相吻合

发挥你的优势，呼唤你的自信

依据个人爱好，恰当定位自我

培养兴趣爱好，拓展自信根基

第八章 自我比较，自信自立

盲目攀比，使你痛失自信

在心中造个不倒翁

走自己的路，自信自立

超越有限自我，展望无限生命

第九章 虚荣之徒，信心脆弱

虚荣者，内心必不自信

走出虚荣的泥沼

第十章 不为病态的完美所累

过分追求完美，自信不复存在

理性地追求完美

撕掉假面具，活出真自我

第十一章 缓解压力，轻松自信

重压之下，自信不堪重负

变压力为动力

释放压力，轻松自信

第二部分

互信互利，改善人际关系——谈信任

第一章 谁偷走了你的信任

猜疑心暗中作乱

猜疑心使你与信任无缘

摈弃猜疑心理

以小人之心度君子之腹

小人心态偷走了你的信任

去除小人心态

狭隘的人格

狭隘与偏见偷走了你的信任

敞开胸怀，天宽地阔

第二章 信任为你打开幸福之门

信任是一面镜子

我信任，我快乐

化敌为友，信任之功

良好的人际关系始于信任

第三章 如何把握信任的度

表面现象，不足为信

看人看本质

表里不一者，莫以诚相待

一面之词，切忌轻信

警惕一面之词，防止变脸之术

善辨言谈真伪

做人不能太老实

守信用，懂变通

天下没有免费的午餐

交浅莫言深，交友循原则

第四章 怎样赢得别人的信任

让人对你“一见钟情”

第一次印象，定信任程度

第一印象，务求良好

以信誉博取信任

诚实作为立人之本

好名誉是财富

用爱心建立信任

启动“感情账户”

爱心播撒四方

方式和时机，切莫忽略掉

为人谦虚，低调做人

给人帮助，不事张扬

大肚能容天下难容之事

向吝啬宣战，不做铁公鸡

以大度胸怀，宽容待人

宽容别人，赢得信任

在工作、学习和生活中，我们经常能听到很多人在说“我腼腆、我胆小、我不如别人、我有缺陷。”之类的话，其表现则在于对自己的学识、品质、能力等评价的过低，不断的进行自我否定从而导致自惭形秽．心理脆弱；谨小慎微，多愁善感；畏首畏尾，瞻前顾后；郁郁寡欢，身心皆疲。进而陷入恶性循环，人的意志被磨灭，信念追求被冲淡，身心健康被摧残，工作爱情遭遇挫折，生活失败，从而使人愈加的陷入悲观哀怨的泥潭无法自拔。而所有以上那些表现的根源都在于人的缺乏自信。

生活中的许多问题、困难与不顺其实大都来源于你的缺乏自信。一旦有了信心，自信的你将会发现你的整个生活都将为之改观。它会让你对生活充满乐观，使你的人生充满快乐，使你气质更佳、能力更强，让你可以更加从容的驾驭生活。自信是一种美妙的生活态度，它会给你带来那些在以前一直与你擦肩而过的快乐、健康、爱情、财富与成就。

自信让你品尝傲世之成就

我们无时无刻不需要向人展现我们的信心，无时无刻不在表现我们的希望和担忧。我们的名望以及他人对我们的评价，将会与我们的成功息息相关。如果别人不相信我们，如果别人因为我们经常表现出缺乏自信、消极软弱而认为我们无能和胆小，那么，我们将不可能得到别人的信任与支持并因此而获得成就。

如果我们养成了一种坚定自信的习惯，那么人们就会认为。我们将会比那些缺乏自信或那些给人以软弱无能、自卑胆怯印象的人更有可能赢得成功。

对于连锁机构遍布全球的高档酒店——希尔顿，几乎无人不知。无人不晓。但你可曾知道它的创始人——世界酒店大王希尔顿．在开始创业时仅有200美元资金。那你可能会问是什么使他获得了那么巨大的成功，所有的答案只有两个字“自信”。

希尔顿刚开始创业时，把眼光瞄准了酒店业。但是他几乎没有任何启动资金，但强烈的自信让他预感到了他将会成功。于是，他就凭借其自信的言行四处游说，希望那些银行家和风险投资商们能为他的项目注入资金。最终，在希尔顿强烈自信心的感染下，再加上他的项目本身的切实可行，很多金融家纷纷投资。

有了资金作为铺垫，于是项目很快被启动。但就在酒店建设进行到了一半的时候，有个投资商由于听信了谣言而对希尔顿产生了怀疑，并嚷着要撤出资金。稍微有些金融常识的人都知道，如果这时有人突然撤资，很可能会引起雪崩般的连锁反应，到时一看形势不好可能所有的投资人都会提出这种要求。由于当时很多资金已经投资进去了，希尔顿已经没有能力去全部偿还那笔钱。到时资不抵债的他很可能会被起诉。

面对这突然的变故，自信的希尔顿却冷静如常、镇定自若。他提前准备好了大量的现金和支票，随后把那个吵着要撤资的投资商请了过来，然后开诚布公的问他：想要现金还是支票?来人看到了希尔顿那里满抽屉的现金与支票后，仍然不为之所动。希尔顿又对他说：“等你走的时候，如果你还是要坚持撤回投资。那就现金和支票任你选。”无疑，希尔顿的这番信心十足的话语，起到了一定的作用。那个人一时不再谈论要回投资的事，看着自己已经稳住了对方的情绪．接着，希尔顿又乘胜追击，但并没有去直接反驳他以让他收回撤资的决定，而是入情入理的为他分析道：“你看，现在项目已经展开．如果按预定的计划进行下去，你一定能够得到应有的投资回报。但如果你这时宣布撤回投资的话，那么，你不仅得不到收益，而且还会因为破坏合同而必须进行赔偿，将会更加得不偿失。”那个人最终被希尔顿的自信乐观所感染，决定继续进行投资，酒店的建设也得以顺利进行．希尔顿的事业从此就开始了蒸蒸日上。

信心能够带来信心，更能带来成就和财富。作为领导者和发起人。你的信心将会直接影响下属和跟进者的信心，特别是在关键时刻，就更应该表现出你的自信与冷静。如果你本人都已经丧失了信心。其他人一定会更加慌乱，更加不知所措。

换句话说，自信和他人的信任几乎同等重要，要使他人相信我们。我们自身首先必须展现出强烈的自信和必胜的精神。

以自信的心态自居的人，以胜利者的心态生活的人。以征服者的心态傲行在世界上的人，与那种以缺乏自信、卑躬屈膝、唯命是从的被征服者心态生活的人相比，他们的人生路将会有天壤之别。

当时拿破仑兵败被流放到了科西嘉岛，从那逃出来后，国王又派人去抓他。拿破仑的几个贴身随从看到那些国王的士兵已经近在眼前，都劝他快跑，而拿破仑却说：“我是他们的元帅，他们都是我的部下，我不跑。”拿破仑不仅没有逃跑，反而表现出了非凡的自信．还以元帅的气度去命令指挥他们，结果那些士兵反而倒戈跟随他回去打国王了。

世人都会青睐那种极具自信且有胜利者气度的人，总是喜欢那种给人以必胜信心并总是在期待成功的人。

令人信服和给人以充满活力形象的正是我们身上那种神奇的自我肯定的力量。如果你的心态不能给你提供精神动力，那么，你就不可能在世上留下一个自信者、积极者的美名。一些人总是奇怪自己为什么在社会中如此卑微，如此不值一提，如此无足轻重。其中的原因就在于他们不能像自信者、征服者那样去思考，去行动。他们没有自信者、胜利者或征服者的心态，他们总给人以软弱无力的印象。要知道。思想积极的人才富有魅力，思想消极的人则使人反感，而胜利者总是在精神上先胜一筹。

还有一些人往往给我们留下这种印象。虽然他们没有取得成功的十分把握。但他们却能凭借其非同寻常的自信与积极良好的心态．而能够超常发挥，出奇制胜。

我国乒乓球运动员蔡振华．他在国内的比赛中发挥都很一般。但让人大惑不解的是，他在国外参加比赛时却很少空手而归，被人尊称为“乒坛魔术师”。按说，他的技术算不上最好，实力比他强的国外对手也不乏其人，那么原因何在?原来他是赢在了自信上。据看过他比赛的人讲，他在比赛时总是大挥拳头为自已鼓劲，每当发球前，他都会用力大躁一脚，遇到自己打一个好球，他就会绕着场地跑好几圈。在他对阵瑞典名将林德的那场比赛中．当时他的比分已经以15：20落在了林德后面，但在后来等到林德发球时，蔡振华就以自信的眼神盯着他，他的这些动作让林德顿时紧张了起来。结果林德由于紧张最后以20：22输给了蔡振华。

毫无疑问，蔡振华并非完全是靠自己的实力取胜，可以说他的顽强的自信对他最终赢得比赛起到了至关重要的作用。

如果我们具有那种无与伦比的自信，如果我们展示给人的是一种自信、勇敢和无所畏惧的形象，那么，我们的事业必将会获得巨大的成就。P3-6

生存在竞争激烈而又崇尚急功近利的当今社会，谁不渴望事业的成功、爱情的美满、生活的幸福?而现代社会信息的迅速更替及高速传播，也使新的成功者的案例每时每刻都在更新中，这些信息在不断刷新我们头脑中成功者形象的同时，也给我们树立了一个新的标杆与参照物，并让我们心潮澎湃、跃跃欲试。

每当此时，你是否曾冷静下来扪心自问过，为什么成功的会是他们，而不是你自己。是他们高人一等?是他们有三头六臂?还是他们有神人暗中相助?不是，都不是，他们和你我一样，也都是最为普通的凡夫俗子。那么，使他们获得成功的因素究竟何在?其实，所有的答案只有简单的四个字：自信、信任。自信使他们能够在内部变得强大，使他们能够充分发挥自己的潜能。而信任给他们带来的则是良好的人际关系，正是这些因素综合起来．才促成了他们的成功。

反观那些失败者。使他们陷于失败境地的恰恰是他们不能够充分发挥自己的潜能以及人际关系的紧张，其背后的深层次原因则是他们的缺乏自信与失去信任。由此，也引出了给我们以经常性困扰的两大人生困境：

其一，潜能无处施展的困境。这个世界从来都不缺少怀才不遇的穷人与失败者，他们的陷入困境绝非是偶然的，而完全是由他们自己一手所造成的，他们不能够准确地认识自己，要么表现为对自己的显在才能都视而不见。更遑论去挖掘发挥自己的潜能；要么表现为自视甚高、夜郎自大。而其最终的后果都是一样的：或自卑、或自负，而没有自信，使人生陷入困境。并品尝失败的苦果。只有自信才是人的心理状态中最佳的平衡点，有了自信，才能进行准确的自我定位，并充分发挥自己的潜能。阿基米德曾说：“给我一个支点，我能撬动地球。”因此，有了自信并利用它去战胜自己，去发挥自己的才能及潜能，这样，才能更好地摆脱人生的一大困境．才能更好地体味到自信人生的美好。

其二，人际关系紧张的困境。每个人都会存在人际关系紧张的困境．要么是局部的，要么是全局的。在现实中，我们对别人怀疑，别人会对我们报之以猜疑；我们对别人狭隘，别人也不会对我们宽容；我们对别人冷漠．别人就不会对我们友善；我们以小人之心去度君子之腹，别人也同样不会以君子的姿态来对待我们……正是这些不当的言行模式，才导致了我们人际关系的紧张，才使我们陷于困境之中。而所有这些现象的根本原因是相同的，都在于人与人之间的不能互相信任。

要摆脱上述两大人生困境的困扰，最关键在于要找回你的自信与信任。因为自信和信任是你通向成功之道的两个杀手锏，二者缺一不可。自信能够让你从内部开始变得强大。若说有了自信，未必能够将你送上成功之路，那么，若没了自信，你必将不会体味成功。要成功，必先自信，只有发自内心的彻底的自信，才能使你“刀枪不入”且无坚不摧。

信任，不论是信任他人、他人信任你还是彼此互信，给你带来的将会是一个无懈可击的理想外界境遇。信任使你能够游刃有余于人际关系之中，再配合着内部已经自信至坚不可摧的你，内外合力之下，将会使你在前进路上所向披靡。

本书正是围绕人生两大困境谈起，以缺乏自信和丧失信任这两大导致人生困境的因素为切人点，详细论述了人们丧失自信与失去信任的原因、表现、后果以及如何找回自信与信任等，从而使你对所遇到的两大困境有一个全方位的认识把握，并让你得到切实可行的应对之策。

希望通过此书，能够帮助你突破人生的两大困境，找回你的自信和信任，并借此契机来改善并重新构筑你的人生格局，这才是本书的终极愿望所在。

愿此书能真正给你带去自信和信任、运气和成功、幸福和快乐!