本书作者用孩提的眼光看待挫折、用智者的眼光审视挫折，指出“在哪里跌倒就在哪里站起来，但要记着站起来时不要空手，因为空手站起来的后果只能是失败”。你必须从那里得到通向成功的“礼物”，才能够真正地站起来，你可以发现所能得到的会比失去的更多。全书分上、下两篇，共9章，主要内容包括没有人能避开挫折的袭击、哪里跌倒哪里站起来、不要空手站起来、不断反省并诊断自己、继续往前走的人最有种、从失败中励炼出你的坚强、没有下一次、居安思危等。

人生难免有坎坷，跌倒了是坏事，但如果你能从跌倒中得到一些启发，从失败中学习制胜的道理，你的跌倒和失败就有了新的意义。跌倒没什么，只要站起来，吸取教训，以后的人生会更加美好。

上篇 有种就站起来

第一章 没有人能避开挫折的袭击

 1．挫折面前人人平等

 2．挫折是一笔宝贵的财富

 3．挫折面前，用理智来驾驭恶劣情绪

 4．学会以微笑面对挫折

 5．挑战挫折，体验成功

第二章 哪里跌倒哪里站起来

 1．跌倒了再爬起来

 2．别被自己击倒了

 3．战胜烦恼，让自己快乐

 4．不要被欲望打倒

 5．在跌倒处种下一棵乐观树

 6．把压力化为动力，才能有所成就

 7．永不绝望，人生终将辉煌

第三章 不要空手站起来

 1．不要为失败找借口

 2．不可忽视小事

 3．正视错误，才能减少失败

 4．善待教训，反败为胜

第四章 不断反省，诊断自己

 1．为自己准备一面“照妖镜”

 2．与其后悔，还不如多作反省

 3．弥补自己的短处，不断完善自我

 4．尽量做自己擅长的事

 5．洗去灰尘，重新定位自己的人生

第五章 继续往前走的人最有种

 1．站起来比倒下去多一次

 2．勇敢站起来，才会有机会

 3．不要太在意过去，继续往前走

 4．不断挑战，才能不断超越

下篇 站起后，就不要再被击倒

第六章 从失败中励炼出你的坚强

 1．失败不算什么，没有过不去的坎

 2．信念是战胜失败的法宝

 3．只要不放弃人生，你就不算是失败者

 4．失败为你积聚更大的潜能

 5．大胆的往前走，必会柳暗花明

第七章 没有下一次

 1．人生没有第二次选择

 2．同样错误不要犯两次

 3．没有下一次失败的机会

 4．让每次出手成为精彩

 5．把握当下每一次

第八章 居安思危，保持不败之绩

 1．过于安逸会失去斗志

 2．不要满足于99%的成功

 3．没有最好，只有更好

 4．在竞争中快速成长

 5．永远把自己当新人

 6．居安思危方能常胜不败

第九章 放下包袱，不再倒下

 1．敞开心扉，去掉心理包袱

 2．换个角度思考，让地狱变天堂

 3．鱼和熊掌不能兼得

 4．人生不能因小失大

人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。挫折是人生不可避免的一道风景，是人生海洋中一朵浪花。如果没有挫折，怎么会见到那旖旎绚烂的彩虹呢？没有痛苦的经历，怎么会觉得胜利的美好？

“失之东隅，收之桑榆。”充满荆棘的道路会让人成熟与坚韧，不经历重重崎岖与坎坷，如何能领略“那无限风光在险峰”的豪迈？在生活中，挫折是不可避免的，正确对待挫折，它能对人生起到推动的作用，同时教会我们要谦虚，不要骄傲。遇到挫折是时，我们要在悲伤时找到克服挫折的力量和勇气，我们要学会战胜挫折成为战胜挫折的胜利者，而不是成为挫折的牺牲品。人活在世上注定要承受很多磨难的，所以在你人生的旅途上遇到一些或大或小的挫折是不可避免的，比喻学习上的失利，感情上的痛失……所有的这些都是无法逃避的，此时，你只能勇敢的去面对，去承受该承受的一切，不要试图去逃避责任，逃避只能让我们最后一无所得。有的人可以顺利地走过挫折，而有的人一旦遇上了就再也爬不起来了。其实，不管遇上什么过不去的事，最后一切都可以过去的。要明白，挫折面前人人平等，没有人能避开挫折的袭击。

纵观古今中外的许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的，人类创造文明与进步的事业，无不经过挫折与失败。正所谓“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。我国古代科学家张衡发明地动仪时曾遭到当时朝廷政治上的打击，对他降职贬谪。别人也嘲笑他是不务正业，但他并没有被功名利禄和嘲笑讽刺所影响。另一位世界著名科学家、大西洋海底第一条电缆的设计者威廉?汤姆逊教授曾说：“有两个字最能代表我50岁前在科学进步上的奋斗，就是‘失败’。失败当然会产生忧虑，可是，对于从事科学的人，天赋的才能常会带来一种特别的兴致，借此使他不致十分失望，也许反会使他的日常生活格外快乐。”领导黑人人权运动的马丁·路德·金说过：“最终评价一个人，不能看他在顺境时如何意气风发，而要看他在逆境中能否乘风破浪。”

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的，”应该如何面对挫折，这是人生中的一大课题。

人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦；多一些顺利，少一些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得曾有一则这样的故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。

挫折犹如你的影子，追随着你向成功奋斗的全过程。若能失败却不失意，坚持下去，终会看到成功的终点。诗人王尔德也说：“切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。”海伦·凯勒，在逆境中从不失去希望，她坚信：“希望是引导人成功的信仰。如果没有了希望，便一事无成。”

虽说挫折带给人的凄苦是人生浓重的底色，但在这沉沉的底色上亦不乏强者们涂抹的一簇簇亮光，就似漆黑的苍穹还有一颗颗星星点缀一样。从来就不存在没有挫折的人生，人生没有刻骨铭心的挫折既不丰富又不完整。

挫折像雨。它打湿你艰难跋涉时背负的行囊，使你脚下的路泥泞不堪，让你举步维艰，甚至滑倒，再也无意前行；也许落在面颊上冰冷的雨点使你惊悸，促你清醒，然后冷静地反观那有一长串脚印的路究竟该走不该走？一直朝前走不回头，是勇士；折回去另寻他途，也许是智者。

挫折像风。它会鼓胀你已调整了角度的风帆，使你乘长风破万里浪，昼夜兼程，驶向成功的彼岸；它或许吹迷了你的双眼，让你看不清航向，宁愿停泊在静静的港湾，这样你虽然远离了大海的惊涛骇浪，但同样也远离了明天早晨拥抱太阳的可能。(P4-6)

　　 因为各种各样的原因，人生中会有许多的挫折,使许多人无法进入最后的“决赛”。面对这样或那样的挫折，是在挫折中重新站起来，还是在挫折面前倒下，是人生经常面临的选择。

挫折不应该是悲伤的故事，而应该是重新站起来的故事。

有的人跌倒了再没起来，因为他看到眼前一片黑暗，没有一丝光明；有的人一次又一次的跌倒了，一次又一次地站起来，却永远也没有成功，因为他没有方法；还有的人跌倒了，站起来，跌倒了，站起来，跌倒了……直至成功，因为他们在每次站起来时，都要看看是谁绊了他，为什么要绊他，自己应该怎样才能不被它绊，那就是“抬起脚”，没错只要你抬起脚，就会看到了前面的成功在向你招手。

人生的旅途中，挫折无处不在，它随时随地都等着绊人。面对挫折，跌倒了不能再站起来的人是儒弱的；能够在多次的挫折中重新站起来的人是勇敢的；能够重新站起来并吸取教训直至成功的人才是智者。

没有人可以避开挫折，从不犯错误。我们只有迎上去，战胜它。当你打败它时，它会给你一笔财富。

在哪里跌倒就在哪里站起来，但要记着站起来时不要空手，因为空手站起来的后果只能是失败。你必须从那里得到通向成功的“礼物”，才能够真正地站起来。

当你站起来时，就要吸取以前的教训，不要再倒下去。无论前面你将会遇到什么，都不要害怕，因为这时的你是抓着成功尾巴的人，只要一松手，你就要从头再来。同时，也要告诉自己，没有下一次。生活中有许多人总是依赖着下一次，上帝的耐心也是有限的，他不会因为你的勇气而时常眷顾你的。

你还要时刻保持着危机感，时刻保持着进取之心。否则，你依旧是徘徊在失败边缘的“弱者”！

其实，只要你敞开你的心扉，学会放下包袱，轻装上阵，就不会再被任何困难与挫折击倒，才算是真正的站起来，才是真正有种的人。

《有种你就站起来》值得每一个人去阅读，因为不成功的人可以借鉴其中的方法与经验，从而获得成功；成功的可以吸取教训，从而避免失败。有鉴于此，当我们因挫折而跌倒时，一定要学通弄懂如何站起来，这或许是人生最重要的一门功课了。