大千世界纷繁复杂，芸芸众生心态各异，身处其中的现代人茫然、无措。那么，你是否也正在为自己的人际关系不佳而倍感烦恼？你是否经常抱怨自己的社交能力低下？你是否也想走出人际关系的沼泽地，你是否想获得一些与他们沟通的技术？本书帮你培养自己人际交往的意识和管理能力，从而能够适应任何环境，学会与人交往和合作，理解和尊重他人，体验到人与人之间相互依存、共同生活的乐趣。

亲子关系，职场人际关系等等，我们会因各种各样的人际关系而感到苦恼，这是由于我们忘记了对方和我们的不同之处，所以才会产生这样的问题。在本书中作者为我们打开了一个新天地，帮助我们走出人际关系的困扰怪圈，培养良好的人际交往技巧，从而让大家学会和他人之间的亲密的心灵交流、分享喜悦和悲伤、能够意识到“我决定的不是独自一个人生活”的人生是幸福的人生。本书旨在建立良好的人际关系，寻觅如何达成人与人之间的相互理解，了解对方，同时了解自己的方法。

本书为大众读物，为人际关系所困扰或希望建立良好人际关系的人都可以在书中找到答案。

第1章 人际关系中的内行和外行

1 恋爱高手也是人际高手  

2 处理人际关系需要技巧  

3 善于表达的人也善于观察 

4 你是否具有读懂对方的能力 

5 给喜欢的人欢迎的暗示，给讨厌的人拒绝的暗示 

6 女性的谎言不易败露 

7 识破谎言始于观察 

8 女性重细节，男性凭印象  

9 女性判断力更强 

10 准确传达你有多么悲伤  

11 第一堂课的高手并不具备人际关系技巧

12 好感加深利于技巧提高  

13 人有很多张面具 

14 以心传心不能建立良好关系  

15 容易孤独的是男性  

第2章 好的和不好的人际关系

1 如何建立让人心情愉悦的人际关系 

2 把豪猪的智慧活用于人际关系吧 

3 共同点能够拉近人与人之间的距离 

4 没有人能够跟所有人关系融洽 

5 身体分离，心灵随之分离  

6 切勿心急，应该逐步接近 

7 没有心理防备的人不能建立良好的人际关系

8 明白自己刺的长度就能够和厌恶的上司沟通

9 打开自己的心扉也能让对方敞开心扉 

10 男性难以像女性那样自我开放 

11 恋爱关系的内行和外行  

12 过强的支配欲破坏所有的人际关系  

第3章 知彼利于交往

1 人际关系基本上是亲子关系的重复 

2 人际关系中的毛病与睡觉时的毛病相同 

3 自我评价低的人不受欢迎 

4 持批判态度、说教式的人的心理特点  

5 和蔼可亲、乐于助人的人的心理特点 

6 快乐却任性的谋士的心理特点  

7 不会拒绝、具有超强忍耐力的人的心理特点

8 一贯冷静理性的人的心理特点  

9 单一模式的人会因同一个错误而哭泣

10 人际关系随时可以重置 

11 尝试模仿自己欣赏的人 

12 人为什么喜欢和自己相似的人 

第4章 只通过外表能否读懂别人

1 人与人之间互相吸引的矣机  

2 一见钟情的人是空想家  

3 独角戏中没有人际关系  

4 美女为何也会被认为是人品好的人  

5 能否完全正确地认识对方  

6 了解自我好恶的办法  

7 通过喜欢的演员探索理想中的自我

8 深切感受恋爱的难处有利于人际关系的发展 

9 印象左右着我们对人的判断  

10 性格热情能够掩盖缺点 

11 展示方式在很大程度上影响给人的印象 

12 自我肯定的窍门 

13 是通过外表判断一个人，还是更应重视内在美 

14 测定你对伴侣的满意度 

15 虽说“谎言也是禅”，但有的人可为，有的人不可为

16 善意的谎言是人际关系的润滑油 

17 无根无据的谎言也会有人相信 

第5章 能够得到别人援助的人们

1 正当的援助交际不求报酬  

2 交换角色，体验对方的辛苦 

3 为何支配欲望强烈的人没有顺畅的人际关系  

4 人际关系细腻敏感而微妙至极，所以才趣味横生

5 上司和下属偶尔也尝试一下角色交换吧

6 关于容易被人说服的人 

7 为获得他人的援助而应采取的行动  

8 良好的邻里关系始于问候  

第6章 人际关系可以重新设置

1 外向型的人并不一定擅长人际关系 

2 自我调整心情的内行和外行  

3 人与人之间的关系可以无限次数的重新设置

4 共享秘密的关系是最亲密的关系  

5 心灵独立的人会独享秘密  

6 “好散”需要活用社会技巧  

7 不相信对方爱情的人们的心理  

8 可以说嫉妒心理是人际关系的原动力

9 “不行”不离口不能传达爱情  

10 冷淡的人和厚颜无耻的人的心理 

11 轻易动用暴力的人戒备心理强烈 

12 没有内容的对话具有这样的作用 

13 表达自己的好感能够得到对方同样的回馈

14 循序渐进地传达适度的好感 

15 在印刷精美的贺年卡上手写上一行吧 

16 经历的时间越长，人际关系越牢固

恋爱高手也是人际高手

从心理学上来说，恋爱关系也不过是众多人际关系中的一种而已。然而，在所有种类的人际关系当中，在恋爱关系中的处理方式是此人处理人际关系时“自然状态”的缩影。

所谓人际关系，也就是想法和个性完全不同的个体建立关系的过程。这些想法和个性完全不同的个体又可以根据本质的不同分为男人和女人。男人之间和女人之间可以算是本性相近的个体。然而恋爱关系不仅要比普通的人际关系交往时间长出很多，其感情也要深很多。而且恋爱关系也不像父母和子女之间的关系，以及兄弟姐妹之间的关系那样是生来就有的。

因此，恋爱关系就需要我们具有跟自己本质完全不同的个体在一对一平等的立场上建立起人际关系的能力。如果不能够充分调动和发挥自己所拥有的全部能力，是不可能建立起良好的恋爱关系的。

即使男性之间“嗯J嗯!”两声就能够顺利沟通的事情，在跟女性说明的时候，传达的却是完全不同的意思。自己都弄不清楚自己到底说了些什么。“我这样说她明白了吗？”考虑到自己的立场等因素，因此很容易产生这样的疑问。这种现象被称作“自我不确实感”。意识到别人的存在后，却意识到自我并不是那么确实的存在。如果不能够逾越这种不安，就不能够和女性建立起人际关系。

这种情况也发生在女性身上。女人之间的感觉是不必用言辞就能够顺利表达清楚地，然而面对男性时就没有了这种心照不宣，缺乏了这种心有灵犀，怎么解释都不能明白。“他怎么连这么简单的事情也不能够理解呢女性同样也芸陷入不安的心情。

恋爱之外的人际关系也是如此。交往的人们并不是都跟你具有相同或者相似的思维和立场。跟思维和自己完全相反的人们交谈之后，自我不确实感就会产生。如果此时轻易地就认为对方是傻瓜而加以否定，或者轻易地就认为自己不行而对自己失去信心的话，都是不能够跟对方建立起人际关系的。总之，如果自身没有一定的“确实感”，也就不能够认可对方，因而也就不可能跟性质不同的“存在”建立起联系。

恋爱尤其如此，因为恋爱是本质完全不同的双方建立起崭新的关系的过程。而且要深信“对方是独一无二的”，要怀着祈祷的心情倾注自己全部的热情和能量。因此，每当坠入爱河的时候，人们就会受到自我不确实感的严重动摇，这也正是“自我”意识备受考验的时刻。这也是恋爱关系成为各种各样的人际关系中最具有挑战性最困难的一种的原因。如果一个人能够处理好恋爱关系的话，恐怕他也可以算是处理人际关系的高千了。

处理人际关系需要技巧

虽然说，顺利的时候是万事都会顺利的。但是人际关系当中处理问题的能力是非常重要的。

希望大家联想一下恋爱关系。在恋情刚开始的阶段，“情人眼里出西施”，无论对方做什么都觉得他是最优秀的。在这一阶段即使“放任”，双方从感情上也是紧密相连的，因此是不需要考虑“该怎样处理人际关系”等问题的。

然而好景不会太长。这种理想化的恋爱关系不会永远的持续下去，不知从何时开始，由于想法的不同逐渐开始吵架了，问题出现了。

“只要有爱情，有诚意，人际关系就会顺畅。”这种说法完全错误。事实上，无论爱得有多深，都不可能进展顺利。为什么不能够顺利进展呢?这是因为欠缺向对方表达爱情和诚意的技巧。“我爱他爱得要死!”即使如此，但如果不能够把这种感情准确地传达给对方的话，是不可能跟对方建立恋爱关系的。

另外，问题出现时，如果能够及时地完美解决问题并修复关系，两人之间的关系是可以顺利继续的，甚至还会有更进一步的发展。但如果没有解决问题并修复关系的技巧，恋爱关系就会破裂。

这种人际关系的技巧被称作“社会技巧”(social skill)。数学成绩不好的人为了能够掌握数学知识就需要加强学习。如果音乐不好就需要多多练习才能够熟练。同理，不擅长处理人际关系的人就需要学习处理人际关系的技巧，需要多加练习。不学习就想考满分是天方夜谭，同样置之不理就期待拥有良好的人际关系也是纸上谈兵。

但出乎我们意料的是，我们并没有刻意地去学习掌握人际关系的技巧。如果从技术方面来考虑人际关系大概会被认为不够谨慎吧。事实上如果单纯的掌握了技巧的话，是很容易被胡乱运用的。如果没有爱情而仅仅使用技巧的话，会招致不幸的人际关系。

但是，如果只有爱情没有技巧的话，恋情也是不能够顺利进展的。如果深爱着对方的话，自然会为保持双方的良好恋爱关系而努力学习技巧吧。P3-8

我们一旦恋爱了，就会渴望和对方融为一体，努力去感知对方的每一丝心情变化，试图了解对方的一切行为，并且敞开心扉，在对方面前让自己的心情和行为透明化，追求互相了解、“二者合一”的境界。

单身生活总让人感觉“欠缺”点什么。只有跟恋人在一起才让人真正体味到幸福!哪怕仅仅是两人在一起，也能够让人有一种整个世界是为我们二人而存在的幸福感。这就是所谓的恋爱吧。

大家大概都听说过这样一则故事吧。据说以前的人是一个完整的球体，有四只手，四只脚，一个脑袋，脑袋上长着方向相异的两张脸。那时的人类具有不亚于神灵的超能力。正因为如此，神灵们对人类产生了恐惧心理，便设法把他们分成了两半。

从此人类便开始渴望找到本来属于自己却被分开的另一半，并且重新结合为一个整体，也就产生了恋爱情节。现在的自己只是“一半”，是不完整的，只有找到本来属于自己的另一半并且重新结合为一个整体，才能够成就本来完整的自我。这虽然是柏拉图(Platon，公元前427～前348)在《夜宴》里借阿里斯托芬之口为我们讲述的一个神话，却把我们的心理表现得淋漓尽致。

我们每个人都曾经有过这样的经历。跟母亲的关系就曾经是“二者合一”。童年的我们什么都不欠缺，那时候的世界是完整的世界。但随着年龄的增长，我们逐渐意识到自己跟母亲也是不同的个体，明白了我们根本就不完整。

然而，我们心底深处却有一种渴望，那就是对再次体味“二者合一”境界的渴望。平时生活中的我们是没有意识去考虑这种显得有些愚昧的问题的，但如果一旦恋爱了，这种渴望就会突然强烈起来，逐渐把我们整个身心俘虏。

我们之所以为人际关系而烦恼，这方面也算是原因之一。无论是父母与子女的关系，还是工作中的同事关系，都是因为我们忘记了自己跟对方是“不同的个体”这一事实，从而导致了问题的产生。我们总是试图让对方跟自己“保持一致”，如果不能够如愿便愤怒、悲伤、或者烦恼

“别人跟自己不一样是理所当然的。这点我很明白!”能够这样想的人也存在吧。但是，他们是真的明白吗?那些在处理平时生活中的人际关系时能够明白自己与别人的不同，能够明确地划分自己与别人的人们，在恋爱关系中反而表现出更加强烈的二者一体化的欲望。这或许是因为他们想把平时的孤独寂寞在恋爱中一下子消除干净的缘故吧。

但即使是恋爱关系，毕竟也是跟其他个体相处的人际关系，所以也不能够忘记“两个人是不同的独立个体”这一事实。即使是父母与子女之间的交往，也是不同的个体之间的交往，是人际关系的一种。总之，时刻牢记“对方跟我是不同的有差异的个体”是必要的。

另外，无论是哪种人际关系，说到建立关系都需要了解对方的信息，并让对方也了解自己的信息，在双方逐渐加强了解和认知的过程中，人际关系也就建立起来了。无论是哪种人际关系，都需要像维系恋爱关系那样付出努力。各种人际关系的存在和发展都以相互的共鸣为基础，而且这种瞬间的二者合一的共鸣也是人际关系所追求的境界。

自从我们来到这个世界，每个人都是独立成长的。然而，如果认为“无论如何人都是孤独的”，并因此而产生悲观情绪的话，可就显得有点愚蠢了。我们每个人都有自己的想法，有自己的世界观和个性，但是相互之间可以产生共鸣!

与其他人保持亲切的心与心的交流，分享彼此的喜悦和悲伤，切实感受到“我并不是孤零零一个人生活在这个世界上”，这样的人生才是幸福的人生。拥有如此良好的人际关系不正是人生无价的财富吗?

建立并保持良好的人际关系，能够让人减轻因自己欠缺另一半而引起的失落感，心灵才会得到更大的安慰。我们人生所追求的目标最终也与此紧密相连。无论是工作还是恋爱，无论是跟朋友沟通还是结婚生子，人际关系都是基本。在上述各种不同的人际关系中，双方共享重要的时间，相互支持，相互安抚地走过人生之路。