台湾顶级行为分析训练学导师孟华琳的超级魔力体验书，一本年度超价值的励志典藏图书。

本书教会我们如何活在当下，放下坏心情，让心情适应事情。

让我们做自己心情的主人，处理好心情，不要再任自己就此沉沦，像海子的诗写的一样，“从明天起，做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界。从明天起，和每一个亲人通信，告诉他们我的幸福，那幸福的闪电告诉我的，我将告诉每一个人，给每一座山每一条河取一个温暖的名字，陌生的人我也为你祝福，愿你有一个灿烂的前程……”

失败在很多时候，并不是因为技不如人，也不是因为我们不具备成功的实力，而是我们在很多时候，在心理上默认了一种固定不变的看法，这种看法往往会让人们觉得自己根本就不可能实现某个目标。这种定式心理在很大程度上禁锢了人的思维，也同时囚禁了人们创新的脚步。一个人的心情是一个人真正的主人，要么是你去驾驭生命，要么是生命驾驭你，而你的心情将决定谁是坐骑，谁是骑师……

这是一本源于前苏联克格勃特工心理素质训练核心教程，一本按摩心情成就事情的神奇读物。

这本书就如同一个小小的心情驿站，当你正在为坏心情所困扰的时候，当你希望重新找回信心的时候，当你面对棘手的事情不知所措的时候，当你忙碌了一整天筋疲力尽的时候，別客气，来这里小坐片刻，一定会有不一样的收获，你可以从中找寻到闪耀着睿智光芒的心情故事，你可以找到丢弃坏心情的纸篓，你更可以学到改变心情的魔法。希望你在小憩其中之后，又会变成那个充满活力的你，但愿你生命的旅途因此而更加美丽多姿。

只有糟糕的心情，没有糟糕的事情 001

1.心情的颜色会影响世界的颜色 003

2.1％的坏心情会导致100％的失败 008

3.你怎样看，就会有怎样的结果 012

4.给心情做个深呼吸 016

5.用平常心来领略生活 020

活在当下，放下坏心情 025

1.活在此刻，感受现在 027

2.过去不等于现在，现在不等于未来 031

3.放下立即快乐 034

4.你放不下又能怎样 038

5.解放心情 042

把握心情，就把握了事情 047

1.发威又如何 049

2.给暴怒降温的处方 054

3.换个角度试试看 060

4.这是你想要的结果吗 064

5.掌握心情的法则 068

坏心情不上身 073

1.打造你的金刚之身 075

2.把坏心情阻挡在一米之外 080

3.缠脱只在自心，心了即是净土 087

4.保持积极的心态 093

5.心理平衡是好心情的导师 099

传递你的积极情绪 105

1.你现在的心情对吗 107

2.如何运用体态与表情判断心情 113

3.快速感染他人的奧秘 118

4.接收一个好心情可以舒服一整天 125

5.懂得好人缘的秘密武器 131

让心情适应事情 137

1.左右不了天气可以左右心情 139

2.处理事情要先适应心情 143

3.让别人适应你不如你去适应别人 148

4.自我适应事半功倍 152

5.学会接受无法改变的事情 156

改变心情，就能改变结果 161

1.心态决定方向 163

2.积极的态度对结果很重要 167

3.消极的态度会摧毁一切 172

4.最后的一个办法就是改变 177

5.决定改变就不会太晚 181

    你怎样看，就会有怎样的结果

失败在很多时候，并不是因为技不如人，并不是我们不具备成功的实力，而是我们在很多时候，在心理上默认了一种固定不变的看法，这种看法往往会让人们觉得自己根本就不可能实现某个目标，这种看法也在很大程度上囚禁了人的思想，同时囚禁了人创新的脚步，因此这种看法被普遍地称作“囚笼看法”。

一些有实力的职业人在事业发展过程中，特别是到某个公司求职的时候，由于受到这种“囚笼看法”的限制，往往会让求职人对一些机会产生一种高不可攀的想法，甚至自动放弃这种追求与拼搏，结果往往是错失良机，甚至经常性地发生怯场现象，最后导致自己的自信心严重不足，做事前怕狼后怕虎，畏缩不前。

比如，一个自学考试毕业的本科生，在来到一家外企的时候，往往会被大公司的名气给镇住，这时候，这个求职者肯定会考虑自己是不是真的有这种能力，到这样气派的公司来工作，会不会闹出什么笑话。因为在这之前并没有听说过有自学考试毕业的学生来到外企工作过。这种瞻前顾后的想法，在很大程度上打消了这个求职者的积极性，在还没有经过面试的情况下，就沮丧了。

可是你也许并不知道，这样的大公司看中的并不是高学历或毕业院校，它们看重的只是求职者的真实本领，求职者能否给公司带来利益。只要做到这点，那么这个求职者就是对公司有用的人，那他就很有可能被这个公司录用。可是这类人往往会受到“囚笼看法”的禁锢，把生活中美好简单的事想得非常黑暗复杂；也正是受“囚笼看法”的影响，让人们饱尝与成功机会失之交臂的痛苦。

不管是在职业发展过程中还是在日常生活上，很多人都想获得成功，但结果往往是事与愿违，屡屡失败。经过几次失败以后，便开始怀疑自己的实力，以及自己所走的路是否正确，甚至有的人开始抱怨生活的不公平，对生活失去了信心。

这类人不是不想去追求成功，而是在一次次失败之后，一再地禁锢自己的看法，并把自己定位得很低，固执地认为这个是自己干不了的，那个是自己干不好的，甚至这类人还把自己身边有突破性看法的人看作是“天方夜谭”，不仅不给予支持，还泼冷水。其实他们不是不想支持这些有突破想法的人，也不是不支持这些人，原因只是这些人在心里面默认了一种看法，而这种看法在潜意识中告诉自己：哪个是对的，哪个是错的，哪个是可以去尝试的，而哪个必定是要失败的。

有这样一则故事。

著名的画家列宾和他的朋友在雪地里散步，突然他的朋友瞥见路边有一大块的污迹，显然这是拘留下来的屎迹，就顺便用鞋尖挑起雪和泥土把它覆盖住，以免影响美好的雪景，可是万万没有想到的是，朋友的这个不经意的举动却惹恼了列宾，他说，几天以来他总是到这里来欣赏这一片美丽的琥珀色，可是今天却被这位朋友给破坏了！

狗的屎迹在列宾这里已经不是屎迹了，它已经成了一片美丽的琥珀色，这个故事表现的不仅仅是画家列宾的审美情趣，更是表现列宾对待生活的一种积极的心态，一种乐观的看法。在人们的生活中，我们总是埋怨路上有太多的“狗屎”，不仅影响人家走路，更影响一个环境的整体美观，这个时候，你就可以想想列宾所说的话了，那不仅仅是散发着异味的狗的屎迹，更是一片美丽的琥珀色。这到底是什么，就得看你当时有什么样的看法了。

在日常生活工作中，有人会抱怨自己的专业不好，有人会抱怨自己的学校不好，有人会抱怨自己的家庭条件不好，也有人会抱怨自己的工作差，工资不高，甚至有人会抱怨自己英雄无用武之地，等等。

这些人往往只看到了生活的一个方面，并且绝大多数都是看到了生活中不好的一面，如果这些人能改变自己的看法，那就会发现生活其实真的很美好：自己专业不好，说明自己的专业比较冷门，找工作比较集中，不需要到处跑；自己的学校不好，说明自己的知识学得还不够，在以后的生活工作中还要继续学习；自己的家庭条件不好，正好能给自己一个锻炼的机会，并能在小时候养成一种好习惯——不随意花钱；还有那些抱怨自己工作不好，工资不高的，甚至抱怨自己英雄无用武之地的人，自己可能会在以后的岁月里会找到一个更好的工作。

抱怨、埋怨是一种再正常不过的现象了：被老板批评了，有的人心生懊恼，心想自己为什么这么倒霉，每次偷懒都被老板看到，而有的人却会想自己还有好多缺点，今天老板指出的就是一个很明显的缺点，自己一定要在以后的工作生活中勇于改正；在上班的路上，无缘无故被人撞了，有人会抱怨对方不长眼睛，而有的人会想说不定对方是有急事，一时不注意而已，再说，自己被撞了，又不会怎么样；公司破产了，穷得身无分文，有的人会想老天为什么这么不长眼，自己苦心经营的事业就这样没了，甚至会想到去自尽来结束这种痛苦生活，而有的人则会想生活终于安静了，虽然没有了钱，那就说明以后再也不需要整天提心吊胆的过日子了，一无所有了也就再也不怕再丢失了。

同样的事情经过不同的看法，却看出了两个世界，这两个世界的人的心态完全不同，一个世界的人只看到了自己的付出和失去，而另一个世界的人看到的却是生活所给予他们的点点滴滴的快乐，在他们的眼中，失败也是一种快乐，至少能帮助自己发现自己的缺点和不足。

没有一种生活是完美无缺的，也没有一种生活能让一个人完全的满足，一个人对生活的看法会决定他的一生，甚至能决定一个人的命运，毕竟对这个世界而言，就像一个万花筒，你怎样去看，就会有怎样的结果。

            P012-P014

心情如同吹来的风，虚无飘渺，却无处不在地存在着，无时无刻不影响着你的一切。心情如同你不小心打了一个喷嚏，它会传染，传染给你身边的每一个人，传染到你身边的每一件事。

不知你是否有过这样的感觉，原本性情温和的你，不知为了什么就变得心浮气躁，甚至有点不可理喻！没错！这是心情在作怪，“感时花溅泪，恨別鸟惊心。”人的心情实在太容易受外界的影响了，而心情的威力又实在太大了：因为心情，你可以对原本喜爱的工作失去了热情；因为心情，你可以把曾经最好的朋友当成最坏的敌人；同样因为心情，你甚至能够把最美的东西瞬间摔得粉碎。很多时候，因为心情作怪，我们身边的很多事情都似乎变了味儿。

每天带着一份好的心情去处理我们身边的每一件事，这是每个人所期望的，然而我们生活在世上，有谁敢保证我们每天都会有好心情来我们的心门报到呢？这仅仅是一个美丽的奢望罢了。总有一些原因扰乱你的心情，总有一些坏心情让你无法冷静地处理事情，甚至让你钻进牛角尖里走不出来。

法国名将拿破仑，统兵数百万，所到之处攻无不克，战无不胜；然而他最大的敌人就是自己的情绪，正如他所说：“我就是胜不过我的脾气。”看来，人要战胜自己的情绪并非易事。可是，我们可以学会控制自己的情绪！我们无力左右天气，但可以改变我们的心情，不让自己永远处于坏心情的包围之中，要懂得给心情换跑道，不让坏心情的癌细胞扩散，这样坏心情跑掉了，我们便可以全心全意地做好我们手头的事了。

那么，如何才能赶走我们的坏心情呢?我们每天都会整理我们的房间，可是我们也许很少想到过要整理我们的心情?整理房间，我们可以遗弃很多我们不需要的东西，同样，整理我们的心情，也可以遗弃对我们处理事情不利的坏心情。正所谓“磨刀不误砍柴功”。繁杂的社会常常会使我们每一个人烦躁、不安、甚至抑郁，适当的时候找个安静地方坐下来，整理一下被散落了一地的零乱情绪，把不必要的丢掉，你就会发现当你处理好了心情，再去处理事情，往往会达到事半功倍的效果。

因此，我们这本书就如同一个小小的心情驿站，当你正在为坏心情所困扰的时候，当你希望重新找回信心的时候，当你面对棘手的事情不知所措的时候，当你忙碌了一整天筋疲力尽的时候，別客气，来这里小坐片刻，一定会有不一样的收获，你可以从中找寻到闪耀着睿智光芒的心情故事，你可以找到丢弃坏心情的纸篓，你更可以学到改变心情的魔法。希望你在小憩其中之后，又会变成那个充满活力的你，但愿你生命的旅途因此而更加美丽多姿。

让我们做自己心情的主人，处理好心情，不要再任自己就此沉沦，像海子的诗写的一样，“从明天起，做一个幸福的人，喂马，劈柴，周游世界。从明天起，和每一个亲人通信，告诉他们我的幸福，那幸福的闪电告诉我的，我将告诉每一个人，给每一座山每一条河取一个温暖的名字，陌生的人我也为你祝福，愿你有一个灿烂的前程……”

人生短暂，时间总是不经意间从我们指间溜走，我们的事情好像总也做不完似的，暂且停下忙碌的脚步吧，整理一下心情，相信我们会处理好更多的事情。